規(guī)劃時(shí)間，提升效率高一年級(jí)的學(xué)生處于青春期早期，注意力集中，思維敏捷，特別是抽象思維和邏輯思維的加強(qiáng)，促進(jìn)了自我意識(shí)和評(píng)價(jià)能力的發(fā)展，個(gè)人性格和人生觀初步形成。但這個(gè)時(shí)期的學(xué)生也存在意志力不夠堅(jiān)定、自律意識(shí)及目標(biāo)意識(shí)缺乏等問題。班會(huì)目標(biāo)1.情感目標(biāo)：通過重置“一日課余時(shí)間”活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身實(shí)際，思考如何安排課余時(shí)間，培養(yǎng)學(xué)生時(shí)間規(guī)劃及自我管理的意識(shí)，樹立“生活即學(xué)習(xí)”的觀念。2.行為目標(biāo)：通過時(shí)間重置、后續(xù)實(shí)踐，學(xué)會(huì)合理安排、高效利用課余時(shí)間，做自己時(shí)間的主人，努力踐行“敢于有夢，腳踏實(shí)地”的人生信條。同學(xué)們，下面我們將進(jìn)行“一日課余時(shí)間”重置的活動(dòng)。請大家拿起桌上的彩色紙帶，這代表一天24小時(shí)的時(shí)間?，F(xiàn)在，我們來進(jìn)行時(shí)間分配。首先，請大家把每天固定用于睡覺的8小時(shí)剪掉放在一邊?，F(xiàn)在，我們手里的時(shí)間帶還剩16個(gè)小時(shí)。接著，除去每天在學(xué)校上課、吃飯、走路、聊天等其他雜事需要的時(shí)間，大致估算為12個(gè)小時(shí)，請你剪掉它們。此時(shí)，我們手中的時(shí)間帶還剩下大約4個(gè)小時(shí)，這大概就是“雙減”后我們每天所剩的屬于自己的課余時(shí)間。4個(gè)小時(shí)，與一天24個(gè)小時(shí)相比是短暫的，但與“雙減”之前相比，我們的課余時(shí)間增加了，因?yàn)闀婕彝プ鳂I(yè)已經(jīng)在學(xué)校完成了。所以，如何更好地利用這些寶貴的課余時(shí)間，對(duì)于學(xué)生的成長至關(guān)重要。（1）自主學(xué)習(xí)不僅是完成老師布置的家庭作業(yè)，更是針對(duì)自己學(xué)業(yè)情況的查漏補(bǔ)缺以及對(duì)個(gè)人時(shí)間的合理規(guī)劃；（2）課余時(shí)間安排要注意張弛有度，勞逸結(jié)合；（3）保護(hù)視力、體育鍛煉的重要性及標(biāo)準(zhǔn)；（4）回顧反思是一種良好的習(xí)慣，可以借此機(jī)會(huì)陪伴家人，一舉兩得；（5）課余時(shí)間可以進(jìn)行體育鍛煉、自主學(xué)習(xí)、課外閱讀、家務(wù)勞動(dòng)等。學(xué)習(xí)的領(lǐng)域不要局限于書本、課堂，要把視野延伸到更廣闊的生活中去，樹立一種“大學(xué)習(xí)”觀。①達(dá)成共識(shí)，規(guī)律作息；②電子產(chǎn)品，限時(shí)供應(yīng)；③學(xué)習(xí)“菜單”，積分獎(jiǎng)勵(lì)；④家務(wù)勞動(dòng)，體驗(yàn)生活；⑤營造氛圍，潤澤書香；⑥強(qiáng)身健體，勞逸結(jié)合；⑦共敘家話，感悟親情；⑧自由支配，放松身心。我們都是自己時(shí)間的主人，只要善于規(guī)劃、利用，有限的時(shí)間就能發(fā)揮出最大化的作用。就如剛才同學(xué)分享所說，他一天讀半小時(shí)課外書，一周七天呢？一天跳繩1000個(gè)，一個(gè)月呢？同一件事情，只要我們每天堅(jiān)持去做，日積月累，滴水穿石，一定會(huì)收到意想不到的成效。這就是“雙減”下的乘法。在課余時(shí)間重置表中，每位同學(xué)都將時(shí)間分門別類地梳理、規(guī)劃，希望自己的課余時(shí)間板塊化、可操作。這就是“雙減”下的除法。課外閱讀、家務(wù)勞動(dòng)、自主學(xué)習(xí)、體育鍛煉等，我們每個(gè)人都在生活的不同領(lǐng)域?qū)W習(xí)、感受，嘗試著做自己時(shí)間的主人。之前，清華大學(xué)登上了熱搜，原因是一張清華學(xué)霸的學(xué)習(xí)計(jì)劃表。新高一的孩子們，該如何規(guī)劃學(xué)習(xí)，在賦分制的激烈競爭下獲得優(yōu)勢？清華大學(xué)因?yàn)橐粡堄?jì)劃表登上熱搜。從表中我們可以看出：學(xué)生凌晨1點(diǎn)睡覺，清晨6點(diǎn)起床，6點(diǎn)40開始學(xué)習(xí)，晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)全都安排滿滿當(dāng)當(dāng)。每天除了完成固定課程，還包括了每周兩次的講座充電，兩門外語的學(xué)習(xí)，還有固定的鍛煉時(shí)間。時(shí)間是公平的，每個(gè)人都擁有24小時(shí)。但就是因?yàn)椴煌姆峙?，造就了不同的人。其?shí)大多數(shù)孩子都是凡人，天才畢竟是極少數(shù)，但你要相信——日拱一卒無有盡，功不唐捐終如海。

成功的路上并不擁擠，無論你是大步流星，還是步步為營，只要用自律與堅(jiān)持去澆灌，終會(huì)守得花開不敗的一天。你日復(fù)一日的積累，終會(huì)變成別人的望塵莫及。

那些考上清華的學(xué)生,到底比我們的孩子牛在哪里？我想答案應(yīng)該就在上面的學(xué)習(xí)計(jì)劃表和筆記里了吧。美國總統(tǒng)羅斯福曾說：“有一種品質(zhì)可以使一個(gè)人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個(gè)品質(zhì)不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律?！?/p>

有時(shí)候，我們的孩子和“別人家的孩子”真的就只差