健美操工作計(jì)劃

健美操工作計(jì)劃篇1

由于健美運(yùn)動(dòng)的興起，作為其孿生姐妹——健美操也應(yīng)運(yùn)而生，我校健美操社團(tuán)已成立并吸納了多名對(duì)健美操感興趣的學(xué)生。健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動(dòng)作特點(diǎn)而創(chuàng)編出來的，可以為大多數(shù)人所能接受的單個(gè)動(dòng)作、聯(lián)合動(dòng)作與成套動(dòng)作。它形式新穎、活潑，內(nèi)容豐富，節(jié)奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達(dá)到陶冶情操，娛樂健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂之中”。健美操運(yùn)動(dòng)源于20世紀(jì)70年代末。健美操受到了人們的喜愛，現(xiàn)在已成為我國體育運(yùn)動(dòng)的新興項(xiàng)目之

一。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動(dòng)”、“健身健美操”。目前根據(jù)健美操的發(fā)展趨勢，可分為健身健美操和競技健美操兩大類。健身健美操主要目的在于健身，適用于社會(huì)上各種年齡層次的人；競技健美操的內(nèi)容是根據(jù)規(guī)則特定的要求編排的，用于訓(xùn)練和比賽。

我校每周五下午第四節(jié)課是固定的健美操練習(xí)時(shí)間，我還安排周二下午時(shí)間給學(xué)生進(jìn)行一小時(shí)左右的'鍛煉，加強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)必不可少，每次上課運(yùn)用五分鐘到八分鐘采用復(fù)習(xí)的方式進(jìn)行熱身，活動(dòng)關(guān)節(jié)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)能使關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮程度和心血管活動(dòng)水平，從而防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。根據(jù)自身體質(zhì)安排健美操運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度、練習(xí)組數(shù)等，患重感冒時(shí)最好停止健美操運(yùn)動(dòng)。每次課即將下課都進(jìn)行必要的放松，放松身心。

社團(tuán)宗旨旨在團(tuán)結(jié)健美操愛好者，以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，調(diào)動(dòng)一切積極因素，推動(dòng)全校的健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,從而增強(qiáng)學(xué)校全民健身的氛圍；及代表校參加賽事活動(dòng)，為校爭光。

目的是豐富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。

我校健美操社團(tuán)安排練習(xí)內(nèi)容如下：

1、本學(xué)期首先進(jìn)行健美操理論學(xué)習(xí)，入門。

2、學(xué)習(xí)健美操基本步法，點(diǎn)地、并步、交叉步、V字步和吸腿、彈動(dòng)等。

3、在音樂的伴奏下進(jìn)行基本步法和基本組合動(dòng)作的練習(xí)，逐步學(xué)習(xí)基本套路和大眾健美操套路。

4、為迎接學(xué)校組織的文藝活動(dòng)編排演練一套健美操套路，作為成果展示。

5、做好本學(xué)期的健美操社團(tuán)教案的書寫和上交，回顧本學(xué)期工作，為制定更加合理的健美操社團(tuán)工作計(jì)劃進(jìn)行細(xì)致總結(jié)。

__中學(xué)

健美操教師：健美操工作計(jì)劃篇2

社團(tuán)在新學(xué)期剛開始的一些工作需要換屆的社團(tuán)骨干去完成，包括前期的招新、表演等等。所以需要在剛開學(xué)立即召開一個(gè)社團(tuán)會(huì)議來把前期工作具體的進(jìn)行布置。主要針對(duì)招新及招新中的一些表演進(jìn)行任務(wù)下派，期間也會(huì)有新老骨干換屆的交流會(huì)。（后面詳敘）

這些骨干是從大一會(huì)員里提拔出來的優(yōu)秀社團(tuán)人才，在社團(tuán)干部招新的之后我們社團(tuán)還會(huì)涌現(xiàn)出新的部門骨干。我們將會(huì)在社團(tuán)干部招新后再次召開全體干部的會(huì)議，全體干事會(huì)議將會(huì)就社團(tuán)納新進(jìn)行全面布置。

社團(tuán)在新學(xué)期之際缺乏一些有能力的人才和骨干，所以要從新大一的學(xué)員中招收一些人才充實(shí)社團(tuán)。

一．時(shí)間：

依學(xué)社聯(lián)安排而定

二．目的：

其實(shí)此次招干的目的最終不是要招收多少具體的名額的干部，而是提高健美操協(xié)會(huì)在新生中的地位并加深影響，使協(xié)會(huì)有較高的'知名度為接下來的社團(tuán)納新招收新會(huì)員做足充分的準(zhǔn)備。

三．地點(diǎn)：

升華廣場

四．前期準(zhǔn)備：

帳篷，椅子，桌子，宣傳單宣傳部輪流值班

五．備注：

在招新中始終以推廣本社團(tuán)為目的，進(jìn)行全面推銷本社團(tuán)，切記秉持有愛的觀念，要給新干事以家的感覺，力求使之感溫馨。

一．時(shí)間：

依學(xué)社聯(lián)時(shí)間而定

二．目的：

招收新的學(xué)員并加深社團(tuán)在學(xué)校的影響力，做好大力的宣傳工作為以后的工作開展提供方便。

三．地點(diǎn)：

南校林蔭大道

四．準(zhǔn)備：

帳篷，音響，桌椅，宣傳單，海報(bào)，橫幅，表演

五．進(jìn)行：

由各個(gè)部門的主管負(fù)責(zé)輪流的值班任務(wù)，宣傳部負(fù)責(zé)在校園里分發(fā)傳單并進(jìn)行宣傳，期間會(huì)有小型的表演來提升社團(tuán)的關(guān)注度，還會(huì)與其他協(xié)會(huì)進(jìn)行互動(dòng)一起做宣傳。橫幅將在校園里外各有張貼，以便更好地宣傳。如果可以我們將做好的上屆mv短片在社團(tuán)招新時(shí)進(jìn)行播放，還會(huì)有各個(gè)部門新老部長的宣傳冊進(jìn)行翻閱。

六．后期：

將登記好的新會(huì)員登記簿交至辦公室進(jìn)行統(tǒng)一編排，將各種儀器歸還。

七．總結(jié)

每年在社團(tuán)納新后會(huì)有專門的社團(tuán)晚會(huì)，此次晚會(huì)力求推出精品節(jié)目，由教練團(tuán)全權(quán)負(fù)責(zé)組織及訓(xùn)練。

表演當(dāng)天將會(huì)帶領(lǐng)新學(xué)員及社團(tuán)干部一同前往會(huì)場觀看并加油。

教練團(tuán)可以各個(gè)排練多個(gè)節(jié)目，每個(gè)節(jié)目5人左右，最后合場一個(gè)整體的節(jié)目，當(dāng)然也要看具體給的籌備時(shí)間，如果時(shí)間充裕，人員允許，資金允許就沒什么猶豫的了。健美操工作計(jì)劃篇3

通過系統(tǒng)有序的訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的健美操技術(shù)能力，在動(dòng)作的質(zhì)量及對(duì)健美操認(rèn)識(shí)上有高度的認(rèn)識(shí)，鍛煉隊(duì)伍，力爭取得優(yōu)異成績，更多的是每位學(xué)生能有真正的技術(shù)，扎實(shí)的基本功和全面的技術(shù)，全面提高健美操隊(duì)伍的實(shí)力。訓(xùn)練進(jìn)度

第一階段：以基本功為主：身體姿態(tài)、手臂、步伐、柔韌、基本素質(zhì)第二階段：以學(xué)習(xí)自編套路及基本功訓(xùn)練為主，附帶學(xué)習(xí)簡單難度動(dòng)作第三階段：學(xué)習(xí)新難度動(dòng)作，提高基本功，熟練自編套路第四階段：加強(qiáng)基本功、難度動(dòng)作及套路訓(xùn)練。主要有以下訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容健美操訓(xùn)練計(jì)劃一(一個(gè)月)主要訓(xùn)練內(nèi)容有：（一）基本步伐

注意：完成任何步伐動(dòng)作時(shí)，上體都必須處于標(biāo)準(zhǔn)位置形態(tài)。低強(qiáng)度：始終有一只腳著地。高強(qiáng)度：瞬間兩只腳同時(shí)離開地面。

1、踏步:傳統(tǒng)的低強(qiáng)度步伐。要求一腳尖、腳跟落地圓滑動(dòng)作協(xié)調(diào)。

2、開合跳：分腿時(shí)，髖部外展，膝關(guān)節(jié)在同方向彎曲。并腿上，腳可以平行落地或者外開，并腿動(dòng)作不可突然

3、吸腿跳：上體（頭至臀）正直吸腿，膝關(guān)節(jié)最低90度，腳尖必須伸直。正確的落地技術(shù)（腳尖過度到腳跟）

4、上體重心必須在兩腿間，叫向前和平行（不能外翻）。膝關(guān)節(jié)在主動(dòng)腿的'上面幅度可變化，腳后跟不需要著地。

5、后踢跑跳：要求髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在一條線上，腳后踢。6、彈踢腿跳：：低的膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)伸展，要有控制。高輕度7、踢腿跳：只在髖部或側(cè)運(yùn)動(dòng)，支撐腿可輕微彎曲，踢起腿必須伸直。（二）基本步法組合練習(xí)

要求：兩手臂相扣直臂或屈臂在體后，背部直立。9個(gè)4_8拍

1、踏步[4_8拍]2、開合跳[4_8拍]3、吸腿挑[4_8拍]

4、弓步跳[4_8拍]5、后踢腿跑[4_8拍]6、彈踢腿跳[4_8拍]7、前踢腿跳[4_8拍]8、2拍一動(dòng)中擺跳[4_8拍]9、1拍一動(dòng)中擺跳[4_8拍]健美操訓(xùn)練計(jì)劃二（一個(gè)月）主要訓(xùn)練內(nèi)容有：

柔韌性好壞直接影響到成套動(dòng)作的好壞，良好的柔韌性能增強(qiáng)動(dòng)作的幅度，完成質(zhì)量較高難度動(dòng)作。使動(dòng)作舒展、優(yōu)美和完善。肩部柔韌：主要在訓(xùn)練肩部的伸展性和靈活性。腿部主要訓(xùn)練壓腿、大幅快速的、踢腿和控腿.預(yù)備：直立56雙臂前平78雙臂側(cè)平舉

1、正踢腿：13向前走三步4左腿正踢58同14方向相反2、側(cè)踢腿：13向前走三步4左腿側(cè)踢58同14方向相反3、后擺腿：13向前走三步4左腿后擺58同14方向相反

4、垂直劈腿：13向前走三步4左腿后擺成垂直劈叉58同14方向相反5、前踢腿跳：1踢右腿跳2踢左腿跳6、側(cè)踢腿跳：1踢右腿跳2踢左腿跳

7、踢腿跳組合練習(xí)：12前踢右腿34前踢左腿56側(cè)踢右腿78側(cè)踢左腿12后踢右腿34后踢左腿58提膝跳8、跨跳：12并步跳3上左腿4跨跳：連續(xù)三次跨跳

9、團(tuán)身跳：12上步3起跳團(tuán)身（抱腿）4落地（雙臂側(cè)平舉）10、分腿跳：12上步3起跳團(tuán)身（雙臂側(cè)平舉）4落地（抱腿）注意事項(xiàng)：1、上體身軀正直，姿態(tài)正確2、上肢姿態(tài)控制3、上體不能動(dòng)搖健美操訓(xùn)練計(jì)劃三（兩個(gè)月）主要訓(xùn)練內(nèi)容有：步驟一：準(zhǔn)備部分

1、常規(guī)的準(zhǔn)備活動(dòng)2、操化練習(xí)3肌肉感覺練習(xí)步驟二:基本功練習(xí)

1、七個(gè)基本步伐練習(xí)，四個(gè)手型練習(xí)a)單個(gè)步伐跳練習(xí)（可以加手形）b)A+B步伐跳2、步伐移練習(xí)a)前后移動(dòng)b)對(duì)角移動(dòng)c)轉(zhuǎn)身變動(dòng)移動(dòng)練習(xí)步驟三：能力部分

1、腿部能力練習(xí)（5個(gè)一組，三組）a)分腿跳b)團(tuán)身跳c)等等

2、手臂力量a)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐b）夾肘俯臥撐c)跳躍俯撐d)做完后做操化練習(xí)3、腰腹練習(xí)：腰腹肌練習(xí)

4、腿部的練習(xí)：踢腿a)一拍一踢b)二拍一踢

健美操訓(xùn)練計(jì)劃四（兩個(gè)月）主要訓(xùn)練內(nèi)容有：

姿態(tài)：腳踝、膝、胯、胸、脖子一、準(zhǔn)備部分1、踝關(guān)節(jié)練習(xí)

1)并腿腳尖著地，保持姿態(tài)4_82）提踵練習(xí)4_83）兩腿分開腳尖著地，保持姿態(tài)4_84）兩腿分開腳尖著地提踵練習(xí)，保持姿態(tài)4_82、拉伸練習(xí)肩腕關(guān)節(jié)的練習(xí)8_83、肌肉感覺練習(xí)

a、向前控腿4_8_2b、向側(cè)控腿4_8_2c、跳動(dòng)練習(xí)：前跳兩次，后跳兩次、右跳兩次、左跳兩次4_8d、提膝控腿：一拍一動(dòng)，左右腿向前，左右腿向側(cè)4_8e、半蹲保持（兩臂前平舉）4_8f、腳跟提起，半蹲保持（兩臂前平舉）4_8g、上下振動(dòng)4_84、手臂練習(xí)

a、標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐:20個(gè)一組加（4_8）上肢操化30個(gè)一組加（4_8）上肢操化40個(gè)一組加（4_8）上肢操化

b、準(zhǔn)俯臥撐保持：俯臥撐下去控制不動(dòng)4_8加上兩組（4_8）上肢操化，每做完一組放松c、控手練習(xí)：側(cè)平舉（2_8）側(cè)上舉（2_8）重復(fù)兩次d、手形變化練習(xí)：拳、并掌、花掌、開掌、鹿掌、單指

112側(cè)平舉（拳）134上舉碰腕（花掌）156側(cè)上舉

178胸前交叉（鹿掌）222斜舉（右上左下）234胸前交叉（鹿掌）256左上舉右前平舉（開掌）278體側(cè)（并掌）第三八拍、第四八拍同第一、第二八拍

5、柔韌練習(xí)：拉伸各關(guān)節(jié)韌帶和大小肌肉群，弓步壓腿、縱叉

健美操訓(xùn)練計(jì)劃五主要訓(xùn)練內(nèi)容有：基本步伐練習(xí)：

七個(gè)基本步伐練習(xí)（一）：第一類第二類（加上肢操化）a)原地練習(xí)

b)行進(jìn)間練習(xí)（面向一點(diǎn)）

c）行進(jìn)間轉(zhuǎn)身變動(dòng)練習(xí)（面向一點(diǎn)和五點(diǎn)轉(zhuǎn)換）d)步伐移動(dòng)（前后移動(dòng)、三個(gè)正方形移動(dòng)）e)原地練習(xí)+上肢操化

f)行進(jìn)間練習(xí)（面向一點(diǎn)）+上肢操化

g)行進(jìn)間轉(zhuǎn)身變動(dòng)練習(xí)（面向一點(diǎn)和五點(diǎn)轉(zhuǎn)換）+上肢操化h)步伐移動(dòng)（前后移動(dòng)、三個(gè)正方形移動(dòng)）+上肢操化七個(gè)基本步伐練習(xí)（二）：A+B1、吸腿跳接開合跳2、吸腿跳接彈踢腿跳3、弓步跳接彈踢腿跳4、弓步跳接后踢腿跑5、后踢腿跑接踢腿七個(gè)基本步伐練習(xí)（三）1、上肢操化加七個(gè)基本步伐練習(xí)2、上肢操化加A+B

跳操化時(shí)注意身體姿態(tài)：1）踝2）膝3）胸4）脖子

注：訓(xùn)練主要圍繞以上5個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，內(nèi)容相互交替，變換。

二：訓(xùn)練計(jì)劃安排，分五個(gè)階段

第一階段：選材、身體素質(zhì)訓(xùn)練

第二階段：柔韌、力量、協(xié)調(diào)性、樂感訓(xùn)練第三階段：學(xué)習(xí)：健身操自編套路第四階段：復(fù)習(xí)提高動(dòng)作質(zhì)量階段第五階段：模擬比賽階段三、建議與分析：

１.建議：提早訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)；假期訓(xùn)練，確保內(nèi)容完成。原因：健美操項(xiàng)目比賽內(nèi)容變化快、項(xiàng)目多，通知晚，訓(xùn)練任務(wù)重。2、建議：

（1）學(xué)院經(jīng)費(fèi)支持：比賽服裝、發(fā)型設(shè)計(jì)，化妝等（2）如訓(xùn)練場地太小擴(kuò)建、及時(shí)配備MP3、音箱等硬件設(shè)備原因：項(xiàng)目更新快

健美操體現(xiàn)“動(dòng)作美、形體美、心靈美，行為美”；追求的是“主題新，動(dòng)作新、編排新、音樂新、服裝新”。四、健美操成員：

女：辛蓉蓉|侯冉冉、侯艷新、侯艷榮、李曉茹、李冰雁、賀珊、賀亞慧、辛榮嬌、陳雪蕊、李肖凡、王飄雪、

男：陳子賢、侯慶魯、王艷軍、辛恩棟、侯曉瑞、李慶行、吳永康、辛東方、健美操工作計(jì)劃篇4

二〇__年六月十日

工作總結(jié)

昌吉學(xué)院化學(xué)與應(yīng)用化學(xué)系健美操協(xié)會(huì)是由健美操愛好者自發(fā)建立的學(xué)生社團(tuán)，旨在團(tuán)結(jié)健美操愛好者，調(diào)動(dòng)一切積極因素，推動(dòng)全校健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。作為一個(gè)剛剛興起的協(xié)會(huì)，我們的閱歷不夠，但要求和別的學(xué)校一樣嚴(yán)格，動(dòng)作要有起伏，有高潮，具有體育和藝術(shù)的美的感染力，動(dòng)作節(jié)奏有變化，開始與結(jié)尾的動(dòng)作要清晰，要整體表現(xiàn)出朝氣蓬勃的精神面貌，還要有激情與強(qiáng)烈的感染力。

健美操協(xié)會(huì)以“激發(fā)和培養(yǎng)同學(xué)們對(duì)表演藝術(shù)的`興趣，豐

富同學(xué)們的課余文化生活，提高同學(xué)們的綜合素質(zhì)，增強(qiáng)同學(xué)們的社交能力”為活動(dòng)宗旨，以“進(jìn)行健美操培訓(xùn)，健美操表演以及健美操比賽”為主要活動(dòng)形式。在本社團(tuán)中，會(huì)員們能從中學(xué)到許多關(guān)于健美操訓(xùn)練、編排、表演、比賽等多方面的知識(shí)。

健美操是體育運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)新興項(xiàng)目，深受同學(xué)們的喜

愛，普及性極強(qiáng)，是集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。并且豐富同學(xué)們的文化生活，在健身的同時(shí)也給同學(xué)們帶去了藝術(shù)的享受，使人們的心情愉快，減輕了心理壓力，促進(jìn)了身心的健康發(fā)展。其中啦啦操具有體育和藝術(shù)美的感染力，動(dòng)作節(jié)奏有變化，可以整體表現(xiàn)出我們大學(xué)生朝氣蓬勃的精神面貌。

總結(jié)來說，我們健美操協(xié)會(huì)由于是新建立起來的協(xié)會(huì)，人

們對(duì)它還不是很熟悉，再一點(diǎn)就是我這個(gè)會(huì)長也是新手，對(duì)管理、

教學(xué)等諸多方面的事情都不太懂，導(dǎo)致本健美操協(xié)會(huì)的發(fā)展之路坎坎坷坷。新學(xué)期的到來，要在糾正問題的同時(shí)，努力把協(xié)會(huì)辦好，把剩余的學(xué)員培養(yǎng)好！

時(shí)間飛快，本學(xué)期已將近尾聲，前面的路還是漫長的，我們懷著一種亢奮而高昂的心情而訓(xùn)。邁著步子，相信自己，沒錯(cuò)的，以后的健美操協(xié)會(huì)會(huì)更加強(qiáng)大完善。健美操工作計(jì)劃篇5

一、指導(dǎo)思想：

貫徹落實(shí)《體育與健康》課程改革方針，堅(jiān)持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為本，豐富學(xué)生課余文化生活，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)和創(chuàng)造能力，促進(jìn)個(gè)性特長，提高綜合素質(zhì)。

二、訓(xùn)練目標(biāo)：

滿足學(xué)生的興趣和需要，促進(jìn)他們的個(gè)性化發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的人文素質(zhì),科學(xué)素質(zhì)，使學(xué)生掌握一定的健身技能。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)生存，使學(xué)生形成完善的人格。爭取在校系組織的各項(xiàng)活動(dòng)中展現(xiàn)自我，秀出特色。

三、實(shí)施過程方案：

1、管理方面：

選出隊(duì)長，統(tǒng)一管理，學(xué)生一周集中訓(xùn)練二次。周課余時(shí)間自己練習(xí)，是學(xué)生能夠循序漸進(jìn)學(xué)好每節(jié)課的保障。

2、教學(xué)組織：

以師生集體練習(xí)為主，給學(xué)生創(chuàng)造空間。訓(xùn)練按幾個(gè)環(huán)節(jié)，熱身部分（包括熱身操、柔韌性練習(xí)、踢腿）、授課部分（包括復(fù)習(xí)和新授）、復(fù)習(xí)消化階段（重點(diǎn)指導(dǎo)，個(gè)性發(fā)揮）、放松部分（愉悅身心）。

3、課時(shí)安排：每周集中訓(xùn)練2次，每次2課時(shí)。

4、訓(xùn)練時(shí)間：周二下午（2：304：10）、周日（15：00-17:00）

5、場地：舞蹈教室

6、設(shè)備：DVD播放機(jī)，電視，錄音機(jī)

7、隊(duì)員：教師選拔與學(xué)生自愿參加確定人員20人（男生和女生）。

8、對(duì)學(xué)生的選拔條件：

（1）本校大一，大二年級(jí)的男女學(xué)生（三年高招和五年制初招）。

女:身高158cm-170cm男：身高170cm-178cm

（2）能嚴(yán)格服從管理，吃苦精神強(qiáng)。

（3）協(xié)調(diào)性好，接受能力強(qiáng)，表現(xiàn)力強(qiáng)，有健美操基礎(chǔ)的學(xué)生最好。

9、教材來源：自編、音像、書籍、網(wǎng)絡(luò)等。四、授課內(nèi)容：

在不斷練習(xí)基本步伐，打好基礎(chǔ)的前提下，加進(jìn)成套組合練習(xí)，為以后表演比賽活動(dòng)打基礎(chǔ)。另外要選擇學(xué)生感興趣的教材激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)參與，積極創(chuàng)新的.能力。五、其他

1、訓(xùn)練器材的缺乏：①DVD播放機(jī)、電視、錄音機(jī)②體操墊（一般厚度和加厚）③缺少最新資料，比如訓(xùn)練所需音樂、視頻、訓(xùn)練項(xiàng)目等。

2、隨著訓(xùn)練內(nèi)容和效果的不同，會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練場地和進(jìn)度的異動(dòng)，如發(fā)展耐力，會(huì)在田徑場進(jìn)行等。

3、觀看比賽或教學(xué)視頻時(shí)，會(huì)需要多媒體教室。訓(xùn)練階段劃分第一階段:

周數(shù):3周（4.54.25）

訓(xùn)練主要目標(biāo)1.組建健美操隊(duì)伍

2.培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)3.發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力

主要訓(xùn)練任務(wù):

1.基本姿態(tài)：把桿練習(xí)、形體操

2.基本步伐：踏步、側(cè)交叉步、V字步、一字步、漫步、側(cè)點(diǎn)、前點(diǎn)、向前/

向后走、踢腿、跑跳、小馬跳(pony)、開合跳(jumping)、吸腿跳（側(cè)吸腿跳）、并跳、弓步跳、彈踢跳（側(cè)彈踢)。

3.基本手形：拳，并掌，開掌，爵士掌,屈指掌，芭蕾手型

。4.健美操一級(jí)和二級(jí)動(dòng)作。

5.力量訓(xùn)練。第二階段

周數(shù):4周（4.26-5.26）訓(xùn)練主要目標(biāo)1.發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力

2.提高一般心理品質(zhì)

3.提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)主要訓(xùn)練任務(wù)

學(xué)習(xí)練習(xí)規(guī)定套路，鞏固基本步法。

2.規(guī)范基本動(dòng)作，健美操三級(jí)和四級(jí)動(dòng)作。

3.進(jìn)一步體能訓(xùn)練

4.身體素質(zhì)訓(xùn)練：力量、柔韌、跳躍、耐力

5.表現(xiàn)力訓(xùn)練

6.身體素質(zhì)及基本技術(shù)考核第三階段：

周期:4周（5.27-6.27）訓(xùn)練主要目標(biāo)

1.學(xué)會(huì)比賽套路鞏固基本技術(shù)2.提高動(dòng)作質(zhì)量3.提高運(yùn)動(dòng)水平4.提高競技能力主要訓(xùn)練任務(wù):1.基本技術(shù)和體能訓(xùn)練2.規(guī)定套路訓(xùn)練3.身體素質(zhì)訓(xùn)練4.表現(xiàn)力訓(xùn)練第四階段：

周期：3周(6.28-放假)主要訓(xùn)練目的:

1.學(xué)期考核，熟練套路訓(xùn)練

2.觀戰(zhàn)省級(jí)同級(jí)別健美操比賽，汲取經(jīng)驗(yàn)3.提高心理品質(zhì)創(chuàng)造比賽優(yōu)異成績主要訓(xùn)練任務(wù):1.規(guī)范基本動(dòng)作2.加強(qiáng)體能訓(xùn)練3.表現(xiàn)力訓(xùn)練4.突出個(gè)性風(fēng)格訓(xùn)練5.心理承受能力訓(xùn)練

指導(dǎo)教師：熊焰20__年4月1日健美操隊(duì)訓(xùn)練紀(jì)律

1.做好訓(xùn)練前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，帶齊服裝、器材等訓(xùn)練用品不準(zhǔn)遲到早退，有事提前請假。

一周內(nèi)遲到一次給予警告，并扣發(fā)一天補(bǔ)助，無故缺勤二次或遲到兩次予以勸退。隊(duì)長做好出勤記錄。

2.訓(xùn)練期間穿著適宜，不準(zhǔn)穿奇裝異服，不準(zhǔn)戴首飾，不準(zhǔn)戴與訓(xùn)練無關(guān)之物；

夏天，男生不準(zhǔn)穿背心、短褲、拖鞋；女生不準(zhǔn)穿裙子，吊帶等服飾。

3.男生不準(zhǔn)留長發(fā)，女生不準(zhǔn)穿高跟鞋。4.不準(zhǔn)染發(fā)、作怪異發(fā)形。

5.嚴(yán)格遵守隊(duì)列場紀(jì)律。嚴(yán)格執(zhí)行，服從制度，對(duì)于違規(guī)者，視情節(jié)輕重給予處罰。

6.教練員布置訓(xùn)練課的內(nèi)容、重點(diǎn)、原則、要求時(shí)，學(xué)生應(yīng)集中精力，專心聽講，領(lǐng)會(huì)意圖，明確任務(wù)。

7.訓(xùn)練場上絕對(duì)服從紀(jì)律。嚴(yán)格按教練的要求刻苦訓(xùn)練，努力完成每項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)。未經(jīng)教練許可，不隨意離開訓(xùn)練場。

8.各班學(xué)生必須按學(xué)校訓(xùn)練紀(jì)律嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真刻苦的參加教學(xué)訓(xùn)練，努力提高訓(xùn)練成績。健美操工作計(jì)劃篇6

一．主辦單位

健美操協(xié)會(huì)、外國語學(xué)院

二．協(xié)辦單位

各二級(jí)學(xué)院

三．競賽日期和地點(diǎn)

時(shí)間：20__年4月

地點(diǎn)：中南大學(xué)校園內(nèi)（具體地點(diǎn)另定）

四．參賽單位

以院為單位組隊(duì)參賽

五．準(zhǔn)備

書寫規(guī)程并發(fā)達(dá)二級(jí)學(xué)院以報(bào)名之用，將開會(huì)不知各項(xiàng)任務(wù)的布置，與外國語學(xué)院協(xié)調(diào)好各項(xiàng)事宜。

社團(tuán)骨干和干事需要不斷地從工作中尋找新思路和方法，所以社團(tuán)的工作總結(jié)和經(jīng)驗(yàn)交流少不了，這也是為了社團(tuán)各個(gè)干部之間能夠完美協(xié)調(diào)配合的必要手段。

我們將在社團(tuán)招干之后統(tǒng)一進(jìn)行工作總結(jié)和經(jīng)驗(yàn)交流大會(huì)，屆時(shí)將請到上屆的社團(tuán)干事與各個(gè)對(duì)應(yīng)的部門負(fù)責(zé)人進(jìn)行交流指導(dǎo)。告訴各個(gè)部門如何去做社團(tuán)工作，更好的挺高社團(tuán)的辦事效率。

當(dāng)然在會(huì)后我們也會(huì)提倡各個(gè)部門現(xiàn)任干事與上屆部門干事搞好關(guān)系，多進(jìn)行交流。

希望健美操協(xié)會(huì)在下一學(xué)年里的.各項(xiàng)工作完滿成功，與學(xué)社聯(lián)和各二級(jí)學(xué)院良好默契的配合。打造良好的社團(tuán)氛圍，希望健美操協(xié)會(huì)的大家共同努力！健美操工作計(jì)劃篇7

一、本社團(tuán)是以社團(tuán)聯(lián)合會(huì)、院團(tuán)委和體育組直接領(lǐng)導(dǎo)的熱愛運(yùn)動(dòng)，對(duì)健美操有著濃厚興趣的學(xué)生組織而成的群眾性社團(tuán)，為實(shí)現(xiàn)“德、智、體、美”全面發(fā)展的教育方針和推動(dòng)校園文化事業(yè)的繁榮，根據(jù)有關(guān)規(guī)定章程如下。

二、本社團(tuán)的宗旨：以塑造新世紀(jì)大學(xué)生形象為前提，追求創(chuàng)造美、展現(xiàn)美，以美塑造校園形象。

三、本社團(tuán)的任務(wù)：以社團(tuán)活動(dòng)為載體，激活社團(tuán)責(zé)任感，帶動(dòng)同學(xué)們的熱情，增添校園活躍氣氛，同時(shí)鍛煉和培養(yǎng)成員的身體素質(zhì)，使形體美進(jìn)一步深入人心，為學(xué)院體育事業(yè)的多方向發(fā)展做出積極的貢獻(xiàn)。

第一條凡具有四川財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院正式學(xué)籍，承認(rèn)本協(xié)會(huì)章程，對(duì)健美操具有濃厚的興趣，能夠積極參加本協(xié)會(huì)開展的各項(xiàng)活動(dòng)的學(xué)生，經(jīng)本人報(bào)名申請，填寫會(huì)員登記表，經(jīng)本會(huì)批準(zhǔn)，即為本會(huì)會(huì)員。

第二條會(huì)員享有以下權(quán)利：

（一）在本協(xié)會(huì)內(nèi)享有選舉權(quán)和被選舉權(quán)；

（二）憑會(huì)員證參加本協(xié)會(huì)所舉辦的舞蹈訓(xùn)練與學(xué)習(xí)；

（三）有批評(píng)和監(jiān)督本協(xié)會(huì)各部門工作的權(quán)利；

（四）有詢問和監(jiān)督本協(xié)會(huì)財(cái)務(wù)開支情況的權(quán)利；

（五）對(duì)決議都有質(zhì)問、建議、批評(píng)的權(quán)利

（六）有退出本協(xié)會(huì)的自由。

第三條會(huì)員必須履行下列義務(wù)：

（一）遵守章程，執(zhí)行本協(xié)會(huì)決議；

（二）加入時(shí)交納一定會(huì)費(fèi)，作為開展各類活動(dòng)的經(jīng)費(fèi)；

（三）接受本協(xié)會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)，積極參加本協(xié)會(huì)開展的各項(xiàng)活動(dòng)；

（四）不得將本協(xié)會(huì)會(huì)員證件外借；

（五）自覺維護(hù)協(xié)會(huì)的信譽(yù)和形象，在廣大同學(xué)中擴(kuò)大協(xié)會(huì)的影響。

第四條會(huì)員如有違法和嚴(yán)重違反本章程的行為，經(jīng)協(xié)會(huì)成員大會(huì)決定，予以除名。

第五條:會(huì)員大會(huì)是本會(huì)的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)。會(huì)員大會(huì)由本會(huì)全體會(huì)員組成，須有2/3以上

的'會(huì)員出席方能召開，每學(xué)期召開一至二次，亦可視情況而定。大會(huì)的選舉和通

過決議實(shí)行民主表決方式。

第六條:會(huì)員大會(huì)行使以下職權(quán)：

（一）討論、制定、修改本會(huì)章程；

（二）討論和決定本協(xié)會(huì)的方針政策和任務(wù)；

（三）監(jiān)督本協(xié)會(huì)的財(cái)務(wù)活動(dòng)；

（四）決定本協(xié)會(huì)其他的重大事項(xiàng)。

第七條：章程的修改、人事的確定以及其他重大事項(xiàng)的決定必須經(jīng)會(huì)員大會(huì)審議表決后，在15日內(nèi)以書面的形式報(bào)學(xué)院學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)審核批準(zhǔn)后生效。

第八條組成部門以及職能

（1）組成

社長副社長組織部宣傳部財(cái)務(wù)部外聯(lián)部教練部

（2）職能

社長：代表本社團(tuán)的形象，代表本社團(tuán)參加重要活動(dòng)及會(huì)議，全面負(fù)責(zé)本社團(tuán)的

各項(xiàng)工作，把握社團(tuán)的發(fā)展方向，處理社團(tuán)遇到的問題，起到龍頭作用，向本社團(tuán)負(fù)責(zé)。

副社長：協(xié)助社長處理本社團(tuán)的各項(xiàng)工作，向社長負(fù)責(zé)，下對(duì)各部門具體工作做

到幫助與指導(dǎo)，做好社長與部長之間的溝通工作，使得社團(tuán)的各項(xiàng)工作能順利有效進(jìn)行。部長職責(zé)：負(fù)責(zé)本部的各項(xiàng)工作安排，協(xié)調(diào)各部門之間的關(guān)系，管理組織各項(xiàng)活動(dòng)經(jīng)費(fèi)，向社長，副社長負(fù)責(zé)。

干事職責(zé)：協(xié)助部長的工作，完成部長分配的各項(xiàng)任務(wù)，向部長負(fù)責(zé)。

組織部：負(fù)責(zé)組織每次活動(dòng)和訓(xùn)練時(shí)的人員

宣傳部：負(fù)責(zé)本社團(tuán)形象宣傳工作，以展牌，海報(bào)等形式作好對(duì)外宣傳，為社團(tuán)各項(xiàng)活動(dòng)的開展打響第一炮，從而擴(kuò)大社團(tuán)的影響力

財(cái)務(wù)部：負(fù)責(zé)記錄好每次活動(dòng)的經(jīng)費(fèi)支出及收入情況，定期向會(huì)員公布經(jīng)費(fèi)的使用情況；

外聯(lián)部：聯(lián)系校內(nèi)其他社團(tuán)開展各種活動(dòng)，與其他學(xué)校的相應(yīng)的社團(tuán)進(jìn)行聯(lián)誼及向其他某些企業(yè)尋求贊助等；

教練部：負(fù)責(zé)每次的訓(xùn)練教授會(huì)員，是協(xié)會(huì)的全體會(huì)員都能夠熟練掌握各種動(dòng)作。

第九條：本協(xié)會(huì)的活動(dòng)必須按照有關(guān)規(guī)定，依據(jù)本會(huì)章程，有計(jì)劃地開展和組織。

第十條：本協(xié)會(huì)以“學(xué)習(xí)●鍛煉●提高”為原則，開展與本協(xié)會(huì)密切相關(guān)、有利于培養(yǎng)學(xué)生個(gè)性與特長，有利于提高學(xué)生的藝術(shù)素養(yǎng)和自身協(xié)調(diào)能力，有利于活躍校園文化氛圍的文娛活動(dòng)。

第十一條：本會(huì)在組織面向全校的大型活動(dòng)前，必須提前兩周上交詳細(xì)計(jì)劃。其他中、小型活動(dòng)應(yīng)提前一周上交詳細(xì)計(jì)劃，并說明活動(dòng)的目的、內(nèi)容、方式、時(shí)間、地點(diǎn)、組織負(fù)責(zé)人及經(jīng)費(fèi)預(yù)算等，經(jīng)學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)報(bào)學(xué)院團(tuán)委批準(zhǔn)后方可進(jìn)行。

第十二條：活動(dòng)內(nèi)容和形式

（1）常規(guī)的訓(xùn)練及興趣小組的集訓(xùn)；

（2）舉辦各種舞會(huì)、活動(dòng)及比賽；

（3）與外校的交流和聯(lián)誼。

第十三條：本協(xié)會(huì)的經(jīng)費(fèi)

（一）會(huì)員交納的會(huì)員費(fèi)；

（二）學(xué)院有關(guān)部門的撥款；

（三）正當(dāng)?shù)纳鐣?huì)資助。

第十四條：本協(xié)會(huì)向會(huì)員收取一次性會(huì)員費(fèi)10元，在加入?yún)f(xié)會(huì)后統(tǒng)一收取

第十五條：本協(xié)會(huì)的經(jīng)費(fèi)財(cái)務(wù)部負(fù)責(zé)管理，會(huì)員費(fèi)、學(xué)院團(tuán)委撥款、其他經(jīng)濟(jì)來源及各項(xiàng)

活動(dòng)收支情況必須設(shè)立專用帳簿登記，保存各種原始單據(jù)，定期向會(huì)員公布經(jīng)

費(fèi)開支情況；并隨時(shí)接受學(xué)院團(tuán)委監(jiān)督檢查。每屆理事會(huì)的改選前要公布和清

理帳目，由學(xué)院團(tuán)委派專人監(jiān)督執(zhí)行。凡有做假帳者，予以撤消職務(wù)，并通報(bào)

所在系。

獎(jiǎng)勵(lì)制度：

（一）活動(dòng)認(rèn)真負(fù)責(zé)，態(tài)度端正，有益于本組織形象，語言得體，服裝整齊，形象

健康，活動(dòng)獲公認(rèn)和好評(píng)者給予一定獎(jiǎng)勵(lì)。

（二）平時(shí)表現(xiàn)較好，訓(xùn)練及開展活動(dòng)積極者，期末可以評(píng)為優(yōu)秀會(huì)員，并予以表

揚(yáng)。

處罰制度：凡成員無故遲到由負(fù)責(zé)人口頭教導(dǎo)，凡有違反本社團(tuán)紀(jì)律者和損于社團(tuán)形象者，由社團(tuán)核實(shí)后，情節(jié)嚴(yán)重者將給予除名額處分。

附則：

嚴(yán)格服從學(xué)校安排，不違反校規(guī)校紀(jì)。熱愛本社團(tuán)，維護(hù)社團(tuán)的榮譽(yù)和利益。積

極參加社團(tuán)活動(dòng)，為社團(tuán)的發(fā)展獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。本社團(tuán)成員工作態(tài)度要求端正認(rèn)真，工作市語言得體大方。本社團(tuán)成員必須按時(shí)參加活動(dòng)和會(huì)議，不得無故缺席。社團(tuán)開支透明。本章程解釋權(quán)和修改權(quán)屬本協(xié)會(huì)

社聯(lián)健美操協(xié)會(huì)健美操工作計(jì)劃篇8

由于健美運(yùn)動(dòng)的興起，作為其孿生姐妹健美操也應(yīng)運(yùn)而生，我院健美操社團(tuán)已成立并吸納了多名對(duì)健美操感興趣的學(xué)生。健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動(dòng)作特點(diǎn)而創(chuàng)編出來的，可以為大多數(shù)人所能接受的單個(gè)動(dòng)作、聯(lián)合動(dòng)作與成套動(dòng)作。它形式新穎、活潑，內(nèi)容豐富，節(jié)奏可快可慢，加上和諧的`音樂的伴奏，從而達(dá)到陶冶情操，娛樂健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂之中”。健美操運(yùn)動(dòng)源于20世紀(jì)70年代末。健美操受到了人們的喜愛，現(xiàn)在已成為我國體育運(yùn)動(dòng)的新興項(xiàng)目之一。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動(dòng)”、“健身健美操”。目前根據(jù)健美操的發(fā)展趨勢，可分為健身健美操和競技健美操兩大類。健身健美操主要目的在于健身，適用于社會(huì)上各種年齡層次的人；競技健美操的內(nèi)容是根據(jù)規(guī)則特定的要求編排的，用于訓(xùn)練和比賽。

社團(tuán)結(jié)合我院實(shí)際情況，主要以“健身健美操”為主。我校健美操社團(tuán)安排練習(xí)內(nèi)容如下：第一階段：

基本姿態(tài)：把桿練習(xí)、形體操

2．基本步伐：踏步、開合跳、吸腿跳、彈踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿

3．基本手形：四個(gè)八拍

4．素質(zhì)練習(xí)：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)5．基本技術(shù)：七大步伐和四個(gè)八拍的手型組合操化練習(xí)6．難度動(dòng)作練習(xí)

7．表現(xiàn)力訓(xùn)練第二階段：

1．學(xué)習(xí)規(guī)定套路（大眾一二三級(jí)健美操）

2．表演自編套路3．學(xué)習(xí)自編套路4．規(guī)范基本動(dòng)作5．體能訓(xùn)練

6．身體素質(zhì)訓(xùn)練：力量、柔韌、跳躍7．表現(xiàn)力訓(xùn)練

第三階段：

1、基本技術(shù)和體能訓(xùn)練

2、學(xué)習(xí)規(guī)定套路（四級(jí)五級(jí)健美操）3、身體素質(zhì)訓(xùn)練4、表現(xiàn)力訓(xùn)練11月份訓(xùn)練安排：

每天60-90分鐘。每周訓(xùn)練4-5次。12月份訓(xùn)練安排：每天40-70分鐘。周周3-5次。

社團(tuán)宗旨旨在團(tuán)結(jié)健美操愛好者，以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，調(diào)動(dòng)一切積極因素，推動(dòng)全校的健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,從而增強(qiáng)學(xué)校全民健身的氛圍，富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，代表校參加賽事活動(dòng)，為校爭光。健美操工作計(jì)劃篇9

健美操協(xié)會(huì)下學(xué)期工作計(jì)劃

本學(xué)期快要結(jié)束了，我們很快要迎來新的一年，為了更好的貫徹學(xué)院團(tuán)總支關(guān)于有計(jì)劃地開展工作的方針，實(shí)現(xiàn)我社團(tuán)的宗旨，在認(rèn)真總結(jié)以往工作經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，特將今后的工作安排如下：

一、人員的學(xué)習(xí)培養(yǎng)

初春如青春，如朝日，如百卉之萌動(dòng)。新的一年我們朝氣蓬勃，思維活躍，極富有生機(jī)與活力。積極為新成員提供鍛煉的平臺(tái)，培養(yǎng)他們一定的思考、執(zhí)行以及協(xié)調(diào)能力，為今后的工作提供有利的條件。

本學(xué)期在老師以及會(huì)長的領(lǐng)導(dǎo)下，我們的培訓(xùn)地點(diǎn)將安排在一號(hào)樓405教室。訓(xùn)練模式和以前相同，有老生教練來教學(xué)。

二、承前啟后繼往開來

繼承與發(fā)揚(yáng)生活部的優(yōu)良傳統(tǒng)，強(qiáng)化制度與考核，比如定期的例會(huì)制度，每周的日常訓(xùn)練，在努力做好本職工作的基礎(chǔ)上，積極配合學(xué)院其他兄弟部門的工作，充分發(fā)揮健美操協(xié)會(huì)的職能。健美操協(xié)會(huì)作為一個(gè)活動(dòng)部門，在新的一年里，我社團(tuán)將根據(jù)自身情況，聯(lián)合其他部門及社團(tuán)積極舉辦一些活動(dòng)，擴(kuò)大團(tuán)總支健美操協(xié)會(huì)在學(xué)生中的影響力，加大宣傳力度。所以，在社團(tuán)本職工作的基礎(chǔ)上，開拓其他相應(yīng)的工作，具體安排如下：

三、確定方向展望未來

回顧過去，展望未來。我社團(tuán)發(fā)展又進(jìn)入了一個(gè)新的階段。在過去的時(shí)間里，在領(lǐng)導(dǎo)的親切關(guān)懷下，健美操協(xié)會(huì)努力工作，取得了優(yōu)異的'成績，完成了各項(xiàng)工作任務(wù)。

下學(xué)期我們將從社團(tuán)的一批優(yōu)秀人才中選出接班人并加以培訓(xùn)，為社團(tuán)的交接做好準(zhǔn)備工作。并要重新制定考核制度完善社團(tuán)，每月召開一次社團(tuán)會(huì)議，實(shí)行考勤制度。共同討論工作中遇到的問題和解決方案。做好健美操協(xié)會(huì)的記錄與簽到工作，強(qiáng)化健美操協(xié)會(huì)各成員的組織性與紀(jì)律性。組織全體成員學(xué)習(xí)了解健美操協(xié)會(huì)的職能與工作特點(diǎn)，完善工作思路，使各成員充分了解本社團(tuán)的性質(zhì)。明確獎(jiǎng)罰制度，加強(qiáng)與老師的溝通，定期回報(bào)相關(guān)的工作情況，及時(shí)傳達(dá)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)老師對(duì)工作的具體要求。

在新的起點(diǎn)上，我社團(tuán)不會(huì)忘記過去，但我們更注重的是展望未來。在下學(xué)期的工作中，我們將不斷地開拓創(chuàng)新，轉(zhuǎn)變工作思路，開拓新的健美操協(xié)會(huì)，加強(qiáng)工作制度的完善性，遵循全心全意為師生服務(wù)的宗旨，積極主動(dòng)地代表和維護(hù)廣大學(xué)生的利益，充分發(fā)揮健美操協(xié)會(huì)的作用。

我們要進(jìn)一步的加強(qiáng)思想觀念創(chuàng)新，堅(jiān)定信念，努力搞好團(tuán)隊(duì)建設(shè)工作，更深的挖掘思想深度，把握整體性，發(fā)揚(yáng)自身特色。

在過去，健美操協(xié)會(huì)的工作職責(zé)過于單一，健美操協(xié)會(huì)從下學(xué)期的工作中從新改變。對(duì)成員進(jìn)行再次的確定個(gè)人員培訓(xùn)，建設(shè)優(yōu)良的團(tuán)隊(duì)，互幫互助，取長補(bǔ)短加強(qiáng)與院系之間溝通了解，可以開展一些豐富多彩的活動(dòng)來進(jìn)行交流學(xué)習(xí)。

四、活動(dòng)安排

為了增強(qiáng)本社團(tuán)成員的競爭力，更為了增強(qiáng)他們的表現(xiàn)力，本學(xué)期四月份我們健美操協(xié)會(huì)將舉辦一次“讓才藝飛”——內(nèi)部成員交流會(huì)。

五月份我們將迎來五一文藝匯演，為了響應(yīng)文藝匯演，我們健美操協(xié)會(huì)將會(huì)積極配合這次活動(dòng)的舉行。為了讓表演更加的精彩，我們社團(tuán)也將為上演節(jié)目進(jìn)行重新編排及訓(xùn)練。爭取表演出我們健美操協(xié)會(huì)的精彩與活力！

健美操協(xié)會(huì)在海納百川的同時(shí)，尋求個(gè)性的發(fā)展，不僅僅創(chuàng)造一個(gè)學(xué)習(xí)交流的氛圍，更為同學(xué)們提供一個(gè)更廣闊的展示舞臺(tái)。以后的工作我們將繼續(xù)奮斗，積極進(jìn)??！健美操工作計(jì)劃篇10

一、社團(tuán)章程

一、遵守并執(zhí)行本社團(tuán)的各項(xiàng)決議

二、認(rèn)真完成本社團(tuán)交予的各項(xiàng)任務(wù)

三、維護(hù)本協(xié)會(huì)的利益與榮譽(yù)，不以本協(xié)會(huì)的名義從事違背協(xié)會(huì)宗旨的活動(dòng)。

四、按時(shí)參加本協(xié)會(huì)所舉行的各項(xiàng)活動(dòng)

五、按時(shí)參加培訓(xùn)并按要求著裝（運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)服）

社團(tuán)宗旨：

旨在團(tuán)結(jié)健美操愛好者，以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，調(diào)動(dòng)一切積極因素，推動(dòng)全校的健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，從而增強(qiáng)學(xué)校全民健身的氛圍；及代表校參加賽事活動(dòng)，為校爭光。

目的：

豐富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。

二、社團(tuán)成員名單

社長：負(fù)責(zé)協(xié)助老師做出協(xié)會(huì)各項(xiàng)工作及活動(dòng)的策劃，對(duì)各項(xiàng)決策進(jìn)行補(bǔ)充和完善，使決策得以實(shí)施，工作得以順利展開。

宣傳部長：負(fù)責(zé)社團(tuán)對(duì)外的形象包裝以及宣傳協(xié)會(huì)的'工作，包括協(xié)會(huì)形象工程建設(shè)，協(xié)會(huì)各大活動(dòng)宣傳制品的制作與懸掛，做好各大活動(dòng)的宣傳方案。

組員名單：

三、培訓(xùn)計(jì)劃

健美操訓(xùn)練計(jì)劃

時(shí)間：本學(xué)年每周二，周四中午12：30——13：20

地點(diǎn)：體育館

內(nèi)容：對(duì)社團(tuán)會(huì)員進(jìn)行健美操培訓(xùn)，提高會(huì)員的健美操水平。上學(xué)期主教大眾健美操

四、社團(tuán)文化廣場

時(shí)間：每周三中午12：30——13：30

地點(diǎn)：田徑場

內(nèi)容：由本社團(tuán)會(huì)員教老師及學(xué)生跳健美操。目標(biāo)是讓整個(gè)校園都感受到健美操的魅力，增進(jìn)對(duì)本社團(tuán)的了解。健美操工作計(jì)劃篇11

新的一學(xué)期，新的希望冉冉升起。在丹桂飄香的新學(xué)期里，健身健美協(xié)會(huì)迎來了一年一度的招新新活動(dòng)。在招新新活動(dòng)中，愛好健美操的新生們可以加入我們社團(tuán)。20__年9月初，又是新一屆大學(xué)生入校的時(shí)間，我社團(tuán)熱烈歡迎新同學(xué)的到來，同時(shí)也借此機(jī)會(huì)讓同學(xué)們了解我們社團(tuán)的一些基本情況，也真誠希望同學(xué)們能夠加入我們的隊(duì)伍，我們共同的目標(biāo)，一起攜手，一起奮斗！社團(tuán)一年一度的招新活動(dòng)是關(guān)乎其興衰的重要活動(dòng)，是社團(tuán)可持續(xù)發(fā)展和不斷壯大的“源泉”，同時(shí)它也影響著全校的社團(tuán)文化氛圍，為此，我們社團(tuán)策劃開展20__年招新活動(dòng)。

1、宣傳我們社團(tuán)，讓廣大新老同學(xué)認(rèn)識(shí)、了解我們社團(tuán)。

2、吸納一些有才華、有能力的同學(xué)到我們社團(tuán)，為我們社團(tuán)的發(fā)展注入新的活力，同時(shí)也給大家提供一個(gè)自由發(fā)揮的舞臺(tái)，讓大家能夠盡情展示自己的聰明才智，物盡其用，人盡其才，以承擔(dān)起本屆建設(shè)好社團(tuán)的重任。

3、給想得到鍛煉的同學(xué)創(chuàng)造機(jī)會(huì)，在社團(tuán)活動(dòng)中學(xué)習(xí)，提高自己的.獨(dú)立策劃、集體合作、動(dòng)手和交際等多方面的能力，讓他們更好地適應(yīng)大學(xué)生活，完善自我，同時(shí)也豐富了他們的課余生活。

待定，由社聯(lián)統(tǒng)一安排

在校所有學(xué)生，重點(diǎn)對(duì)象為大一新生

1、通過貼海報(bào)的形式宣傳社團(tuán)，并寫明招新報(bào)名時(shí)間、地點(diǎn)。

2、在招新地點(diǎn)，安排團(tuán)內(nèi)人員現(xiàn)場介紹和指導(dǎo)同學(xué)報(bào)名，同時(shí)也會(huì)利用展板來宣傳我們社團(tuán)。

3、招新活動(dòng)在學(xué)校指定地點(diǎn)開展的方式（社團(tuán)在自己指定位置設(shè)置招新點(diǎn)）。

（一）前期準(zhǔn)備

1、在社聯(lián)召開招新相關(guān)會(huì)議后擬定或修改本社團(tuán)的招新方案。

2、進(jìn)行協(xié)會(huì)干部會(huì)議，確定招新現(xiàn)場人員及招新工作安排。

3、盡快做出招新海報(bào)。

4、到學(xué)生寢室樓內(nèi)派發(fā)協(xié)會(huì)傳單以及以海報(bào)的形式在宣傳欄進(jìn)行宣傳。

5、現(xiàn)場招新

（1）場地由學(xué)院提供，外加帳篷和幾張桌子以及展板。協(xié)會(huì)需要準(zhǔn)備一些凳子，以現(xiàn)場咨詢的方式介紹協(xié)會(huì)。

（2）現(xiàn)場咨詢由協(xié)會(huì)干部輪流值班

（3）招新結(jié)束后由協(xié)會(huì)干部收拾場地。

（4）對(duì)整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)。

1、招新活動(dòng)負(fù)責(zé)人：會(huì)長、副會(huì)長：主要統(tǒng)籌規(guī)劃全局人員安排，保證活動(dòng)圓滿順利進(jìn)行。

2，組織策劃部：負(fù)責(zé)活動(dòng)過程中各環(huán)節(jié)的順利進(jìn)行，負(fù)責(zé)會(huì)場布置，合理分配人力財(cái)力，以最小的開支取得更好的活動(dòng)效果。

3、宣傳部：負(fù)責(zé)活動(dòng)前海報(bào)的制作和宣傳，4、有相關(guān)問題及時(shí)與二級(jí)分院社團(tuán)部或社聯(lián)相關(guān)人員聯(lián)系。

5、其他各部門按照具體情況分配工作，協(xié)助活動(dòng)的順利進(jìn)行。準(zhǔn)備招新所需物品。

6、人員具體安排如下：

①，___:正式招新前一天買好各項(xiàng)用品，并做好橫幅和復(fù)印好宣傳單。

以及所需海報(bào)，展板等。

②，全體人員_月_日組織把桌椅，展板等搬到指定位置，并掛好橫幅。_時(shí)間開始招新，在招新過程中，由___發(fā)宣傳單，___在臺(tái)前招新，___協(xié)助工作。

③，當(dāng)天招新結(jié)束后，由___整理資料，收管好物品。

④，持續(xù)的招新日，也按以上安排進(jìn)行。

1、展板_張，稿紙_本。

2、桌凳_副，音箱_套。

3、宣傳單若干，海報(bào)若干。

4、注冊登記表、文件夾。

1,宣傳單復(fù)印待定待定

2,橫幅待定待定

3,筆待定

4,海報(bào)待定待定

5,水待定

總計(jì)：

1、在招新期間各個(gè)社團(tuán)所需的器材如椅、展板切記保管好。

2、社團(tuán)招新時(shí)可以尋找贊助商，由于招新人員與時(shí)間不能精準(zhǔn)確定，經(jīng)費(fèi)

預(yù)算只供參考，不做結(jié)算用。具體見購物所需發(fā)票。

3，海報(bào)內(nèi)容：社團(tuán)簡介（即所設(shè)部門）并附招新要求等。4，招新工作完成后，及時(shí)召開會(huì)員大會(huì)，讓會(huì)員互相認(rèn)識(shí)、進(jìn)一步了解，同時(shí)動(dòng)員

會(huì)員積極參與我們所舉辦的活動(dòng)，為今后一年的工作打好基礎(chǔ)。健美操工作計(jì)劃篇12

健美操的教學(xué)符合學(xué)生生理心理特點(diǎn)，既有舒展的動(dòng)作，又有悅耳的音樂，給學(xué)生一種美的享受，在音樂的配合下使身體各部分協(xié)調(diào)地完成各種動(dòng)作，再加上一些簡單而比較優(yōu)美的造型和練習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的表現(xiàn)力。

一、教學(xué)內(nèi)容：

在本學(xué)期的健美操訓(xùn)練中，分成形體姿態(tài)、健美操基本步伐兩個(gè)基本模塊來設(shè)計(jì)訓(xùn)練，在形體姿態(tài)中安排站姿練習(xí)、芭蕾手位腳位練習(xí)、把竿練習(xí)等，為以后的'健美操訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，在練習(xí)的過程中配以音樂，讓學(xué)生在音樂中充分感受自己的形體美；在基本步伐練習(xí)中安排健美操七個(gè)基本步伐練習(xí)、基本步伐組合、成套健美操的學(xué)習(xí)和成套比賽動(dòng)作內(nèi)容。

二、教學(xué)目標(biāo)：

為發(fā)展學(xué)生的課余文化生活和滿足學(xué)生的興趣特長愛好的需要，完成成套健美操規(guī)定內(nèi)容，同時(shí)為參加明年的健美操表演做好準(zhǔn)備。

在形體姿態(tài)練習(xí)中，通過老師的直接示范，初步培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生理解鍛煉的意義，培養(yǎng)正確優(yōu)美的身體形態(tài)，訓(xùn)練了學(xué)生的體形，端正了坐、立、行時(shí)的姿態(tài)，同時(shí)培養(yǎng)了學(xué)生活潑、開朗、堅(jiān)毅、樂觀的性格；在健美操基本步伐的練習(xí)中，讓學(xué)生體會(huì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的連續(xù)性、延伸感以及在快節(jié)奏中展現(xiàn)動(dòng)作的力度，提高審美觀，學(xué)生能夠展現(xiàn)一套完整的健美操動(dòng)作；養(yǎng)成一種終身體育鍛煉的習(xí)慣，保持心情愉悅。

三、教學(xué)方法：本課程主要采用了講解法、帶領(lǐng)示范法、小組結(jié)伴學(xué)習(xí)互動(dòng)法等。

四、學(xué)生人數(shù)：27人訓(xùn)練階段訓(xùn)練的主要內(nèi)容訓(xùn)練主要目標(biāo)訓(xùn)練頻率第一階段

（9月5日9月14日）選材

組建練習(xí)隊(duì)伍第二階段

（9月18日至10月31日）

1．基本姿態(tài)：把桿練習(xí)、形體操

2．基本步伐：踏步、開合跳、吸腿跳、彈踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿

3．基本手形：四個(gè)八拍

4．素質(zhì)練習(xí)：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)5．基本技術(shù)：七大步伐和四個(gè)八拍的手型組合操化練習(xí)6．難度動(dòng)作練習(xí)7．表現(xiàn)力訓(xùn)練1．學(xué)習(xí)基本技術(shù)

2．培養(yǎng)正確身體姿態(tài)

3．提高動(dòng)作質(zhì)量

4．提高運(yùn)動(dòng)水平

5．提高競技能力

6．提高一般心理品質(zhì)1次/一周第三階段

（11月1日至1月初）

1．學(xué)習(xí)少兒一至三級(jí)套路

2．規(guī)范基本動(dòng)作

3．體能訓(xùn)練

4．身體素質(zhì)訓(xùn)練：力量、柔韌、跳躍

5．表現(xiàn)力訓(xùn)練

1．學(xué)會(huì)比賽套路鞏固基本技術(shù)

2．提高動(dòng)作質(zhì)量

3．提高運(yùn)動(dòng)水平

4．提高競技能力5．提高專項(xiàng)理論知識(shí)健美操工作計(jì)劃篇13

在一切活動(dòng)開展之前需要做好領(lǐng)導(dǎo)骨干的具體分配工作