大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問(wèn)題大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問(wèn)題學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)注意力不集中考試焦慮學(xué)習(xí)焦慮學(xué)習(xí)疲勞學(xué)習(xí)自卑學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)主要表現(xiàn)：〔1〕動(dòng)機(jī)缺乏〔2〕動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的表現(xiàn)無(wú)明確學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)無(wú)方案學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)弱學(xué)習(xí)無(wú)興趣學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的原因?qū)W習(xí)動(dòng)機(jī)不正確社會(huì)責(zé)任感不強(qiáng)價(jià)值觀念不強(qiáng)學(xué)習(xí)態(tài)度不端正學(xué)習(xí)毅力不強(qiáng)對(duì)專業(yè)不感興趣對(duì)自我的學(xué)業(yè)期望缺乏學(xué)業(yè)自我效能感低學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)?shù)恼{(diào)試正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的價(jià)值與大學(xué)的目標(biāo)，重新規(guī)劃學(xué)業(yè)與人生；調(diào)整心態(tài)，以積極的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)特別是學(xué)習(xí)中遇到的挫折與困難，用自身的意志戰(zhàn)勝惰性；改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率與學(xué)業(yè)自我效能感，提高學(xué)業(yè)的自我價(jià)值與社會(huì)價(jià)值。我是一位來(lái)自山區(qū)，家庭經(jīng)濟(jì)困難的大學(xué)生，學(xué)業(yè)成績(jī)一直非常優(yōu)異。上大學(xué)后，突然感到心中茫然，學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力，生活沒(méi)有目標(biāo)，有時(shí)候想到輟學(xué)在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不爭(zhēng)氣，可我確實(shí)找不到奮斗的目標(biāo)與學(xué)習(xí)的動(dòng)力，學(xué)習(xí)上得過(guò)且過(guò)，生活上馬馬虎虎，盲無(wú)目的，上課打不起精神，我不是因?yàn)橄矚g上網(wǎng)而荒廢了學(xué)業(yè)，而是因?yàn)閷?shí)在沒(méi)勁才去上網(wǎng)聊天打游戲，我如何才能擺脫這種狀態(tài)？

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的表現(xiàn)成就動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)獎(jiǎng)懲動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)學(xué)習(xí)強(qiáng)度過(guò)大學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的原因個(gè)體學(xué)業(yè)期望過(guò)高自尊心強(qiáng)對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力缺乏恰當(dāng)?shù)墓烙?jì)渴望學(xué)業(yè)成功而又擔(dān)憂學(xué)業(yè)失敗受外表的學(xué)業(yè)動(dòng)機(jī)的趨使學(xué)習(xí)強(qiáng)度過(guò)大，引起心理疲勞學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的調(diào)試正確認(rèn)識(shí)自己的潛質(zhì)，制訂恰當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)目標(biāo)與學(xué)業(yè)期望，調(diào)整成就動(dòng)機(jī)，與此同時(shí)，腳踏實(shí)地，循序漸進(jìn)，不好高騖遠(yuǎn)轉(zhuǎn)換外表的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)為深層學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，淡化外在獎(jiǎng)勵(lì)特別是學(xué)業(yè)成就的誘因，正確對(duì)待榮譽(yù)與學(xué)業(yè)成績(jī)端正學(xué)習(xí)態(tài)度，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，保持旺盛的學(xué)習(xí)熱情，堅(jiān)持不懈，便會(huì)取得預(yù)期效果。注意力不集中的表現(xiàn)上課不能專心聽(tīng)講，大腦常常開(kāi)小差，盯著黑板卻心猿意馬，自己不能控制思維飄逸易受環(huán)境的干擾，教室外的小小動(dòng)靜都能引起注意力的轉(zhuǎn)移，而且長(zhǎng)時(shí)間不能靜心參加活動(dòng)如體育運(yùn)動(dòng)或看一場(chǎng)電影后，久久沉浸在情節(jié)的回憶之中注意力不集中的原因注意力不集中的調(diào)試學(xué)會(huì)注意力轉(zhuǎn)移，遇到生活應(yīng)激事件與挫折，能夠盡快從中解脫出來(lái)適當(dāng)強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)焦慮，并進(jìn)行積極的自我鼓勵(lì)與自我暗示養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣，保持旺盛的精力選擇理想的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的活動(dòng)，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕冶O(jiān)控。考試焦慮的表現(xiàn)情緒上表現(xiàn)出擔(dān)憂、焦慮、煩躁不安認(rèn)知上表現(xiàn)為注意力不集中,記憶力下降,看書(shū)效率低，思維僵化行為上表現(xiàn)為坐立不安，手足無(wú)措身體上表現(xiàn)為頭痛、食欲下降、惡心、心慌、睡眠不好等。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)具有高度考試焦慮的學(xué)生在考前出現(xiàn)明顯的生理心理反響，如：過(guò)分擔(dān)憂、恐懼、失眠健忘、食欲減退、腹瀉等病癥；在臨考時(shí)心慌氣短、呼吸急促、手足出汗、發(fā)抖、頻頻上廁所、思維浮淺、判斷力下降、大腦一片空白；個(gè)別學(xué)生在考場(chǎng)上出現(xiàn)視障礙，如：看不清題目、看錯(cuò)題目、漏題丟題、動(dòng)作僵硬、手不聽(tīng)使喚、出現(xiàn)筆誤等等考試焦慮的主觀原因考試焦慮的調(diào)試充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備:80%的人考試焦慮是由復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此牢固掌握知識(shí)是克服考試焦慮的根本途徑正確評(píng)價(jià)自我，確立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)期望，培養(yǎng)自信心。正確對(duì)待考試結(jié)果，不以一次成敗論英雄；過(guò)于擔(dān)憂、焦慮不僅于事無(wú)補(bǔ)，而且還會(huì)影響水平的正常發(fā)揮學(xué)會(huì)放松開(kāi)展考前心理輔導(dǎo)學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力大、精神長(zhǎng)期高度緊張思維遲鈍記憶力減退注意力松散情緒煩躁郁郁寡歡精神恍惚學(xué)習(xí)效率下降學(xué)習(xí)焦慮的原因自信心缺乏學(xué)習(xí)偏科學(xué)習(xí)生活規(guī)律時(shí)常，身體不適性格內(nèi)向，自控力和應(yīng)變能力差學(xué)習(xí)疲勞的表現(xiàn)生理：肌肉痙攣、功能失調(diào)、動(dòng)作不和諧、眼球發(fā)疼發(fā)脹、腰酸背痛、打瞌睡心理：精神松散、感知遲鈍、注意力不集中、情緒不安、憂郁、厭煩、學(xué)習(xí)效率下降學(xué)習(xí)疲勞的原因負(fù)擔(dān)過(guò)重學(xué)習(xí)方法不正確生活無(wú)規(guī)律學(xué)習(xí)自卑的表現(xiàn)自我感覺(jué)不良好，處處有低人一等的感覺(jué)上課喜歡做后排和角落眼睛不敢正視前方，尤其不敢和老師對(duì)視