本文格式為Word版下載后可任意編輯和復(fù)制第第頁素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得同學(xué)素養(yǎng)拓展是高校同學(xué)培育的重要環(huán)節(jié)之一。進(jìn)行素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，有利于大家的心理還有身體健康。下面是為大家?guī)淼乃仞B(yǎng)拓展訓(xùn)練心得，盼望可以關(guān)心大家。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得范文篇1這學(xué)期最終有機(jī)會選上體育課，心里又感動又有些遲疑。感動是由于能有一個在秋冬之際定期熬煉身體、放松身心的機(jī)會，要想研一時選上體育課實在太難;遲疑是覺得不知是否該選素拓，懷疑自己動手力量差、缺乏士氣，難以完成素養(yǎng)拓展課的任務(wù)。轉(zhuǎn)念一想，這課不正能給自己克服這些心理障礙、個人短板的機(jī)會嗎，成果凹凸、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨，男子漢就應(yīng)當(dāng)勇于嘗試、敢于挑戰(zhàn)。于是下定決心參加到這門奇怪???而又布滿期盼的體育課中。

一學(xué)期下來，上了十幾節(jié)課，我感覺當(dāng)時的選擇無疑是對的。這門課不同于一般的體育課，不只是活動一下筋骨，它還布滿了樂趣，充斥著才智，蘊(yùn)含著士氣與哲理。生活中的真理就隱含在各個活動中，在團(tuán)隊合作的歡聲笑語中、在個人挑戰(zhàn)的親身體驗中深化淺出地滲透出來。每堂課最終的回顧總結(jié)，給自己一個反思表現(xiàn)、領(lǐng)悟精髓的機(jī)會，同時也熬煉了自己快速組織語言、在眾人面前發(fā)表看法、放開胸懷的力量。的確，每一堂課都有不同的內(nèi)容，特殊的活動吸引著你，引發(fā)著你對之前活動的思索和對之后的猜想。一堂堂課像一道道關(guān)卡，考驗著自己，考驗著整個團(tuán)隊。無論勝利與否，它都讓每一個參加者深刻體會到素養(yǎng)拓展課的更深層次的內(nèi)涵，它教給我們與人溝通協(xié)作的技巧、團(tuán)隊合作的組織和紀(jì)律、自我挑戰(zhàn)的士氣、細(xì)節(jié)打算成敗的意義、在困難面前鎮(zhèn)靜冷靜、果敢與堅毅……

第一節(jié)課過去三個多月了，至今印象深刻。在短短的時間內(nèi)大家自我介紹、相互熟識并快速形成了隊伍，八仙過海，各展所長，繪制了隊旗，制造了隊歌和隊訓(xùn)，促使我們自我評價、自我呈現(xiàn)并分散成了一個集體——黃蜂隊。

在信任背摔中，當(dāng)站在1米多高的臺上時心情多少有些忐忑擔(dān)心，由于自己要懸空落體了，自然而然地?fù)?dān)憂摔倒或有什么意外，而在老師嚴(yán)格指導(dǎo)如何做愛護(hù)以及隊友一次次高亢的加油聲中，最終微笑著上臺、英勇地落下來。其中感受最深的就是要勇于嘗試，其實奇怪???能給人戰(zhàn)勝未知的困難的士氣，我們不知道從臺子上跳下來會是怎樣的感覺，正是由于不知道，我們才要去體驗去嘗試。在現(xiàn)實中只安于現(xiàn)狀或只會仿照他人，是不會自己的新發(fā)覺的，生活的意義便狹隘很多。

在云梯嬉戲中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，盡管并不是人人都放心其平安系數(shù)，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯。這體現(xiàn)的就是信任二字，信任自己才會英勇甚至瀟灑走一回，信任他人才不會躡手躡腳、左顧右盼。在團(tuán)隊的共同努力下，最終每個人都實現(xiàn)了一次空中閑逛。

在攀爬天梯的項目中，需要伙伴們相互關(guān)心，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟兩位女生分到一組，要依靠自己的力氣拉起兩位同伴完成任務(wù)，如此重?fù)?dān)在肩在此之前從未有過。面對前所未有的挑戰(zhàn)，最終一馬當(dāng)先、堅持不懈地完成了，還收獲同伴“靠譜”的贊譽(yù)。這一次我真正體會到了自我的價值和團(tuán)隊的責(zé)任感，團(tuán)隊合作中始終是你中有我，我中有你的，不行能始終依靠他人，有時必需英勇站出來，不畏艱險，敢于擔(dān)當(dāng)責(zé)任，一往無前，如此才能真正實現(xiàn)個人在集體中的價值。

挑戰(zhàn)150的嬉戲是給我印象極為深刻的項目。盡管大家沒有完成任務(wù)，但總結(jié)共享的閱歷還是與自己所學(xué)的規(guī)劃專業(yè)頗有關(guān)聯(lián)。規(guī)劃中的一個核心理念就是統(tǒng)籌全局，布局全篇，使總體中的每個單元都在最適合自己的位置，使每個位置上的單元都能依據(jù)自身特點發(fā)揮最大效益。在這次集體挑戰(zhàn)中，假如第一個選擇做諾亞方舟的項目，可以在團(tuán)隊站穩(wěn)后再跟老師說開頭，而且同時進(jìn)行二人扔接球的項目，則可以節(jié)省至少10秒的時間;假如跳繩可以依照規(guī)章分成兩組而不是三組，則又可以節(jié)省十幾秒的時間;假如在項目轉(zhuǎn)場過渡中合理安排、調(diào)度人員位置和任務(wù)，則又能省出一些時間……這些都需要在開頭前對整個嬉戲規(guī)章有整體的把握和熟識，再用統(tǒng)籌學(xué)的基本原理查找若干突破點，做出細(xì)致的規(guī)劃方案那么嬉戲的各項任務(wù)可以依照預(yù)期順當(dāng)完成。惋惜事先這兩點我們做的都還不夠，但在失敗中我也總結(jié)出重要的閱歷即現(xiàn)狀調(diào)研和分析、規(guī)劃同樣重要，這對所學(xué)專業(yè)也是重要的啟示。

如今想起這些項目照舊歷歷在目，不能忘記，緣由就是它們都給人以深刻的體會和深化的思索，其實這遠(yuǎn)非幾句話能說清晰，需要切身感受。這學(xué)期的素養(yǎng)拓展課就要結(jié)束了，很有些依依不舍的心情，同時也深深喜愛上了素養(yǎng)拓展運(yùn)動。之前老師說過素養(yǎng)拓展能熬煉我們的創(chuàng)新與開拓意識、團(tuán)隊意識、溝通協(xié)調(diào)力量、推斷力和執(zhí)行力等等，這些都在每堂課的嬉戲中潛移默化地影響著我們。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅，還有很多很多。誠心感謝老師對每一個任務(wù)悉心的指導(dǎo)，感謝隊友們的鼓舞和關(guān)心。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得范文篇2自進(jìn)入農(nóng)討論生部團(tuán)委、討論生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參與了討論生會的各種同學(xué)干部培訓(xùn)活動，包括專題講座、閱歷溝通、素養(yǎng)拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素養(yǎng)拓展訓(xùn)練。這場以“團(tuán)隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素養(yǎng)拓展活動，不但讓我從中獲得嬉戲的樂趣，更讓我體會到了團(tuán)隊協(xié)作的的宏大力氣。

“素養(yǎng)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在高校本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參加其中，所以也不知道所謂的“拓展”畢竟是何內(nèi)容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參與素養(yǎng)拓展訓(xùn)練。很感謝校討論生部賜予我們參與討論生同學(xué)干部素養(yǎng)拓展訓(xùn)練的機(jī)會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起爭論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中，根據(jù)嬉戲規(guī)章，此次活動以部為單位進(jìn)行五項競技類競賽：無敵風(fēng)火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團(tuán)隊項目，團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力、體力和力量就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的勝利不能代表整個團(tuán)隊的勝利，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互關(guān)心，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。

對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可全部人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐全都，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，協(xié)作默契，用雙手傳遞信念，用語言交織才智。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此協(xié)作，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，肯定可以取得勝利。

一天的素養(yǎng)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深化腦海，猶在眼前，而但所賜予我的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與才智的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素養(yǎng)拓展項目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培育了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊分散力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培育了樂觀的人生態(tài)度和精彩的團(tuán)隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不行能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些士氣和毅力，許多機(jī)會就不會溜走，要信任自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成果。

總之這次素養(yǎng)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)受，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更寬闊的天地，努力把討論生會的各項工作都做到盡善盡美，為農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練心得范文篇3素養(yǎng)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些學(xué)校生或中同學(xué)比較生疏，但我想對于許多高校生應(yīng)當(dāng)不會生疏吧!應(yīng)為那該是高校的必修課。

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練就有點像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣，通過各種設(shè)施來熬煉自己。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開頭的，通過一天半的時間在今日結(jié)束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、逃命墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊合作的。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃命墻吧!雷區(qū)取水是在今日上午進(jìn)行的，就是在一個圓圈范圍內(nèi)，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最終一秒種。

逃命墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開頭我們說的是半個小時，最終我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項運(yùn)動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力氣，團(tuán)結(jié)的力氣。

我在這次活動中深深的體會到團(tuán)隊的力氣是無窮的，也是我們應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)的，或許也是我們?nèi)狈Φ?。假如不信，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的狀況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團(tuán)隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團(tuán)隊的協(xié)作，在團(tuán)隊協(xié)作中或許你的個人力量并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請你不要生氣，由于你的團(tuán)隊都能通過。

還有我們平常或許在許多地方都能聽到團(tuán)隊合做、團(tuán)隊協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團(tuán)隊中你都要全心的投入到團(tuán)隊中去，都要充分的信任你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團(tuán)隊付出的精神，還有不要去責(zé)備你的隊友。

在今日傍晚，活動快要結(jié)束的時候，教練說了一番話，有的隊員都感動哭了。說的什么了?我也記不清晰了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)當(dāng)為你付出的，