了解抑郁癥

青少年抑郁癥匯報(bào)日期對(duì)于那些家有患抑郁癥的青少年子女的家庭來說，生活中的一切都充滿挑戰(zhàn)。這些家庭中的父母可能會(huì)在每一個(gè)細(xì)節(jié)上都變得小心翼翼，有時(shí)孩子病情的波動(dòng)也會(huì)令他們手足無措。對(duì)于患有抑郁癥的青少年來說，家人可能是他們唯一的希冀，理應(yīng)成為能夠提供支持和溫暖的港灣。本文為這些父母提供了詳盡的指導(dǎo)和建議，或許能夠幫助他們度過艱難的時(shí)刻。PART01了解青少年抑郁癥logo青少年時(shí)期的孩子可能會(huì)面臨很多困難。抑郁癥對(duì)青少年的影響比我們認(rèn)為的要更加嚴(yán)重。實(shí)際上，約有五分之一的青少年會(huì)在青春期的某些時(shí)刻被抑郁癥狀所困擾。雖然抑郁癥是可以被治愈的，但大多數(shù)青少年抑郁癥患者從未得到幫助。logo青少年抑郁癥不僅是簡單的喜怒無常。它是一個(gè)嚴(yán)重的健康問題，會(huì)影響青少年生活的方方面面。幸運(yùn)的是，它可以被治療，并且父母的幫助能促進(jìn)孩子康復(fù)。你的關(guān)愛、指導(dǎo)和支持可以極大地幫助孩子戰(zhàn)勝抑郁，并讓他們的生活重回正軌。logo如果你是一名感到抑郁的青少年······你可以尋求幫助，并且你對(duì)情緒的控制力比你想象的要強(qiáng)大。無論現(xiàn)在的生活看起來多么令人沮喪，你都可以做很多事情來改變自己的心情，讓此刻的你感覺更好。PART02我的孩子抑郁了嗎？雖然青少年時(shí)期偶爾出現(xiàn)不良情緒或不當(dāng)行為是正常現(xiàn)象，但抑郁癥卻與之不同。青少年抑郁癥產(chǎn)生的負(fù)面影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了單純的憂郁。抑郁癥會(huì)根本上地破壞青少年人格，引起令人無法承受的悲傷、絕望或憤怒感。青少年群體中許多叛逆和不健康的行為或態(tài)度都可能是抑郁癥的表現(xiàn)。以下是青少年做出“不當(dāng)行為”來應(yīng)對(duì)其痛苦情緒的一些方式。1.出現(xiàn)學(xué)業(yè)問題抑郁癥會(huì)導(dǎo)致精力不足和注意力集中困難。在學(xué)校里，這可能導(dǎo)致出勤率下降、成績下滑或使以前的好學(xué)生面對(duì)學(xué)業(yè)產(chǎn)生挫敗感。以下是青少年做出“不當(dāng)行為”來應(yīng)對(duì)其痛苦情緒的一些方式。2.離家出走許多患抑郁癥的青少年會(huì)離家出走，或說他們打算離家出走。這些行為通常是一種求救信號(hào)。以下是青少年做出“不當(dāng)行為”來應(yīng)對(duì)其痛苦情緒的一些方式。3.濫用毒品和酒精青少年可能會(huì)用酒精或毒品來試圖“自我治療”抑郁癥。不幸的是，這只會(huì)使情況變得更糟。以下是青少年做出“不當(dāng)行為”來應(yīng)對(duì)其痛苦情緒的一些方式。4.低自尊感抑郁癥會(huì)引發(fā)并加劇丑陋感、羞恥感、失敗感和無價(jià)值感。以下是青少年做出“不當(dāng)行為”來應(yīng)對(duì)其痛苦情緒的一些方式。6.暴力有些患抑郁癥的青少年（通常是受到欺凌的男孩）會(huì)變得好斗和暴力。青少年抑郁癥還與許多其他精神健康問題有關(guān)，包括進(jìn)食障礙和自我傷害。PART03青少年抑郁癥的跡象和癥狀與有能力自行尋求幫助的成年人不同，青少年需要父母、老師或其他照料者來識(shí)別他們的痛苦且提供幫助。但做到這些并不是那么容易。對(duì)青少年抑郁癥患者來說，他們不一定會(huì)表現(xiàn)出悲傷。相反，易怒和激越會(huì)是最顯著的癥狀。青少年抑郁癥的跡象和癥狀：感到悲傷或絕望；易怒且充滿敵意；頻繁流淚、哭泣；不愿與朋友家人交流；對(duì)活動(dòng)失去興趣；青少年抑郁癥的跡象和癥狀：學(xué)校表現(xiàn)不佳；飲食和睡眠習(xí)慣發(fā)生改變；坐立不安和激越；無價(jià)值感和負(fù)罪感；缺乏熱情和動(dòng)力；青少年抑郁癥的跡象和癥狀：疲勞或精力缺乏；難以集中注意力；感到莫名的軀體疼痛；出現(xiàn)死亡或自殺的念頭。PART04青少年抑郁癥與成人抑郁癥的比較青少年抑郁癥與成人抑郁癥的表現(xiàn)差別很大。與成人相比，以下癥狀在青少年中更為常見：易激惹或憤怒情緒。如前文所述，對(duì)于青少年抑郁癥患者來說，其情緒通常以易怒，而不是悲傷為主?；家钟舭Y的青少年可能會(huì)脾氣暴躁、充滿敵意，容易沮喪或暴怒。難以解釋的軀體疼痛。青少年抑郁癥患者經(jīng)常抱怨身體不適，如頭痛或胃痛。如果全面體檢不能揭示其醫(yī)學(xué)原因，則這些軀體疼痛可能指向抑郁癥。對(duì)批評(píng)極其敏感。青少年抑郁癥患者飽受無價(jià)值感的困擾，這使他們極易受到批評(píng)、拒絕和失敗的影響，尤其是那些自我要求很高的青少年。不與某些人交流，但不是所有人。成年人在抑郁時(shí)往往會(huì)自我孤立，但青少年通常會(huì)至少維持一些友誼。但是，青少年抑郁癥患者可能比以前更少參加社交活動(dòng)，疏遠(yuǎn)父母，或者開始和一群不同的朋友交往。是抑郁癥還是青春期“成長的煩惱”？如果你不確定自己的孩子是患上了抑郁癥還是只是在經(jīng)歷青春期，請(qǐng)考慮癥狀的持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度以及孩子的行為方式與平時(shí)有何不同。激素和壓力能導(dǎo)致青少年偶爾的焦慮發(fā)作，但不能解釋持續(xù)的、無休止的悲傷、疲憊感或易怒。05青少年抑郁癥患者的自殺征兆應(yīng)密切關(guān)注的自殺征兆：談及打算自殺或拿自殺開玩笑；說些類似“我死了會(huì)更好”、“我希望自己永遠(yuǎn)消失”、“我已經(jīng)走投無路了”之類的話；喜歡正面地談?wù)撍劳觯阉劳隼寺ā叭绻宜懒?，人們可能?huì)更喜歡我”）；撰寫有關(guān)死亡、垂死或自殺的故事和詩歌；應(yīng)密切關(guān)注的自殺征兆：行為魯莽或多次發(fā)生意外傷害事故；將貴重財(cái)物送人；像永別一樣地與朋友和家人道別；尋找武器、藥品或其他方式用以自殺。06如何幫助青少年抑郁癥患者如果不進(jìn)行治療，抑郁癥會(huì)帶來很大危害，因此請(qǐng)不要坐等這些令人擔(dān)憂的癥狀自行消失。如果你懷疑自己的孩子患上了抑郁癥，請(qǐng)以一種充滿關(guān)愛的、非評(píng)判性的方式提出自己的擔(dān)憂。即使你不確定孩子是否患上抑郁癥，他們棘手的行為和情緒都意味著有些問題亟需解決。告訴孩子你已經(jīng)注意到了哪些抑郁癥狀和你對(duì)ta的擔(dān)憂，并以此開啟溝通。07如何與青少年抑郁癥患者溝通專注于傾聽，而不是說教。一旦孩子開口，就要控制批評(píng)或說教的沖動(dòng)。重點(diǎn)在于孩子正在和你溝通。最好的做法是讓孩子知道你會(huì)無條件地支持他們。既要溫和也要保持執(zhí)著。如果他們一開始將你拒之門外，請(qǐng)不要放棄。理解他們的感受。即使他們的感受或擔(dān)憂對(duì)你來說似乎很愚蠢或不合理，也不要試圖和他們掰扯明白。哪怕是善意地試著解釋“事情還沒有那么糟”也會(huì)讓你看起來好像沒有認(rèn)真對(duì)待他們的情緒。相信自己的直覺。當(dāng)孩子嘴上聲稱一切如常，但對(duì)導(dǎo)致抑郁行為的原因沒有作出解釋時(shí)，你應(yīng)該相信自己的直覺。如果孩子不愿對(duì)你敞開心扉，可以讓孩子與值得信賴的第三方交流：學(xué)校咨詢師、他們最喜歡的老師或精神健康專業(yè)人士。重要的是讓孩子能向他人傾訴。08幫助青少年抑郁癥患者建議1：促進(jìn)社會(huì)交往青少年抑郁癥患者傾向于遠(yuǎn)離他們的朋友和過去喜歡的活動(dòng)。但是，孤獨(dú)只會(huì)讓抑郁惡化，所以請(qǐng)盡你所能幫助青少年重新建立社交關(guān)系。建議2：將身體健康放在首位身體和心理健康有著千絲萬縷的聯(lián)系。缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足和營養(yǎng)不良會(huì)加重抑郁的程度。不幸的是，青少年群體以不良的健康習(xí)慣而著稱：熬夜，吃垃圾食品，以及花很多時(shí)間玩手機(jī)和電子設(shè)備。但作為父母，你可以通過建設(shè)健康、支持性的家庭環(huán)境來控制這些行為。建議3：知道何時(shí)尋求專業(yè)幫助他人的支持和健康的生活方式可以對(duì)患者的病情產(chǎn)生翻天覆地的改善，但這還不夠。當(dāng)抑郁嚴(yán)重時(shí)，請(qǐng)毫不猶豫地求助在青少年治療方面受過專業(yè)培訓(xùn)的精神健康專業(yè)人士。讓孩子參與治療選擇。當(dāng)選擇專科醫(yī)生或?qū)で笾委煼桨笗r(shí)，請(qǐng)務(wù)必征求孩子的意見建議4：在治療過程中給予孩子支持當(dāng)患抑郁癥的孩子接受治療時(shí)，你能做的最重要的事就是讓他