第頁(yè)共頁(yè)拖延癥演講稿范文尊敬的評(píng)委老師，親愛的同學(xué)們：大家好！我是今天的演講嘉賓，我的演講主題是“拖延癥”。拖延癥，是指一種由于情緒、意志力以及時(shí)間管理等方面的問題而拖延完成任務(wù)的行為習(xí)慣。在這個(gè)快節(jié)奏、高壓力的社會(huì)中，拖延癥已經(jīng)成為很多人的困擾，甚至成為了一種病態(tài)的心理。我選擇這個(gè)話題，希望通過分享拖延癥的原因和危害，以及對(duì)于克服拖延癥的建議，引起大家的重視和思考。首先，我們來看看拖延癥的原因。拖延癥的產(chǎn)生往往與個(gè)人的心理狀態(tài)有關(guān)。有些人害怕失敗，擔(dān)心自己無法完成任務(wù)，就會(huì)選擇拖延。還有些人追求完美主義，害怕自己的作品不完美，只有在最后期限逼近的時(shí)候才開始動(dòng)手。還有一些人缺乏時(shí)間管理的能力，無法合理安排自己的時(shí)間，導(dǎo)致任務(wù)積壓，只能將其拖到最后處理。無論什么原因，拖延癥都會(huì)給我們帶來一系列的問題和困擾。拖延癥帶來的危害不容忽視。首先，拖延會(huì)使我們失去寶貴的時(shí)間。拖延者常常會(huì)把時(shí)間浪費(fèi)在無關(guān)緊要的事情上，導(dǎo)致重要的任務(wù)積壓無法完成。其次，拖延會(huì)增加我們的壓力和焦慮感。當(dāng)任務(wù)堆積如山，最后期限逼近的時(shí)候，我們會(huì)感受到前所未有的壓力和焦慮，這種感覺會(huì)影響我們的身心健康。最重要的是，拖延癥會(huì)阻礙我們的個(gè)人成長(zhǎng)和進(jìn)步。只有敢于面對(duì)困難、主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)，我們才能夠積累經(jīng)驗(yàn)，不斷提高自己，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。那么，我們應(yīng)該如何克服拖延癥呢？首先，我們要樹立正確的心態(tài)。拖延往往是在我們面對(duì)任務(wù)時(shí)產(chǎn)生的一種逃避心理，我們應(yīng)該意識(shí)到這是一種不良的行為習(xí)慣，并且要認(rèn)識(shí)到拖延只會(huì)讓問題變得更糟。不要害怕失敗，失敗是成功的一部分，只有經(jīng)歷失敗，我們才能積累經(jīng)驗(yàn)，不斷提高。其次，我們要善于時(shí)間管理。合理規(guī)劃自己的時(shí)間表，將任務(wù)劃分為小的目標(biāo)，逐一完成。在任務(wù)完成之前，盡量避免其他的干擾，集中注意力投入到當(dāng)前的任務(wù)中。此外，我們還可以借助外部的力量來克服拖延癥?？梢耘c志同道合的朋友一起學(xué)習(xí)、工作，相互監(jiān)督，互相鼓勵(lì)；可以向?qū)煛⒓议L(zhǎng)、同事尋求幫助和建議，共同解決問題。最后，我想和大家分享一些個(gè)人的心得和體會(huì)。作為一個(gè)曾經(jīng)的拖延癥患者，我深深體會(huì)到拖延癥給我?guī)淼睦_和痛苦。然而，在這個(gè)過程中，我也學(xué)到了很多東西。我學(xué)會(huì)了克服恐懼，敢于面對(duì)任務(wù)；我學(xué)會(huì)了正確的時(shí)間管理方法，合理安排我的時(shí)間；我學(xué)會(huì)了尋求外部的幫助和支持，不再孤單。通過這些努力，我成功克服了拖延癥，我的生活也因此變得更加充實(shí)和積極。同學(xué)們，生活不容易，我們應(yīng)該以積極的心態(tài)面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。拖延癥是我們?nèi)松械囊坏揽?，?/p>