《傷寒雜病論》中體質(zhì)養(yǎng)生之三陰三陽(yáng)分類法太陽(yáng)之人1.太陽(yáng)甲型（衛(wèi)陽(yáng)充實(shí)之人）

臨床表現(xiàn)：由于體質(zhì)壯實(shí)腠理致密，衛(wèi)陽(yáng)充實(shí)，機(jī)體抗邪能力較強(qiáng)，感受外邪，易表現(xiàn)為發(fā)熱、惡寒、身痛、無(wú)汗等表實(shí)證。養(yǎng)生須知：這類人雖然陰陽(yáng)平衡、氣血充足，但是仍須注意飲食有節(jié)制、起居有規(guī)律、不過(guò)度勞累。

太陽(yáng)之人2.太陽(yáng)乙型（衛(wèi)陽(yáng)虛弱之人）臨床表現(xiàn)：由于體質(zhì)虛弱，腠理疏松，衛(wèi)陽(yáng)不足，平素易感，感受外邪，易表現(xiàn)為發(fā)熱、惡風(fēng)、汗出等表虛證（太陽(yáng)病中風(fēng)）。養(yǎng)生須知：這類人不適合吃苦寒類、辛辣類食物，注意根據(jù)天氣增減衣服；平時(shí)保健可以艾灸足三里穴，增強(qiáng)抵抗力。如果有過(guò)敏性鼻炎可以按揉迎香穴和風(fēng)池穴。太陽(yáng)之人3.太陽(yáng)丙型（衛(wèi)陽(yáng)亢盛之人）養(yǎng)生須知：由于體質(zhì)過(guò)強(qiáng)，陽(yáng)氣過(guò)盛，這類人不適合吃溫?zé)岷托晾钡氖澄?。比如：羊肉、狗肉、花椒、大料、孜然、生姜。蔥之類的。推薦吃清涼的食物，但不是冰鎮(zhèn)的食物，比如：蘋果、梨、荸薺、百合。陽(yáng)明之人1.陽(yáng)明甲型（衛(wèi)陽(yáng)亢盛之人）

臨床分析：這類人由于體格壯實(shí)，肌肉豐滿，胃腸消化功能好，食欲亢進(jìn)，平素能吃能睡，工作效率高，由于胃氣比較強(qiáng)，所以有時(shí)候會(huì)有“胃火”的表現(xiàn)，容易牙齦炎，牙周炎，且容易大便秘結(jié)。養(yǎng)生須知：應(yīng)多吃粗糧和蔬菜，薯類、瓜類、蔬菜類（芹菜、油菜、大白菜、蘿卜等）禁食辛辣刺激性食物，像一些調(diào)料（孜然、十三香、砂仁、豆蔻、花椒、大料等）都不適合胃陽(yáng)亢盛之人食用?？喙?、蒲公英、苦菊、苦菜、燕麥、筱麥、海帶等適合于胃陽(yáng)亢盛之人。陽(yáng)明之人2.陽(yáng)明乙型（胃熱陰虛之人）臨床分析：由于體格較弱，體形較胃陽(yáng)亢盛之人要瘦，食欲較好。習(xí)慣性便秘之人可以選用麻子仁丸進(jìn)行調(diào)理，可以養(yǎng)陰潤(rùn)腸通便。養(yǎng)生須知：這類人適合吃：桃仁、杏仁、黑芝麻、冬瓜仁、蜂蜜、黑木耳、銀耳、蓮藕、黑米等。陽(yáng)明之人3.陽(yáng)明丙型（胃寒氣實(shí)之人）臨床分析：由于體質(zhì)尚壯實(shí)，食欲好，有大便不暢傾向，但平素胃寒，不任生冷飲食，發(fā)病易表現(xiàn)為大便不通、胃痛、嘔吐等胃寒實(shí)證。養(yǎng)生須知：陽(yáng)明丙型之人強(qiáng)調(diào)適量吃高纖維素的食品，比如芋頭、土豆、紅薯、蕎麥、筱麥、玉米、海藻等。少陽(yáng)之人1.少陽(yáng)甲型（少陽(yáng)氣虛之人）臨床分析：由于體質(zhì)虛弱，性情憂郁，喜悲觀，發(fā)病易表現(xiàn)為胸脅脹滿、情志抑郁，疲乏無(wú)力，腹脹腹瀉，婦女月經(jīng)不調(diào)等證。養(yǎng)生須知：平時(shí)適合食用玫瑰花、茉莉花、薰衣草泡水可以起到疏肝解郁的效果。少陽(yáng)之人2.少陽(yáng)乙型（少陽(yáng)氣郁之人）臨床分析：體質(zhì)相對(duì)稍好，平素性喜抑郁，體力尚可，發(fā)病易表現(xiàn)為胸脅苦滿，抑郁心煩，惡心嘔吐，口苦咽干，頭暈耳鳴等證。與甲型相比，郁熱的成分多一些。養(yǎng)生須知：平時(shí)可以適當(dāng)喝一些薄荷、大麥茶，或者用大魚際叩擊兩乳中間的膻中穴和深呼吸練習(xí)，也可以疏肝解郁。少陽(yáng)之人3.少陽(yáng)丙型（少陽(yáng)郁熱之人）飲食方面不可吃辛辣刺激食物，要選用苦瓜等清涼降火的食物。少陽(yáng)郁熱之人每晚用熱水泡腳后，可以用手心搓腳心涌泉穴，如果血壓高，可以用吳茱萸研成藥面，包上紗布或用膏藥貼到涌泉穴的位置，可以引火下行，改善高血壓的癥狀。太陰之人1.太陰甲型（太陰氣虛之人）

臨床分析：即脾氣虛，由于體質(zhì)虛弱，體力不足，進(jìn)食生冷油膩，有腹瀉傾向，發(fā)病易表現(xiàn)為腹?jié)M脹痛、嘔吐、腹瀉等證。養(yǎng)生須知：1.應(yīng)該多進(jìn)食：小米、山藥、高粱米、白扁豆、荷葉、蓮子、大麥茶、紅茶、花茶、蜂蜜、生姜、大棗等，而不要食用生冷寒涼和太過(guò)油膩的東西，像海鮮一類，同時(shí)高纖維素的食物，如芹菜、海帶、芋頭一類的也不主張多吃。太陰之人

2.太陰氣虛的人要多喝粥，在熬粥的時(shí)候可以適當(dāng)加入芡實(shí)（即雞頭米），像山藥、蓮子粥等都可以經(jīng)常食用。同時(shí)可以練習(xí)健胃功，類似于站樁功，但是需要將意念放于神闕穴，也就是肚臍處。太陰之人2.太陰乙型（太陰陽(yáng)虛之人）臨床分析：這類人通常體質(zhì)虛弱、體力不足，平素畏寒，四肢不溫，大便糖稀，發(fā)病易表現(xiàn)為腹?jié)M冷痛，畏寒肢冷等證。養(yǎng)生須知：飲食上注意食用偏于溫性的食物，如茯苓、大棗、山藥、芡實(shí)、紅茶等。同時(shí)也不主張吃生冷、油膩和高纖維素的東西，像芋頭、紅薯、苦瓜、苦苣之類。太陰之人3.太陰丙型（太陰濕阻之人）飲食上應(yīng)該注意少吃油膩的東西，可以多吃有健脾作用的食物，如山藥、蓮子、荷葉、蘇葉、紅曲、海帶、紫菜、普洱茶、白茶等。少陰之人1.少陰甲型（少陰陰虛之人）

臨床分析：這類人體質(zhì)虛弱，平素怕熱，喜思考，有失眠傾向，口舌易生瘡。養(yǎng)生須知：飲食上可以多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，肉類可以選擇豬肉、兔肉、驢肉等，此外，甲魚、烏雞也有養(yǎng)陰的作用。水果方面推薦蘋果、梨、桑葚等。同時(shí)要避免吃溫性食物大料、孜然、砂仁、豆蔻等。少陰陰虛之人容易口腔潰瘍、嗓子干，所以在藥物選擇上比較適合沙參、麥冬、胖大海一起泡水喝，可以滋陰潤(rùn)燥。少陰之人2.少陰乙型少陰乙型是少陰陽(yáng)虛的人在具體養(yǎng)生方面推薦溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥食，如蝦仁、生姜、小茴香、胡椒、大蔥、桂皮、桂枝。而寒涼的諸如螃蟹、苦瓜、苦苣、苦丁茶、綠茶、蓮子心等都不適合少陰陽(yáng)虛之人。少陰之人3.少陰丙型（少陰陰陽(yáng)俱虛之人）

臨床分析：這類人群體質(zhì)虛弱、體力不足，神疲氣短，易冷易熱，發(fā)病則表現(xiàn)為四末冷涼而手足心熱，心悸氣短，心煩而神疲，甚至出現(xiàn)四肢厥冷、汗出淋漓、躁擾不寧，或神昏，脈微欲絕等陰陽(yáng)兩脫險(xiǎn)證?？梢娪谔悄虿　⒓谞钕俟δ軠p退癥、腎上腺皮質(zhì)功能減退、更年期綜合征等。少陰陰陽(yáng)俱虛的人可以辯證使用右歸丸，龜鹿二仙膠，人參胡桃湯、人參蛤蚧散等。厥陰之人1.厥陰甲型（厥陰陽(yáng)亢之人）

臨床分析：這類人群體質(zhì)壯實(shí)，性急易怒，控制情緒能力較差，發(fā)病易表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，頭脹頭痛，或胃脘灼熱疼痛，自覺氣上撞心等證。養(yǎng)生須知：1）厥陰陽(yáng)亢之人在飲食方面推薦桑菊飲，就是用桑葉和菊花適量泡水喝。同時(shí)苦丁茶、草決明（使用前需雜碎）、石決明、牡蠣、珍珠粉等都比較適合厥陰陽(yáng)亢體質(zhì)的人。在中成藥方面推薦天麻鉤藤飲。厥陰之人2）厥陰陽(yáng)亢之人不適合吃羊肉，狗肉，人參，鹿茸等溫補(bǔ)的東西，也建議最好不要喝酒，尤其是白酒。3）厥陰陽(yáng)亢之人可以在晚上睡覺之前用溫水泡腳，然后搓腳心涌泉穴，一可以補(bǔ)腎，二可以引火下行。也可以用吳茱萸的粉末貼涌泉穴。厥陰之人2.厥陰乙型（陰虛陽(yáng)亢之人）臨床分析：這類人群體質(zhì)較虛，體力相對(duì)不足，平素控制情緒能力較差，易怒，發(fā)病易表現(xiàn)為咽干口燥，頭暈眼花，耳鳴，烘熱汗出，失眠健忘，腰膝酸軟等證。陰虛陽(yáng)亢體質(zhì)的人推薦使用：黑豆、知母、桑葉、桑葚、黑芝麻、當(dāng)歸等。同時(shí)用枸杞子配菊花泡水喝，效果都不錯(cuò)。厥陰之人3.厥陰丙型（虛陽(yáng)亢奮之人）臨床分析：這類人群體質(zhì)虛弱，體力嚴(yán)重不足，神疲乏力，性急易躁，發(fā)病則表現(xiàn)為頭暈眼花，虛煩不寧