作業(yè)提要課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作目的：通過(guò)訓(xùn)練使同志們學(xué)會(huì)并掌握單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)良好的軍人姿態(tài)，為以后班以上隊(duì)列打下良好根底。；方法：理論提示，講解示，組織練習(xí)，小結(jié)講評(píng)地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)要求：一.認(rèn)真聽講，體會(huì)動(dòng)作；二．發(fā)揚(yáng)互助精神，互幫互學(xué)，共同提高；三．嚴(yán)格訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，做到令行制止。作業(yè)進(jìn)程作業(yè)準(zhǔn)備…………………….(5分鐘)一．清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝，檢查軍容；作業(yè)實(shí)施…………………..(40分鐘).v...第一個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題：立正，稍息，跨立目的：通過(guò)訓(xùn)練使同志們學(xué)會(huì)立正,稍息,跨立的動(dòng)作，為以后班隊(duì)列打下良好根底?！纠碚撎崾尽浚何覀兪紫葘W(xué)習(xí)第一個(gè)小問(wèn)題：立正稍息。立正是隊(duì)列動(dòng)作的根底講邊做。當(dāng)聽到“立正〞的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后，兩臂自然下垂，手指并攏自然彎曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。為了便于訓(xùn)練，我一并將稍息給予講解。當(dāng)聽到“稍息〞的口令時(shí)，左腳順腳尖方向伸出約全腳三分之二，兩腿自然挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大局部落于右腳，稍息過(guò)久可以自行換腳。動(dòng)作要領(lǐng)歸納為：三挺，二收，兩平，一睜。三挺：即挺腿，挺胸，挺頸。二收：即收腹，收下頜。兩平：兩肩要平，兩眼平視前方。一睜：兩眼睜大。根據(jù)以往經(jīng)歷在訓(xùn)練中常犯的毛病及糾正的方法：1，立正時(shí)兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖分開的角度不正確，方向不正。糾正的方法：在地上畫一條橫線，兩腳在橫線上靠攏并齊，兩腳尖向身體的中心線向兩側(cè)各分開30度，也可以用角度尺糾正，反復(fù)練習(xí)。腹，含胸，要不直。糾法：收腹，提腰，兩肩稍向后。糾法：兩肩自然放松，下垂，向后的力要均等。方向不正確。在地上畫一條順腳尖方向的直線，而后反復(fù)練習(xí)?！窘M織練習(xí)】：上面我講解了立正，稍息的動(dòng)作，為了給大家一個(gè)消化和吸收的過(guò)程，.v...下面我們進(jìn)展個(gè)人體會(huì)，在體會(huì)的過(guò)程中希望同志們要按照我所講的要領(lǐng)認(rèn)真體會(huì)?！?停！通過(guò)剛剛的訓(xùn)練，同志們訓(xùn)練比擬認(rèn)真，根本上掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，但還不夠準(zhǔn)確，所以我們進(jìn)展集體合練。過(guò)集體合練全班動(dòng)作比擬準(zhǔn)確，動(dòng)作協(xié)調(diào)，這個(gè)容比擬簡(jiǎn)單，我們就不做過(guò)多講解?！拘〗Y(jié)講評(píng)】：我們對(duì)立正，稍息進(jìn)展了訓(xùn)練，同志們?cè)谟?xùn)練過(guò)程中比擬認(rèn)真，掌握要領(lǐng)比擬快，隊(duì)列紀(jì)律遵守比擬好，希望課后利用課余時(shí)間復(fù)習(xí)。家一個(gè)直觀的印象，下面由我連貫示兩腿自然挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間，兩手后背，左手握右手根據(jù)以往經(jīng)歷在訓(xùn)練中有幾點(diǎn)常犯的毛病及糾法：左腳左跨時(shí)，身體重心未落兩腳之間。糾法：左腳左跨同時(shí)，身體重心向左移，左腳跨到位，重心移到位左腳向左跨出的方向不正。糾法：左腳左跨時(shí)，要用腳腕力量平行左跨，反復(fù)練習(xí)，必要時(shí)可以在地上畫橫線，【組織練習(xí)】上面我講解了跨立的動(dòng)作要領(lǐng)，為了給大家一個(gè)消化和吸收的過(guò)程，我領(lǐng)比擬快，但還不準(zhǔn)確，所以我們進(jìn)展分組訓(xùn)練。分組練習(xí)：前x名為第一小組，由第一名擔(dān)負(fù)小組長(zhǎng)，其他各組依次類推，在訓(xùn)練中要互幫，互訓(xùn)，共同提高。開場(chǎng)….停！通過(guò)訓(xùn)練，各小組在訓(xùn)練過(guò)程中組織比擬嚴(yán)密，訓(xùn)練效果比擬好。.v...由于時(shí)間關(guān)系，這個(gè)容我們就不做過(guò)多的講解。自我鍛煉意識(shí)較強(qiáng)，到達(dá)了我們的預(yù)期目的。第二個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題：停頓間轉(zhuǎn)法目的：通過(guò)訓(xùn)練，使同志們學(xué)會(huì)停頓間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)。容：向左〔右〕轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)【理論提示】：下面我和同志們共同研究停頓間轉(zhuǎn)法。停頓間轉(zhuǎn)法是停頓間變換方向的方法，可分為向左轉(zhuǎn)，向右轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)，半面向左向右轉(zhuǎn)。給大家有一個(gè)直觀印象，下面我連貫示一遍…………..。其動(dòng)作要領(lǐng)請(qǐng)看我邊講邊做，當(dāng)聽到“向右---轉(zhuǎn)〞的口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳前掌前部同時(shí)用力，使身體和腳同時(shí)向右轉(zhuǎn)90度，此時(shí)身體重心落于右腳，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，左腳迅速取捷徑靠攏右腳，恢復(fù)立正姿勢(shì)。上面我以向右轉(zhuǎn)為例向大家講解了停頓間轉(zhuǎn)法，其中向左向后以及半面向左向右轉(zhuǎn)，方法與向右轉(zhuǎn)一樣。根據(jù)以往經(jīng)歷在訓(xùn)練中常犯的毛病及糾法如下：轉(zhuǎn)體時(shí)度數(shù)不準(zhǔn)，過(guò)大或過(guò)小。糾正的方法：進(jìn)展分解練習(xí)，反復(fù)體會(huì)?？繑n。轉(zhuǎn)體時(shí)身體和腿不協(xié)調(diào)。糾法：上體正直，兩腿伸直，使身體協(xié)調(diào)的轉(zhuǎn)動(dòng)。吸收的過(guò)程，我們進(jìn)展個(gè)人體會(huì)練習(xí)，在體會(huì)的過(guò)程中要注意克制易犯的毛病，認(rèn)真體會(huì)，.v...單個(gè)教練：剛剛同志們對(duì)停頓間轉(zhuǎn)法進(jìn)展了體會(huì)，同志們?cè)隗w會(huì)的過(guò)程中比擬認(rèn)真，但是第x名同志有掃腿現(xiàn)象，所以下面進(jìn)展單個(gè)教練，在單個(gè)教練過(guò)程中其他同志繼典型引路：通過(guò)我剛剛的觀察，認(rèn)為第x名同志動(dòng)作比擬準(zhǔn)確，力度感較強(qiáng)，我們由**x同志給我們做個(gè)示，好嗎.好，第x名同志出列。集體合練：大家觀看了**x同志的示，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到了自己的缺點(diǎn)，在訓(xùn)練中不但要積極，更要開動(dòng)腦筋訓(xùn)練，希望在下面的訓(xùn)練中注意克制。最后我們進(jìn)展集體合練。2，訓(xùn)練效果比擬明顯，特別是**x和**x能夠積極開動(dòng)腦筋訓(xùn)練，進(jìn)步較快3，同志們爭(zhēng)第一思想比擬強(qiáng)烈希望在下面訓(xùn)練中繼續(xù)保持與發(fā)揚(yáng)第三個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題：步法與立定目的：掌握步法與立定的動(dòng)作要領(lǐng)，規(guī)軍人的行走姿勢(shì)〔一〕齊步與立定【講解示】：其口令下達(dá)為“齊步--走〞“立定〞，為了給大家有一個(gè)直觀的印象，由我連貫示一遍，其動(dòng)作要領(lǐng)請(qǐng)看我邊講邊做。當(dāng)聽到“齊步--走〞的口令后，左腳向法動(dòng)作，行進(jìn)過(guò)程中上體正直，微向前傾，手指輕握攏，拇指尖貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向稍向下，拇指根手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116-122步。為了便于訓(xùn)練下面我把立定也向大家講解，當(dāng)聽到“立定〞的口令后，左腳向前大半步著地，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，恢復(fù)立正姿勢(shì)。.v..根據(jù)以往經(jīng)歷在訓(xùn)練中常犯的毛病及糾法：糾法：在地上畫一條直線，利用兩腳側(cè)在線中行走。糾法：加強(qiáng)協(xié)調(diào)訓(xùn)練，在原地練習(xí)。糾法：左腳向前一大步時(shí)，稍停頓，等身體重心落于右腳后，右腳取捷徑靠攏左腳?！窘M織練習(xí)】：上面我講解了齊步與立定，接下來(lái)進(jìn)展三分鐘個(gè)人體會(huì)，便于大家消化和吸收，首先應(yīng)一步一步循序漸進(jìn)的體會(huì)。通過(guò)剛剛的訓(xùn)練體會(huì)，同志們?cè)隗w會(huì)過(guò)程中比擬認(rèn)真，根本理解了我所講的要領(lǐng)，但是第x名同志在剛剛的體會(huì)過(guò)程中還存在有八字腳現(xiàn)象，所以我們有必要進(jìn)展單個(gè)教練。單個(gè)教練：在訓(xùn)練的過(guò)程中其他同志繼續(xù)體會(huì)，通過(guò)剛剛的單個(gè)教練，我認(rèn)為掌握要領(lǐng)比擬準(zhǔn)確協(xié)調(diào)的是**x，**x兩名同志，下面就由這兩名同志給我們做一下示。該認(rèn)識(shí)到自身的缺乏了，所以在下面的訓(xùn)練中注意克制。分組練習(xí)：接下來(lái)我們進(jìn)展分組練習(xí)，前三名為第一小組，后三名為第二小組，分別通過(guò)剛剛的分組訓(xùn)練小組長(zhǎng)在組織過(guò)程中比擬嚴(yán)密，到達(dá)了我們預(yù)期目的。集體合練：最后我們進(jìn)展集體合練，通過(guò)合練同志們能掌握動(dòng)作要領(lǐng)，全班根本上協(xié)【小結(jié)講評(píng)】：我們訓(xùn)練了齊步與立定，同志們?cè)谟?xùn)練中精神比擬振作，軍人形象較好，訓(xùn)練積極性較高，效果比擬明顯，希望在下面的訓(xùn)練中繼續(xù)保持與發(fā)揚(yáng)。.v...左腳向正前方踢出約75厘米，腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，在行進(jìn)的過(guò)程中上體正直，微向前傾，小臂略成水平，手心向稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米，向后擺臂時(shí)左手心向右，右手心向左，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。上節(jié)課我們對(duì)正步進(jìn)展了預(yù)習(xí)，**x同志由你答復(fù)一下，正步的行進(jìn)速度為每分鐘多少步.好，答復(fù)正確，說(shuō)明該同志在課后對(duì)所學(xué)容能夠認(rèn)真預(yù)習(xí)。正步的行進(jìn)速度為每分鐘110-116步，為了便于訓(xùn)練，下面將立定也一并講解，當(dāng)聽到“立定〞的口令后，左腳向前大半步著地，兩腿挺直，身體重心落于左腳，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。根據(jù)以往經(jīng)歷在訓(xùn)練中常犯的毛病及糾法：糾法：可以分解練習(xí)，以小腿帶動(dòng)大腿的力量將腿向前踢出，而不是向前彈出后仰。糾法：在訓(xùn)練中上體保持正直，身體微向前傾，收小腹，使身體正直。糾法：可以有意識(shí)的將腳尖向里壓。糾法：分解訓(xùn)練，平時(shí)加強(qiáng)一令一動(dòng)，一令兩動(dòng)訓(xùn)練【組織練習(xí)】：上面我們講解了正步的動(dòng)作要領(lǐng)，為了給大家一個(gè)消化和吸收的過(guò)程，下面進(jìn)展個(gè)人體會(huì)，在體會(huì)中希望同志們嚴(yán)格按照我所講的動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真體會(huì)。個(gè)人應(yīng)該是將腿踢出，而不是陶，是否明白，停！剛剛同志們?cè)隗w會(huì)過(guò)程中比擬認(rèn)真，但由于是初次接觸，所以還不能很準(zhǔn)確的掌握其要領(lǐng)。分解練習(xí)：接下來(lái)我們進(jìn)展分解練習(xí)，訓(xùn)練一令一動(dòng)，當(dāng)聽到一令二動(dòng)的口令后，在.v...們訓(xùn)練比擬認(rèn)真積極，掌握要領(lǐng)比擬快，但是要到達(dá)協(xié)調(diào)還有一段距離，所以我們進(jìn)展一令一動(dòng)訓(xùn)練，當(dāng)聽到“正步走一令一動(dòng)〞的口令后，在原地踢腿擺臂著地?fù)Q腿換分組練習(xí)：剛剛通過(guò)分解練習(xí)，同志們根本了解了這個(gè)動(dòng)作。為了發(fā)揚(yáng)我軍互幫互學(xué)榮耀傳統(tǒng)，我們進(jìn)展分組練習(xí)，前x名為第一小組，后x名為第二小組，分別由第一集體合練：通過(guò)兩個(gè)小組的訓(xùn)練，小組長(zhǎng)在訓(xùn)練中比擬合格，同志們也比擬認(rèn)真，能積極配合小組長(zhǎng)指揮，為了使同志們動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，全班統(tǒng)一，我們進(jìn)展合練。評(píng)比競(jìng)賽：上面我們對(duì)正步進(jìn)展了訓(xùn)練，大家訓(xùn)練積極性都較高，那么誰(shuí)掌握動(dòng)作更一名，出列〞……..停！同志們觀看了兩名同志的動(dòng)作，大家認(rèn)為誰(shuí)的動(dòng)作比擬好.好，我根本同意大家的意見，確實(shí)該同志的力度感較強(qiáng)，希望其他同志課后要多加體會(huì)，由于時(shí)間關(guān)系這個(gè)容我們就訓(xùn)練到這里?！拘〗Y(jié)講評(píng)】：剛剛我們對(duì)正步進(jìn)展了訓(xùn)練，同志們訓(xùn)練積極性較高，訓(xùn)練進(jìn)步較快，特別是**x和**x，他們的特點(diǎn)是動(dòng)作比擬協(xié)調(diào)，希望其他同志要向該同志學(xué)習(xí)，課后---走〞“立定〞，為了給同志們有一個(gè)直觀印象，下面就由我連貫示一遍。其動(dòng)作要領(lǐng)請(qǐng)看我邊講邊做，當(dāng)聽到“跑步走〞的口令后，聽到預(yù)令“跑步〞時(shí)兩手迅速握拳，四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向，肘部稍向里合，聽到動(dòng)令走的口令后，上體微向重心前移，右腳照此法動(dòng)作，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于.v...腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳側(cè)各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際，行進(jìn)速度為每分鐘170-180步，當(dāng)聽到立定的口令后，再跑二步，然后左腳向前大半步著地，兩拳收于腰際，停頓擺動(dòng)，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。根據(jù)以往經(jīng)歷在訓(xùn)練中易犯的毛病及糾法：糾法：跑步時(shí)身體稍向前傾，強(qiáng)調(diào)用腳掌的彈力向前運(yùn)動(dòng)腳糾法：腳尖向前方，反復(fù)糾正練習(xí)擺臂上下打鼓糾法：兩臂向里合，小臂前后水平運(yùn)動(dòng)，向前不露肘，向后不露手，即前不露肘，后吸收的過(guò)程，首先我們進(jìn)展個(gè)人體會(huì)，在體會(huì)的過(guò)程要嚴(yán)肅認(rèn)真，認(rèn)真體會(huì)。分解練習(xí)：通過(guò)剛剛的體會(huì)，同志們比擬認(rèn)真，但是這個(gè)容比擬復(fù)雜，所以我們進(jìn)展分解練習(xí)，首先進(jìn)展原地?cái)[臂練習(xí)，當(dāng)聽到跑步的預(yù)令后，兩手迅速抱拳收于腰際。當(dāng)聽到“一〞的口令后，擺右臂，當(dāng)聽到“二〞的口令后收右臂，出左臂，依此類推。下面我結(jié)合口令示一動(dòng)，接下來(lái)我們進(jìn)展第二步一步躍出練習(xí)，口令是“一步躍出，兩步，聽到“一〞的口令后，左腳向前大半步著地，同時(shí)兩臂收于腰際，不擺動(dòng)，聽到“二〞的口令后，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下時(shí)成立正姿勢(shì)，下面開場(chǎng)訓(xùn)練。x.v...分組練習(xí)：通過(guò)剛剛的個(gè)人體會(huì)，我發(fā)現(xiàn)第x名，第x名同志要領(lǐng)掌握比擬準(zhǔn)確，下面由這幾名同志擔(dān)任小組長(zhǎng)，前x名為第一小組，由**x擔(dān)任，后x名為第二組由**x擔(dān)任小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)出列，在訓(xùn)練過(guò)程中要認(rèn)真負(fù)責(zé)。集體合練：通過(guò)分組練習(xí)，同志們的訓(xùn)練過(guò)程中比擬認(rèn)真，特別是小組長(zhǎng)能夠及時(shí)糾正問(wèn)題，最后我們進(jìn)展全班合練。時(shí)間關(guān)系這個(gè)容我們就到此為此。顯，特別是**x同志，但是同志們的隊(duì)列根底還很差，希望課后多加練習(xí)提高。下達(dá)為“踏步----走〞，為了給大家一個(gè)直觀的印象，下面由我連貫示一遍，其動(dòng)作要領(lǐng)請(qǐng)看我邊講邊做，當(dāng)聽到“踏步〞的口令后，兩腳在原地上下起落抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米，落下時(shí)，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步的要領(lǐng)擺動(dòng)，聽到“立定〞的口令后，左手向前擺出右手下面進(jìn)展講解行進(jìn)間踏步：口令為踏步，前進(jìn)，當(dāng)聽到“踏步〞的口令后，在行進(jìn)中此時(shí)繼續(xù)踏兩步再前進(jìn)，立定接停頓間踏步規(guī)定實(shí)施，以上是我以齊步為例向大家講解踏步，為了給大家有一個(gè)全面的印象，下面再由我連貫示一遍，跑步動(dòng)作要領(lǐng)與齊步根本一樣，我們就不做過(guò)多講解。根據(jù)以往經(jīng)歷在踏步中易犯毛病及糾法:1,抬腳時(shí)腳尖未自然伸直。糾法：腳抬起時(shí)腳腕放松，腳尖自然下垂，落腳時(shí)前腳掌先著地2,腳著地移動(dòng)位置。糾法：兩腳在原地上下起落過(guò)程，下面.v...進(jìn)展個(gè)人體會(huì)，在體會(huì)過(guò)程中要嚴(yán)格按我所講要領(lǐng)認(rèn)真體會(huì)。集體練習(xí)：通過(guò)個(gè)人體會(huì)同志們?cè)隗w會(huì)中積極性轉(zhuǎn)變掌握要領(lǐng)較快，為了全班能到達(dá)全班統(tǒng)一，我們進(jìn)展全班合練，時(shí)間關(guān)系這個(gè)容也比擬簡(jiǎn)單，我們就不做過(guò)多的講解訓(xùn)練效果比擬明顯，到達(dá)了我們的預(yù)期目的。(五).便步與立定【理論提示】：其口令下達(dá)為“便步—走〞，為了給大家有一個(gè)直觀的印象，下面由我連貫示一遍。其動(dòng)作要領(lǐng)請(qǐng)看我邊講邊做，當(dāng)聽到“便步---走〞的口令后，用適當(dāng)?shù)牟剿?，步幅行進(jìn)，兩臂自然擺動(dòng)，上體保持良好姿態(tài)，當(dāng)聽到“立定〞的口令，按動(dòng)作。【組織練習(xí)】：以上講解的是便步的動(dòng)作要領(lǐng)，為了給同志們有一個(gè)消化和吸收的過(guò)程，下面進(jìn)展個(gè)人體會(huì)。時(shí)間關(guān)系這個(gè)容比擬簡(jiǎn)單，我們就不做過(guò)多講解。2,在訓(xùn)練中隊(duì)列紀(jì)律遵守較好。(六).移步，五步以【講解示】：1，向右左跨步，其口令下達(dá)為“右跨x步--走〞〔我就以右跨步向大家講解〕，當(dāng)聽到“右跨x步--走〞后，上體保持正直，每跨一步并腳移一次，其步幅與肩同寬，跨到指定步數(shù)停頓，向左跨步方法一樣。2,向前向后移步，我就以向前為例和大家共同學(xué)習(xí)移步，其口令下達(dá)為“向前x步--走〞，當(dāng)聽到口令后，如是移步時(shí)，用正步不擺臂，向前3-5步時(shí)按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)展，后退時(shí)從左腿開場(chǎng)，每退一步并一次腳，為了給大家有一個(gè)全面印象，下面由我給大家示一遍。根據(jù)以往經(jīng)歷在訓(xùn)練中易犯毛病及糾法：.v...糾法：用畫線的方法進(jìn)展練習(xí)，先體會(huì)，后去掉線反復(fù)練習(xí)。身體晃動(dòng)過(guò)大，動(dòng)作有意太放松。糾法：根本按齊步的動(dòng)作來(lái)要求，保持上體的良好姿態(tài)?！窘M織練習(xí)】：這個(gè)容比擬簡(jiǎn)單，我們進(jìn)展全班合練，通過(guò)全班合練同志們根本掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，希望同志們?cè)谡n后多利用時(shí)間復(fù)習(xí)。時(shí)間關(guān)系我們就不做過(guò)多講解?！拘〗Y(jié)講評(píng)】：上面我們對(duì)移步進(jìn)展了訓(xùn)練，同志們?cè)诼犞v過(guò)程中比擬認(rèn)真，訓(xùn)練效精神比擬飽滿。第四個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題：步法變換目的：通過(guò)訓(xùn)練使同志們學(xué)會(huì)行進(jìn)間變換步法的動(dòng)作要領(lǐng)〔一〕齊步與正步互換【理論提示】：步法變換時(shí)行進(jìn)間由一種步法變換為另一種步法的隊(duì)列動(dòng)作，步法變首先講齊步換正步，在行進(jìn)的過(guò)程中，當(dāng)聽到“正步--走〞的口令后，右腳繼續(xù)向前當(dāng)聽到“齊步--走〞的口令后，右腳繼續(xù)向前踢一步而后出左腳即換齊步的動(dòng)作要領(lǐng)【組織練習(xí)】：剛剛同志們觀看了齊步與正步互換的動(dòng)作要領(lǐng)，接下來(lái)我們進(jìn)展分解講邊做，在齊步的過(guò)程中當(dāng)聽到“正步--走〞的口令后，右腳繼續(xù)向前走一步，聽到個(gè)人體會(huì)：通過(guò)分解練習(xí)同志們根本掌握了步法變換的要領(lǐng)，為了給大家一個(gè)消化和.v...吸收的過(guò)程，我們進(jìn)展個(gè)人體會(huì)，在體會(huì)過(guò)程中也要貫穿分解練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真停！通過(guò)個(gè)人體會(huì)，我發(fā)現(xiàn)**x同志在變換過(guò)程中速度沒有控制好步速，那么在訓(xùn)練中還應(yīng)注意常犯毛病及糾法。那么易犯的毛病還有哪些呢.糾法：進(jìn)展反復(fù)的分解動(dòng)作練習(xí)，而后循序漸進(jìn)由慢到快逐步細(xì)訓(xùn)。換后步數(shù)不夠準(zhǔn)確。糾法：在改變步法后有意識(shí)地放慢或加快速度。接下來(lái)我們繼續(xù)進(jìn)展個(gè)人體會(huì)，在體會(huì)中希望同志們注意克制易犯毛病。開場(chǎng)，停！班集體合練。時(shí)間關(guān)系這個(gè)容我們就不做過(guò)多的訓(xùn)練，同志們?cè)谟?xùn)練過(guò)程中比擬認(rèn)真，希望在下面的訓(xùn)練中繼續(xù)保持和發(fā)揚(yáng)?！纠碚撎崾尽坎椒ㄗ儞Q是行進(jìn)間由一種步法變換為另一種步法的隊(duì)列動(dòng)作，變換均從步--走〞，在齊步行進(jìn)過(guò)程中，當(dāng)聽到“跑步〞的預(yù)令的口令后，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)，聽到動(dòng)令“走〞后出左腳的同時(shí)，即轉(zhuǎn)換為跑步，跑步換齊步口令下達(dá)為“齊步--走〞的口令后，繼續(xù)跑兩步，出左腳的同時(shí)即轉(zhuǎn)換為齊步常犯的毛?。涸谟?xùn)練過(guò)程中易犯的毛病與齊步互換一樣，所以同志們?cè)谟?xùn)練中要注意.v...步互換的動(dòng)作要領(lǐng)，同志們有了齊步與正步互換的根底，所以在體會(huì)過(guò)程中要認(rèn)真體會(huì)，開場(chǎng)，停！通過(guò)剛剛的個(gè)人體會(huì)，由于同志們有上節(jié)的根底，所以掌握要領(lǐng)比擬快，但是還不夠協(xié)調(diào)。分解練習(xí)：接下來(lái)我們進(jìn)展分解練習(xí)，方法與上節(jié)一樣，齊步換跑步，聽到“跑步〞的預(yù)令后，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)，按齊步的步法向前兩步后，聽到“二〞的口令后，即換跑步行進(jìn)，跑步換齊步，在行進(jìn)過(guò)程中聽到預(yù)令后，繼續(xù)向前跑兩步，聽到“二〞的口令后，即換齊步行進(jìn)，接下來(lái)我們開場(chǎng)訓(xùn)練，停，通過(guò)分解練習(xí)，同志們根本掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，但全班不能到達(dá)統(tǒng)一。集體合練：通過(guò)對(duì)齊步與跑步互換的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，同志們積極性較好，掌握要領(lǐng)比擬到位，希望課后多加學(xué)習(xí)，時(shí)間關(guān)系這個(gè)容就訓(xùn)練到這里。第五個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題：行進(jìn)間轉(zhuǎn)法目的：通過(guò)訓(xùn)練使同志們學(xué)會(huì)行進(jìn)間向右〔左〕轉(zhuǎn)的動(dòng)作【理論提示】：行進(jìn)間轉(zhuǎn)法是行進(jìn)間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)走，向左轉(zhuǎn)走和向后轉(zhuǎn)走。向右向后轉(zhuǎn)走的動(dòng)令落于右腳，向左轉(zhuǎn)走的動(dòng)令落于左腳.為了給大家一個(gè)直觀的印象，下面就由我連貫示一遍，其動(dòng)作要領(lǐng)請(qǐng)看我邊講邊做，在行進(jìn)過(guò)程中，當(dāng)聽到“向右轉(zhuǎn)—走〞的口令后，左腳向前半部，腳尖向右45度，此時(shí)上體不動(dòng)，身體向右轉(zhuǎn)90度時(shí)，左腳不動(dòng)，同時(shí)出右腳按原步法向新的方向行進(jìn)，向左向后轉(zhuǎn)走要領(lǐng)與向右轉(zhuǎn)走根本一樣。動(dòng)。.v..糾法：轉(zhuǎn)體的同時(shí)出腳控制前腳不移動(dòng)。轉(zhuǎn)時(shí)上體不穩(wěn)，兩臂外。糾法：轉(zhuǎn)時(shí)上體正直，保持重心平衡，臀圍繞身體自然擺動(dòng)，不得外?！窘M織練習(xí)】：上面我講解了其動(dòng)作要領(lǐng)，為了給大家有一個(gè)消化和吸收的過(guò)程，我們進(jìn)展個(gè)人體會(huì)，在體會(huì)的過(guò)程中同志們要認(rèn)真體會(huì)每一個(gè)動(dòng)作。開場(chǎng)，停！分解練習(xí)：上面我們進(jìn)展了個(gè)人體會(huì)，同志們體會(huì)比擬認(rèn)真，但是由于初次接觸，所中當(dāng)聽到口令后，左腳向前半部，腳尖向右45度，上體保持正直，聽到“二〞的口令全班合練：通過(guò)上面的訓(xùn)練，同志們根本掌握齊步轉(zhuǎn)法的要領(lǐng)，為了到達(dá)全班協(xié)調(diào)統(tǒng)一，我們進(jìn)展合練。【小結(jié)講評(píng)】：剛剛我們對(duì)齊步轉(zhuǎn)法進(jìn)展了學(xué)習(xí)，同志們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中比擬認(rèn)真，掌握要領(lǐng)比擬快，希望課后注意復(fù)習(xí)，好的方面繼續(xù)保持發(fā)揚(yáng)?！捕撑懿较蛴蚁蜃笙蚝筠D(zhuǎn)走：【理論提示】跑步行進(jìn)間轉(zhuǎn)法，是跑步行進(jìn)間改變方向的方法?！局v解示】跑步的向右向左向后轉(zhuǎn)，我就以跑步向右轉(zhuǎn)為例和同志們共同學(xué)習(xí)。其口令下達(dá)為“向右轉(zhuǎn)--走〞，為了給大家有一個(gè)直觀的印象，下面由我連貫示一遍，其動(dòng)作要領(lǐng)請(qǐng)看我邊講邊做，在行進(jìn)過(guò)程中，當(dāng)聽到“向右轉(zhuǎn)--走〞的口令后，繼續(xù)向前跑兩步，再向前半步腳尖向右約45度，上體正直，身體向右轉(zhuǎn)90度，左腳不動(dòng)，同時(shí)出右腳按原法向新方向行進(jìn)，向左轉(zhuǎn)走，向后轉(zhuǎn)走與向右轉(zhuǎn)走根本一樣。在訓(xùn)練過(guò)程中易犯的毛病及糾法與齊步易犯毛病一樣。【組織練習(xí)】上面我們講解了跑步行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)，為了使同志們能夠更快的.v...同志們請(qǐng)看我邊講邊做，在行進(jìn)過(guò)程中，當(dāng)聽到口令后，繼續(xù)跑兩步，左腳再向前半步，腳尖稍向右45度，聽到“二〞的口令后，身體向右轉(zhuǎn)90度，同時(shí)出右腳向新方向行進(jìn)，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不得外，兩腿自然挺直，上體保持正直，向左向前個(gè)人體會(huì)：通過(guò)分解練習(xí)，同志們根本了解了其動(dòng)作要領(lǐng)，為了給大家有一個(gè)吸收的協(xié)調(diào)，前三名為第一小組，由**X擔(dān)任小組長(zhǎng)，后x名為第二小組，由**x同志擔(dān)任小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)出列。在訓(xùn)練過(guò)程中要積極的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并糾正，開場(chǎng)，停！剛剛進(jìn)展了分組練習(xí)，小組長(zhǎng)組織比擬嚴(yán)密，其他同志配合比擬好，最后我們進(jìn)展全班合練。時(shí)間關(guān)系這個(gè)容我們就不做過(guò)多的講解。間轉(zhuǎn)法進(jìn)展了學(xué)習(xí)訓(xùn)練，同志們?cè)谟?xùn)練中比擬積極，特別是**x，在訓(xùn)練中成績(jī)更為突出，希望其他同志要取長(zhǎng)補(bǔ)短，互幫互助，到。第六個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題：坐下，蹲下，起立目的：通過(guò)訓(xùn)練使同志們學(xué)會(huì)動(dòng)作中坐下蹲下起立的動(dòng)作要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的坐姿和蹲請(qǐng)看我連貫示一遍，其要領(lǐng)看我邊講邊做，當(dāng)聽到“坐下〞的口令后，左小腿在右小腿后穿插，兩手順褲縫線下滑迅速坐下，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直，當(dāng)聽到“起立〞的口令后，利用兩腳外側(cè)的夾力，身體向前前傾的力量，全身協(xié)力迅速起立，左腳靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。.v..根據(jù)以往經(jīng)歷在訓(xùn)練中應(yīng)考前須知及常犯毛病糾法：坐下時(shí)保持上體正直，并垂直坐下。起立時(shí)，上體稍向前傾，以保證起立時(shí)上體正直。立時(shí)，兩手撐地。糾法：在起立時(shí)，上體盡量前傾，利用前傾的慣性，全身協(xié)力起立反復(fù)練習(xí)?！窘M織練習(xí)】上面我講解了坐下，起立的動(dòng)作要領(lǐng)，為了給大家一個(gè)消化和吸收的過(guò)程，下面進(jìn)展個(gè)人體會(huì)，在體會(huì)過(guò)程中希望同志們認(rèn)真體會(huì)。停！通過(guò)剛剛的體會(huì)，同志們?cè)隗w會(huì)過(guò)程中比擬認(rèn)真，對(duì)所學(xué)容能夠認(rèn)真體會(huì)，但由于是初次接觸，動(dòng)作還不是很準(zhǔn)確，有局部同志還不能按照動(dòng)作要領(lǐng)起立，所以我們進(jìn)展分解練習(xí)。后穿插，聽到“二〞的口令時(shí)，左腳靠攏右腳，成立正姿勢(shì)，接下來(lái)我們進(jìn)展訓(xùn)練，停！通過(guò)剛剛的分解練習(xí)同志們根本能完成整個(gè)動(dòng)作，但要到達(dá)協(xié)調(diào)還有一段距離。集體合練：下面我們進(jìn)展全班合練，停！時(shí)間關(guān)系這個(gè)容我們就不做過(guò)多講解?！拘〗Y(jié)講評(píng)】：上面我們進(jìn)展了坐下起立的訓(xùn)練，同志們?cè)谟?xùn)練過(guò)程中能夠認(rèn)真聽講，積極體會(huì)每一個(gè)動(dòng)作，但是還有個(gè)別同志起立還不是很協(xié)調(diào)，時(shí)間關(guān)系我們就不做過(guò)多訓(xùn)練，希望課后同志們要反復(fù)練習(xí)，使動(dòng)作更準(zhǔn)確。(二).蹲下，起立接下來(lái)我們下訓(xùn)練第二個(gè)容:蹲下起立的印象，下面請(qǐng)看我連貫示一遍，動(dòng)作要領(lǐng)請(qǐng)看我邊講邊做。當(dāng)聽到“蹲下〞的口令時(shí)，右腳后退半步，兩腿挺直，右腳前腳掌著地，兩手順褲縫線下滑迅速蹲下，臀部正直，蹲下過(guò)久，可以自行換腳，當(dāng)聽到“起立〞，兩腿挺直，身體大局部重心落于左腳，而后右腳迅速靠攏左腳成立正姿勢(shì)。常犯的毛病及考前須知：在訓(xùn)練中應(yīng)注意的事項(xiàng)及毛病糾法根本與坐下一樣。.v..1,蹲下時(shí)上體保持正直，并垂直蹲下。2，起立時(shí)，上體稍向前傾，以保證起立，上體正直。3，蹲下時(shí)角度不正確，臀部不能坐在腳跟上。糾法：工工時(shí)線反復(fù)練習(xí)，課余進(jìn)展壓腿訓(xùn)練。聽到“蹲下〞的口令時(shí)，右腳后退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，當(dāng)聽到“二〞的口通過(guò)剛剛的分解練習(xí)，同志們對(duì)蹲下起立有了一定的了解。個(gè)人體會(huì)：為了給大家有一個(gè)消化和吸收的過(guò)程，下面進(jìn)展個(gè)人體會(huì)，在體會(huì)過(guò)程中要認(rèn)真貫徹分解動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)展體會(huì)，停！同志們?cè)趧倓偟捏w會(huì)過(guò)程中比擬認(rèn)真，動(dòng)作也根本掌握，下面我們進(jìn)展集體合練。集體合練：通過(guò)集體合練，全班動(dòng)作能到達(dá)協(xié)調(diào)統(tǒng)一，時(shí)間關(guān)系這個(gè)容我們就訓(xùn)練到：上面我們訓(xùn)練了蹲下與起立，同志們?cè)谟?xùn)練中積極性較高，精神比擬飽滿，能較快的掌握動(dòng)作要領(lǐng)，但同志們的根底較弱，希望多利用課余時(shí)間復(fù)習(xí)。第七個(gè)訓(xùn)練容：脫帽，戴帽目的：通過(guò)訓(xùn)練使同志們學(xué)會(huì)脫帽戴帽的動(dòng)作要領(lǐng)。容：脫帽，戴帽【理論提示】：脫帽是在一般不需戴帽時(shí)的場(chǎng)合使用，下面我和同志們共同脫戴帽學(xué)面請(qǐng)看我連貫示一遍，動(dòng)作要領(lǐng)請(qǐng)看我邊講邊做，當(dāng)聽到“脫帽〞的口令后，雙手?jǐn)[帽檐或者前端兩側(cè)，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽.v...檐，小臂面水平，右手放下。當(dāng)聽到“戴帽〞的口令后，右手接帽檐右側(cè)與左手協(xié)力取捷徑抬至頭上，并迅速將雙手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。常犯的毛病及糾法，根據(jù)以往經(jīng)歷在訓(xùn)練中易犯的毛病是：帽置于左小臂時(shí)，小臂不能端正。糾法：在戴帽時(shí)兩手協(xié)力將帽舉至略高于頭，而后戴上?！窘M織練習(xí)】：上面我們對(duì)脫戴帽進(jìn)展了詳解，為了給同志們一個(gè)消化和吸收的過(guò)程，下面進(jìn)展個(gè)人體會(huì)，在體會(huì)過(guò)程中同志們要嚴(yán)格按要求做動(dòng)作，停！剛剛通過(guò)我的觀察，有很多細(xì)小環(huán)節(jié)沒到位。單個(gè)教練：下面我們進(jìn)展了單個(gè)教練，大局部同志已經(jīng)掌握動(dòng)作，我認(rèn)為**x和**x同志比擬準(zhǔn)確些，前x名為第一小組，由**x擔(dān)任小組長(zhǎng)，后x名為第二小組，由**x擔(dān)任小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)在組織過(guò)程中要認(rèn)真嚴(yán)密組織，及時(shí)糾正動(dòng)作，停！通