Emotionmanagementknowledge情緒管理知識(shí)小學(xué)生演講人:XX時(shí)間:20XX.X目錄312什么是情緒情緒的作用小學(xué)生情緒管理方法PART01什么是情緒Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield生日的時(shí)候收到了想要已久的禮物你是什么心情？場(chǎng)景一跟同學(xué)吵架你是什么心情？場(chǎng)景二好朋友要轉(zhuǎn)學(xué)了你是什么心情？場(chǎng)景三看了一個(gè)非常的電影你是什么心情？場(chǎng)景四面對(duì)同樣的天氣兩人為何情緒不同?下雨：內(nèi)心需要小明想去打球明得不到滿足失望下雨：內(nèi)心需要小麗希望花草長大得到滿足高興情緒定義聲情緒是人的需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種主觀的體驗(yàn)和感受。凡能符合需要的事物引起愉快的體驗(yàn)凡不能符合需要的事物引起不愉快的體驗(yàn)情緒的基本形式是一種追求并達(dá)到目的時(shí)所產(chǎn)生的滿足體驗(yàn)喜情緒的基本形式失去心愛的對(duì)象或愿，望破滅、理想不能實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)哀情緒的基本形式是由于受到干擾而使人不能怒達(dá)到目標(biāo)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)怒情緒的基本形式企圖擺脫、逃避某種危險(xiǎn)情景時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)懼人的情緒豐富多樣所遇情況和結(jié)果是復(fù)雜多變的人的需求和愿望是多種多樣的正性情緒快樂、放松、滿意、振奮正性感受寧靜，舒適，舒服，滿足，滿意，輕松，自在，溫暖，安全，欣慰，舒暢，從容，喜悅，愉悅，歡喜，開心，高興，興奮，快樂，親切，爽快，著迷，陶醉，勝任感，同情，感激，激動(dòng)，得意，自豪負(fù)性情緒痛苦、恐懼、不滿、沮喪正性感受無奈，無助，寂寞，失落，傷感，孤單，迷茫，沮喪，煩躁，失望，受傷害，遺憾，恐懼，悲傷，反感，孤獨(dú)，苦悶，郁悶，困惑，憂慮，焦慮，擔(dān)憂，厭煩，不公平，氣餒，憤怒，憎恨，哀傷，混亂，自卑，無力感PART02情緒的作用Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield負(fù)性情緒的功能是由于受到干擾而使人不能怒達(dá)到目標(biāo)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)正性情緒負(fù)性情緒的功能避害，有助于保護(hù)我們避免危險(xiǎn)。負(fù)性情緒如:快樂導(dǎo)致向往美好生活,更深體驗(yàn)痛苦恐懼導(dǎo)致我們逃生，更深體驗(yàn)安全;痛苦導(dǎo)致我們逃離，更深體驗(yàn)快樂;悲哀導(dǎo)致我們宣泄，更深體驗(yàn)思考;麻木導(dǎo)致我們振奮，更深體驗(yàn)興奮;憤怒導(dǎo)致我們公平與正義,更深體驗(yàn)安泰;焦慮導(dǎo)致我們爭取放松，更深體驗(yàn)平靜:任何情緒不論正負(fù),都給人們傳度一種信號(hào)，只要適時(shí)適度就好。負(fù)性情緒的成功調(diào)解和體驗(yàn)會(huì)提高心理承受能力,抗挫折能力、適應(yīng)能力和調(diào)控能力、激活動(dòng)機(jī)能力、審美能力等提高。PART03小學(xué)生情緒管理方法Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield情緒爆發(fā)快、強(qiáng)度大、容易沖動(dòng)情緒緊張程度高,很小的事情也會(huì)引弓|起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)情緒不穩(wěn)定，來得快,平息得也快小學(xué)生情緒特點(diǎn)案例老師：您好！這些天我都快不認(rèn)識(shí)自己了，我不是對(duì)著某人嚷嚷，就是一個(gè)人可憐兮兮的卷成一團(tuán)。前一分鐘我還大喊大叫，后一分鐘我又會(huì)放聲大哭。這幾天,我?guī)缀蹙蜎]開心過,即使高興過一陣子,之后也是又傻又呆！您的學(xué)生:XXX案例2018年10月27口上午，一位48歲女乘客因?yàn)樽^站，不斷騷擾并用手機(jī)擊打公交車司機(jī)，司機(jī)用右手抵擋、還擊，最終導(dǎo)致車輛失控向左偏離越過中心實(shí)線，與對(duì)向正常行駛的紅色小轎車相撞后，沖上路沿、撞斷護(hù)欄墜入江中。目前已打撈出13名遇難者遺體并確認(rèn)身份。車載行車記錄儀及SD卡被打撈出水后，部門對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行恢復(fù)，提取到的車內(nèi)監(jiān)控視頻顯示，事發(fā)前，公交司機(jī)冉某與女乘客劉某爭執(zhí)并互毆，致車輛失控。情緒調(diào)節(jié)原則1、正確認(rèn)識(shí)自己、培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度2、不用討好所有人，不要太在乎別人的議論3、培養(yǎng)主觀幸福感，熱愛當(dāng)下熱愛生活4、控制情緒，不隨意夸大事情的嚴(yán)重性5、明白有舍才有得，退一步海闊天空1、轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不収情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力町以通過改變注意的焦點(diǎn)來達(dá)到目的。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。老想著一件不愉快的事通常會(huì)對(duì)你的情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。2、合理發(fā)泄情緒合理發(fā)泄情緒是指在詁計(jì)的場(chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來排解心中的不?yīng)情緒，發(fā)泄可以防止不對(duì)的情緒對(duì)人體的危害。它的方式有以下兒種：（1）哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。（2）喊——痛快地喊一回。（3）訴——向親朋好友傾訴衷腸。（4）動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)3、學(xué)會(huì)控制情緒控制情緒就是要:做到“喜怒有常”和“喜怒有度”自我暗示法一個(gè)人在消極的情緒中，通過名人名言、等句或英雄人物來進(jìn)行自我激勵(lì).能夠有效地調(diào)控情緒。深呼吸法通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。深呼吸法步驟站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻「吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三c.緩慢的用口呼氣，同時(shí)數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止d.再重夏三次以上Emotionmanagementknowledge情緒管理知識(shí)小學(xué)生演講人:XX時(shí)間:20XX.X心存感恩勵(lì)志奮進(jìn)

心理健康教育在我們的身邊，這樣的抱怨每天都在發(fā)生，大家似乎也習(xí)以為常了。這早餐真難吃！這課真沒勁，先睡一會(huì)兒吧！無休止的抱怨：學(xué)習(xí)真太枯燥無味了！真煩，每天都要做作業(yè)！又要考試啊，天哪！哎，又到星期一了。我的衣服沒我同桌的好看，給我買件新的。誰把垃圾扔在了我的座位邊上……

我們真的有這么多的牢騷要發(fā)嗎？

我們的生活、學(xué)習(xí)真的如此令人不滿嗎？

我們真的應(yīng)該沒完沒了的抱怨嗎？學(xué)習(xí)就這么讓你感到苦惱嗎？還在抱怨自己的衣著不夠時(shí)髦嗎？還在抱怨你的家庭不夠富裕？你還有理由抱怨生活對(duì)你的不公嗎？你還有理由挑食嗎？同學(xué)們你還在抱怨嗎?看了剛才的這些圖片，你有什么樣的想法？你仍然在抱怨生活，抱怨父母，抱怨社會(huì)嗎？停止抱怨，學(xué)會(huì)感恩感恩父母一世上有一部永遠(yuǎn)也寫不完的書——父母現(xiàn)場(chǎng)小調(diào)查1.爸爸、媽媽的生日：□不清楚□清楚，具體是月日，今年歲。2.爸爸、媽媽最喜歡吃的食物：□不清楚□清楚，具體是（）

3.爸爸、媽媽所穿鞋子的尺碼：□不清楚□清楚，具體是（）4.爸爸、媽媽最得意的一件事情：□不清楚□清楚，具體是（）5.爸爸、媽媽最后悔的一件事情：□不清楚□清楚，具體是（）6.爸爸、媽媽最大的優(yōu)點(diǎn)：□不清楚□清楚，具體是（）7.爸爸、媽媽對(duì)我的期望：□不清楚□清楚，具體是（）說出你最想對(duì)父母說的一句話從今以后我們應(yīng)該：尊敬自己的父母，和父母談話時(shí)態(tài)度溫和，不和父母耍小脾氣，力所能及地幫助父母做點(diǎn)兒家務(wù)。說出你的愛：

爸爸，媽媽，我愛你們！不要把父母的付出看成是理所當(dāng)然，應(yīng)該經(jīng)常向父母表達(dá)你的感激之情。對(duì)父母的嘮叨多點(diǎn)兒理解，少點(diǎn)兒抱怨，學(xué)會(huì)感恩。感恩老師二你知道對(duì)教師的稱謂有哪些嗎？—最廣泛流行的敬稱：老師—最歷史悠長的尊稱：先生—最富哲理：靈魂工程師—最質(zhì)樸無華的褒稱：園丁—最真情感人的愛稱：慈母—最純摯的稱謂：春蠶—最溫馨動(dòng)人的稱謂：蠟燭—最具中國特色：孺子牛

—最生動(dòng)形象的默稱：春雨—最高評(píng)價(jià)的專稱：人梯你們心目中的老師是什么樣的呢？為什么老師要對(duì)你們的成績步步緊逼？為什么老師要對(duì)你們的某些行為說教一次又一次？為什么老師有時(shí)候會(huì)大動(dòng)肝火地批評(píng)你們？……因?yàn)?，老師關(guān)心你們，從心底為你們的前途著想，為你們的未來操心。如何感激老師？1.尊敬老師，禮貌招呼老師。不頂撞老師。2.上課認(rèn)真聽講，記筆記，不打瞌睡，不做與課堂無關(guān)的事情。按時(shí)按質(zhì)完成作業(yè)。給老師一個(gè)愉悅的心情。3.預(yù)備鈴響，立刻進(jìn)入教室，靜待老師到來。4.每逢教師節(jié)，對(duì)老師道一聲“老師，您幸苦了，節(jié)日快樂！”5.刻苦鉆研，認(rèn)真學(xué)習(xí)，力爭以自己最好的成績來回報(bào)老師。老師也許并不完美，老師也不是神。所以當(dāng)老師偶爾發(fā)生過失時(shí)，請(qǐng)同學(xué)們尊重老師，理智客觀禮貌的告訴老師，老師們會(huì)改正的。感謝一切幫助你的人三感恩過后四感恩過后我們需要奮斗回報(bào)那些曾經(jīng)讓我們感恩的人今天：我們站在同一起跑線上我正在到達(dá)成功的途中。在到達(dá)成功的終點(diǎn)之前，我們要一直努力奔跑到達(dá)頂峰時(shí)盡管很累，但是我們成就了自己朝成功前進(jìn)不管路途中有多少荊棘真正的強(qiáng)者不是沒有眼淚，而是含著眼淚奔跑的人超越自己很久以前，烏龜與兔子之間發(fā)生了爭論，它們都說自己跑得比對(duì)方快。于是它們決定通過比賽來一決雌雄。確定了路線之后它們就開始跑了起來。兔子一個(gè)箭步?jīng)_到了前面，并且一路領(lǐng)先?？吹綖觚敱贿h(yuǎn)遠(yuǎn)拋在了后面，兔子覺得，自己應(yīng)該先在樹下休息一會(huì)兒，然后再繼續(xù)比賽。于是，它在樹下坐了下來，并且很快睡著了。烏龜慢慢地超過了它，并且完成了整個(gè)賽程，無可爭辯地當(dāng)上了冠。兔子醒了過來，發(fā)現(xiàn)自己輸了。勤奮、持之以恒。學(xué)習(xí)是一種艱苦的腦力勞動(dòng)，不能象兔子那樣干事稍微有點(diǎn)起色，就驕傲自滿。你的強(qiáng)項(xiàng)很可能被你變成自己的絆腳石。故事還有更新的版本兔子和烏龜成了很要好的朋友，它們決定再比試一次，但是這次，它們兩個(gè)作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員出現(xiàn)。它們出發(fā)了，這一次兔子扛著烏龜跑到了河岸邊，然后，相互對(duì)調(diào)了一下，烏龜馱著兔子游到了河對(duì)岸。到了河對(duì)岸之后，兔子又把烏龜扛了起來，最后，兩人一齊沖過了終點(diǎn)線。兩人都感到了莫大的滿足感，比獨(dú)自獲勝還高興。發(fā)揚(yáng)合作精神，共同促進(jìn)。在這個(gè)集體里，我們互相之間不僅僅是對(duì)手，我們更是同學(xué)、戰(zhàn)友。我們的未來不是夢(mèng)，我的心跟著希望在動(dòng)，因?yàn)楦卸?，我們?lì)志，勵(lì)志方得以成才。感恩勵(lì)志，不管是在現(xiàn)在還是將來，都是我們必須具有的精神品質(zhì)，也是我們不可或缺的道德修養(yǎng)，學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)勵(lì)志，我們的明天會(huì)更好。我們宣誓：珍愛寶貴的生命，感謝父母的養(yǎng)育之恩；勤奮努力學(xué)習(xí)，感謝老師的諄諄教誨；珍惜純真的友誼，感謝同學(xué)的相伴相助；從現(xiàn)在開始，我們決心勵(lì)志成才在思想品德上讓你們安心；在學(xué)習(xí)上讓你們放心；在生活上讓你們省心；我們決不辜負(fù)你們的一片苦心！付出真正奮斗，你們將會(huì)在哪里？北京大學(xué)清華大學(xué)山東大學(xué)中山大學(xué)交通大學(xué)中國海洋大學(xué)四川大學(xué)：西南名都，竹溪佳處，勝在望江樓；自然名勝，人文薈萃，融入新川大。廈門大學(xué)：濱海風(fēng)光，秀色可餐，建筑散落云霧之中，若蓬萊仙境；最妙海塘堤岸，紅花綠影，