中小學教師心理健康培訓心得體會（匯總21篇）培訓心得體會是在參與培訓活動后對自己的學習和收獲進行總結和歸納的一種方式。下面是一些學員寫的培訓心得體會，對于即將參與培訓的同學們有很好的借鑒作用。

中小學老師心理健康培訓心得體會

轉瞬間，參與幼兒教化培訓班的學習已結束，這一期的學習讓我深深感受到此次機會彌足寶貴。學習時間雖短，但收獲頗豐。此次重要性學習我了解了心理健康教化的意義以及它的培訓，明白了老師不僅僅要教書，更重要的是要教書育人。小學生心理健康教化關鍵是至關重要輔導員，老師要敬重學生。要給孩子們創(chuàng)設和諧、宜人的教化教學活動環(huán)境，給孩子給孩子一個自由的天空和殿堂，以此激發(fā)學生的求知欲，培育小學生的探究精神與生活情趣。讓學生們能夠歡樂學習，歡樂成長!

通過學習，我相識到：老師本人首先要學會正確相識和駕馭，化壓力為動力。要將工作中出現(xiàn)普遍存在的問題看作生活之必定存在，把出現(xiàn)的各種弊病作為自己實力熬煉的絕佳機會。我們日常工作要做到有松有馳，不能憑一時的組織工作熱忱，面對幼兒教化某一項教化工作就耗盡心理、生理上的能量，以致對以后的工作產生倦怠，丟失激情。老師應先要學會相識自己、接納自己，關切自己，珍惜自己，然后才能教書育人，身正為范，教化和影響學生，有望成為學生的良師益友。具體可從以下幾方面去努力：

老師心理不健康就可能導致學生的性格不完整，就處置不用正確的處理學生之間、老師之間、家庭之間的問題，這些問題一旦爆發(fā)，就可能損害學生心靈。因此，為了更好地教化學生，老師自己首先須是心理健康的人。其次老師要做到語言準則。小學生認知水平比較低，所以老師的言行干脆影響孩子著孩子的發(fā)展。另外，作為老師就要“學高為師”。只有不斷提高自身急劇的綜合素養(yǎng)，不斷學習和駕馭捷伊學問，盡快適應新的教學觀念，駕馭新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，真正也才能真正擁有心理上為的平安感。老師不斷地接受即新學問，開拓自己的視野，也能使西站自己站在更高的角度看缺陷，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中會不盡人意之對待處，更少地體驗到焦慮和逆境，對維護心理健康有重要意義。

紛繁困難道德的現(xiàn)代社會給人們帶來種種誘惑，因此，尤其須要老師樹立起自尊、忠義與自律自律的人生看法和高尚情操。老師是學校心理健康教化的推行者、詳細實施者，一個勝利的老師，除了要有睿智的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格修養(yǎng)和高尚的品德。人格健全的老師，能在課堂中創(chuàng)建一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松開心，反之則使到學生惶惑擔心。所以，老師自身保持一種樂觀的思維心態(tài)特別重要。通過學習，主動開展我知道了老師要擅長做好自身的心理調整及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點。只有這樣，以主動健康地工作熱忱投入到教學活動中去。

我對病態(tài)調適的技能，干脆供應維護心理健康大幅提高和提高心理素養(yǎng)的方法有了肯定的了解;通過對個別部分典型的案例的分析學習，對相識與識別見識心理因素異樣現(xiàn)象有了相識，而且有了肯定的輔導投資思路。教學活動是師生雙向互動的過程。心理素養(yǎng)優(yōu)良的老師，會憑借自己的語言、行為和心情，潛移默化地感染學生，促使主動學生主動主動地投入學習;學生在老師的救世下，會表現(xiàn)出劇烈的求知欲，體驗到愉悅、滿意的情感，并流露出對老師學員的敬重和愛戴。要努力克服不良心情摧殘的困擾，在不斷增加學問素養(yǎng)的基礎上，培育自信樂觀、豁達開朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘出來自己的充分潛能，發(fā)揮自己的才能，促進學生的健康成長，提高教化教學的整體效益。

作為老師，要以當人民教職員工為榮，提升人生信念，面對學生，擔負起教化工作的責任，堅守崗位。正如蘇霍姆林斯基所同時指出的：看不起老師職業(yè)的'老師，決不會成為專心老師，當更不能培育出杰出的人才。老師要力爭做一個陽光老師，具有健康、平和、寬容、大度、崇高、自信、主動的心態(tài)，有化尷尬為融洽，化壓力為動力，化苦痛為愉悅，化陰霾為陽光，化腐朽為奇妙的魅力。面對孩子，要有陽光般絢麗的笑臉;面對同事，要有陽光般暖和的看法;面對家長，要能陽光般真誠的溝通;面對教化，要有陽光般平和的心態(tài);面對教研，要有陽光般主動的熱忱;面對發(fā)展，要有陽光般不息的能量。給自己陽光，就須要給學生撒播陽光，給大家?guī)黻柟?。讓我們恒久記?。骸敖o你點暖暖的就絢麗?！闭{整好自己的心態(tài)，熱忱地學習，歡樂地生活，華蜜地工作。

培十天的培訓學習已結束，我找到了自己以后努力的方向，我要從心理的層面上去幼兒教化我的學生，更多的關注學生的心理發(fā)展壯大。信任這次培訓賜予我的東西決不止理論學問，它會有一種持續(xù)，影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生!為了讓學員健康歡樂的成長，我會接著仔細的學習，并將所學運用到實際工作之中!

小學老師心理健康培訓心得體會

通過學校的支配，我參與了本市組織的為期兩天的“中小學老師心理健康訓誨培育”。此次培訓為周六和周日兩天，本市各個學校都有支配老師過來參加這一次的培訓。這一次市里面組織的老師培訓，約請來了全國出名的心理專家xx過來給我們進行培訓講座，專家的培訓講座，令我收獲頗豐。目前將我這兩天參加培訓的心得體會回報以下：

本次培訓的起先并不是給我們傳授怎么做，做什么，而是先給我們說明了什么是心理健康。心理健康并不是什么很罕見的東西，而是始終就隱藏在我們身邊的，只是我們平常沒有留意而已。我們平常跟過關注的都是“身體健康”，喲沒有感冒有沒有哪里遇到了等，但很少回去關切“心理健康”。心理健康是指我們心理在各種活動的過程中都保持一個主動向上的狀態(tài)，比如主動的看法、正確的相識、合理的情感表達等等。

看似很生疏的詞組，卻有我們休戚相關。我們很多的老師在講課遇到難題的時候，是消極還是主動對待；面對淘氣的學生是生氣處理還是冷靜處理等等。

專家還通過網絡上的各類事故，告知我們忽視心理健康的危害，以及奉告各類事故的心理層面的緣由等等，這些例子讓我們熟識道理心理健康的驚慌性。

這一次培訓講座的主要聽眾，都是來自我們市內各個學校的老師，但是主要的面對對象卻不僅僅是我們在場的老師，還是全部學校的老師，更加是我們自己教的學生。不僅僅是我們到場的老師須要留意心理健康的問題，其他老師和同學們同樣須要關注心理健康的問題。

專家講，我們這是“小球帶打球”，通過這次培訓，讓我們回去給其他老師和班上的同學進行培訓，呼吁全部人都能夠關注到到這個事情上面來。自大、抑郁、壓力大等這種問題目前是非常突出的，網上常常能夠看到有蒙受不住心理壓力自殺自殘的例子，這都是自己和身邊的人不正視心理健康所導致的。所以我們老師須要關注身邊人的心理健康，還要正視學生們的心理問題，剛好給他們進行疏導。

心理上面的問題，不像身體上的.問題，哪里痛醫(yī)哪里。心理上的問題是一個長期積累的問題，不是一朝一夕就能夠解決的，須要我們老師須要身邊的人長期努力。

我們要關注自己的心理健康，也要關注學生的各種心理狀態(tài)，是否健康。我們要學會釋放壓力，培育一種正確看待問題的方法，學會調整問題沖突。比如空閑的時候通過各種方式方法去釋放壓力，比如通過運動，通過聽歌，以及跟人共享自己的心理狀態(tài)尋求他人的幫助等等。

這一次的培訓，讓我意識到了，心理健康的驚慌性，我們平常不但要關注“身體問題”，還要關注“心理問題”。我們作為一名老師，要正視自己的健康，以及學生的心理狀態(tài)，加強溝通與了解，杜絕凄慘事務的發(fā)生。

小學老師心理健康培訓心得體會

任教以來，我始終明白心理健康教化的重要性及嚴峻性，而全方位、多角度、近距離地觸摸到心理健康輔導工作。這次培訓既有專家講座，又有同行的互動溝通，讓我在觀念上、理論上都有很大地提升，可以說感受頗多。

現(xiàn)代社會紛紜困難的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，帶來升學、就業(yè)、競爭等多方面的壓力，引發(fā)了學生心理疾患的上升。我們的老師也時常埋怨，"現(xiàn)在的學生越來越難教"，從低效而勞神的教化工作中可以看出，心理健康教化已經成了當代學校教化面前的一個特別嚴峻的話題。在培訓中，傾聽專家們列舉的真實而又撼人的當今青少年中存在的心理健康疾病，我深深地意識到加強心理健康教化工作燃眉之急，我們每一個教化工作者要身體力行，盡快地加入到這項工作中來。

第一次接觸心理健康活動課，我腦中不禁出現(xiàn)出這樣的疑問：心理健康活動課與思想品德課不是如出一轍嗎?通過培訓，讓我走出了這個誤區(qū)，那就是心理健康教化課和思想品德有很大的不同，說教和輔導有很大的不同。我明白了心理健康課不同于傳統(tǒng)意義的學科課程，它是學生進行自我探究的過程，相識自我、調整自我、完善(自我并解決自己成長中的各種問題，以互助和自助為機制，通過學生自己的體驗和感悟，潛移默化地影響他們成長。

通過培訓，我相識到學生自己是心理發(fā)展的主體，教化的影響只有通過學生主體心理的自我沖突運動，才能起作用。因此，老師在心理活動課中，必需以學生為中心，重視學生的思想、言行、須要、情感等因素，盡量滿意各類學生的心理須要，幫助他們樹立正確的價值觀，學會處理自身面臨的各種困惑。在設計活動時，要創(chuàng)設寬松的心理環(huán)境，突出學生的主體地位;在組織互動時，要供應舞臺讓學生唱主角，讓學生有話可說、有話能說、有話敢說，能義正詞嚴地傾述自己的心聲、宣泄心情、發(fā)表觀點;老師以引導著、幫助者的姿態(tài)出現(xiàn)，這正如杜威說的："老師是一個引導者，他掌著舵，學生用力把船劃向前方。"。

學習了這些學問之后，我突然發(fā)覺自己在不經意中自覺地應用著現(xiàn)在所學的心理健康學問。雖然整個培訓只有短短幾天，但我從中學到了心理健康學問和技巧，為以后的工作積累了一些閱歷，感到受益匪淺。它填充了學問的盲點，在將來的工作中，我肯定將學來的學問敏捷運用到工作中，讓學生們能夠歡樂學習，歡樂成長!

中小學老師心理健康培訓心得體會

這次福州市骨干班主任培訓，我有幸傾聽了劉曉明的《中小學老師心理健康教化狀況》講座。首先是老師的講座特別的生動好玩;其次就是通過老師心理健康講座，在我心中奠定了老師心理健康對于自己的工作和生活中的重要特別的地位。使我對“健康”有了重新相識，一個勝利的老師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。老師的言行對學生有很大影響，人格健全的老師，能在課堂中創(chuàng)建一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松開心，而人格不健全的老師，只能在課堂上造成一種驚慌或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑擔心。所以，老師完善的心理素養(yǎng)和人格，是構成良好師生關系的基礎，是實施心理健康教化、情感教化的動身點和首要原則。在日常的生活中我們往往只關注自己的身體健康，事實上除了身體健康，更應當關注心理的健康，心理專家認為，心理問題已成為現(xiàn)代社會中的一種職業(yè)病，而老師又是這種心理問題的高危人群之一。

心理的健康不僅影響我們老師的個人生活，還會影響我們四周人的.生活，也會影響工作。所以，我們必需重視我們老師的心理健康。

通過學習，我也知道了老師要擅長做好自身的心理調整及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學習心理衛(wèi)生學問和心理健康學問，駕馭心理調整的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受實力;調整心情，保持心理的平衡;擅長選擇自己心情開心的角度去思索問題、處理問題，建立起良好的人際關系;樂于為工作奉獻，并合理支配時間，張弛有度;培育多種愛好與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以主動健康地工作熱忱投入到教學活動中去。

總之，在今后的教學工作中，我肯定會保持一顆健康的心態(tài)，關注每一個學生，善待每一個學生。時刻保存高度的責任心，關切愛惜自己的學生，讓他們在輕松開心的氛圍中歡樂成長，成為祖國的有用人。

心理健康主題培訓的開展是為了促使相關人員擁有健康的心理和健全的人格，下面給大家共享中小學老師心理健康培訓的心得體會，歡迎借鑒！1我有幸參......

心理健康教化是素養(yǎng)教化的重要內容，也是當前學校教化面臨的新任務和新要求，下面給大家共享中小學老師心理健康培訓的心得體會，歡迎借鑒！1我有幸......

當我們積累了新的體會時，可以記錄在心得體會中，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累閱歷。那么好的心得體會是什么樣的呢？下面是我收集整理的......

小學老師心理健康培訓心得體會

百年大計，教化為本”。振興教化的希望在于老師，因而老師的人格和心理健康狀況干脆或是間接影響老師自身的發(fā)展狀況和學生的教化。

在當今快速發(fā)展的社會里，經濟競爭取決于勞動者的素養(yǎng)，而勞動者的素養(yǎng)取決于教化的水平，而老師是教化中的根本。由此得知，老師在教化乃至社會發(fā)展競爭中占有基礎性地位。

目前商品大潮沖向了本已經存在沖突的老師行業(yè)引起“波瀾起伏”，一些老師的內心發(fā)生了動蕩和傾斜，進而加劇內心的沖突。假如內心的沖突得不到妥當處理，勢必影響著教化活動。站在一個更高的角度來說，老師的心理健康，是關系著學生的發(fā)展，社會的進步，乃至人類的進步。時代要求老師應提升自身的心理健康。

美國品德聯(lián)合會主席麥克唐納說：“光有品德，沒有學問是脆弱的；但是沒有品德，光有學問是危急的，是對社會潛在的威逼?！睆柠溈颂萍{的話中分析出，老師心理健康特殊是人格的健全與否關系著學生的價值取向，關系著學生對于社會的看法，關系著學生的發(fā)展方向。

所以，不管從整個社會，時代的角度動身，還是從學生個人的角度動身，老師的心理健康意義顯得非常必要，而且迫切。

信息時代、經濟時代的.來臨，學生家長日益迫切感覺到了教化和學問的重要性。因而對孩子的教化便空前關注起來。作為孩子的主要學校教化者，家長對老師對孩子的教化作用過分倚重。特殊是教畢業(yè)班的老師，他們感覺到來自學生父母的壓力更大。自己孩子由于主觀努力程度不夠或者其他某些客觀緣由導致了學習成果不好，學科老師便要受到很大的質詢。甚至學生與社會不良人員混雜，進而干出一些作奸犯科的事情，常常逃學等等，家長只把目光投向老師。

若仔細分析，許多學校與家庭應聯(lián)合教化學生的事情現(xiàn)在只投在老師的身上。也就是說，老師擔當著一些本由多方聯(lián)合擔當?shù)呢熑巍Ｉ鐣n予老師的責任實在太多，賜予的厚望太大，壓得老師喘不過氣來。

這也是影響老師心理健康的重要因素。有些制度注意看的是老師所教科目的學習成果，但是忽視了老師在變更學生的不良的價值取向，行為習慣，思想道德等方面所作出的努力，忽視了老師在教學工作以外的付出的汗水和心血。

老師的教化的對象是一個人，一個正在不斷發(fā)展的個體。老師教化學生的勞動成果，不能簡潔地以學習成果的好壞來斷定。教化的最終目的是讓每一個未成熟的個體得到發(fā)展，融入社會。但是勞動對象是人，并且人與人之間存在這樣，那樣的差異。此外，學生發(fā)展表現(xiàn)須要長時間視察，也是多個教化力氣的合力所為?？傊?，有效精確衡量學生的成長作為老師考評的依據目前仍是非常困難的。因而，不完善的考核評價體制對老師的心理健康仍有著肯定的影響。

同行之間既有相互合作，也有競爭，像評定職稱，晉級等之事。老師之間的競爭性是很大的。符合條件的人許多，但是名額卻是很有限的。一些老師為了凸顯科研成果，采納一些不適當?shù)氖侄?，這無疑給自己和他人帶來了肯定的心理陰影。老師的競爭上崗，以及常見的考試等也是重要因素，加重老師的負擔。時代的發(fā)展對老師的業(yè)務要求也越來越高，有些老師心理承受著巨大壓力的實力可能有點低，因此產生焦慮等問題。過多的壓力會影響老師的心理健康。

老師的工作遠沒有社會上說得那樣簡潔和輕松。老師行業(yè)雖然很光榮和宏大，可是在這光榮背后，是須要老師付出大量的勞動來應對備課、上課、批改作業(yè)、學校事務等大量的工作。此為，老師還要擔當起一大部分育人的`責任。因而，繁重的工作勢必威逼老師的身體健康。許多老師過早患上頸椎病、腰間盤突出，肩周炎、咽喉炎等。大量的工作已使他們處于身心乏累的狀態(tài)，再加上身體的病痛會進一步影響老師的心理健康。

總的來看，老師長時間處于強大的壓力之下。這種過多的壓力假如得不到剛好合理的宣泄，積悶在胸中，會導致老師心理憔悴，精神狀態(tài)不良，帶來各種苦惱、焦慮、心悸、懊喪等。因而產生了心理的不適應。嚴峻者可能導致了心理疾病。

中小學老師心理健康培訓心得體會

20xx年9月22日至9月28日，我有幸赴xx參與了為期7天的xx省中小學生心理健康教化老師培訓班的學習，通過培訓，傾聽了肖少北院長、劉海燕教授等6位專家的精彩講座。他們用一個個顯明的事例，闡述了心理健康這門學科的魅力所在，并且通過理論學習、自我剖析等讓我們意識到心理健康教化是一門提高學生心理素養(yǎng)的基礎教化，同時也讓我們知道，加強對學生的心理教化，可以削減甚至杜絕學生心理問題的發(fā)生。要實現(xiàn)提高學生素養(yǎng)，促進學生的人格健全發(fā)展的目標，老師的作用是無可替代的，尤其是班主任。從而讓我了解到心理健康教化的意義以及它的重要性，明白了老師不僅僅要教書，更重要的是要育人。更體會到新時期對健康理念的重視使我們不容忽視?，F(xiàn)將本次學習的感悟總結如下：

本次學習讓我更深刻的意識到老師心理健康學習刻不待時。無論是從老師自身，還是從學生的角度去考慮，我們老師都有必要去學習這方面的學問。其實每個人都存在不同程度的心理問題，只是有些時候大家忽視了它的存在，或者有意識的否認它的存在。所以我們每一個一個正常的人都須要學習一些心理學方面的學問，更何況我們這些被稱為靈魂的工程師的老師呢？教化是心與心的溝通，我們面對的不是一成不變的事物，而是有血有肉，有思想，有著困難情感的人。有句話說得很好，只有心理健康的老師才能培育出心理健康的學生。從某種意義上來說，心理不健康的老師對學生身心造成的危害，遠遠超過其教學實力低下對學生學業(yè)所產生的影響。老師的心理健康更是干脆關系到學生的心理健康、學業(yè)成就和人格發(fā)展。因此，老師心理健康是培育兒童心理健康的必要前提，維護老師心理健康對于培育合格人才促進教化和諧發(fā)展具有非常重要的意義。

心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限，由于內外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的狀況是常常發(fā)生的，所以對任何一個人來說，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。很多天才人物或多或少地具有心理不健康癥狀。例如荷蘭畫家凡高生前是一個畫壇無名小卒，一生中的大部分時間是在孤獨中生活，是一個躁狂癥患者，曾割下自己的耳朵作為禮物送給自己鐘愛的女人，最終不能忍受貧困和疾病的熬煎，開槍自殺；蘇聯(lián)聞名詩人馬雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多變，易激烈，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力，由于他的戀人急著要去上班，沒有聽從他的意愿留下來陪他談話而開槍自殺；美國作家海明威晚年患有躁郁癥，由于不堪忍受疾病和心理上的重壓也是開槍自殺的。這樣的例子還有許多許多，這充分說明常態(tài)心理與變態(tài)心理之間沒有肯定的鴻溝。每一個人都會或多或少具有一些，只是嚴峻程度和影響學習生活的程度不同而己。老師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充溢競爭的社會，對老師提出了更高的要求，給老師帶來更大的心理壓力，更可能產生不健康的心理狀態(tài)。

心理健康教化是一種時代的要求。良好的心理素養(yǎng)是人的全面素養(yǎng)中的一個重要組成部分，是將來人素養(yǎng)中的一項非常重要的內容?！吨行W心理健康教化指導綱要》確定心理健康教化的總目標是：提高全體學生的心理素養(yǎng)，充分開發(fā)他們的潛能，培育學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發(fā)展。心理健康教化的詳細目標是：使學生不斷正確相識自我，增加調控自我、承受挫折、適應環(huán)境的實力；培育學生健全的人格和良好的特性心理品質；對少數(shù)有心理困擾或的學生，賜予科學有效的心理詢問和輔導，調整自我，提高心理健康水平，增加自我教化實力。在中小學開展心理健康教化，是我們學生健康成長的須要，是推動素養(yǎng)教化的必定要求。開展心理健康教化，可促使老師更新教化理念，促進學生主動發(fā)展，形成完善的人格；有利于提高德、智、體、美、勞教化的成果；有利于學生的解除、心理疾病的防治和精神健康的維護。因此說，開展學生心理健康教化具有重要的意義。

一個優(yōu)秀的.老師應當能夠處理好兩個方面的關系——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的老師在須要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己始終處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為老師，只有不斷提高自身的綜合素養(yǎng)，不斷學習和駕馭新的學問，盡快適應新的教學觀念，駕馭新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的平安感。老師不斷地接受新學問，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。此外，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，老師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教化網絡，齊抓共管，學生的心理素養(yǎng)和心理水平肯定能朝著健康的方向發(fā)展。

此次心理健康培訓的時間雖然僅僅7天，但在我的心里卻激起了層層漣漪。這次培訓賜予我的東西決不止心理學的理論學問，它會有一種持續(xù)性，影響著我的生活和工作…今后，我要從心理教化的層面上去教化我的學生，更多的關注學生的心理發(fā)展。為了讓學生健康歡樂的成長，我會接著仔細的學習，并將所學運用到實際工作之中！

中小學老師心理健康培訓心得體會

月26日至28日，我有幸參與了煙臺市小學心理健康老師培訓班。短短幾天的培訓學習，讓我真實感受到心理健康教化對成就孩子健康人生的現(xiàn)實性和重要意義，讓我受益匪淺。

在培訓過程中，北京的心理健康專家和魯東高校專家教授給我們做了精彩的講座，他們用一個個顯明的事例，闡述了心理健康這門學科的魅力所在，并且通過理論學習、自我剖析等讓我們意識到心理健康教化是一門提高學生心理素養(yǎng)的基礎教化，同時也讓我們知道，加強對學生的心理教化，可以削減甚至杜絕學生心理問題的發(fā)生。要實現(xiàn)提高學生素養(yǎng)，促進學生的人格健全發(fā)展的目標，老師的作用是無可替代的，尤其是班主任。從專家們的講座中，我深深地相識到，真正的心理健康教化不是嘴頭上說說，也絕不是每周一、兩節(jié)課，或者搞幾次轟轟烈烈的心理健康學問講座就能實現(xiàn)的。心理健康教化和其它教化一樣，須要與學校日常的常規(guī)教化教學活動相結合，須要“潤物細無聲”的意識和觀念；須要在點滴的生活實踐閱歷中積累而成；須要老師潛移默化的培育。所以學校日常活動就成為小學生心理健康教化的主渠道，只有將心理健康教化的思想、內容滲透到詳細的教化教學工作中去，才能把心理健康教化真正做到實處。利用學科學問加強情感教化，使學生有良好的情感生活。

魯東高校教化科學學院王惠萍院長《親子關系與家庭心理健康教化》的講座，讓我們明白了家庭心理健康教化的重要性，做家長的只有給孩子一個可以依戀平安的氛圍，給孩子學習的榜樣，注意人格培育，才能防止童年的創(chuàng)傷性經驗。使我們相識到單親家庭孩子、隔代撫養(yǎng)孩子出現(xiàn)問題的深層緣由。作為老師，我們應當更多的關注這些學生，關注他們的心理健康，關注他們人格的培育。王院長的一句話，給我很大的觸動“一個優(yōu)秀的母親可以帶出一個優(yōu)秀的女兒，卻帶不出一個優(yōu)秀的兒子。”這道出了當今男孩子教化培育問題，這也是我們在對學生進行心理健康教化時所應留意的。

通過這次培訓，我覺得學校今后開展心理健康教化應做好以下幾點。一是加強老師對學生心理健康教化重要性的相識，做好對老師進行心理教化的培訓工作。向老師宣揚心理健康教化的有關學問及方法，并要求班主任和老師在自己班內嘗試開展心理健康教化。擴大能從事心理健康教化的隊伍。

二是對學生的心理健康教化。堅持以人為本，依據學生心理特點和發(fā)展規(guī)律，運專心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學生良好的心理素養(yǎng)，促進他們身心發(fā)展。充分開發(fā)他們的潛能，培育學生樂觀的、向上的心理品質，促進學生人格的健康發(fā)展。對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理詢問和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，提高自我教化實力。對于學生的心理健康教化，可以實行以下方式進行。一是團體輔導。針對不同年級、年齡段學生開設不同心理活動輔導課（或活動），為學生供應全面的幫助，主要為塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發(fā)群體向上的精神。二是心理詢問。開展“心晴小屋”心理詢問室，優(yōu)化心理詢問室的環(huán)境，創(chuàng)建寬松和諧的詢問氛圍。每周定期接受以學生個體或小組為對象的詢問，做好檔案積累和跟蹤探討。在詢問室外設立心理詢問信箱，解答學生懷疑。三是要把心理健康教化貫穿在學校教化教學活動之中。要創(chuàng)設符合心理健康教化所要求的物質環(huán)境、人際環(huán)境、心理環(huán)境、找尋心理健康教化的契機，注意發(fā)揮老師在教化教學中人格魅力和為人師表的作用，建立起民主、同等、相互敬重的新型師生關系。班級、團隊活動和班主任工作要滲透心理健康教化。

此次心理健康培訓的時間雖然僅僅4天，但在我的心里卻激起了層層漣漪。這次培訓給與我的東西決不止心理學的理論學問，它會有一種持續(xù)性，影響著我的生活和工作…今后，我要從心理教化的層面上去教化我的學生，更多的關注學生的心理發(fā)展。為了讓學生健康歡樂的成長，我會接著仔細的學習，并將所學運用到實際工作之中！

中小學老師心理健康培訓心得體會

今日，我有幸參與了老師心理健康教化培訓，對我來說，這次的培訓意義重大，對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓我仔細聽了主任的心理健康講座，讓我受益匪淺，特殊是怎樣上好心理輔導活動課，讓我有了更明確的定位，也對今后的工作也有了足夠信念和力氣。也是當前學校教化面臨的新任務和新要求，心理健康教化是素養(yǎng)教化的重要內容。在現(xiàn)今的學校里，如何開展學生心理健康教化呢？我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會。

（一）結合不同年齡階段的學生特點，為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境。一個學生要能與四周人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產生平安感、歸屬感和自信念。因此，身為一名教化工作者，我們要主動為學生創(chuàng)設良好的'心理發(fā)展環(huán)境，應當把工作重點放在平常維持其心理平和、主動、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設和諧同等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充溢關愛、暖和、上進的學習環(huán)境之中，避開對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。

（二）全面滲透，多渠道、全方位推動心理健康教化。為了更好地實現(xiàn)心理健康教化的目標，要求將心理健康教化全面滲透到學校各項工作中去，形成多渠道實施，如班主任工作團隊工作等等，都要做過細的研討和分析，想方設法地做好每一次培訓。今年要開展教化敘事探討。要求培訓的學員，每人交一份作業(yè)或論文，主要是問題老師和問題學生的案例分析和教化策略。在今后的工作中我可以通過一系列的團體輔導活動，讓學生獲得心理健康方面的有關學問，為學校心理詢問室的建立做好基礎工作。將兩者融合在一起，才能把心理健康教化真正做到實處。使學生有良好的情感生活，利用學科學問加強情感教化。

（三）老師本身也要注意自己的心理健康老師心理不健康就不能正確理解學生的心理健康心得體會行為，更無法奇妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能損害學生心靈。因此，為了更好地教化學生，老師自己首先必需是心理健康的人，從根本上說還得由老師自己維護。

中小學老師心理健康培訓心得體會

3月30日，我參與了中小學老師心理健康教化與管理實力提升專題培訓，雖然時間只有一天，而且是在網絡上培訓，但是對我個人而言，收獲確是豐富且充溢的。這次培訓不僅僅是一次心理健康教化的專業(yè)培訓，也是一次心靈的洗禮，更是一次精神的盛宴。每個講座都蘊含著豐富的人生哲理，每個活動都能凈化心靈。在此期間，我對心理健康有了初步的了解，使我意識到駕馭心理健康教化學問的重要性，意識到育人的重要性，意識到老師健康的心理對學生以及自身的重要性。在這次培訓中，我有了很大的收獲，感受頗多。

我認為，老師是學校心理健康教化的推行者、詳細實施者，一個勝利的老師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。老師的言行對學生有很大影響，特殊是對低年級學生更是如此，在他們的心目中，老師是智者——什么都懂；是能者——什么都會；是圣者——不會犯錯；是權威者——具有比父母還高的權威力氣。老師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的老師，能在課堂中創(chuàng)建一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松開心，而人格不健全的老師，只能在課堂上造成一種驚慌或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑擔心。所以，老師完善的心理素養(yǎng)和人格，是構成良好師生關系的基礎，是實施心理健康教化、情感教化的動身點和首要原則，新的教化實踐要求每一位老師都應當從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

通過專題培訓，我也知道了老師要擅長做好自身的心理調整及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點；學習心理衛(wèi)生學問和心理健康學問，駕馭心理調整的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受實力；調整心情，保持心理的平衡；擅長選擇自己心情開心的角度去思索問題、處理問題，建立起良好的人際關系；樂于為工作奉獻，并合理支配時間，張弛有度；培育多種愛好與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以主動健康地工作熱忱投入到教學活動中去。

古老文化的中國有這樣一句格言“３歲看小，７歲看老“。這充分說明白小學階段學生的心理健康對其一生有何其重要的影響。

專題培訓之后，結合我的實踐經驗和周邊狀況，我對學生心理健康問題做了仔細地分析。我認為，我們目前正處于一個社會的轉變期，紛紜困難的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不行測的變數(shù)，引發(fā)了學生心理疾患的上升，也對學校的心理健康教化提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。學生的不良心理的成因，既包括學校因素，如單調枯燥的學習生活，也包括家庭、社會因素，如家庭的生活環(huán)境、撫養(yǎng)環(huán)境，社會風氣等。

惋惜，我們無力擺脫社會風氣的困擾，我們也只能勸告學生家長有科學地教化子女，我們惟一能做做的是改善自身。例如，我們可以盡量創(chuàng)設健康的教化環(huán)境、可以有安排有針對性地開展心理健康教化活動，可以與學生家長溝通思想，相互協(xié)作，根本的動身點就是要將其全面滲透到學校教化的全過程。

老師教學的對象是學生，要達到教書育人的目的，就要了學生的心理特點，存在的問題以及駕馭如何使學生保持心理健康的措施，只有心理健康的老師才能造就身心健康的學生;反過來說，老師人格不健全、心理不健康，將對學生的人格成長、特性形成和心理健康狀況都會造成不良的影響。當我們心理健康時，做事就能達到事半功倍的效果。心理素養(yǎng)良好的老師，會憑借自己的`語言、行為和心情，潛移默化地感染學生，促使學生主動主動地投入學習;學生在老師的感召下，會表現(xiàn)出劇烈的求知欲，體驗到愉悅的情感，并流需出對老師的敬重和愛戴。作為一個社會個體，我們應當正確對待自身的工作壓力，學會自我調整，努力克服不良心情的困擾，讓自己在不斷提高學問素養(yǎng)的基礎上，做一個自信樂觀、豁達開朗的健康心理的人。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才能，促進學生的健康成長提高教化教學的整體效益。

總之，教學的目的就是教書育人。首先，為了讓學生形成健康的心理，老師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。其次，只有形成學校、家庭、社會的心理健康教化網絡，齊抓共管，學生的心理素養(yǎng)和心理水平肯定能朝著健康的方向發(fā)展。

中小學老師心理健康培訓心得體會

心理健康應當表現(xiàn)一種良好的心理功能狀態(tài)，即各項心理素養(yǎng)都有全面均衡的發(fā)展，各項心理功能都得到比較充分的發(fā)揮。另一方面，具有良好世界觀的人在其社會生活中和各種實踐中，必定能夠很好地調整自我，快速適應外部環(huán)境，同時能使自己的心理潛能得到充分的發(fā)揮，在改造客觀世界和主觀世界的實踐活動中實現(xiàn)預期目標，取得志向的的效果。另一方面，心理健康應當表現(xiàn)一種良好的心理功能狀態(tài)，即各項心理素養(yǎng)都有全面均衡的發(fā)展，各項心理功能都得到比較充分的發(fā)揮。

接下來，我將從以下幾個方面與大家溝通關于老師心理健康方面的內容：

老師自身：老師心理不健康會導致身心健康受損。現(xiàn)今，老師難做，學生難教，心態(tài)難好已得到認可的說法之一。社會急劇改變，老師也不得不面臨更大的心理壓力。老師勞動的特別性帶來的角色模糊、角色沖撞、角色負荷增大使之感到前所未有的壓力。現(xiàn)實競爭與功利需求也往往讓老師掩抑真情，而失落造成的反差、奮斗中不盡如人意的結果又不斷涌現(xiàn)心理問題，殃及個體身心健康。在長期的抑郁和焦慮中，失眠、食欲不振、心動過速、頭暈目眩等結伴而來，成為常見的病癥，影響健康。

學生：

1、據北京市教科院披露的《師源性心理損害的成因及對策》的調查報告顯示，打罵學生、講課死板、對工作不負責任、偏心等不被學生喜愛的行為會給學生心理造成損害，構成師源性心理損害。

2、老師施暴，吃蒼蠅、“你學習不好,長得也不美麗,連坐臺都沒資格”、往學生臉上刺字。

心理健康欠缺的老師對學生身心造成的危害，某種意義上遠遠超過其教學實力低下對學生學業(yè)所產生的影響，心理不健康的老師只會源源不斷地“制造出”心理不健全的學生，老師心理健康是培育兒童心理健康的必要前提。

1、職業(yè)適應性差。表現(xiàn)為不喜愛自己所從事的職業(yè)，由此產生的心理不平衡；不情愿和學生打交道，在師生交往中缺乏主動的體驗；工作中自信念不足；缺乏進取心和責任感。

2、由認知偏差造成的看法偏差。表現(xiàn)為對學生不作全面細致的溝通了解，主觀武斷、偏聽偏信；處理問題剛愎自用，我行我素。

3、心情不穩(wěn)定。表現(xiàn)為性情急躁，反應過激，簡單沖動，不善限制。（發(fā)火）。

4、心理異樣表現(xiàn)。自我中心、主觀、偏執(zhí)、自卑、偏狹、嫉妒、多疑、孤僻、軟弱等等不良心理。

5、人格缺陷與神經癥。包括沖動型人格、偏執(zhí)型人格、強迫型人格等。還有各種神經癥的表現(xiàn)，例如焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、疑病癥等。

職業(yè)特點：老師的工作不僅要向學生傳授學問，還要培育學生優(yōu)良的品質與特性，促進學生身心的健康發(fā)展。在學問突增、信息爆炸、大眾傳播媒介快速發(fā)展的今日，老師在許多學問上不再比學生“聞道在先”，威信受到肯定的動搖和影響，由此產生肯定的心理壓力。他們的教化對象大多是90年頭以后誕生的獨生子女，在特性方面存在著很多缺陷，如自私、任性、依靠、孤僻、缺乏集體意識和勞動觀念、意志薄弱等。同時，他們的自我意識覺醒早，又受到多元文化的沖擊和影響，思想困惑多，心理沖突多，老師工作中的難題增多了，已有的方法不能解決新的問題，新的理論和方法又沒有系統(tǒng)全面地駕馭，因此造成老師的心理壓力。

老師本人：老師本人就是一種心理壓力源，其中包括三層含義。一是老師對自身實力、水平相識不足，過高估計自己，自我期望值過高，常常導致活動失敗而引發(fā)心理壓力；二是老師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完備、意志力差等造成的心理壓力；三是老師思索問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。

社會環(huán)境：社會環(huán)境作為一個重要的心理壓力源，包括了一系列的因素。首先，社會成員對老師的要求和期望過高，這種要求和期望最主要地體現(xiàn)在對老師培育人才的質量上。學生、家長、學校及各級領導、社會上的其他人都以升學率的凹凸來評價老師。他們要求老師恪守職業(yè)道德，只求奉獻，不講享受，認為老師就應當安貧樂道，任何事情都比一般人做得好。社會成員對老師在培育學生及遵守行為規(guī)范方面的高要求和高期望，使老師承受著巨大的心理壓力。其次，社會經濟發(fā)展過程中腦體倒掛導致老師的心理失衡和心理壓力。越來越富的大款與老師長期的貧困形象形成了顯明的對比，超負荷的勞動負出、勞動創(chuàng)建出來的巨大的潛在價值、對社會發(fā)展所起的巨大推動作用與老師微薄的工資收入形成了劇烈的反差。再次，社會發(fā)展過程中很多不正之風的擴散及其對學生的影響，使得老師的成就動機難以實現(xiàn)，因而造成老師肯定的心理壓力。明確了心理壓力源，老師就有了努力的方向。面對心理壓力，老師不能怨天尤人，而應當用自己的實際行動，主動尋求問題的解決。要加強教化理論學習，加強對職業(yè)規(guī)律的相識，加強對學生的了解，加強文化科學學問的學習，全面充溢和提高自己。要正確相識自己，為自己設置合適的目標，淡泊名利思想，完善人格。要不失時機地向社會宣揚正確的人才觀、科學的教化觀及老師勞動的特點等，爭取獲得社會的理解和支持。

從心理學的角度來講，老師這一職業(yè)是如今最“開放”的職業(yè)。他的工作得接受很多人干脆或間接的檢查和監(jiān)督——學生、校長、教研員、學生家長、教化局等等，以至整個社會。全部的.這些人和社會團體都認為自己對老師的工作有評價的權利。對于老師應當怎么做，應當是什么樣的人，他們都有自己不同的觀念和想法。僅僅是與以上提到的這些人相處就可能讓老師產生焦慮，不管是正常的焦慮還是神經過敏性焦慮。并且老師自己心里也有“一桿秤”，隨時隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴格、更苛刻。

因此，老師應當樹立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個人心目中對自己的印象，包括對自己身體、實力、性格、看法、思想等方面的相識，是一系列看法、信念和價值標準所組成的有組織的認知結構，把一個人的各種習慣、實力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結在一起，貫穿于閱歷和行為的一切方面。個體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確相識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點和缺點,不給自己設定高不行攀的目標。同時，個體因為對自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對保持心理健康是特別有利的。

自我概念是在閱歷積累的基礎上發(fā)展起來的。正確的自我概念的形成與學問的積累是分不開的，前面的探討結果也表明，老師心理健康水平與受教化的程度有正相關。所以老師應多學習，多接受新學問，以加強自身修養(yǎng)。

老師也可以堅持收集有關他的教學效果和學生學習狀況的資料。這些資料不僅能用來幫助老師提高教學水平，而且能使老師更清晰地知道他是否達到了自己預定的目標。老師對自己教學方法的利弊了解越深，越了解學生是否接受這些方法，就對自己了解越深，自我相識就更客觀，自我概念就越堅決，評價工作就做得越全面，他對自己也就更自信。

自我維護心理健康的實力包括許多，如角色調整的實力，從職業(yè)中獲得滿意和樂趣的實力，免于患上神經過敏性焦慮的實力。而老師對失敗的看法是自我維護心理健康實力的中心因素。

正因為老師是心理上“開放”的職業(yè)，失敗和過錯發(fā)生的機率就特殊大。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經驗，關鍵是看怎么去相識和對待自己的失敗。假如能從失敗中吸取教訓、總結閱歷，失敗就是勝利之母。而且能削減壓力和焦慮的來源，更有利于自身的心理健康。比如，一個對自己的教學實力充溢信念的老老師對學生家長和社會上其他人員對課程提出的不同看法會處之泰然。與教化界之外的人談論關于課程的時候，他心態(tài)平衡，語氣堅決，因為他知道自己是一個有實力的老師，他知道自己在說些什么。他清晰地知道，自己對問題的干脆接觸更多，因而對整個教化形式也就有更客觀的把握。他從實際工作中建立起來的平安感不會受到影響。因為學生對他友好而不失敬重，因為他幫助差生并真的使其成果上升，因為他客觀地知道教學中的失敗是不行避開的。事實上，正是因為他能接受這些失敗，并從中總結閱歷，才有如此大的心理能量來英勇面對失敗。

客觀地講，老師是無法滿意別人以及他自己對自己的全部要求的。而且，很多期望，包括老師自己對自己的期望都是特別極端的。比如，一位數(shù)學老師或許希望每個學生都能完全駕馭某節(jié)課所教的數(shù)學理論，他也知道有很多他所無法限制的因素使這種希望不能實現(xiàn)。然而，在整年的數(shù)學教學中，他都懷有這個希望，而且，他的行為也表現(xiàn)出好像這個目標是可以達到的。但是，他或許會依據實際狀況實事求是地對自己的期望做一些調整。他不再幻想張三和李四能學得一樣好，終歸他們的數(shù)學抽象實力相差許多。而且，班上還有幾個學生好像根本就沒想學數(shù)學。當然，他仍舊很關切這些學生并給他們肯定的壓力，讓他們知道，他希望他們努力學習，須要的話他會盡力賜予幫助。

那么，期末考試的結果是，班上有60%的學生很好的駕馭了數(shù)學理論，20%多的學生可視為牽強過關，還有幾個根本就沒弄懂。他失敗了嗎？這有賴于他對“失敗”的主觀看法。有兩種可能，他或許對自己特別苛刻，覺得遠遠沒有實現(xiàn)自己的目標；他或許會對自己感到滿足：我已經在客觀條件允許的狀況下做得很好了。

實行從前想法就會有挫折感，體驗到擔心、焦慮等負性心情，而實行后一種想法卻能心安理得地接著工作。這里想說的是，老師應當正確的相識和評價生活中所謂的“失敗”。許多時候，這種失敗事實上只是老師個人主觀上體驗到的挫折，不肯定是客觀的。

老師有時可以變更思維方式，換個角度考慮問題，也可以說是適時當一下阿q。比如很多老師或許都有過這樣的經驗：因為班上某個學生的品德不良而受到了學校的處分。其實，老師不必因此而過分內疚自責，正如教化心理學者張春興所言，有些學生問題的“病因根植于家庭，病象顯現(xiàn)于學校，病情惡化于社會”，并非僅僅是教化失當那么簡潔的事，而是有多方面的緣由的，老師只要盡到了責任，就可以心安理得。

心情限制指個體對自身心情狀態(tài)的主動影響。這里主要講老師在學生面前應限制自己的消極心情，不把挫折感帶進教室，更不要發(fā)泄在學生身上。老師覺得在工作中受到了委屈，很自然地簡單把氣發(fā)泄在座在自己教室里的學生身上，因為學生經常就是讓他們受委屈的“罪魁禍首”之一。原來，適當?shù)卮碳ひ幌聯(lián)v蛋學生的自尊對矯正學生的問題行為可能是有效的，然而老師在心情激烈的時候很難把握好這一尺度，經常就可能損害學生，也破壞了自己在學生心中的形象。假如老師是因為自己遇到了挫折而煩躁，并且因此而斥責學生，學生們是能夠意識到的。他們不僅不愿再敬重老師，聽老師的話，還可能會報復老師。

心情限制的方法可以從兩個方面入手：從相識上分析造成不良心情的緣由，看自己的反應是否合理、是否適度；從心情本身方面限制可能發(fā)生的沖動行為，采納合理或間接手段適當疏導。例如，自己提示自己在心情激烈時不要指責學生。等待自己能心平氣和地冷靜處理問題時再指責學生，防止過激言行。在這方面，假如調整得法，可以化消極被動心情為主動主動的建設性行動，也就是精神分析所說的升華。

假如不良心情積蓄過多，得不到適當?shù)男?，簡單造成心身的驚慌狀態(tài)。這種驚慌持續(xù)時間過長或強度過高，還可能造成心身疾病。因此，老師也應當選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的心情。心情的宣泄可以從“身”、“心”兩個方面著手?！靶摹狈矫嫒缭谶m當?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對親近和信任的摯友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或寫日記?！吧怼狈矫嫒缑土业捏w力勞動，盡情高歌，逛逛街，買點自己喜愛的東西等等。還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶。

假如老師覺得在學校中無法獲得心理上的成就感和滿意感，可以試著在教室以外尋求成就感。培育一項有創(chuàng)建性的愛好，比如集郵、寫作等等，是一個好方法。個體能夠隨這些愛好的深化而體驗到滿意。

另外，老師應努力營建一個華蜜和諧的家庭。美滿的家庭，華蜜的婚姻，能促進個體健康人格的形成與發(fā)展，能在個體遇到困難時賜予激勵和幫助，緩減個體的心理壓力。這一點對于中小學老師尤為重要。在工作中遇到困擾、受到壓力的老師假如回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應體驗到而沒有體驗到的滿意感就能夠在家庭中得到彌補。而沒有配偶及家庭的理解和支持的老師很難在工作之外獲得情感上的舒緩和心理上的勸慰，因而很簡單產生孤獨、愁悶等消極心情，不利于心理健康。

角色學習是預防焦慮的途徑之一。當多種角色發(fā)生沖突時，當老師已分不清自己是誰的時候，焦慮就簡單產生。事實上，老師適應職業(yè)生涯的主要問題就是學會扮演好合適的角色。在新老師參與工作的頭幾年里，幾乎把時間都花在老師這個新角色的學習上。當老師起先覺得他所扮演的這些角色有效而且合適時，很多問題就會迎刃而解，他的焦慮水平就會減低。因為這時，即使面對在教學工作中不得不面對的各種狀況時，老師也知道該做什么，該如何要求自己，如何要求學生。新老師的很多焦慮之所以會產生，大多是因為他們不能預料將發(fā)生的事，更不知道如何處理。通過職業(yè)角色學習，可以減輕或消退教學情境的這些不確定因素和難預料性。這樣，角色學習也就幫助老師消退或降低了教學中可能會產生的焦慮。

當然，角色學習也有它的弊端：一些老師太依戀于現(xiàn)在所扮演的角色，即現(xiàn)在所運用的教學法、所采納的教材、所例行的程序而不愿嘗試新的方法，接受新的思想。事實上，他們是膽怯 假如放棄已經證明可行的方法（雖然這些方法或許效率不高），他們會再一次體驗曾體驗過的焦慮。假如學校領導強行執(zhí)行新的教學手法，老師很有可能會產生焦慮、煩躁、無奈、甚至怨恨等消極心情。

與其他眾多的老師進行探討是尋求解決問題的方法的有效途徑，也是減輕壓力和苦惱的好方法。人們甚至老師自己往往都有這樣一個錯誤的觀念，認為一個優(yōu)秀的老師應當是無所不能的。所以很多老師在遇到困難的時候，情愿壓抑自己的心情，在劇烈的心理壓力下接著工作，也不愿與其他人探討問題或是尋求幫助。他們膽怯 （有時這種膽怯 也不是全無道理）承認自己在教學中有困難，教學工作有待改進就等于承認自己實力不夠或教學失敗。

其實，每個人在工作中都會有困難，沒有人是樣樣精通、無所不能的。與同事溝通探討不僅是解決問題、增加工作閱歷的好方法，而且也是獲得所需支持的重要途徑。

前面曾探討過生理健康與心理健康之間的親密關系，身體健康能促進心理健康，因此，堅持體育熬煉，增加體質，預防生理疾病也是維護心理健康的好方法。不過，老師在體育熬煉時應留意量的問題，不要適得其反，因疲憊而影響了正常的工作和學習。

尋求專業(yè)幫助在這里主要是指老師在有心理障礙或心理疾病時應尋求心理詢問或心理治療。

心理治療能提高老師的理解力，使他們和學生、同事一起工作得更好。杰西德（jersild，1962)等曾對來自小學、中學和高校的111名接受過心理治療的老師進行了調查，以探討心理治療對老師的工作和生活的影響。結果表明，95%的老師認為心理治療使他們能更好地理解學生；89%的老師認為心理治療使他們有更大心理承受力去接受那些有敵對、慍怒、反叛心情的學生，并能更好地教化他們；73%的老師認為心理治療提高了他們走近那些畏縮、難以接近的學生的實力。接受調查的老師還說心理治療使他們更喜愛自己的同事和伙伴，更喜愛本職工作。

杰西德探討中的很多被試都有這樣一種看法：教化的首要目標應是幫助兒童和青少年發(fā)展自我相識實力。當然，對自己的情感和行為了解更深的老師對和學生的關系就更敏感。能意識到自己的敵對感、內疚感和焦慮的老師能理解這些沖突在他的學生生活中的重要意義，能更好地賜予他們所須要的幫助和指導。杰西德探討中89%的老師指出，心理治療使他們在幫助學生處理個人問題時能更好地推斷什么該做、什么不該做。

不僅僅是老師，各行各業(yè)的人都正逐步相識到，心理治療，不管是短期的還是連續(xù)的，都能幫助他們更開心、更有效地工作。以前，一提到心理治療，人們就會把它與精神病掛鉤。但現(xiàn)在，人們越來越相識到，求助于心理治療的老師是誠懇、有志氣、情愿進步和發(fā)展的老師。要一個被心理問題所困擾的老師硬撐著低效率地工作是沒有任何意義的，其結果很有可能是老師把他的消極心情投射到他所教的學生身上，給學生的心理造成不良影響。

現(xiàn)代社會飛速發(fā)展，新的學問層出不窮，要想靠在學校學習的十幾年就學會人類經驗了幾千年的學問技能尚不行能，更不用說今日呈幾何級增長的新學問。而老師是學問的傳播者，是人類學問的代言人，因此，老師不斷接受接著教化，學習新的學問，就成為必定之舉。所謂“活到老，學到老”就是這個道理。老師假如不學習，就跟不上時代的要求，跟不上社會的發(fā)展，而青少年的新奇心強，求知欲強，特殊寵愛并能接受新事物，這樣老師與學生之間的代溝會越來越大，越來越深，學生還有可能會因此而不敬重老師。

所以，主動的參與接著教化也是老師維護自身心理健康的一項重要措施。身為老師，只有不斷提高自身的綜合素養(yǎng)，不斷學習和駕馭新的學問，盡快適應新的教學觀念，駕馭新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的平安感。老師不斷地接受新學問，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

一個盡職的老師是特別辛苦的，須要休息和放松。充當“無所不能”的教化者形象的確使人精疲力盡。因此，老師可以試著在假期做一份其他領域的工作。新的工作體驗不僅能使老師得到放松，而且可以開闊老師的視野，增加老師的學問面。老師可以把從其他工作體驗中獲得的閱歷、主動心情帶到教化工作中來，更好的促進教化工作。

這當然是在迫不得已的時候才走的最終一步棋。老師假如真的認為自己所在的學校一無所取，給自己的只有困擾，或許最好的方法就只有離開那個是非之地了。惡劣的環(huán)境的確使人無法忍受，對個體的心理健康損害極大。在這種狀況下，調到另一個學校、另一個地區(qū)或是干脆換一種工作是明智的而不是怯懦的表現(xiàn)。這不僅幫老師解決了問題，對他所教的學生來說，也不失為一件好事。

中小學老師心理健康培訓心得體會

我校的心理健康教化工作將以教化部《關于加強中小學心理健康教化的若干看法》的精神為指導，嚴格根據市心理健康的要求，全面開展老師心理健康教化，促進老師心理健康發(fā)展。

1.促進校內師生的身心健康，構建和諧校內。

2.有利于了解全校老師心理健康狀況，防患于將來，構建平安校內。3.促進老師心理健康，疏導來自各方面的壓力，削減長期教學所造成的疲憊感，幫其獲得動力和華蜜感。

4.提高老師的心理應用實力和溝通實力，有助于老師更好地了解學生的心理，實行相應的溝通技巧和教學方法，有利于幫助學生解決心理以及學習上所遇到的問題。

5.幫助老師解決長期以來形成的心理上所遭受的困惑，樹立良好的形象，以主動的姿態(tài)影響引導學生向著健康向上的方向發(fā)展。

1.老師心里減壓。

2.如何克服老師職業(yè)倦怠？

3.如何識別有心理問題的學生？

4.老師與學生的心理溝通技巧。

5.老師人際關系疏通。

6、如何調整自己的心態(tài)和留意身體保養(yǎng)。

1.心理健康教化骨干老師培訓講座2.聘請知名專家作專題講座。

1、成立領導小組，提高思想覺悟。

學校將把心理健康教化作為一項緊迫的任務來抓，成立以校長任組長的心理健康教化探討領導小組，抓緊師資隊伍的培訓，力求全員參加。我們要切實加強和提高老師過硬的思想道德素養(yǎng)和心理素養(yǎng)，加強全校老師的職業(yè)道德教化，努力提高老師的政治覺悟，做到為人師表，言傳身教。

2、骨干老師講座。德育（心理）健康教化骨干老師做專題講座，并現(xiàn)場解答相關問題。

3、心理培訓學習，提高活動質量。

為更新教化觀念，樹立中小學生心理健康的意識，在教化教學中樹立和諧、同等、民主的新型師生關系，我們要主動組織老師聽專家、教授的講座和看教學錄相，支配老師參與心理健康學問的培訓學習，努力提高老師的業(yè)務水平和心理素養(yǎng)。定期進行探討探討，主動開展心理健康活動課的教研活動。

20××年3月。

中小學老師心理健康培訓心得體會

xx年二月三日利津縣教學局邀請了全國各地知名班主任做了精彩報告，本人特別榮幸參與了這次教化局組織的中小學老師心理健康培訓，聽取了幾位教授專家的講座，受益匪淺，引起了本人心靈的震撼，作為一名教化工作者，在自己的工作崗位上勤勤懇懇的工作了十年，可是老師和學生的心理健康卻始終沒有引起重視，通過這次培訓感覺自己有點頓開茅塞感覺，心里豁然開朗，特殊是在中小學階段，青少年的心理健康問題也更加引起人們的關注。

最讓我受啟發(fā)的是上海七寶中學特級老師楊老師的報告。楊敏毅老師用自己的豐富的人生經驗和超群的心理學素養(yǎng)，以豐富生動的案例、科學求實的看法和娓娓好聽的表達，帶領著老師們從心理學的角度諦視自己的工作與生活，尤其是反思自己的教化行為，激起了老師們內心陣陣漣漪。楊敏毅老師的報告生動、好玩味、有品位，尤其讓老師們回味無窮的是她那細膩、精致的旅途視察和旅游心得。傾聽楊敏毅老師的報告，讓老師們從一個全新的角度去詮釋教化的真諦，生活的本真，使老師們在敬佩之余更增加了生活和工作的動力。

當學生沒有信念時，老師能喚起他們的力氣。老師的引導，無疑是讓學生走出心理逆境的明燈。在這盞明燈的導引下學生會充溢朝氣，走向勝利。

其次天，是全國優(yōu)秀班主任劉霄為我們《在專業(yè)成長中找尋華蜜的支點》的精彩報告。劉霄老師是一位平凡的中學老師，十年的平凡，十年的思索，十年的點點滴滴的生活和工作的軌跡加以點擊，儲存且繪制成圖，無不詮釋著于青老師那顆滾燙的心流露出“熱忱”，“真誠”和“愛”。是的這個世界大多數(shù)時候還是陽光絢麗的，有許多勝利絢麗的大門虛掩著，等待者有心人，去打開，只要你敢于伸出手，四周熱心的人們都情愿用各種方式去激勵你，去幫扶你。這是一個特性飛揚的時代，用自己的愛豐盈自己也暖和別人。劉老師把它整理出來利用班會課的時間呈現(xiàn)給學生，他的一份份素材象一個理智的大鐘敲擊著我的心靈。使我感到做為一個天地中的人，我是多么的華蜜。而在始終以來我漠視這種華蜜，被孩子們成長的苦惱迷失了雙眼，陷入無奈的深淵。換一種角度，換一種方式，立體的看待孩子們，信任每天的生活都是精彩。愛孩子就給孩子最好的，傾其自己的全部，你做到了嗎?全部的困難都是自己為自己的惰性找的卑微的借口?？傊?，要愛這個社會，愛身邊的全部人，首先要學會敬重自己，只有敬重自己，才能敬重別人。那如何敬重自己呢？把自己身邊的點點滴滴記錄下來，或文字，或圖片等等形式，連同自己的感悟和反思。生活中有許多像我一樣的老師，酷愛教學工作，酷愛學生，每天辛苦辛每天累。但是一每天過去，我們都做了些什么?無語了吧，那就像歌里唱的“生活就得前思后想，想好了你再過……,一步一個深深的腳窩，一步一支歌”。拿起你的武器，睜亮你的眼睛，拿出你的熱忱，感染自己，也感染學生，還有身邊的人。

讓我們在平凡的工作中保持一個平常的心，用愛與寬容去面對生活中的一切。讓學生在張揚特性中健康、歡樂的成長。

老師首先要具備健康的心理。老師是學校心理健康教化的詳細實施者，他不但要有淵博的學識和精彩的專業(yè)技能，還要有健全的人格。老師的言行對學生有很大影響，在學生的心目中，老師是很神圣的。老師的言談舉止、待人接物的方式，都會讓學生受到深刻的影響。一名優(yōu)秀的老師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學生如沐春風。因此，老師完善的心理素養(yǎng)，是構建良好師生關系的基礎，是實施心理健康教化和情感教化的動身點。新的教化實踐要求每一位老師都應不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。

為此，老師要擅長做好自身的心理調整及保健工作。要了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點。要學習心理衛(wèi)生和心理健康學問，駕馭心理調整的方法，學會緩解心理壓力。要擅長調控心情，保持心理的平衡；要擅長建立良好的人際關系；要樂于為工作奉獻，并合理支配時間；要培育多種愛好與愛好，陶冶情操。只有這樣，才能以飽滿的工作熱忱投入到教學活動中去。

總之，我們的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，老師要不斷完善自己的人格。良好的品行修養(yǎng)、高雅的氣質、卓越的教化才能都將對學生產生潛移默化的教化作用。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教化網絡，齊抓共管，學生的心理素養(yǎng)和心理水平才能朝著健康的方向發(fā)展。

這是我們很好的一次學習機會。通過學習，無論在理論學問，還是方法技巧上我都對心理教化有了進一步的了解。為提升自身人格魅力，為了孩子們能夠真正健康歡樂地成長，我會接著學習，接著關注心理健康教化問題，并將所學運用到自己的工作實際中。

我希望自己成為雖不刺眼，但足以照徹孩子心靈的一束光！

中小學老師心理健康培訓心得體會

xx月26日至28日，我有幸參與了參予煙臺市小學心理健康老師培訓班。短短幾天的培訓學習，讓我真實感受到教化對成就孩子健康人生的現(xiàn)實性和重要意義，讓我受益匪淺。

在培訓過程中，北京的心理健康專家和魯東高校專家教授給我們做了精彩的講座，他們用一個個顯明的事例，闡述了心理健康這門家庭教化學科的魅力所在地，并且通過理論學習、自我剖析等讓我們意識到心理健康教化是一門提高學生心理素養(yǎng)的基礎教化，同時也讓我們知道，加強對學生的心理教化，可以削減甚至嚴防杜絕中學學生心理問題的發(fā)生。要實現(xiàn)大幅提高學生素養(yǎng)，促進學生的人格健全發(fā)展的目標，老師的作用是無可替代的，尤其是班主任。從專家們的講座中，我深深地相識到，真正的社會工作教化不是嘴頭上說說，也絕不是每周一、兩節(jié)課，或者搞幾次轟轟烈烈的心理健康學問講座就能實現(xiàn)的。成人教化教化工作教化和其它教化一樣，須要與學校日常的常規(guī)教化教學活動相結合，須要“潤物細無聲”的意識和觀念;須要在點滴的生活實踐閱歷中積累而成;須要老師潛移默化的培育。所以學校日?；顒泳统蔀樾W生心理健康基礎教化的主渠道，只有將心理健康教化的思想、內容滲透到詳細的教化教化工作教學黨務工作中去，才能把心理健康教化真正做到實處。利用學科學問加強內心世界教化，并使學生有良好的情感生活。

魯東高校教化工作科學學院王惠萍院長《親子關系與家庭家庭教化教化》的講座，讓我們明白了曉得家庭心理健康德育的重要性，做家長的文化氛圍只有給孩子一個可以依戀平安管理的氛圍，給孩子學習的榜樣，注意人格培育，才能防止童年的方能創(chuàng)傷性經驗。使我們相識到單親家庭孩子、隔代撫養(yǎng)孩子顯露出來問題的其緣由深層緣由。作為老師，我們應當更多的廣泛支持這些學生，關注他們的心理健康，關注他們人格的培育出來。王院長的一句話，給我很大的觸動“一個優(yōu)秀母親可以帶出一個優(yōu)秀的女兒，卻帶不出一個出類拔萃的兒子?！边@道出了當今男孩子弊端教化培育問題，這也是我們在對學生或進行特別教化心理健康教化時所應留意的。

通過這次培訓，我覺得小學學校今后開展心理健康教化應做好以下幾點。一是加強老師對學生心理健康教化重要性的相識，做好對老師進行心理教化的培訓工作。向老師宣揚心理健康教化的宣揚有關基礎學問及方法，并班主任和老師在自己班內嘗試開展心理健康教化。擴大能從事心理健康教化的隊伍。

二是對學生身心健康的心理健康教化。堅持以人為本，心理特點依據學生心理特點和蓬勃發(fā)展規(guī)律，運專心理健康的理論和方法，啟動豐富多彩的活動，培育學生極佳的心理素養(yǎng)，促進他們身心發(fā)展。全面性開發(fā)他們的潛能，培育學生樂觀的、向上的心理品質，促進學生人格的健康發(fā)展。對少數(shù)有困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理詢問和輔導，并使他們盡快擺脫障礙，不斷提高心理健康水平，提高自我教化實力。對于學生的心理健康教化，可以實行以下方式進行。一是團體輔導。針對不同年級、年齡段小學生開設不同心理活動中老年輔導課(或活動)，為學生供應全面的幫助，主要為班上塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發(fā)群體接著向上的精神。二是心理詢問。開展“心晴小屋”心理詢問室，優(yōu)化心理詢問室的外部環(huán)境，創(chuàng)建寬松和諧的詢問氛圍。每周定期接受以學生個體或小組為對象的申請加入詢問，做好檔案積累和跟蹤探討。成人教化在詢問室外設立心理詢問信箱，解答學生懷疑。三是要把衛(wèi)生保健教化貫穿在學校教化教學活動之中。要創(chuàng)設符合心理健康教化所要求的物質環(huán)境、人際環(huán)境、心理環(huán)境、找出心理健康教化的契機，注意發(fā)揮老師在教化教學中人格魅力和為人師表的作用，建立起民主、同等、相互敬重的新型師生關系。班級、團隊訓導主任活動和班主任工作要滲透心理健康教化。

此次心理健康培訓的時間輔導雖然僅僅4天，但在我的心里卻惹來了層層漣漪。唯該次培訓給與我的東西決不止心理學的理論學問，它會有一種總體而言，影響著我的生活和工作…今后，我要從心理教化層面上去教化我的學生，更多的關注學生的心理發(fā)展。為了讓健康學生健康華蜜的成長，我會轉而仔細的學習，并將專業(yè)學問運用到實際工作之中!

中小學老師心理健康培訓心得體會

通過學校的支配，我參與了本市組織的為期兩天的“中小學老師心理健康教化培育”。此次培訓為周六和周日兩天，本市各個學校都有支配老師過來參加這一次的培訓。這一次市里面組織的老師培訓，邀請來了全國聞名的心理專家xx過來給我們進行培訓講座，專家的培訓講座，令我收獲頗豐。現(xiàn)在將我這兩天參加培訓的心得體會回報如下：

本次培訓的起先并不是給我們傳授怎么做，做什么，而是先給我們說明了什么是心理健康。心理健康并不是什么很罕見的東西，而是始終就隱藏在我們身邊的，只是我們平常沒有留意而已。我們平常跟過關注的都是“身體健康”，喲沒有感冒有沒有哪里遇到了等，但很少回去關切“心理健康”。心理健康是指我們心理在各種活動的過程中都保持一個主動向上的狀態(tài)，比如主動的看法、正確的相識、合理的情感表達等等。

看似很生疏的詞組，卻有我們休戚相關。我們很多的老師在講課遇到難題的時候，是消極還是主動對待；面對淘氣的學生是生氣處理還是冷靜處理等等。

專家還通過網絡上的各種事故，告知我們忽視心理健康的危害，以及告知各種事故的心理層面的緣由等等，這些例子讓我們相識道理心理健康的重要性。

這一次培訓講座的主要聽眾，都是來自我們市內各個學校的老師，但是主要的面對對象卻不僅僅是我們在場的老師，還是全部學校的老師，更加是我們自己教的學生。不僅僅是我們到場的老師須要留意心理健康的問題，其他老師和同學們同樣須要關注心理健康的問題。

專家講，我們這是“小球帶打球”，通過這次培訓，讓我們回去給其他老師和班上的同學進行培訓，呼吁全部人都能夠關注到到這個事情上面來。自卑、抑郁、壓力大等這種問題現(xiàn)在是非常突出的，網上常常能夠看到有承受不住心理壓力自殺自殘的例子，這都是自己和身邊的人不重視心理健康所導致的。所以我們老師須要關注身邊人的心理健康，還要重視學生們的心理問題，剛好給他們進行疏導。

心理上面的問題，不像身體上的問題，哪里痛醫(yī)哪里。心理上的問題是一個長期積累的問題，不是一朝一夕就能夠解決的，須要我們老師須要身邊的人長期努力。

我們要關注自己的心理健康，也要關注學生的各種心理狀態(tài)，是否健康。我們要學會釋放壓力，培育一種正確看待問題的方法，學會調整問題沖突。比如空閑的時候通過各種方式方法去釋放壓力，比如通過運動，通過聽歌，以及跟人共享自己的心理狀態(tài)尋求他人的幫助等等。

這一次的培訓，讓我意識到了，心理健康的重要性，我們平常不能僅僅關注“身體問題”，還要關注“心理問題”。我們作為一名老師，要重視自己的健康，以及學生的心理狀態(tài)，加強溝通與了解，杜絕凄慘事務的發(fā)生。

20××年冬，我有幸在中小學老師心理健康教化培訓，一周的學習，不僅讓我結識了許多教化教學一線的同行前輩，還真真實切學習到許多心理健康教化的相關課程，在工作和生活中都給我你很大的啟發(fā)。結合自己的一些工作實際，對這次培訓有以下心得體會：

首先是心理健康教化相關理論的充溢。培訓期間溝通得知，來參與培訓的許多老師都不是專職任學校心理健康課程的，絕大多數(shù)都是兼任學校心理保健室管理員一職，所以大家的心理健康教化的相關基礎理論都沒有完善具備；甘應心協(xié)的講師也介紹，心理學也是一門長期被忽視，被邊緣化的學科，社會各界對它的重視程度都不夠，尤其是在學校教化中，盡管各種中小學校內霸凌事務，學生心理健康問題導致的損害自殺事務層出不群，但是由于缺乏條件，長期沒有開展更有效的更符合學校實際的心理健康教化工作。這種種緣由，我覺得來參與這次培訓，對我們這些在基層學校教化教學一線的老師們來說，是非常珍貴的，也收獲良多。

五天充溢的培訓中，有甘肅省應專心理協(xié)會會長謝橋老師主講“找一個杠桿撬動學校的華蜜”——學校心理健康教化綜述，學校團體心理輔導的開展，并利用三個晚課的時間做了團體心理輔導實操訓練，不僅為我的心理健康教化相關理論學問打下基礎，更親身參加其中體驗了輔導訓練，學練結合。謝老師還解答了學員有關切理學如何入門的問題，建議學校從事心理健康教化的老師起先最好從心理學的人本主義入手；如何在心理健康教化中獲得職業(yè)發(fā)展，以及舉薦了很多教化書籍《第56號教室的奇跡》及心理學入門書籍等。

北京試驗二小蘭州分校的劉悅老師主講“專心護航，因愛而愛”——學