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文檔簡介

悠悠球基礎(chǔ)初級教學(xué)10節(jié)課步驟熟悉球形狀，結(jié)構(gòu)，性能，和簡單自我介紹，比賽介紹。繩子長度調(diào)解.綁繩.握球手姿,發(fā)力點(diǎn).球拿在手中正反判定。學(xué)習(xí)動(dòng)作：運(yùn)球，正常站立，握球手臂向前平舉。然后松手同時(shí)微微下蹲球沒滾落到繩子末端時(shí)候平舉手臂上臺，給球一個(gè)反向回轉(zhuǎn)加速度。球回來同時(shí)用拴球手抓住。檢驗(yàn)繩子完全卷在球里才算成功。本動(dòng)作反復(fù)練習(xí)。拋磚引玉。1拴球手臂自然下垂掌心向后，2手臂向后擺動(dòng)把手?jǐn)偲剑ㄗ屒蛑绷⒃谑终粕戏讲贿^不要握球）3手臂向手臂前方擺動(dòng)同時(shí)掌心向上翻，球要求在比手掌高高度為標(biāo)準(zhǔn)手球。學(xué)習(xí)動(dòng)作：睡眠周游世界。首先做出拋磚引玉，不過送球高度要和頭部同高，手腕帶動(dòng)球做一個(gè)圓環(huán)形動(dòng)作一周回來在拋磚引玉手球角度上收球。（此動(dòng)作要求一圈即可）學(xué)習(xí)動(dòng)作：搖籃，遛狗。學(xué)習(xí)動(dòng)作：爬行者逃脫學(xué)習(xí)動(dòng)作：升降機(jī)，衛(wèi)星回收。學(xué)習(xí)動(dòng)作：單手五角星金蛇狂舞。學(xué)習(xí)動(dòng)作：埃菲爾鐵塔翻跟頭3次。學(xué)習(xí)動(dòng)作：飛碟UFO雙手五角星。學(xué)習(xí)動(dòng)作：地下鐵：首先做出周游世界，球繞到身體后方時(shí)候右腳向右側(cè)跨開，使雙腳之間產(chǎn)生一個(gè)空間，同時(shí)要求球在身體后方落地，在后方以爬行者動(dòng)作從手向前穿越雙腿之間同時(shí)下蹲，拴繩手向后拉回來收球。魔術(shù)球。學(xué)習(xí)動(dòng)作：

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