任教學(xué)生：廈門五中初三7、8班女生

授課教師：廈門外國語學(xué)校李翔翔

指導(dǎo)教師：陳陽、韓志剛、林悅、廖惠萍

立定跳遠(yuǎn)與發(fā)展跳躍能力的練習(xí)——人教版水平四田徑—立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)、重難點(diǎn)練習(xí)方法易犯錯(cuò)誤糾正方法教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)，了解發(fā)展跳躍能力的意義與鍛煉價(jià)值；技能目標(biāo)：通過學(xué)練，學(xué)生能進(jìn)一步掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，鍛煉下肢力量，提高跳躍能力，發(fā)展力量等身體素質(zhì)；情感目標(biāo)：在學(xué)練中培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇于競爭的精神品質(zhì)，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。重、難點(diǎn)重點(diǎn)：擺臂與蹬地的配合；難點(diǎn)：抬腿收腹。

動(dòng)作要領(lǐng)預(yù)擺：上、下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸、二屈、降重心，上體稍前傾。起跳騰空：蹬地快速有力，下肢蹬地與上肢的上擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分。落地緩沖：小腿前伸時(shí)機(jī)把握好，屈腿前伸臂后擺，落地后注意緩沖，盡量朝前而不往后坐。練習(xí)方法練習(xí)一：復(fù)習(xí)預(yù)擺上跳練習(xí)練習(xí)方法：兩腳左右開立與肩同寬，擺動(dòng)時(shí)一伸、二屈、三蹬，向上起跳練習(xí)二：跪姿起跳練習(xí)練習(xí)方法：跪姿于墊上，通過上肢向上預(yù)擺制動(dòng)及下肢發(fā)力蹬伸起跳成站姿保護(hù)與幫助：輔助者站在練習(xí)者側(cè)面，當(dāng)練習(xí)者起跳瞬間一手托其腋下一手拉其背部幫助練習(xí)者跳起練習(xí)方法練習(xí)三：復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)練習(xí)方法：以泡沫墊邊緣作為起跳線，完整練習(xí)立定跳遠(yuǎn)練習(xí)四：立定跳遠(yuǎn)過高度障礙練習(xí)練習(xí)方法：學(xué)生根據(jù)掌握情況擺設(shè)不同高度的泡沫墊，并立定跳躍過，體會收腹舉腿練習(xí)五：立定跳遠(yuǎn)過遠(yuǎn)度障礙練習(xí)練習(xí)方法：學(xué)生根據(jù)掌握情況擺設(shè)不同遠(yuǎn)度的泡沫墊，并立定跳躍過，體會收腹舉腿小腿前伸動(dòng)作易犯錯(cuò)誤及糾正方法易犯錯(cuò)誤：1、蹬伸和擺臂不協(xié)調(diào)，有“聳肩”現(xiàn)象2、收腹舉腿不積極，“坐”著跳糾正方法：1、強(qiáng)調(diào)“蹬伸”與“擺臂”同時(shí)做，多練習(xí)擺臂動(dòng)作2、設(shè)置一定高度障礙，跳躍障礙，體會“展”和“收”的協(xié)調(diào)配合小游戲，大提高游戲比賽——“過障礙接力”方法：第一組游戲?qū)W生均分五隊(duì)進(jìn)行過障礙接力，第一位學(xué)生快速“S”型跑繞過前三個(gè)三角障礙后單腳跳過后兩個(gè)泡沫墊，返回快速跑進(jìn)與第二位同學(xué)擊掌接力繼續(xù)完成，以此類推，全隊(duì)最先完成的為優(yōu)勝。第二組