跆拳道教學(xué)計劃一、教學(xué)目標(biāo)1.培養(yǎng)具備跆拳道知識和技能的優(yōu)秀人才，塑造積極向上、友好團結(jié)、競爭進取的精神風(fēng)貌。2.引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)和實踐中體驗運動帶來的愉快、緊張、興奮、疲勞、成功與挫折等心理感受，學(xué)會通過體育活動調(diào)節(jié)情緒，在挑戰(zhàn)中培養(yǎng)堅韌意志。3.確保學(xué)生在緊張的比賽環(huán)境中能夠有效運用所學(xué)知識。二、訓(xùn)練階段基礎(chǔ)訓(xùn)練階段1.柔韌性：確保技術(shù)發(fā)揮的基礎(chǔ)。2.基本步法：運用各種技術(shù)的基石。3.基本腿法：有效打擊的關(guān)鍵武器。實戰(zhàn)運用階段1.前腿橫踢的實戰(zhàn)應(yīng)用。2.后腿黃踢的實戰(zhàn)應(yīng)用。3.前腿下劈的實戰(zhàn)應(yīng)用。4.后腿下劈的實戰(zhàn)應(yīng)用。5.后踢技術(shù)的實戰(zhàn)應(yīng)用。6.組合技術(shù)的實戰(zhàn)應(yīng)用。三、內(nèi)容比例1.體能素質(zhì)訓(xùn)練占30%。2.基本技術(shù)訓(xùn)練占40%。3.實戰(zhàn)訓(xùn)練占10%。四、訓(xùn)練內(nèi)容1.基本姿勢。2.基本步法。3.拳法技術(shù)。4.腿法技術(shù)。5.組合技術(shù)。6.基本戰(zhàn)術(shù)。7.進攻方法。8.防守方法。9.邊線技術(shù)。五、實施措施1.不斷評估訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計劃。2.定期檢測學(xué)生身體狀況，了解身體機能。六、全年訓(xùn)練時間安排1.每學(xué)期開學(xué)后，周一至周五放學(xué)后15:30至17:00訓(xùn)練。2.暑期每周一至五晚18:30至20:00訓(xùn)練。一、跆拳道課程教學(xué)目的、任務(wù)1.跆拳道課程旨在通過科學(xué)體育鍛煉，增強學(xué)生體質(zhì)、健康和體育素養(yǎng)。跆拳道以其搏擊性和培養(yǎng)堅韌作風(fēng)的特點，通過禮儀、修養(yǎng)和人格完善，提升學(xué)生的行為規(guī)范和道德修養(yǎng)。2.課程設(shè)置遵循循序漸進原則，系統(tǒng)教授跆拳道基本技術(shù)，強調(diào)腿法的主導(dǎo)地位，輔以手法。3.通過學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力，增強內(nèi)臟器官機能和神經(jīng)系統(tǒng)靈活性。4.理論教學(xué)讓學(xué)生了解跆拳道基礎(chǔ)知識和比賽規(guī)則。二、訓(xùn)練任務(wù)與手段重點抓步伐練習(xí)和腿法技術(shù)練習(xí)，增加腳靶訓(xùn)練比重，提高學(xué)生反應(yīng)能力。三、內(nèi)容比例身體素質(zhì)占30%，技術(shù)占60%，心理素質(zhì)占10%。四、訓(xùn)練內(nèi)容1.基本姿勢。2.基本步法。3.基本動作技術(shù)。4.組合動作。5.基本戰(zhàn)術(shù)。五、教學(xué)過程與階段教學(xué)過程分為熱身、韌帶拉伸和技術(shù)動作教學(xué)三個階段。教學(xué)階段分為初級、中級和高級，針對不同階段的學(xué)生特點和技術(shù)掌握程度進行教學(xué)。六、教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容包括基本步伐、腿法、戰(zhàn)術(shù)等，目標(biāo)是通過跆拳道技術(shù)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、提升自我，達到身心突破。七、指導(dǎo)思想以“健康第一”為指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生自覺運動習(xí)慣，通過跆拳道訓(xùn)練，提升學(xué)生禮儀、耐勞等優(yōu)秀品質(zhì)，為學(xué)生成功人生奠定基礎(chǔ)。八、技術(shù)訓(xùn)練注意事項強調(diào)學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系，注重基本技術(shù)的速度、力量、準(zhǔn)確性等，圍繞實戰(zhàn)能力進行訓(xùn)練，深入理解競賽規(guī)則，發(fā)展個人技術(shù)風(fēng)格，重視技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。九、訓(xùn)練方法與時間訓(xùn)練方法包括一般身體訓(xùn)練、專項技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等，訓(xùn)練時間為每周一至四下午放學(xué)后一小時。十、訓(xùn)練地點與注意事項訓(xùn)練地點為學(xué)校操場，