安徽科技學(xué)院2010～2011學(xué)年學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試手冊體育教學(xué)部學(xué)生體質(zhì)測試中心二O一一年四月關(guān)于對2008、2009級本科生進行體質(zhì)健康測試的通知各教學(xué)院（部）：為貫徹落實“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面實施教育部、國家體育總局頒布的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，進一步加強學(xué)校體育工作，促進學(xué)生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高體質(zhì)健康水平，結(jié)合我校實際，體育教學(xué)部學(xué)生體質(zhì)測試中心將于4月11日至6月3日期間，對2008、2009級本科生（共計7051人）進行體質(zhì)健康測試。請各教學(xué)院（部）通知測試班級，務(wù)必在規(guī)定的時間段攜帶本人學(xué)生證到體育館學(xué)生體質(zhì)測試中心測試室聯(lián)系人：宋述雄ktizhiceshi@163.com）測試內(nèi)容男生：身高體重、肺活量、握力、立定跳遠、臺階實驗女生：附：具體時間安排表體育教學(xué)部學(xué)生體質(zhì)測試中心二○一一年四月報：分管院長送：教務(wù)處、學(xué)生處、各教學(xué)院（部）國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試方法要求：參加測試學(xué)生必須帶本人學(xué)生證，其余證件無效，并不得參加測試。開機后，按任一鍵出現(xiàn)輸入學(xué)號的界面，教師輸入學(xué)號后按確認(rèn)鍵開始測試，各單項具體要求如下：一、身高體重測試要求：1、受試者脫鞋，雙腳站穩(wěn)，立在測試臺底座的玻璃踏板上。（上肢自然下垂、腳跟并攏、足尖分開約成60°角）2、受試者身體直立，頭部平直，兩眼平視，足跟和背部與立柱輕輕接觸。3、身上不允許帶重物注意事項：不要在操作臺未開啟時先站在測試臺底座上，同時再啟動操作臺測試，這樣會導(dǎo)致體重的嚴(yán)重偏差。要在操作臺開啟的情況下，站在測試臺上，再按確認(rèn)鍵測試二、肺活量：1、測試者面對儀器，手持吹氣口嘴。2、調(diào)整吹氣口嘴和鼻子，不要漏氣。3、深吸氣（避免聳肩提氣，應(yīng)象聞花式的慢吸氣）4、深吸氣后屏住氣再對準(zhǔn)吹氣口嘴，盡力呼氣，直到不能呼氣為止（不要從鼻或非出氣處漏氣）注意事項：將吹嘴橫著卡在嘴上，手半握卡在吹嘴上。1、呼氣時，要防止從吹氣口嘴處吸氣。2、測試中不得中途出現(xiàn)二次吸氣。3、吹氣時，吹氣口嘴下方出氣孔為正常出氣，請勿用手堵住出氣孔。4、每個吹嘴測試后必須消毒后才能供其他人使用。5、測試次數(shù)為1次。三、臺階試驗：1、教師講開始后，機器開始打節(jié)拍。2、受試者按照節(jié)拍聲，作上下臺階的運動。3、試驗結(jié)束后，將學(xué)生的中指，指腹朝上夾入指脈夾。4、三分半鐘后，儀器發(fā)出提示音，測試完畢并報出學(xué)生成績。注意事項：1、學(xué)生測試時上臺階后腿要伸直。2、如學(xué)生不能完成整個測試，則輸入編號，此學(xué)生可以開始測試指脈。3、脈搏測試儀的紅燈若按你的心率同步閃爍，說明你的姿勢正確，若不閃爍，需要改變一下手的姿勢，直至紅燈閃。4、測試時手要高于心臟位置，放松手臂，不要亂動喧嘩。5、受試者測脈搏的手指，指甲不能太長、太臟、太涼。四、立定跳遠：1、男生在第一條黃線后起跳，女生在第二條黃線后起跳。2、腳不要踩踏黃線，否則儀器自動判犯規(guī)，成績無效。注意事項1、不要踩、踏、踢光標(biāo)版和拉鏈接線2、測試次數(shù)為2次五、握力測試1、測試者測試時身體直立，兩腳自然分開，兩臂自然下垂。2、調(diào)節(jié)手的位置，保證手握的最佳位置。3、右手手心向內(nèi)，盡量緊握上下兩個把柄。注意事項1、測試時，不允許握力計接觸身體的任何部分，也不允許接觸其他任何物體。2、測試結(jié)束后小心掛好，盡量避免重摔。3、測試次數(shù)為2次六、仰臥起坐：1、受試者脫鞋后坐在測試臺上，雙膝彎曲成90°，先不要躺下。2、教師調(diào)整曲臂搖桿，位于膝蓋旁邊。3、躺下身體，聽到提示音后，開始作仰臥起坐。4、聽到一分鐘結(jié)束的提示音后，結(jié)束測試。注意事項：1、測試旁不要有人，光線影響測試。2、測試者要求脫去有帽子的外套，應(yīng)盡量避免穿羊毛衫和黑色衣服，最好穿運動服。3、受測者動作盡量規(guī)范，躺下時，身體要接觸到測試臺，坐起時頭部要超過旋臂開關(guān)，否則儀器將不予計數(shù)。4、聽到測試結(jié)束音后再走下測試板，不要中途走下。七、坐位體前屈1、輸入編號后按提示將推板拉回起點2、受試者脫鞋后坐在測試床上，腳平放于踏板，兩腿伸直，綁好綁腿，兩手平伸，用指尖從起點緩速推動推板，待身體達到最大屈度后完成測試。注意事項1、要求不要猛推推板，否則成績不準(zhǔn)2、測試次數(shù)為1次八、控制臺教師應(yīng)密切注意測試數(shù)據(jù)的傳送和傳送過來數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確程度，出現(xiàn)異?，F(xiàn)象及時修改。九、備注A、未參加測試的學(xué)生由以下幾部分構(gòu)成：1、因傷病未參加測試。2、因