籃球：雙手胸前傳接球

同學(xué)們認(rèn)識(shí)這位籃球明星嗎？他叫姚明曾經(jīng)效力于火箭隊(duì)，他在做籃球胸前傳球動(dòng)作，從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式，這節(jié)課讓我們共同學(xué)習(xí)胸前傳球技術(shù)。下面我們就來學(xué)習(xí)新課原地胸前傳接球課堂常規(guī)(1)、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。(2)、師生相互問好，教師檢查學(xué)生服裝，安排見習(xí)生。(3)、老師宣布本節(jié)課的主要內(nèi)容和任務(wù)。熱身活動(dòng)

采用慢跑、徒手操及原地運(yùn)球練習(xí)，達(dá)到熱身的目的，同時(shí)可以提高學(xué)生對(duì)球的控制能力，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,為接下來的教學(xué)做好準(zhǔn)備。

全班同學(xué)共分成四個(gè)小組，由小組長帶領(lǐng)各小組的同學(xué)進(jìn)行自由練習(xí)。（1）、拋、接球練習(xí)（2）、雙手指撥球練習(xí)（3）、腰間繞球練習(xí)（4）、跨下環(huán)繞球練習(xí)熟悉球性練習(xí)（1）拋、接球練習(xí)雙手接拋、五指張開。(2)雙手手指撥球最主要還是一個(gè)球性練習(xí)的問題，只要針對(duì)性的加強(qiáng)球性練習(xí)，讓手指、手掌、手臂和身體能有機(jī)的結(jié)合起來。（3）腰間繞球?qū)⑶蚍旁谘H盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。（4）胯下環(huán)繞球兩腿前后分開，重心下降，左腿在前用右手先運(yùn)球，右腿在前相反。學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球

原地兩人一組雙手胸前傳接球

傳球要點(diǎn)：持球正確，蹬地、伸臂、屈腕、撥指動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，雙手用力均勻。

接球要點(diǎn)：手型正確，觸球時(shí)收臂緩沖動(dòng)作柔和，連貫

胸前傳球傳球手型兩手自然伸展向目標(biāo),拇指及手心向下,其余四指向目標(biāo),而兩膝依然微曲成站立姿勢(shì),右腳在前,左腳在后.籃球明星傳球手型接球動(dòng)作雙手張開大概呈一球形，大小與一籃球大小相當(dāng)，這個(gè)靠感覺比較多一點(diǎn)。手指伸向來球的方向。手臂也是伸向來球的方向，當(dāng)球來時(shí)將球接住，同時(shí)手臂立即回收，將來球的力量卸掉。籃球明星接球胸前傳接球完整動(dòng)作持球時(shí)，兩手五指自然分開，拇指相對(duì)成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎屈于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體成基本姿勢(shì)。傳球時(shí)（圖），后腳蹬地，身體重心前移，同時(shí)兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時(shí)拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、撥（指）、動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，雙手用力均勻。分組練習(xí)全班同學(xué)分組，間隔三米，練習(xí)胸前傳接球練習(xí)方式如圖所示游戲：“導(dǎo)彈攔截”

全班同學(xué)分成四組，每組圍成一道約8米的圓周，選擇三位同學(xué)進(jìn)入圈子內(nèi)作為攔截者，其它同學(xué)原地雙手傳接球，誰傳球被攔或接球失誤，誰進(jìn)圈替代攔截者，依次進(jìn)行。集合隊(duì)伍，播放一首舒緩的音樂，教師領(lǐng)做放松操。課堂總結(jié)作業(yè)兩人課余時(shí)間練習(xí)胸前傳