七年級(jí)體育教案教學(xué)內(nèi)容短跑起跑——蹲踞式起跑教學(xué)任務(wù)駕馭蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作；2、開(kāi)展學(xué)生快速反響實(shí)力；構(gòu)造教學(xué)具體內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法及要求打算局部1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；3、處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；4、慢跑8005、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿10小組織隊(duì)形〔如圖〕○○○○○○○

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要求：靜快齊○○○○○○○

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△教法：老師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動(dòng)充分、動(dòng)作大方基本部分蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作各就位動(dòng)作要領(lǐng)：左腳放在起跑線(xiàn)后沿半腳長(zhǎng)到一個(gè)腳長(zhǎng)距離處，右腳放在前腳后一小腿距離處，右膝蓋放在左腳腳心內(nèi)側(cè)10厘米處，左腳與地面夾角45度，右腳與地面夾角75度左右，兩手拇指相對(duì)，四指并攏虎口向前撐于起跑線(xiàn)后沿，兩臂伸直與肩同寬，肩部略微預(yù)備動(dòng)作要領(lǐng)：臀部漸漸抬起，略微高于肩部，身體重心前移，左腿大小腿夾角90度，右腿大小腿夾角120度，兩腳蹬緊起跑器，集中留意力。發(fā)令動(dòng)作要領(lǐng)：兩手快速推離地面，前后擺臂，兩腳快速蹬離起跑器，右腿以膝領(lǐng)先向前頂出，用前腳掌扒地同時(shí)，把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。30大組織：如圖體操隊(duì)形○○○○○○○

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△教法：老師一邊示范動(dòng)作一邊講解動(dòng)作要領(lǐng)，講解要清晰正確，動(dòng)作示范要多方位多角度示范便于學(xué)生視察學(xué)習(xí)。學(xué)法：邊看老師的示范動(dòng)作，邊聽(tīng)老師講解，依據(jù)老師的示范動(dòng)作先做徒手仿照學(xué)習(xí)，然后分組進(jìn)展徒手練習(xí)。學(xué)習(xí)中老師留意發(fā)覺(jué)并訂正錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)方法：以列為單位聽(tīng)老師口令分組練習(xí)。1=各就位2=預(yù)備3=起跑重點(diǎn)：1、各就位時(shí)兩腳與地面均有夾角；2、預(yù)備要強(qiáng)調(diào)重心前移；起跑后前幾步步幅不能太大，重心要緩緩抬起。結(jié)束部分集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；2、布置課外作業(yè)；3、歸還器材，宣布下課。小5組織：四列橫隊(duì)要求：靜快齊教學(xué)內(nèi)容快速跑協(xié)助練習(xí)方法教學(xué)任務(wù)改良途中跑動(dòng)作技術(shù)，開(kāi)展速度素養(yǎng)；培育學(xué)生威猛堅(jiān)韌，不怕困難的精神；培育學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的精神品質(zhì)。構(gòu)造教學(xué)具體內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法及要求打算局部1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；3、處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；4、慢跑8005、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿10小組織隊(duì)形〔如圖〕○○○○○○○

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△教法：老師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動(dòng)充分、動(dòng)作大方基本部分復(fù)習(xí)蹲踞式起跑學(xué)習(xí)快速跑協(xié)助練習(xí)動(dòng)作技術(shù)小步跑——一只腳支撐，另一只腳以膝蓋領(lǐng)先抬起，腳尖點(diǎn)地，動(dòng)作開(kāi)場(chǎng)大腿主動(dòng)下壓，膝蓋后展把力氣傳到腳掌上面，腳掌用力扒地，兩腳交替進(jìn)展。折疊腿跑——小腿后甩，腳掌后翻，大小腿充分折疊，以腳跟觸及臀部為準(zhǔn)，兩腿交替向前進(jìn)展。高抬腿跑——身體豎直站立或略微前傾，搖擺腿膝蓋主動(dòng)上頂，支撐腿髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)充分伸展，兩腳以小步幅交替向前進(jìn)展。后蹬腿跑——在高抬腿跑的根底上，身體前傾，搖擺腿加大步幅，整個(gè)身體在空中成弓箭步姿態(tài)，搖擺腿下壓同時(shí)用力蹬地前送身體，兩腳交替進(jìn)展。525中大組織：四列橫隊(duì)。復(fù)習(xí)方式：以列為單位依次輪番進(jìn)展復(fù)習(xí)，過(guò)程中老師留意訂正錯(cuò)誤動(dòng)作。組織：如圖體操隊(duì)形,以列為單位依次輪番進(jìn)展復(fù)習(xí)，過(guò)程中老師留意訂正錯(cuò)誤動(dòng)作。教法：先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作，然后講解動(dòng)作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個(gè)動(dòng)作完全駕馭后講解下一個(gè)動(dòng)作。學(xué)習(xí)方法：1、仔細(xì)看老師的動(dòng)作示范；2、領(lǐng)悟老師的講解；3、原地仿照學(xué)習(xí)；4、逐列練習(xí)。要求：1、動(dòng)作幅度由小到大；上下肢協(xié)調(diào)協(xié)作；3、富有節(jié)奏感。結(jié)束部分集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；2、布置課外作業(yè)；3、歸還器材，宣布下課。小5組織：四列橫隊(duì)要求：靜快齊教學(xué)內(nèi)容途中跑動(dòng)作技術(shù)——擺臂、下肢動(dòng)作教學(xué)任務(wù)駕馭途中跑擺臂、下肢動(dòng)作；開(kāi)展速度素養(yǎng)，培育學(xué)生上下肢跑步中的協(xié)調(diào)實(shí)力。構(gòu)造教學(xué)具體內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法及要求打算局部1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；3、處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；4、嬉戲：多拉快跑5、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿55小中組織：四列橫隊(duì)。要求：靜、快、齊組織：四路縱隊(duì)方法：男女生分別分四組，每組成一路縱隊(duì)，第一名同學(xué)快速跑到隊(duì)伍正前方標(biāo)記物并繞過(guò)標(biāo)記物返回隊(duì)伍拉住其次名同學(xué)重復(fù)動(dòng)作，依次拉住第三名、第四名，先做完的組為優(yōu)勝者。原地徒手操，老師領(lǐng)做，動(dòng)作大方，節(jié)奏感強(qiáng)?；静糠謱W(xué)習(xí)快速跑擺臂動(dòng)作*原地?cái)[臂動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后開(kāi)立，略微前傾，兩臂自然曲肘放于身體兩側(cè)，以肩關(guān)節(jié)為軸前后搖擺，前擺時(shí)，臂略微里合，肘關(guān)節(jié)角度減小，后擺時(shí)臂略微外張，肘關(guān)節(jié)角度增大，兩手半握拳。*慢跑中擺臂慢跑20——30米中速跑50——60米快速跑下肢動(dòng)作*著地——騰空完畢，搖擺腿主動(dòng)伸展下落，前腳掌富有彈性的在重心投影點(diǎn)前30厘米左右著地，同時(shí)后蹬腿以大小腿折疊的姿態(tài)向支撐腿靠攏。*垂直緩沖——支撐腿著地后，由于慣性，加速總重心前移通過(guò)支撐腿正上方。在身體重力和搖擺腿的屈膝搖擺的壓力作用下，支撐腿快速?gòu)澢彌_。*后蹬——在身體重心超過(guò)支點(diǎn)垂直面后，進(jìn)入后蹬階段，此時(shí)搖擺腿快速有力的向前上方擺出，并且?guī)?dòng)同側(cè)骨盆前送，大腿幾乎與地面平行。支撐腿在搖擺腿的帶動(dòng)下，快速伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)。30中組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)型。○○○○○○○

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教法：展示掛圖動(dòng)作分析；1=著地2、3=垂直緩沖4=后蹬結(jié)合掛圖講解動(dòng)作原理；不同方位示范動(dòng)作。學(xué)習(xí)方法：結(jié)合掛圖和老師的講解示范仿照動(dòng)作。慢跑中體會(huì)各個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)，加深動(dòng)作印象。結(jié)束部分集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；2、布置課外作業(yè)；3、歸還器材，宣布下課。小5組織：四列橫隊(duì)要求：靜快齊教學(xué)內(nèi)容短跑快速跑技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)任務(wù)改良和提高短跑途中跑技術(shù)動(dòng)作，提高快速跑的實(shí)力；培育學(xué)生堅(jiān)忍不拔、吃苦耐勞的品質(zhì)。構(gòu)造教學(xué)具體內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法及要求打算局部1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；3、處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；4、集中留意力的嬉戲名稱(chēng)：反口令動(dòng)作方法：聽(tīng)老師發(fā)出的口令，學(xué)生作出與口令相反的動(dòng)作，比方老師喊立正，學(xué)生做稍息，向左轉(zhuǎn)——向右轉(zhuǎn)，起立——蹲下都是相反的口令。8小組織隊(duì)形〔如圖〕○○○○○○○

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△要求：靜、快、齊、精力集中。嬉戲要求：精力集中，反響快速，動(dòng)作快速。基本部分復(fù)習(xí)短跑蹲踞式起跑；復(fù)習(xí)短跑擺臂動(dòng)作；復(fù)習(xí)短跑途中跑下肢著地、緩沖和后蹬動(dòng)作；練習(xí)途中跑動(dòng)作技術(shù)富有彈性的慢跑——前腳掌著地，腳跟離地較高，跑動(dòng)富有彈性，漸漸加大擺臂幅度和大小腿的折疊前擺。②、60米③、大幅度60米中速跑——體會(huì)搖擺腿的前擺、送髖、著地動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，擺臂以肩為軸前后搖擺，擺腿與擺臂的協(xié)作④、勻加速60——80米跑——體會(huì)完整的途中跑技術(shù)，要求速度漸漸加快、大步幅富有彈性的快跑，強(qiáng)調(diào)蹬地與搖擺結(jié)合，上下肢協(xié)調(diào)協(xié)作⑤、變換節(jié)奏加速跑——加速跑30﹢最大速跑30米﹢自然放松慣性跑30米。變換節(jié)奏要連貫。⑥完整100米824中大組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。教法：示范、講解、訂正錯(cuò)誤動(dòng)作、語(yǔ)言提示等。組織及練習(xí)方法：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教法：先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作，然后講解動(dòng)作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個(gè)動(dòng)作完全駕馭后講解下一個(gè)動(dòng)作。學(xué)習(xí)方法：1、仔細(xì)看老師的動(dòng)作示范；2、領(lǐng)悟老師的講解；3、原地仿照學(xué)習(xí)；4、逐列練習(xí)。錯(cuò)誤動(dòng)作的訂正：錯(cuò)誤動(dòng)作訂正方法坐著跑后蹬三關(guān)節(jié)充分伸展；前擺帶動(dòng)骨盆前送；加強(qiáng)腰腹肌、腿肌力氣練習(xí)；保證身體正直。搖擺腿前擺太低大小腿充分折疊；加強(qiáng)抬大腿屈肌群力氣練習(xí)；身體正直，送髖。踢小腿跑大小腿充分折疊，同時(shí)高抬大腿，大腿下落時(shí)小腿順勢(shì)前伸；加強(qiáng)高抬腿、車(chē)輪跑練習(xí)。擺臂錯(cuò)誤理解擺臂要領(lǐng)；正確學(xué)習(xí)擺臂；反復(fù)練習(xí)；加強(qiáng)臂力練習(xí)。結(jié)束部分集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；2、布置課外作業(yè)；3、歸還器材，宣布下課。5小組織：四列橫隊(duì)要求：靜、快、齊充分放松。教學(xué)內(nèi)容短跑技術(shù)——終點(diǎn)沖刺跑教學(xué)任務(wù)駕馭終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)動(dòng)作；開(kāi)展學(xué)生短距離跑耐力。構(gòu)造教學(xué)具體內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法及要求打算局部1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；3、處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；4、慢跑8005、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿7小組織隊(duì)形〔如圖〕○○○○○○○

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△教法：老師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動(dòng)充分、動(dòng)作大方基本部分講解終點(diǎn)跑概念終點(diǎn)跑技術(shù)：距離終點(diǎn)15——20米，盡力保持身體前傾角度，增加兩臂搖擺的速度和力氣終點(diǎn)撞線(xiàn)技術(shù)：離終點(diǎn)線(xiàn)前一步時(shí)，上體急速前傾以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線(xiàn)，并跑過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)后漸漸減速慢跑。終點(diǎn)跑學(xué)習(xí)練習(xí)方法*在慢速跑動(dòng)中做上體前傾動(dòng)作，以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線(xiàn)；*用中速跑做肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線(xiàn)；完成撞線(xiàn)后不要馬上停頓，順勢(shì)向前跑過(guò)幾步，直到自然停頓；*快速跑40——50米，干脆跑過(guò)終點(diǎn)，不做撞線(xiàn)動(dòng)作，跑至終點(diǎn)線(xiàn)20米左右時(shí)，增大身體前傾程度，并加大擺臂幅度，*快速跑40——50米，離終點(diǎn)線(xiàn)前一步時(shí)，上體急速前傾以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線(xiàn)，并跑過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)后漸漸528小大組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。教法：示范、講解、訂正錯(cuò)誤動(dòng)作、語(yǔ)言提示等。組織及練習(xí)方法：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教法：先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作，然后講解動(dòng)作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個(gè)動(dòng)作完全駕馭后講解下一個(gè)動(dòng)作。學(xué)習(xí)方法：1、仔細(xì)看老師的動(dòng)作示范；2、領(lǐng)悟老師的講解；3、原地仿照學(xué)習(xí)；4、逐列練習(xí)。練習(xí)要求：完成終點(diǎn)撞線(xiàn)動(dòng)作時(shí)，強(qiáng)調(diào)不能跳起撞線(xiàn)；完成終點(diǎn)撞線(xiàn)動(dòng)作后，不能馬上停頓，以免發(fā)生損害事故；聽(tīng)老師的口令做前傾或撞線(xiàn)動(dòng)作。結(jié)束部分韻律操放松；集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；宣布下課。5小放松要充分教學(xué)內(nèi)容短跑——100米教學(xué)任務(wù)正確駕馭百米全程技術(shù)；開(kāi)展學(xué)生速度耐力、快速反響實(shí)力。構(gòu)造教學(xué)具體內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法及要求打算局部體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；宣布本堂課內(nèi)容及要求；支配見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；慢跑800米5、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿10小組織隊(duì)形〔如圖〕○○○○○○○

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△教法：老師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動(dòng)充分、動(dòng)作大方基本部分快速反響的嬉戲：喊數(shù)報(bào)團(tuán)——男女生分成兩組，分別手拉手圍成一個(gè)圓圈后，按逆時(shí)針?lè)较蜃鲋兴倥軇?dòng)，跑動(dòng)時(shí)聽(tīng)到老師喊出一個(gè)數(shù)字，學(xué)生快速按該數(shù)字報(bào)成相應(yīng)人數(shù)的團(tuán)體。人數(shù)缺乏或超過(guò)的每人次罰做3個(gè)俯臥撐。復(fù)習(xí)蹲踞式起跑；復(fù)習(xí)快速途中跑；復(fù)習(xí)終點(diǎn)沖刺跑；100米1020中大組織：男女生分成兩組分別圍成一個(gè)圓；要求：報(bào)團(tuán)要快速；老師所喊數(shù)字可有加減等簡(jiǎn)潔運(yùn)算。組織：如圖體操隊(duì)形,以列為單位依次輪番進(jìn)展復(fù)習(xí)，過(guò)程中老師留意訂正錯(cuò)誤動(dòng)作。教法：語(yǔ)言提示；動(dòng)作示范；訂正錯(cuò)誤動(dòng)作；優(yōu)秀學(xué)生示范動(dòng)作。結(jié)束部分集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；2、布置課外作業(yè)；3、歸還器材，宣布下課。5小組織：四列橫隊(duì)要求：靜、快、齊充分放松。教學(xué)內(nèi)容接力跑——下壓式交接棒技術(shù)教學(xué)任務(wù)駕馭下壓式交接棒技術(shù)動(dòng)作：開(kāi)展學(xué)生快速跑的實(shí)力；培育學(xué)生親密協(xié)作、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。打算局部體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)；宣布課堂內(nèi)容及要求；檢查服裝，處理見(jiàn)習(xí)生；自編健身塑身操10小組織隊(duì)形〔如圖〕○○○○○○○

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要求：留意力集中，動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)；協(xié)調(diào)有力，身體各部位充分活動(dòng)；教法：音樂(lè)伴奏，老師領(lǐng)做；基本部分1、嬉戲“迎面接力〞方法：男女生分別分成人數(shù)相等的四個(gè)小組，每小組兩路縱隊(duì)面對(duì)面相隔20米站立下壓式交、接棒接棒手型：左手直臂向后伸展，四指并攏，大拇指外張，手掌張開(kāi)，掌心向上，手背向下，保持手臂平衡。傳棒動(dòng)作：右手握棒的近側(cè)端，接近接棒人后，手臂前伸，把棒的遠(yuǎn)段放到接棒人手腕上方后，順勢(shì)壓到手掌上面。原地交、接棒分假設(shè)干小組各站成一路縱隊(duì)，排尾同學(xué)持棒按依次向前傳接力棒。慢跑中完成交、接棒分假設(shè)干小組各站成一路縱隊(duì)慢速跑步走，排尾同學(xué)持棒按依次向前傳接力棒。棒傳到排頭后扔下接著前進(jìn)，由排尾同學(xué)揀起棒后重復(fù)傳棒。5、環(huán)形跑道上做循環(huán)交接棒練習(xí)。83559中大組織：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教法：語(yǔ)言講解組織：四列橫隊(duì)教法：1展示下壓式交接棒技術(shù)動(dòng)作掛圖；2、結(jié)合掛圖語(yǔ)言講解；3、完整動(dòng)作示范；4、練習(xí)中老師留意發(fā)覺(jué)并訂正錯(cuò)誤動(dòng)作。組織：分假設(shè)干小組各站成一路縱隊(duì)教法：動(dòng)作示范結(jié)合語(yǔ)言講解；練習(xí)中老師留意發(fā)覺(jué)并訂正錯(cuò)誤動(dòng)作要求：1、傳棒時(shí)動(dòng)作要輕壓，不行下敲；2、傳棒位置精確；3、接棒手要穩(wěn)，不行隨意搖擺；組織：同上教法：同上要求：跑動(dòng)交、接棒時(shí)兩人速度均衡，