播放視頻籍貫：廣東中山身高/體重：1.72米/68公斤項(xiàng)目：田徑短跑成績(jī)：蘇炳添是跑得最快的黃種人，他創(chuàng)造了亞洲紀(jì)錄：9秒83！生日：1989.08.29 目錄CONTENT01怎樣接納自己？02怎樣欣賞自己？03怎樣做更好的自己？Howtoacceptyourself?Howtoappreciateyourself?Howtobebetteryourself?01接納與欣賞自己蘇炳添的故事2004年，15歲的蘇炳添第進(jìn)入了田徑隊(duì)開始專業(yè)系統(tǒng)訓(xùn)練。2007到2011年間，他已經(jīng)能跑到10秒16，隨后，他卻迎來(lái)了瓶頸期。22歲的他也開始陷入了懷疑：有時(shí)候他覺得自己很有進(jìn)步，兩年時(shí)間比起早入隊(duì)的隊(duì)友們，都要進(jìn)步的快，有時(shí)候又因?yàn)樽约旱纳砀吡觿?shì)，，為什么自己現(xiàn)在這么刻苦，還越練越慢，成績(jī)還倒退...心累.自我懷疑..冷靜下來(lái)后，他在全面認(rèn)識(shí)了自己的優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)后，決定堅(jiān)持跑下去小組討論你怎樣看待蘇炳添的自我懷疑和心累？12結(jié)合蘇炳添的故事，請(qǐng)你談?wù)劄槭裁匆蛹{自己？讀完22歲之前蘇炳添的故事，結(jié)合教材，請(qǐng)你思考：為什么要接納自己？如同世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，世界上也沒有完全相同的兩個(gè)人。我們每個(gè)人在性格、興趣等方面都有自己的特點(diǎn)。隨著對(duì)自己認(rèn)識(shí)的不斷深入，我們的自我形象也會(huì)越發(fā)清晰。蘇炳添的故事2017年的世錦賽，1.72米的黃種人，出現(xiàn)在一群長(zhǎng)手長(zhǎng)腳的黑人中，像個(gè)小孩，這是基因上的致命差距。有記者問：蘇炳添怎么看？他說(shuō)：“我也沒什么壓力，本來(lái)就不是一個(gè)級(jí)別的，我接納自己的身高和全部…”。在18年亞運(yùn)會(huì)之前，蘇炳添從沒拿過(guò)冠軍…他總是笑著說(shuō)，我接受自己，沒想過(guò)超越人種，沒在乎自己拿不拿冠軍，我只想做好自己！他總是向教練虛心請(qǐng)教、學(xué)習(xí)，和隊(duì)友們合作交流，為自己和隊(duì)友的進(jìn)步喝彩加油。小組討論你覺得蘇炳添笑著說(shuō)的那些話語(yǔ)以及他的行動(dòng)，體現(xiàn)了蘇炳添怎樣的心態(tài)？12從接納和欣賞自己的角度談?wù)勌K炳添的案例對(duì)你有何啟發(fā)？接納自己，需要接納自己的全部。既接納自己的優(yōu)點(diǎn)，也接納自己的不完美；既接納自己的性格，也接納自己的身材、相貌；既接納自己的現(xiàn)在，也接納自己的過(guò)去。12接納自己，需要樂觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧我們要學(xué)會(huì)欣賞自己。欣賞自己的獨(dú)特，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻(xiàn)。12欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無(wú)人。欣賞自己的同時(shí)，善于向他人學(xué)習(xí)、與他人合作，才能成為一個(gè)內(nèi)涵更加豐富的我。我要飛得更高02蘇炳添的故事中國(guó)飛人蘇炳添身高只有1.72米，步長(zhǎng)非常吃虧，但是他揚(yáng)長(zhǎng)避短，充分發(fā)揮自己爆發(fā)力強(qiáng)，步頻快的特點(diǎn)，一次次刷新成績(jī)。起初訓(xùn)練時(shí)，他身上的技術(shù)短板缺陷暴露出來(lái)了，但他主動(dòng)改正缺點(diǎn)，在外教的幫助下，改變了前后起跑器的距離、預(yù)備式腿膝關(guān)節(jié)的角度，踐行科學(xué)化訓(xùn)練理念。蘇炳添的職業(yè)生涯并不算順暢，年齡和傷病一直困擾著他，但他對(duì)百米夢(mèng)想有執(zhí)念，他的想法是能跑一年就堅(jiān)持一年，不斷激發(fā)自己的潛能，一次次創(chuàng)造著歷史，他還打算退役后，幫助其他隊(duì)員，為社會(huì)和中國(guó)體育事業(yè)做貢獻(xiàn)。小組討論蘇炳添的經(jīng)歷，啟示我們?cè)鯓幼龈玫淖约海?請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)我們應(yīng)該如何向蘇炳添學(xué)習(xí)，激發(fā)自己的潛能呢？23“蘇神”都能主動(dòng)改正缺點(diǎn)，生活中還有哪些改正缺點(diǎn)的妙招呢？怎樣做更好的自己？做更好的自己，就要揚(yáng)長(zhǎng)避短。做更好的自己，需要主動(dòng)改正缺點(diǎn)。做更好的自己，需要不斷激發(fā)自己的潛能。更好的自己，是在為他人、社會(huì)帶來(lái)福祉的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)的。通過(guò)珍視自己的興趣愛好，專注自己喜愛的領(lǐng)域通過(guò)廣泛參與多方面的活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他人和社會(huì)對(duì)自己的需要通過(guò)積極合作，與他人共同完成任務(wù)，我們就可以更好地激發(fā)自己的潛能如何激發(fā)潛能？改正缺點(diǎn)的方法具體描述自己的缺點(diǎn);從最容易改正的缺點(diǎn)開始。運(yùn)用自己以前改正缺點(diǎn)的成功經(jīng)驗(yàn)。及時(shí)肯定或獎(jiǎng)勵(lì)自己改正缺點(diǎn)的努力。請(qǐng)一個(gè)自己信任的人來(lái)協(xié)助。在公開場(chǎng)合做出改正缺點(diǎn)的承諾。課堂小結(jié)做更好的自己接納和欣賞自己我要飛的更高揚(yáng)長(zhǎng)避短不斷激發(fā)潛能主動(dòng)改正缺點(diǎn)為他人和社會(huì)帶來(lái)福祉接納自己的全部欣賞自己和他人樂觀、智慧、勇氣隨堂小試牛刀03隨堂練習(xí)1.下邊漫畫中的寓言啟示我們(

)A.要發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處B.金無(wú)足赤,人無(wú)完人C.正視現(xiàn)實(shí),積極接納自己D.不要與他人比較C2.幼獅通過(guò)對(duì)羚羊的觀察，認(rèn)為羚羊的耐力與吃草有關(guān)。為了增長(zhǎng)耐力，便效仿羚羊吃草，最終因營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺乏而奄奄一息。母獅告訴他:獅子之所以成為草原之王不是因?yàn)闆]有缺點(diǎn),而是因?yàn)橛型怀龅膬?yōu)點(diǎn)。這則寓言告訴我們()A.優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)都是無(wú)法改變的B.無(wú)論什么事情都不能模仿他人C.要善于發(fā)現(xiàn)和運(yùn)用自己的優(yōu)點(diǎn)D.成為更好的自己就要主動(dòng)更正缺點(diǎn)C隨堂練習(xí)3.“做不了太陽(yáng),就做星星,以微弱的光亮點(diǎn)綴星空;做不了大樹,就做小草,以點(diǎn)點(diǎn)蔥綠裝扮大地。”這首小詩(shī)主要告訴我們(

)A.要如實(shí)了解自己,以積極的心態(tài)接納自己B.是自卑的表現(xiàn),看不到自己的潛力C.要具有較強(qiáng)的獨(dú)立自主意識(shí)D.人貴有自知之明,不能太逞強(qiáng)A隨堂練習(xí)4.“役其所長(zhǎng),則事無(wú)廢功;避其所短,則世無(wú)棄材矣?！睂?duì)這句話理解正確的是()A.做更好的自己需要主動(dòng)改正缺點(diǎn) B.做更好的自己需要不斷激發(fā)自己的潛能C.做更好的自己就要揚(yáng)長(zhǎng)避短 D.做更好的自己需要學(xué)會(huì)武功C隨堂練習(xí)5.“你站在橋上看風(fēng)景,看風(fēng)景的人在樓上看你?！边@句話是說(shuō),當(dāng)你在羨慕別人時(shí),別人也在欣賞著你。因此,我們要把自己當(dāng)“風(fēng)景”,學(xué)會(huì)欣賞自己。欣賞自己要做到()①欣賞自己的獨(dú)特

②欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)③欣賞自己的努力

④欣賞自己為他人的奉獻(xiàn)A.①②③④

B.②③④

C.①②④

D.①③④A6.莫言回憶說(shuō),自己小時(shí)候因相貌丑陋,遭到村里人的嘲笑,甚至挨打。他回家痛哭,母親對(duì)他說(shuō):“兒子,你不丑。你不缺鼻子不缺眼,四肢健全,丑在哪里?而且,只要你心存善良,多做好事,即便是丑,也能變美?！蹦缘墓适聦?duì)