大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的制定與實(shí)施

第六講我的生涯幻游思考：1、是否喜歡這樣的生活？為什么呢？對(duì)那時(shí)的自己，有沒有什么話想對(duì)他（她）說？

2、寫一封信給未來的自己

內(nèi)容提要

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的常用方法大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的實(shí)施職場(chǎng)前的準(zhǔn)備時(shí)間管理與自我發(fā)展

一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則

目標(biāo)導(dǎo)向可行性時(shí)間梯度重在大學(xué)生涯

目標(biāo)導(dǎo)向

在一定的時(shí)間內(nèi)達(dá)到具有一定規(guī)模的期望值夢(mèng)想的日期化和數(shù)字化

目標(biāo)導(dǎo)向

27%沒有目標(biāo)60%目標(biāo)模糊10%有比較清晰的短期目標(biāo)3%有十分清晰的長期目標(biāo)社會(huì)最底層社會(huì)中下層，安穩(wěn)的生活社會(huì)中上層，生活質(zhì)量穩(wěn)步上升社會(huì)精英一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則目標(biāo)導(dǎo)向可行性時(shí)間梯度重在大學(xué)生涯◆符合自己的實(shí)際情況（目標(biāo)符合自己的價(jià)值追求、性格、興趣和特長等）◆滿足社會(huì)需求（職業(yè)需求、行業(yè)需求、組織需求和家庭需求）

一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則

目標(biāo)導(dǎo)向可行性時(shí)間梯度重在大學(xué)生涯時(shí)間梯度兩個(gè)時(shí)間坐標(biāo)：開始的時(shí)間預(yù)期實(shí)現(xiàn)時(shí)間

一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則

目標(biāo)導(dǎo)向可行性時(shí)間梯度重在大學(xué)生涯

二、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟

清晰個(gè)人生涯愿景自我評(píng)估環(huán)境評(píng)估確定職業(yè)發(fā)展目標(biāo)設(shè)定職業(yè)生涯發(fā)展路線制定彌補(bǔ)差距的方案實(shí)施、評(píng)估與修訂

清晰個(gè)人生涯愿景

自我形象：你希望成為什么樣的人？假如你可以變成你向往的那種人，你會(huì)有哪些特征？有形財(cái)產(chǎn)：你希望擁有哪些物質(zhì)財(cái)產(chǎn)？希望擁有多大數(shù)量？家庭生活：在你的理想中，你的未來家庭生活是什么樣子？個(gè)人健康人際關(guān)系工作狀況：你理想中的工作環(huán)境是什么樣子？取得什么樣的成就？社會(huì)貢獻(xiàn)：對(duì)社會(huì)做出什么樣的貢獻(xiàn)？個(gè)人休閑：希望擁有什么樣的休閑生活？自我評(píng)估自己的興趣、特長、性格、學(xué)識(shí)、技能、智商、情商、思維方式、思維方法、道德水準(zhǔn)以及社會(huì)中的自我。

評(píng)估環(huán)境

分析環(huán)境條件的特點(diǎn)、環(huán)境的發(fā)展變化情況、自己與環(huán)境的關(guān)系、自己在這個(gè)環(huán)境中的地位、環(huán)境對(duì)自己提出的要求以及對(duì)自己有利和不利的影響。

確定職業(yè)發(fā)展目標(biāo)

短期目標(biāo)中期目標(biāo)長期目標(biāo)人生目標(biāo)

制定彌補(bǔ)差距的行動(dòng)方案

某大學(xué)生彌補(bǔ)差距的行動(dòng)方案（大二下）知識(shí)方面能力方面達(dá)到的效果1．通過CET-6；2．提高英語聽說能力；3．每門專業(yè)課程不低于85分；4．對(duì)經(jīng)濟(jì)學(xué)、管理學(xué)有所了解；1．提高領(lǐng)導(dǎo)和組織能力；2．與專業(yè)老師，同學(xué)建立良好關(guān)系；3．鍛煉社會(huì)實(shí)踐能力；4．鍛煉口頭和書面表達(dá)能力。具體措施1．早上7點(diǎn)出門讀英語半小時(shí)，晚上練習(xí)聽力半小時(shí)，做六級(jí)試題；2．每周五去英語角；3．定期看英語電影（兩周一次）；4．課前預(yù)習(xí)，課堂認(rèn)真聽講，積極思考，課后復(fù)習(xí)整理；5．閱讀專業(yè)書籍2-6本；6．選修經(jīng)濟(jì)學(xué)、管理學(xué)公選課。1．多與專業(yè)老師、周圍同學(xué)交流；2．積極參加青協(xié)組織的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)；3．課堂積極發(fā)言，會(huì)上勇于發(fā)表意見；4．報(bào)課題、撰寫學(xué)術(shù)論文。

三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的常用方法

SWOT法

5WHAT法

認(rèn)識(shí)自我——SWOT

美國舊金山大學(xué)管理教授在80年代初提出S代表strength（優(yōu)勢(shì)）W代表weakness（弱勢(shì)）

O代表opportunity（機(jī)會(huì)）

T代表threat（威脅）認(rèn)識(shí)自我——SWOT

外部環(huán)境內(nèi)部環(huán)境OPPORTUNITYTHREATSTRENGTHS.O.S.T.WEAKNESSW.O.W.T.

認(rèn)識(shí)自我——SWOT

個(gè)體職業(yè)決策過程的SWOT結(jié)果的運(yùn)用

5WHAT法

WHATAREYOUWHATYOUWANTWHATCANYOUDOWHATCANSUPPORTYOUWHATCANYOUBEINTHEENDWhatareyou?

某重點(diǎn)高校計(jì)算機(jī)系專業(yè)畢業(yè)生；優(yōu)秀學(xué)生干部，學(xué)業(yè)成績優(yōu)秀，英語過國家六級(jí)；輔修過心理學(xué)、管理學(xué)；參加過高校演講比賽，拿過名次；家庭狀況一般，既不屬于有錢之類，同時(shí)生活也不是拮據(jù)的那種，父母工作穩(wěn)定，身體健康，暫時(shí)還不需要有人特別照顧；自己身體健康；性格上不屬內(nèi)向，但也不是特別活躍，喜歡安靜。Whatyouwant?

很想成為一名老師，這不僅是兒時(shí)的夢(mèng)想，而且比較喜歡這種職業(yè)；其次可以成為公司的一名技術(shù)人員；如果出國讀管理方面的碩士，回國成為一名企業(yè)管理人員也是可以接受的；Whatcanyoudo?做過家教，雖然不是自己的專業(yè)，但與孩子交流有天生的優(yōu)勢(shì)，當(dāng)家教時(shí)當(dāng)學(xué)生成績進(jìn)步時(shí)很有成就感；當(dāng)過學(xué)生干部，與手下人相處比較好，組織過幾次有影響的大型活動(dòng)；實(shí)習(xí)時(shí)在公司做過一些開發(fā)，雖然沒有大的成就，但感覺還行；Whatcansupportyou?

家里親戚推薦去一家公司做技術(shù)開發(fā)；GRE考得還可以，已經(jīng)申請(qǐng)了國外幾所高校，但能不能有獎(jiǎng)學(xué)金還很難說，況且現(xiàn)在簽證比較困難；去年曾有幾家學(xué)校來系里招聘教師，但不是當(dāng)老師，而是要去學(xué)校做技術(shù)維護(hù)，今年不知會(huì)不會(huì)有學(xué)校再來招聘教師；有同學(xué)開了一家公司，希望自己能夠加盟，但自己不了解這個(gè)公司的具體業(yè)務(wù)，也不知道它有多大的發(fā)展前途；Whatcanyoubeintheend?（1）到一所學(xué)校當(dāng)老師，自己有這方面的興趣和理想;（2）到公司做技術(shù)人員，收入上會(huì)好一些;（3）去同學(xué)的公司丟掉專業(yè)從最底層做起，風(fēng)險(xiǎn)較大;（4）如愿獲得獎(jiǎng)學(xué)金，能夠出國讀書，回國后還是去做一名企業(yè)管理人員大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃書樣本樣本一樣本二

發(fā)展行動(dòng)計(jì)劃樣本三

四、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的實(shí)施

大學(xué)生涯目標(biāo)的設(shè)定克服大學(xué)生涯規(guī)劃實(shí)施中的阻力

就業(yè)

考研或出國深造

自主創(chuàng)業(yè)

就業(yè)

保質(zhì)完成學(xué)業(yè)多備幾塊“敲門磚”積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)修煉良好情商掌握求職技巧考研考研不是回避就業(yè)的避風(fēng)港考研不是找到好工作的唯一出路基礎(chǔ)課程成績優(yōu)異出國目的一定要端正和明確創(chuàng)業(yè)了解企業(yè)相關(guān)知識(shí)培養(yǎng)創(chuàng)業(yè)精神開發(fā)和積累資源

四、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的實(shí)施

大學(xué)生涯目標(biāo)的設(shè)定克服大學(xué)生涯規(guī)劃實(shí)施中的阻力1.目標(biāo)設(shè)置不合理2.制定目標(biāo)的當(dāng)事人缺乏執(zhí)行力3.目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的外在條件不具備或者發(fā)生改變

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃要從大一做起

職業(yè)生涯規(guī)劃宜早不宜遲。從低年級(jí)開始培養(yǎng)同學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃意識(shí)。許多學(xué)生一直到畢業(yè)的時(shí)候，就業(yè)定位都是模糊的。職業(yè)生涯規(guī)劃就是要讓同學(xué)定下職業(yè)目標(biāo)，并相應(yīng)地提高自己的能力和素質(zhì)，改變同學(xué)臨近畢業(yè)才考慮就業(yè)的思維定勢(shì)，明確職業(yè)生涯規(guī)劃從大一做起。

行動(dòng)步驟

興奮期疲勞期寂寞期收獲期行動(dòng)階段模型

行動(dòng)的主要目的就是形成習(xí)慣

無意識(shí)不熟悉無意識(shí)熟悉有意識(shí)熟悉有意識(shí)不熟悉學(xué)習(xí)過程形成習(xí)慣沒有改變不了的習(xí)慣，只有你不怎么想改的習(xí)慣人類95%的行為是習(xí)慣！我的大學(xué)之一:

大一:不知道自己不知道(糊)

大二:知道自己不知道(醒)

大三:不知道自己知道(虛)

大四:知道自己知道(熟)我的大學(xué)之二:

大一:《彷徨》

大二:《吶喊》

大三:《傷逝》

大四:《朝花夕拾》我的大學(xué)之三:

大一:春-生機(jī)盎然大二:夏-熱情似火大三:秋-“橘子紅了”大四:冬-白雪皚皚，路在何方克服惰性，要有危機(jī)意識(shí)向你的同學(xué)、朋友公開你的規(guī)劃書找人監(jiān)督解決方法:對(duì)發(fā)展目標(biāo)做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整保持對(duì)環(huán)境的敏感性改變方法解決方法:五、職業(yè)生涯決策的方法和步驟職業(yè)決策（careerdecisionmaking）職業(yè)決策是一個(gè)復(fù)雜的認(rèn)知過程，通過此過程，決策者組織有關(guān)自我和職業(yè)環(huán)境的信息，仔細(xì)考慮各種可供選擇的職業(yè)前景，作出職業(yè)行為的公開承諾?！狫epsen生涯決策就是個(gè)人在多項(xiàng)選擇之間權(quán)衡利弊，以達(dá)成最大價(jià)值的歷程。[《生涯心理輔導(dǎo)》，沈之菲，183頁]職業(yè)決策是一個(gè)過程，而不單單是一種結(jié)果。

職業(yè)生涯決策類型分類

理智型自發(fā)型回避型依賴型直覺型小測(cè)驗(yàn)：桃園摘桃

路邊有一片桃園，假如你可以進(jìn)入桃園摘桃子，但只許前進(jìn)不許后退，只能摘一次，要摘一個(gè)最大的，你會(huì)怎么辦？A.對(duì)視野內(nèi)的桃子進(jìn)行比較，形成一個(gè)大概的標(biāo)準(zhǔn)，再根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)選擇最大的桃子。（理智型）B.“我感覺這個(gè)大！”就摘這個(gè)了。（直覺型）C.“去問看桃園的人，讓他告訴我什么樣的最大！”或者問旁邊的人什么樣的最大。（依賴型）D.先別管了，走到最后再說吧。（回避型）E.稍微比較，迅速摘一個(gè)。（自發(fā)型）結(jié)果說明：A.

理智型。強(qiáng)調(diào)綜合全面的收集信息、理智的思考和冷靜的判斷分析。B.

直覺型。以自我判斷為導(dǎo)向，在信息有限時(shí)能夠快速做出決策，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)能迅速改變決策。C.

依賴型。傾向采用他人建議與支援，往往不能承擔(dān)自己做決策的責(zé)任。D.

回避型。拖延不果斷，傾向于不考慮未來的方向，不知道自己的目標(biāo)，也不思考，也不尋求幫助。E.

自發(fā)型。不能容忍決策的不確定性以及由此帶來的焦慮情緒，具有強(qiáng)烈的及時(shí)性，對(duì)快速做決策的過程有興趣。職業(yè)生涯決策概念及類型當(dāng)時(shí)的目標(biāo)或情境是什么？你所擁有的選擇是什么？你做出了什么樣的選擇？你做出該選擇的依據(jù)是什么？現(xiàn)在你對(duì)當(dāng)時(shí)的選擇有什么評(píng)價(jià)？動(dòng)動(dòng)腦

請(qǐng)回想迄今為止在你人生中你所做的三個(gè)重大決定，按以下幾個(gè)部分進(jìn)行描述并寫在紙上：

當(dāng)完成對(duì)三個(gè)重大決定的描述之后，再綜合分析一下，上述三個(gè)事件中的決策有什么共同之處，從中可以看出你在做決策時(shí)，有什么特點(diǎn)？

職業(yè)生涯決策概念及類型

總的說來，理智型、直覺型和自發(fā)型這三種風(fēng)格比較積極主動(dòng)，而依賴型和回避型則比較消極被動(dòng)。

不同的決策風(fēng)格都有其優(yōu)劣之處，都可以在某種程度上滿足決策者的需要，重要的是識(shí)別自身的決策風(fēng)格，并有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整。職業(yè)生涯決策概念及類型職業(yè)生涯決策模型的應(yīng)用溝通communication

識(shí)別問題的存在分析

Analysis考慮各種可能性執(zhí)行Execution采取行動(dòng)解決問題綜合Synthesis形成選項(xiàng)評(píng)估Value對(duì)選項(xiàng)排列次序CASVE循環(huán)

職業(yè)生涯決策模型的應(yīng)用

溝通：包括內(nèi)部和外部的信息交流，通過交流使個(gè)體意識(shí)到理想和現(xiàn)實(shí)之間存在的巨大差距。分析：通過思考、觀察和研究，對(duì)興趣、能力、價(jià)值觀和人格等自我知識(shí)，以及各種環(huán)境知識(shí)進(jìn)行分析，從而更好地理解現(xiàn)存狀態(tài)和理想狀態(tài)之間的差距。職業(yè)生涯決策模型的應(yīng)用評(píng)估：對(duì)于綜合階段得出的三至五個(gè)職業(yè)進(jìn)行具體的評(píng)價(jià)，評(píng)估獲得該職業(yè)的可能性，以及這個(gè)選擇對(duì)自身及他人的影響，從而進(jìn)行排序。生涯平衡單綜合：根據(jù)分析階段所得出的信息，先把選擇范圍擴(kuò)展開來，然后再逐步縮小，最終確定3-5個(gè)最可能的選項(xiàng)。SWOT分析法執(zhí)行：整個(gè)CASVE循環(huán)的最后部分，前面的步驟只是確定了最合適的職業(yè)，還不能帶來職業(yè)選擇的成功，需要在執(zhí)行階段將所有想法付諸實(shí)踐。

職業(yè)生涯決策模型在生涯發(fā)展中的應(yīng)用一、職業(yè)生涯決策模型的應(yīng)用注意：確定明確、具體的目標(biāo)！把執(zhí)行階段分為各個(gè)小的步驟進(jìn)行！個(gè)體行動(dòng)計(jì)劃樣例職業(yè)生涯決策模型在生涯發(fā)展中的應(yīng)用二、監(jiān)控和調(diào)整決策過程元認(rèn)知一般信息加工技能（CASVE循環(huán)）自我知識(shí)職業(yè)知識(shí)認(rèn)知信息加工理論元認(rèn)知：是對(duì)自身決策狀態(tài)進(jìn)行覺察、監(jiān)督和調(diào)控。執(zhí)行加工領(lǐng)域決策技能領(lǐng)域知識(shí)領(lǐng)域職業(yè)生涯決策模型在生涯發(fā)展中的應(yīng)用二、監(jiān)控和調(diào)整決策過程

自我覺察：指?jìng)€(gè)體知道自己正在做什么和為什么做。在決策過程中，對(duì)自我的身心狀態(tài)進(jìn)行覺察非常重要，有利于發(fā)現(xiàn)阻礙個(gè)體作出決策的因素，從而一一解決。元認(rèn)知中的重要技能我的身體有什么感覺？——精力十足、充滿活力、累了、困了、餓了、頭疼……我的心理有什么感受？——沮喪、緊張、焦慮、倦怠、生氣、興奮、開心……

職業(yè)生涯決策模型在生涯發(fā)展中的應(yīng)用二、監(jiān)控和調(diào)整決策過程

自我監(jiān)控：是對(duì)自身和正在做的事情的進(jìn)展?fàn)顩r進(jìn)行思考和調(diào)控。個(gè)體能夠監(jiān)督自己完成決策過程的方式，控制自己分配給每個(gè)時(shí)期或階段的時(shí)間，及時(shí)調(diào)整自己的方式和策略。元認(rèn)知中的重要技能問題一：在這場(chǎng)招聘會(huì)上投了100份簡(jiǎn)歷卻沒有回應(yīng)？你需要：對(duì)最感興趣的幾個(gè)職位進(jìn)行調(diào)研，有針對(duì)性地制定簡(jiǎn)歷，而不是海投簡(jiǎn)歷。問題二：我希望去年薪10萬的公司，但發(fā)現(xiàn)自己的能力和條件總是不滿足這樣職位的需要。你需要：及時(shí)調(diào)整期望，設(shè)定自己能夠達(dá)到的目標(biāo)；或者挖掘自身潛在的能力和特點(diǎn)，讓自己在求職過程中更加凸顯。

思考

1.你對(duì)自身的決策風(fēng)格有什么認(rèn)識(shí)？2.決策的CASVE模型帶給你什么啟發(fā)？你打算如何應(yīng)用該模型？職業(yè)生涯規(guī)劃的程序

職業(yè)生涯決策模型的應(yīng)用

生涯平衡單自我物質(zhì)方面的得失他人物質(zhì)方面的得失自我贊許與否（自我精神方面的得失）社會(huì)贊許與否（他人精神方面的得失）平衡單的四個(gè)主題明確選擇、排出順序（潛在生涯）為每個(gè)選擇填寫平衡方格單對(duì)比生涯細(xì)目表，得失:+10至-10，加權(quán)系數(shù):1-5,按重要程度給系數(shù)正面預(yù)期反面預(yù)期自我物質(zhì)得失自己考慮的各項(xiàng)因素他人物質(zhì)得失自我精神得失他人精神得失平衡單的操作步驟選項(xiàng)考慮因素生涯選項(xiàng)一：教書＋－生涯選項(xiàng)二：讀研＋－個(gè)人物質(zhì)得失個(gè)人收入（＊４）健康狀況（＊２）休閑時(shí)間（＊３）未來發(fā)展（＊２）升遷狀況（＊１）社交范圍（＊３）8（+32）2（+4）1（+1）3（+9）-6(-12)-1（-3）3（+6）6（+12）4（+4）-6（-24）-2（-6）-1（-3）他人物質(zhì)得失家庭收入（＊5）3（+15）2（-10）生涯平衡單生涯平衡單選項(xiàng)考慮因素生涯選項(xiàng)一：教書＋－生涯選項(xiàng)二：讀研＋－個(gè)人精神得失所學(xué)應(yīng)用（＊2）進(jìn)修需求（＊3）改變生活方式（＊3）富挑戰(zhàn)性（＊4）成就感（＊5）5（+10）1（+3）2（+8）3（+15）-4（-12）5（+10）6（+18）3（+12）3（+15）-1（-3）他人精神得失父親支持（＊4）母親支持（＊3）男/女朋友支持（＊2）6（+24）5（+15）-8（-16）3（+12）5（+15）2（+4）總分8362

幫助決策的平衡表技術(shù)簡(jiǎn)介

平衡表技術(shù)的設(shè)計(jì)思想：幫助面對(duì)重大決策難題的決策者盡可能具體地從各個(gè)角度評(píng)價(jià)分析各個(gè)可供選擇的方案，預(yù)先對(duì)各方案實(shí)施以后可能帶來的后果進(jìn)行利弊得失的分析，還要對(duì)預(yù)期結(jié)果的可接受性進(jìn)行檢驗(yàn)，然后做出自己的成熟決策。具備事業(yè)成熟的相關(guān)條件；已經(jīng)有了可供選擇的諸個(gè)職業(yè)發(fā)展方案。

平衡表技術(shù)運(yùn)用的前提

運(yùn)用平衡表技術(shù)進(jìn)行職業(yè)決策的具體操作步驟：第一，針對(duì)某一個(gè)可供選擇的職業(yè)發(fā)展方案，整理自己所有的重要想法，從對(duì)自己、對(duì)其他重要者、對(duì)社會(huì)這三個(gè)不同的角度，分析選擇后會(huì)帶來什么得益？要付出什么代價(jià)？這些得益是否可以接受，原因是什么？這些代價(jià)是否可以接受，原因是什么？第二，同樣將其他可供選擇的方案一一按照上述步驟進(jìn)行思考分析；第三，比較各個(gè)方案的得益大小和代價(jià)大小，分析得益與代價(jià)的可接受性，進(jìn)而形成自