呵護(hù)眼睛預(yù)防近視第5個近視防控宣傳教育月活動目錄12456什么是近視？我們?yōu)槭裁磿?？近視前的十大征兆保護(hù)視力，我們可以怎么做學(xué)做眼保健操3近視對我們生活有什么影響？1、什么是近視？當(dāng)眼球處于靜止?fàn)顟B(tài)下，5米或者5米以外的平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，聚焦成像于視網(wǎng)膜前面者稱為近視眼，簡單來說就是眼睛能看清近處而看不清遠(yuǎn)處的東西。2、我們?yōu)槭裁磿暷?？你覺得哪些行為會導(dǎo)致近視？（思考）3、近視對我們有什么影響？影響形象和顏值近視會導(dǎo)致眼軸變長、眼球突出，直接影響顏值。影響性格

因為戴眼鏡影響外貌，導(dǎo)致缺乏自信，從而產(chǎn)生焦慮的情緒，容易自卑。致盲性高度近視引發(fā)病理性改變情況，如底視網(wǎng)膜出血、破孔、脫離，甚至并發(fā)青光眼、視神經(jīng)缺血，進(jìn)而導(dǎo)致眼睛失明。戴眼鏡運動容易受傷在運動中沖撞造成鏡架損壞或者鏡片破碎，從而導(dǎo)致鏡架或鏡片戳傷眼睛。影響職業(yè)和前途現(xiàn)如今社會激烈競爭，近視患者在升學(xué)、求職、就業(yè)會因視力缺陷的緣故，使其人生前途、職業(yè)發(fā)展、未來規(guī)劃受到影響。4、近視前的十大征兆了解近視前的十大征兆瞇眼揉眼眨眼當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時,兒童往往采取瞇眼的辦法來彌補，因為瞇眼是眼臉可以遮擋部分障孔,減小少彌散光線，減少散光的影響,從而暫時提高和改善視敏度?？床磺迥繕?biāo)時，常用手揉眼睛,以企圖更好地看清楚些。頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。不少人在流淚時，看東西會更清楚一些。123了解近視前的十大征兆

歪頭出錯湊近040506常發(fā)生的是歪頭看電視，也是由于在歪頭時，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有利于兒童甚至?xí)B(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清楚，見了熟人也不打招呼。考試時會抄錯題，暗處行動時可被東西絆倒或碰傷，還有的變現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績下降，常須借被人的筆記來抄寫等等。常常表現(xiàn)在看電視時往近處湊,盡量靠近電視機?？磿鴮懽謺r，趴得很近。10090807了解近視前的十大征兆扳眼斜眼抱怨皺眉少數(shù)兒童在看不替元處目標(biāo)時，常用手在外眼角,用力的將眼角皮向外扳扯，達(dá)到同歪頭瞇眼一樣的效果。部分近視兒童合并發(fā)生外斜視,一只眼看前方時，另只眼偏向外面。所以,發(fā)現(xiàn)斜眼時一定要及時去醫(yī)院檢查視力。由于視力不穩(wěn)定一些孩子會抱怨教室光線太暗,或者說因黑板反光看不清,還有不少孩子說晚自習(xí)時視力差等。皺起眉頭,企圖使雙眼都用力，以此來改善視力。5、保護(hù)視力，我們可以怎么做？光線充足

看書做作業(yè)時光線要充足舒適。近距離用眼時間不宜太長

無論是做作業(yè)還是看電視，連續(xù)用眼時間不宜過長，近距離用眼30分鐘后，建議休息、遠(yuǎn)眺10分鐘。坐姿要端正

不可彎腰駝背，靠近或趴著做功課容易造成眼睛肌肉緊張過度，長期處于緊張狀態(tài)就會造成近視。看書距離要適中

書與眼睛之間的距離應(yīng)該以30厘米為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身高相配合。保證睡眠，作息規(guī)律

熬夜或睡眠不足容易身體疲勞，造成近視的可能性大增。做眼保健操

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