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文檔簡介

健身教練模擬測試題庫(附答案)問題1以下哪個是健身訓練的基本原則？A.負重訓練B.持續(xù)性運動C.爆發(fā)力訓練D.體適能訓練答案：B.持續(xù)性運動問題2哪種食物是最佳的運動后的補充？A.薯片B.巧克力C.高蛋白餐D.冰淇淋答案：C.高蛋白餐問題3健身訓練的主要目的是什么？A.增肌B.減脂C.增強心臟功能D.增加柔韌性答案：B.減脂問題4以下哪個是正確的拉伸方法？A.快速彈性拉伸B.靜態(tài)拉伸C.動態(tài)拉伸D.無需拉伸答案：C.動態(tài)拉伸問題5健身訓練中，什么是肌肉耐力？A.肌肉的彈性B.肌肉的收縮力C.肌肉的耐久力D.肌肉的靈活性答案：C.肌肉的耐久力問題6以下哪種運動對心血管系統好？A.舉重訓練B.有氧運動C.平板支撐D.仰臥起坐答案：B.有氧運動問題7為了保證訓練的效果，下面哪個因素最重要？A.每天鍛煉B.睡眠充足C.飲食均衡D.頻繁訓練答案：C.飲食均衡問題8以下哪個是正確的呼吸方式？A.吸氣在下壓B.吸氣在上提C.吸氣在擴胸D.吸氣在收腹答案：C.吸氣在擴胸問題9健身訓練中，什么是恢復期？A.鍛煉前的準備階段B.鍛煉中的休息時間C.鍛煉后的休息時間D.鍛煉后的拉伸階段答案：C.鍛煉后的休息時間問題10下面哪個是正確的姿勢？A.彎腰挺胸B.彎背駝背C.垂頭低眉D.彎曲膝蓋答案

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