原地單手投籃平昌縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)：唐黎第一頁，共二十頁。

同學(xué)們知道姚明嗎？雖然現(xiàn)在他已成了姚老板，但曾經(jīng)他那高大的身軀在球場上帶給了我們無數(shù)的驚喜。

第二頁，共二十頁。原地單手投籃技術(shù)握球方法瞄準(zhǔn)點(diǎn)力量的運(yùn)用出手的角度和速度球的旋轉(zhuǎn)、拋物線及入籃角第三頁，共二十頁。第四頁，共二十頁。/v_19rrhnmgy4.htmlNBA精彩短頻第五頁，共二十頁。握球方法（正面圖）

投籃手五指分開

指根以上部位托球

手心空出手腕略后仰輔助手扶球側(cè)面第六頁，共二十頁。握球方法（側(cè)面圖）投籃手五指分開指根以上部位托球手心空出手腕略后仰輔助手扶球側(cè)面第七頁，共二十頁。瞄準(zhǔn)點(diǎn)直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)第八頁，共二十頁。直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)籃圈距投籃隊(duì)員最近的一點(diǎn)。（這種瞄準(zhǔn)點(diǎn)在球場的任何地方都適用）第九頁，共二十頁。示范分解圖第十頁，共二十頁。碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)以籃板的某一點(diǎn)作為瞄準(zhǔn)點(diǎn)，在投籃時將球投向能夠碰板入籃的一點(diǎn)。投籃隊(duì)員與籃板成15~45度角的位置時采用效果最好，以接近30度角的地方最為適宜。第十一頁，共二十頁。出手的角度通常在6-7米外的遠(yuǎn)距離出手角度約為50-55度4-5米的中距離投籃出手角度約為70度（因投籃人身高、投籃方式、出手速度、投籃距離的變化而變化）第十二頁，共二十頁。出手的速度合理的投籃速度，取決于出手力量和手腕、手指動作的速率。屈腕、撥指動作的突然性、連貫性、柔和性其著關(guān)鍵作用。第十三頁，共二十頁。球的旋轉(zhuǎn)一般中、遠(yuǎn)距離投籃：使球圍繞其橫軸向后旋轉(zhuǎn)。籃下低手投籃：使球圍繞橫軸向前旋轉(zhuǎn)。第十四頁，共二十頁。拋物線、入籃角通常4米距離的原地投籃拋物線最高點(diǎn)離地面3.5米左右。5-6米距離的原地投籃拋物線最高點(diǎn)離地面3.8-4.2米左右。7米以外的原地投籃拋物線最高點(diǎn)里地面達(dá)4.5米以上。123第十五頁，共二十頁。第十六頁，共二十頁。

原因:手指沒有充分分開,手接觸球的面積小或掌心接觸,或是手腕后翻不夠。

糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。1、單手持球不穩(wěn)

第十七頁，共二十頁。

2、持球或出球時肘關(guān)節(jié)外展

原因：動作要領(lǐng)不明確或持球于頭的側(cè)后方。

糾正方法：肘關(guān)節(jié)向內(nèi)靠第十八頁，共二十頁。3、投籃時用力不協(xié)調(diào)

原因：蹬地和伸臂用力脫節(jié),經(jīng)常臂伸至一半又停頓,然后再做向前的壓臂投籃動作