憂鬱癥自我檢視量表請(qǐng)您根據(jù)最近一星期內(nèi)以來(lái)，身體與情緒的真正感覺(jué)，圈選最符合的一項(xiàng)！

沒(méi)有或極少每週(一天以下)有時(shí)候每週(1-2天)時(shí)常每週(3-4天)常常或總是每週(5-7天)1.我常常覺(jué)得想哭01232.我覺(jué)得心情不好01233.我覺(jué)得比以前容易發(fā)脾氣01234.我睡不好

01235.我覺(jué)得不想吃東西01236.我覺(jué)得胸口悶悶的（心肝頭或胸坎綁綁）01237.我覺(jué)得不輕鬆、不舒服（不爽快）01238.我覺(jué)得身體疲勞虛弱、無(wú)力（身體很虛、沒(méi)力氣、元?dú)饧绑w力）01239.我覺(jué)得很煩012310.我覺(jué)得記憶力不好012311.我覺(jué)得做事無(wú)法專(zhuān)心012312.我覺(jué)得想事情或做事時(shí)，比平常要緩慢012313.我覺(jué)得比以前較沒(méi)信心012314.我覺(jué)得比較會(huì)往壞處想012315.我覺(jué)得想不開(kāi)、甚至想死012316.我覺(jué)得對(duì)什麼事都失去興趣012317.我覺(jué)得身體不舒服（如頭痛、頭暈、心悸或肚子不舒服…等）012318.我覺(jué)得自己很沒(méi)用

0123總分：憂鬱癥自我檢視量表(得分參考)8分以下真是令人羨慕！你目前的情緒狀態(tài)很穩(wěn)定，是個(gè)懂得適時(shí)調(diào)整情緒及抒解壓力的人，繼續(xù)保持下去。9～14分最近的情緒是否起伏不定？或是有些事情在困擾著你？給自己多點(diǎn)關(guān)心，多注意情緒的變化，試著瞭解心情變的緣由，做適時(shí)的處理，比較不會(huì)陷入憂鬱情緒。15～18分你是不是想笑又笑不太出來(lái)，有很多事壓在心上，肩上總覺(jué)得很沈重？因?yàn)槟愕膲毫ω?fù)荷量已經(jīng)到了臨界點(diǎn)了！千萬(wàn)別再「撐」了！趕快找個(gè)有相同經(jīng)驗(yàn)的朋友聊聊，給心情找個(gè)出口，把肩上的重?fù)?dān)放下，這樣才不會(huì)陷入憂鬱癥的漩渦。19～28分現(xiàn)在的你必定感到相當(dāng)不順心，無(wú)法展露笑容，一肚子苦惱及煩悶，連朋友也不知道如何幫你，趕緊找專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)或醫(yī)療單位協(xié)助，透過(guò)專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的協(xié)助，必可重拾笑容！29分以上你是不是感到相當(dāng)?shù)牟皇娣?，?huì)不由自主的沮喪、難過(guò)，無(wú)法掙脫？因?yàn)槟愕男囊选父忻啊?，心病需要心藥醫(yī)，趕緊到醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)及可信賴(lài)的醫(yī)師檢查，透過(guò)他們的診