第一章心理健康：幸福人生的保障第一章知識點：序號知識點頁碼教材章節(jié)1心理學概念P6-71.2.1，1.2.32心理學的研究對象P71.2.23心理學視角P8-91.2.44心理健康P131.3.2，1.3.4，1.3.55大學生心理健康標準P16-181.3.66心理健康的途徑P19-211.41、心理學概念關(guān)鍵詞：心理學（1）心理學是研究人和動物心理現(xiàn)象的發(fā)生、發(fā)展和變化規(guī)律的科學，主要以研究人的心理現(xiàn)象為主。（2）心理學尋求改進每個個體和集體的幸福感，也就是說，心理學關(guān)注如何提高每個人的幸福感。（3）心理學的研究目標包括描述、解釋、預(yù)測、控制行為，提高人類生活的質(zhì)量，這些都是心理學事業(yè)發(fā)展的重要基礎(chǔ)。隨著心理學的不斷發(fā)展和人類對提高生活質(zhì)量的不斷追求。心理學的研究領(lǐng)域也越來越多。如果從理論和應(yīng)用兩個方面進行分類。心理學可以劃分為理論心理學和應(yīng)用心理學。理論心理學包括普通心理學、發(fā)展心理學、人格心理學、生理心理學、動物心理學、心理測量、實驗心理學、神經(jīng)心理學、心理語言學、心理統(tǒng)計學、心理生理醫(yī)學等;應(yīng)用心理學包括管理心理學、教育心理學、勞動心理學、人事心理學、工程心理學、工業(yè)心理學、犯罪心理學、醫(yī)學心理學、健康心理學、運動心理學、變態(tài)心理學、咨詢心理學、臨床心理學、環(huán)境心理學、音樂心理學、民族心理學、宗教心理學、消費心理學等。可以看到。心理學的研究范圍非常廣。已經(jīng)滲透到人們生活的許多領(lǐng)域。只要有人存在的地方。就有心理學存在。心理學在為人類服務(wù)方面扮演著越來越重要的角色。2、心理學的研究對象關(guān)鍵詞：心理（1）個體心理：個體心理現(xiàn)象包括心理過程與個性心理兩個方面。心理過程包括認知過程、情感過程、意志過程。個性心理包括個性傾向性和個性心理特征。個性傾向性是指個體的需要、動機、興趣、理想、世界觀等；個性心理特征是指個體的氣質(zhì)、性格和能力。（2）意識和無意識：幾個世紀以來，心理學家一直在探討大腦和意識的關(guān)系，有人認為意識是大腦的功能，到了今天，更多的心理學家認識到意識是非常復雜的現(xiàn)象，不能僅僅解釋為神經(jīng)化學作用的產(chǎn)物。心理學家除了關(guān)注意識，如平時能夠知覺到的心理現(xiàn)象，還對無意識有很高的興趣，精神分析理論發(fā)展出了很多技術(shù)方法對無意識進行研究。最早提出無意識概念的心理學家是弗洛伊德。雖然當初弗洛伊德在提出無意識概念的時候，人們對他主要的批評是無法證實，然而一百多年以后的今天，心理學家們已經(jīng)通過實驗研究證明了無意識確實存在，這樣的實驗無疑對于人類探索無意識起到了巨大的推動作用。（3）個體心理現(xiàn)象和行為：對行為進行觀察和分析，從而推測人的心理過程，是行為主義心理學派主張的心理學研究重點。（4）個體心理和社會心理：個體心理雖然是心理學家的重要研究領(lǐng)域，但是個體屬于群體，個體組成了群體，且個體心理在群體中會有不一樣的心理特點。有的心理學家對社會心理現(xiàn)象更有興趣，社會心理學的研究范圍包括利他行為與親社會行為以及攻擊、偏見、沖突、從眾等。3.心理學視角關(guān)鍵詞：三個維度（認知、情緒和行為）雖然心理學家們有著不同的理論觀點，但是他們都同意從三個維度對人進行描述，這就是認知、情緒和行為。例如:如果認知是“我不如別人”、“我不夠好”，情緒可能是“難過”、“無助”、“憤怒”、“緊張”，為了應(yīng)對這種認知和情緒，其行為可能是“回避競爭”、“努力證明自己”等。各種心理治療的理論和技術(shù)都在力圖對人的認知、情緒、行為進行測量、分析和改變。心理學可以從任意一個角度入手，改變其中一個，來帶動其他兩個的改變，這就是心理學的視角。4、心理健康關(guān)鍵詞：心理健康心理健康是指以正常、穩(wěn)定的心理狀態(tài)和積極、有效的心理活動，面對現(xiàn)實的、發(fā)展變化著的自然環(huán)境、社會環(huán)境和自身內(nèi)在的心理環(huán)境，具有良好的調(diào)控能力、適應(yīng)能力，保持切實有效的功能狀態(tài)。具體表現(xiàn)為:（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)。（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓。（3）有幸福感。（4）在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。心理健康是一個連續(xù)的變化狀態(tài)，在從最佳的心理健康狀態(tài)到最差的心理健康狀態(tài)之間，存在不同的變化級別，中間逐漸增加的是不適應(yīng)的行為。最佳的心理健康狀態(tài)最差的心理健康狀態(tài)個體的、小組的和環(huán)境的因素協(xié)調(diào)、有效地運作，保證:主觀的幸福感;心智能力的最佳開發(fā)和運用;實現(xiàn)合乎理性的目標;個體的、小組的和環(huán)境的因素沖突，導致:主觀的痛苦感;心智能力的缺損或發(fā)育不良;破壞性行為;不平等的建立。在人的一生中，每個人都可能遇到各種各樣的生活事件