體育科學：健美操體操考試考試題（強化練習）1、單選

健美操的特點是健身美體的實效性；鮮明的節(jié)奏感和韻律感；（）。A.增強運動系統(tǒng)的功能B.減少脂肪沉積C.廣泛的群眾性D.改善新陳代謝正確答案：C2、填空題

踏步類（江南博哥）包括：踏步、走步、（）、恰恰步。正確答案：“V”字步3、填空題

健美操可分為（）和（）。正確答案：健美操；競技健美操4、單選

下列不屬健身健美操之列的是（）A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞正確答案：C5、問答題

健身健美操的創(chuàng)編方法與步驟具體是什么？正確答案：（1）創(chuàng)編前的準備明確創(chuàng)編的目的，任務(wù)了解練習者多方面的情況，了解鍛煉的時間，場地，器材設(shè)備等條件，學習有關(guān)健身健美操創(chuàng)編的文字和音像資料。（2）制定總體方案確定操的類別，風格（活潑或穩(wěn)健，優(yōu)美或剛健），難度，長度（若干個八拍），速度（×拍/10s）設(shè)計操的結(jié)構(gòu)順序，主要動作類型及高潮安排等，選配剪輯音樂，從整體上檢查總體構(gòu)思的完備性和合理性。（3）編排與記錄遵循編排原則，逐節(jié)設(shè)計具體動作（4）練習與調(diào)整運動量和強度的測試，整套操結(jié)構(gòu)順序的合理性和藝術(shù)性的檢查，練習者反饋的信息，創(chuàng)編者的觀察，適當?shù)男薷恼{(diào)整（5）撰寫文字說明與繪圖6、問答題

簡述對保護與幫助者的要求。正確答案：（1）要有高度的責任感（2）要掌握過硬的保護與幫助（3）要熟悉動作的技術(shù)（4）要了解練習者的情況7、填空題

在擺動動作的下擺階段中，一般都要設(shè)法使人體重心（），即要（），以增大速度的積極作用，使人體在下擺過程中獲得更大的（），為上擺動作創(chuàng)造有利條件。正確答案：遠離轉(zhuǎn)軸；加大重力矩；向心力8、單選

手持球、繩、棒、圈、帶所作的各種不同難度的練習屬于（）A.輕器械體操B.藝術(shù)體操C.競技體操D.團體操正確答案：B9、單選

（）團體操創(chuàng)編和表演的三大要素。A.音樂和隊形B.動作和道具C.隊形和動作正確答案：C10、單選

跑步走立定是用（）。A、兩拍完成B、三拍完成C、四拍完成正確答案：C11、單選

“倒立前滾翻”所以叫向前的滾翻，是因為（）。A、人體倒立時背對的方向為前B、運動方向決定的C、場地條件決定的正確答案：A12、填空題

人體運動時對地面產(chǎn)生一定的作用力，同時地面也給人體相應(yīng)的反作用力，即（）。正確答案：沖擊力13、名詞解釋

規(guī)定動作的熟練性正確答案：指正確的技術(shù)完美姿勢連貫的節(jié)奏及穩(wěn)定的落地。14、單選

健美操運動什么的特點，為培養(yǎng)學生的協(xié)作意識和群體精神提供了有利條件，（）A.個人項目B.集體項目C.大眾性D.雙人項目正確答案：B15、單選

一般在健美操運動開始前10~15分鐘，作為體內(nèi)水的臨時儲備，應(yīng)飲（）A.200~300B.400~600C.500~600mlD.600~800ml正確答案：B16、填空題

三位手：兩臂保持弧形上舉（），掌心向（）。正確答案：稍偏前；內(nèi)下方17、判斷題

健美運動設(shè)備復(fù)雜，不宜開展。正確答案：錯18、問答題

健美操鍛煉的自我監(jiān)測包括哪兩項指標？正確答案：在健美操鍛煉中，脈搏和體重是監(jiān)測人體機能狀況的客觀而簡捷的兩項指標。19、填空題

單杠上做騎撐后腿擺越轉(zhuǎn)體180°成支撐時，上體應(yīng)向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人體平衡。正確答案：重心20、單選

在體操術(shù)語中，肩軸與器械軸平行的姿勢稱（）。A、前B、后C、正D、側(cè)正確答案：C21、單選

漫步屬于哪類基本步伐（）A、雙腿類B、點地類C、交替類正確答案：C22、填空題

（）是指單腳或雙腳蹬地之后向上騰起，身體在空中做一個姿勢，然后落地的動作。正確答案：跳躍23、問答題

論述徒手體操、輕器械體操成套動作的創(chuàng)編原則是什么？正確答案：①針對性原則⑴針對不同人群的生理、心里特點和鍛煉需求，選擇健身效果最好的動作編入成套動作。⑵針對不同的目的、任務(wù)和需要解決的問題，創(chuàng)編切合實際，有所側(cè)重，具有實際效果的成套動作。②全面性原則全面發(fā)展身體是徒手體操、輕器械體操鍛煉的宗旨。③科學性原則⑴全面鍛煉身體。⑵合理安排運動負荷。④創(chuàng)新性原則⑴從實際出發(fā)，針對不同的要求創(chuàng)造性地選編動作。⑵選編的動作力求樸實大方，有實用價值，動作本身和動作之間的連接要自然。⑶身體各環(huán)節(jié)的動作配合要流暢，動作的難度要合適練習者的水平。24、單選

倒立時胸指向的方向為（）。A.后B.正C.前正確答案：A25、單選

爬繩屬于（）。A、器械體操B、輕器械體操C、技巧動作D、專門器械體操正確答案：D26、單選

臂或上體做最大幅度的加速擺的動作叫什么（）A.擺B.振C.踢D.舉正確答案：B27、問答題

簡述跳馬分腿騰越的要領(lǐng)。正確答案：手遠撐時髖部與肩平，膝關(guān)節(jié)直，推手后有明顯騰空和展體動作。28、單選

《全國健美操大眾鍛煉標準》第一套是在哪一年（）A.1993B.1998C.2000D.2001正確答案：B29、填空題

徒手體操術(shù)語由開始姿勢、動作部位、動作方面、動作形式、（）、（）等6個部分組成。正確答案：動作做法；結(jié)束姿勢30、填空題

徒手體操的頭頸動作包括（）、（）和（）。正確答案：屈；轉(zhuǎn)；繞環(huán)31、單選

“繞”和“繞環(huán)”的方向是根據(jù)（）。來確定的，A、人體站立的位置B、動作的起始方向C、用力方向正確答案：B32、判斷題

使肌肉持續(xù)著長時間的緊張僵硬狀態(tài)對肌肉的增長有幫助。正確答案：錯33、名詞解釋

三度一性正確答案：指完成動作的力度幅度準確度和整齊性。34、單選

單杠單掛膝后回環(huán)后倒時腿后伸是為了（）。A、加大重力作用B、加大位能C、加大動量D、加大重力矩正確答案：C35、填空題

健美操是融（）于一體，通過（）和（）達到健身健美和健心的目的，是一種新興娛樂、觀賞性項目。正確答案：體操、音樂、舞蹈、美；徒手、手持輕器械；專業(yè)器械36、單選

1987年，我國舉辦了首屆中國健美操電視邀請賽是（）A.康康杯B.長城杯C.青年杯D.美美杯正確答案：B37、單選

整個身體騰起后，從器械上越過的動作叫（）A.擺越B.騰越C.落下D.空翻正確答案：B38、單選

競技健美操對人體的心肺功能，身體素質(zhì)，技術(shù)技能，（），有較高要求。A.音樂創(chuàng)造力B.芭蕾基本功C.藝術(shù)表現(xiàn)力D.柔韌素質(zhì)正確答案：C39、問答題

根據(jù)體操的目的任務(wù)，體操運動可分為哪幾類？各包括哪些重要內(nèi)容？正確答案：基本體操、競技性體操、實用性體操和團體操?；倔w操包括隊列隊形練習、徒手體操、輕器械體操、專門器械體操。競技性體操包括競技體操、藝術(shù)體操、技巧運動和繃床運動等。實用性體操包括生產(chǎn)體操、運動輔助體操、醫(yī)療體操和實用體操等。團體操有各種規(guī)模的團體操。40、填空題

健美操的運動量可大可小，（）可難可易，（）可長可短，不受場地，器材，年齡等條件的限制。正確答案：動作；時間41、單選

健美操運動可對練習者的意志品質(zhì)有什么作用（）。A.降低B.保持C.促進D.改善正確答案：C42、單選

左轉(zhuǎn)彎走的動令落在（）。A、左腳B、右腳C、左右腳均可正確答案：C43、判斷題

動作速度是指在單位時間內(nèi)身體或身體某部分移動的距離。正確答案：對44、判斷題

準備活動不充分是造成運動損傷的重要原因。正確答案：對45、填空題

健美操于（）年代初傳到我國。正確答案：80年代初期1986年46、填空題

在體操練習中，除少數(shù)靜止動作外，大部分動作都是（）的和（）的。正確答案：動態(tài)、組合47、多選

喬灌木栽植后清理施工現(xiàn)場主要包括（）等環(huán)節(jié)。A、施肥B、封堰C、整畦D、清掃障礙正確答案：B,C,D48、單選

做倒立時，為了保持穩(wěn)定，必須使人體重心投影落在（）。A、兩手上B、人體上C、支撐面內(nèi)D、支撐面外正確答案：C49、填空題

影響徒手體操動作效果的因素有（）、（）、（）、動作路線、動作頻率、動作速度、動作節(jié)奏。正確答案：身體姿勢；動作方面；動作幅度50、問答題

健身健美操創(chuàng)編的依據(jù)是什么？正確答案：（1）練習者的基本條件（2）場地、設(shè)備的環(huán)境條件（3）健美操基本技術(shù)特點，身體節(jié)律性彈動特點，身體姿態(tài)的控制性特點，身體的協(xié)調(diào)性特點（4）健美操技術(shù)風格多樣化發(fā)展趨勢51、問答題

在運用保護與幫助時應(yīng)注意哪些問題？正確答案：站位要得當、步移要靈活、部位要正確、時機要恰當、助力要適度、重點要明確、階段要把握、脫保要掌握。52、問答題

簡述他人保護與自我保護的區(qū)別。正確答案：他人保護——為防止練習者由于技術(shù)不熟練或以外等原因而對其可能出現(xiàn)的危險，由幫助者所采取的安全措施。自我保護——為防止由于技術(shù)不正確或意外的原因而發(fā)生的危險，練習者獨立地運用特定的技巧來擺脫危險。53、單選

表達體操動作名稱的形式有多種，用“頂”、“踺子”對動作進行命名的形式是（）A.學名B.命名C.簡稱D.俗稱正確答案：D54、填空題

大型體操比賽包括（）、個人全能賽和（）三種形式。正確答案：團體決賽；個人單項決賽55、單選

健美操運動中頭頸部不適宜做的動作（）？A、快速或猛烈的頭部動作B、頭部向前彎曲C、頭部向側(cè)轉(zhuǎn)正確答案：A56、判斷題

一般來說，每組練習盡最大努力只能完成18—20次的練習重量是合適的。正確答案：錯57、單選

使練習者超越器械或增加推撐力量的幫助方法稱（）。A、推B、送C、撥D、拉正確答案：B58、單選

跳馬落地時臀部坐地應(yīng)扣（）。A、0.2分B、0.3分C、0.4分D、0.5分正確答案：D59、單選

一個年齡為20歲的練習者，她的有氧運動的最佳強度為（）A、110-120次/分B、108-148次/分C、120-160次/分正確答案：C60、填空題

健美操運動的獨特的地方是（）、（）、（）、（）。正確答案：集健美和健身于一體，鮮明的節(jié)奏感和韻律感相結(jié)合，動作的多變性和協(xié)調(diào)性相結(jié)合，運動負荷大且有針對性61、單選

“漫步”時，一腳向前邁出后，另一腳應(yīng)怎樣落下（）。A.原地B.前移C.后撤D.后移正確答案：A62、填空題

命名術(shù)語是指根據(jù)動作形態(tài)和（）、（）、（）對動作進行描述的專門術(shù)語。正確答案：國名；地名；人名63、填空題

在人體對器械的方向術(shù)語中，“正”是指（）的姿勢、“側(cè)”是指（）的姿勢。正確答案：肩軸平行于器械軸；肩軸垂直于器械軸64、填空題

擺動達到或超過360度時，即構(gòu)成（）。正確答案：繞環(huán)65、單選

健身健美操首先要遵循的練習原則是什么（）？A、強度大B、安全、有效C、動作變化豐富正確答案：B66、單選

下列哪一項操作方法能將一路縱隊變成四路縱隊（）A.一路縱隊由分隊—并隊—分隊—并隊B.一路縱隊由分隊—合隊—裂隊—并隊C.一路縱隊由分隊—并隊—裂隊—合隊D.一路縱隊由分隊—合隊—裂隊—合隊正確答案：A67、單選

以體操為主體的群眾性表演項目是（）。A.基本體操B.大眾健身操C.團體操正確答案：C68、單選

大型廣播操屬于（）A.團體操B.群眾體操C.徒手體操D.競技體操正確答案：C69、單選

團體操創(chuàng)編與表演的主要要素是（）。A、音樂與動作B、動作與隊形C、音樂與隊形正確答案：B70、問答題

體操的教學目的是什么？正確答案：增強體質(zhì)、增進健康、促進身體全面發(fā)展，提高身體的工作能力。71、單選

單杠上單掛膝懸垂屬于（）。A、支撐B、單純懸垂C、混合懸垂正確答案：C72、問答題

你對今后體操發(fā)展的新動向有何看法？正確答案：看法：今后個體操強國的角逐將會更加激烈，體操運動員們也一定會在比賽中表現(xiàn)出更高的技術(shù)水平。體操未來的發(fā)展趨勢是力、美、難、新、穩(wěn)的有機統(tǒng)一。73、填空題

基本體操是一般發(fā)展（）的體操，其內(nèi)容包括（）、（）、持輕器械體操和專門器械體操。正確答案：身體能力；隊列隊形；徒手體操74、填空題

體操教學訓練中的保護與幫助不僅是一種有效的（）而且還是保護練習者（）——和預(yù)防（）——的一項重要措施。正確答案：教學手段；安全；運動損傷75、填空題

競技體操中被人們稱作器械之王是（）。正確答案：單杠76、填空題

藝術(shù)體操編排的四個要素是（），（），空間和時間。正確答案：動作；音樂77、單選

開合跳落地時的技術(shù)要領(lǐng)是（）A、直膝、全腳掌落地緩沖B、屈膝、全腳掌落地緩沖C、從腳前掌過渡到全腳掌、屈膝緩沖正確答案：C78、單選

器械體操一共有（）。A、4項B、5項C、6項D、7項正確答案：C79、單選

“口令”中動令是動作的開始，預(yù)令是指（）。A.動作的性質(zhì)B.動作的預(yù)備C.動作的節(jié)奏正確答案：A80、填空題

動作路線是指做動作時，身體或身體某部分運動的軌跡，它分為（）、（）運動。正確答案：直線運動，曲線運動81、問答題

對保護幫助者的要求有哪些？正確答案：（1）要有高度的責任感（2）要掌握過硬的保護與幫助（3）要熟悉動作的技術(shù)（4）要了解練習者的情況82、判斷題

轉(zhuǎn)體是繞身體橫軸轉(zhuǎn)動的動作。正確答案：錯83、單選

以下哪個項目不屬于有氧運動（）？A、游泳B、自行車C、舉重正確答案：C84、單選

徒手體操練習中，四肢的方向是以什么來確定的？（）A、四肢與地面的關(guān)系B、上體與地面的關(guān)系C、胸部所朝的方向D、四肢與人體的關(guān)系正確答案：D85、填空題

常見的他人保護手法有（）、（）、擋、攔、撥等五種。正確答案：接；抱86、判斷題

所有器械項目中，男女跳馬項目的審美欣賞的差異性是最大的正確答案：錯參考解析：是相對較小的87、單選

人體在器械上做鐘擺形的運動，這一動作術(shù)語是（）A.懸垂B.回環(huán)C.振浪D.擺動正確答案：D88、填空題

編排整套徒手體操，通常以離心臟較遠、運動量較小的（）運動開始，中間則由胸部、體側(cè)、體轉(zhuǎn)至腹背運動，逐漸加大運動量，然后轉(zhuǎn)入較激烈的跳躍（）運動，最后以（）運動結(jié)束。正確答案：上下肢；全身；放松和整理89、判斷題

一般初練的兩三個月內(nèi)，單個動作至少5組，最多不超過8組。正確答案：錯90、單選

國際健身協(xié)會的英文簡稱是：（）A.FISAFB.AsiAFiTC.IDEAD.ANAC正確答案：C91、單選

體操動作學習的動力定型階段，應(yīng)多采用（）。A、以幫助為主的立法B、保護與幫助交替的方法C、以保護為主的方法D、利用器械的幫助方法正確答案：D92、單選

跳馬的騰起角一般在（）。A、50°左右B、75°左右C、90°左右D、110°左右正確答案：B93、單選

最生動、最逼真的直觀教學是（）。A、示范B、電視錄相C、直接幫助正確答案：A94、單選

2004年第8屆健美操世界錦標賽上，我國健美操健兒奪得了六人操（）A.金牌B.銀牌C.銅牌D.第四名正確答案：C95、問答題

健美操具有什么意義？正確答案：（一）健美操練習是一種卓有成效的鍛煉身體的方法。健美操做為一項有氧運動，具有有氧運動的健身功能，能全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協(xié)調(diào)動作，使人體達到最佳機能狀態(tài)。另外，健美操是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發(fā)展，從而增強了健身的效果。（二）健美操表演與比賽有利于豐富群眾業(yè)余文體生活。體育是人類社會文化生活的一個重要組成部分，人們通過在業(yè)余時間參與體育運動來達到強身健體、娛樂身心、促進交流的目的。除了正式的比賽，健美操還經(jīng)常做為表演項目出現(xiàn)在各種場合，為準備比賽或表演，表演者付出了一定的時間和精力，但同時也是健身和娛樂的過程，表演又滿足了表演者自我表現(xiàn)的欲望，達到了娛樂身心的目的。對觀眾來說，觀看比賽和表演本身就是一種娛樂欣賞行為，在表演過程中，運動員精湛的技藝、強健的體魄，給予觀眾健與美的享受，起到了振奮精神的作用，豐富了群眾業(yè)余文化生活。96、名詞解釋

間接幫助正確答案：幫助者不直接助力于練習者身上，而是通過信號，標志物和限制物等，幫助練習者掌握正確的用力時機節(jié)奏和所在空間的方位，盡快的掌握和完成動作的一種手段叫間接幫助。97、填空題

最后得分的計算方法通常兩種，即平均分和（）。正確答案：累積分98、單選

大學生健身健美操共用時（）.A.3min25sB.3min35sC.3min45sD.3min55s正確答案：C99、填空題

（）的動作要領(lǐng)：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，腳面繃緊，落地時由腳尖過渡到腳跟。正確答案：吸腿跳100、填空題

胸部動作由含胸、（）、振胸動作組成。正確答案：展胸101、填空題

在體操練習中，掌握好保護與幫助的（），是保護與幫助獲得實效的關(guān)鍵。正確答案：助力時機102、單選

有氧運動會消耗體內(nèi)的多余脂肪，應(yīng)該保持在什么運動強度的條件下（）A.低等B.中等C.超負荷D.高強度正確答案：B103、單選

雙杠支撐前擺下屬于（）。A、屈伸動作B、大擺動作C、擺腿動作D、重心靠近支點的回環(huán)動作正確答案：C104、填空題

健美操國際三大賽事是：健美操（）賽、健美操（）賽、健美操（）賽。正確答案：世界錦標；世界杯；世界冠軍105、問答題

簡述我國體操發(fā)展概況。正確答案：體操發(fā)展概況：體操在我國的體育發(fā)展史上占有重要的地位。早在遠古時期，就有體操的萌芽。它是巨有民族特點的古代體操，引進的近代體操和不斷進步的現(xiàn)代體操，構(gòu)成我國體操歷史發(fā)展的主干。1908年，在上海成立了第一所體操學校，教學內(nèi)容主要是徒手體操和兵式操。1958年我國運動員第一次參加世界大型體操比賽。1964年，由于國際體聯(lián)的原因，我國退出國際體操組織。1978年，我國在國際體操聯(lián)合會的合法席位，才被重新恢復(fù)。1979年，在間隔15年之后，我國體操選手在第20屆世界體操錦標賽上重露頭角。80年代舉行的兩屆奧運會上，我國體操運動員連獲佳績，進入20世紀90年代以來，在世界體操運動的格局、賽制、規(guī)則等方面發(fā)生重大變化的復(fù)雜情況下，我國體操界同心協(xié)力，在造輝煌，持續(xù)穩(wěn)定地保持世界先進水平。106、問答題

簡述輕器械體操的特點和作用是什么。正確答案：特點是在身體各部分運動的基礎(chǔ)上充分利用器械特點和條件；通過變化器械的練習，可改變練習的強度；利用不同器械條件，可以變化成為多種多樣的練習形式。107、單選

我國第一枚體操世界大賽的金牌是哪年獲得的？（）A、1977年B、1978年C、1979年D、1980年正確答案：C108、填空題

齊步走的步幅和步速分別是（）厘米、每分鐘（）步，跑步走的步幅和步速分別是（）厘米、每分鐘（）步。正確答案：75；120；80；180109、問答題

直接幫助的手法有哪些？正確答案：托、頂、送、擋、撥、拉、推、按、搓等。110、判斷題

對于基本體操動作應(yīng)從“三度”、“一性”進行評分，即完成動作的力度、幅度、準確度和整齊性。正確答案：對111、單選

跳馬的落地屬于（）。A、平衡動作B、靜止動作C、支撐動作正確答案：A112、單選

（）屬于專門器械體操的范疇。A、體操棍練習B、跳繩練習C、肋木練習正確答案：C113、單選

健美操運動對呼吸系統(tǒng)的機能有所（）A.降低B.保持C.改善D.增強正確答案：C114、單選

身體各部分重力的合力點叫人體重心，作用力若通過人體重心時，則人體就可能會做（）。A、直線運動B、旋轉(zhuǎn)運動C、平衡運動正確答案：A115、問答題

簡述雙杠慢起肩倒立的技術(shù)要領(lǐng)。正確答案：（1）兩手靠近大腿內(nèi)側(cè)握杠，分腿坐起倒立時，肘稍內(nèi)夾，含胸提臀要充分（2）成肩倒立時，要抬頭、緊腰、兩肘保持外展。116、填空題

根據(jù)健美操活動的目的和所要解決的主要任務(wù)為標準來劃分，歸納起來可分為：（）、（）和（）三大類。正確答案：競技、健身、表演117、單選

行進間一路縱隊變二路縱隊及其還原的口令應(yīng)落在（）。A、左腳B、右腳C、左、右腳均可正確答案：C118、單選

假如你現(xiàn)在正在為減肥而發(fā)愁，參加有氧減肥操的鍛煉時間每天是（）A.40分鐘B.90分鐘C.100D.120分鐘正確答案：A119、填空題

競技健美操在編排設(shè)計上嚴格避免（）動作和（）動作，而加入大量難度動作。正確答案：重復(fù)；對稱120、名詞解釋

動作速度正確答案：是指在單位時間內(nèi)身體或身體某部分移動的距離。121、填空題

器械體操包括（）和（）兩大類。正確答案：輕器械體操；專門器械體操122、問答題

簡述健美操上肢基本動作。正確答案：肩部動作：提、沉、振、饒。手臂動作：舉、屈、振、繞、繞環(huán)、兩臂非對稱依次動作。123、判斷題

健美運動的鍛煉原則只有合理安排負荷與循序漸進兩個原則。正確答案：錯124、單選

健美操鍛煉中補充水分的方法最好是（）。A.多量少飲B.少量多飲C.多量多飲D.少量少飲正確答案：B125、填空題

在橫隊中，隊形的（）大于隊形的（）或相等。正確答案：寬度；縱深126、問答題

簡述“齊步走”的要領(lǐng)和教學步驟。正確答案：要領(lǐng)：左腳先前邁，步幅為75厘米，重心前移，右腳照此行進，上體正直，兩手微握拳，兩臂前后自然擺動，前擺至第五衣扣高度并不超過中線，步速為每分鐘120步。步驟：示范并講解完整動作；練習手臂擺動動作；兩手背于背后連續(xù)腿部動作；完整動作練習等等。127、填空題

健身健美操一套時間為（）分鐘，競技健美操一套時間為（）。正確答案：4—5；1"50"±5"128、單選

國際健美操聯(lián)合會（IAF）成立于（）。A.1980年B.1982年C.1983年D.1984正確答案：C129、填空題

健美操手型可分為（）、（）。正確答案：拳、掌130、問答題

何謂幫助、常用直接幫助的手法有哪幾種。正確答案：幫助——在練習過程中，及時給予練習者助力、信號、放標志物或限制物等，使其更快地建立正確的動作概念，更好地掌握、改進和提高動作技術(shù)的措施。手法：托、頂、送、擋、拔、提拉、推、搓、扶。131、單選

做徒手體操時的基本方向有（）。A、6個B、7個C、8個D、9個正確答案：A132、問答題

什么是體操術(shù)語？體操術(shù)語的基本要求有哪些？正確答案：體操術(shù)語——是體操理論和運動技術(shù)的專門用語。133、單選

做徒手體操時，單位時間內(nèi)身體與身體某些部位移動的距離是指（）。A、動作的頻率B、動作的速度C、動作的幅度D、動作的路線正確答案：B134、單選

健美操運動中軀干不適宜做的動作（）？A、直腿腹肌練習B、屈腿腹肌練習C、屈腿仰臥抱頭起正確答案：A135、單選

“立正”、“稍息”、“報數(shù)”、為（）A.短促口令B.連續(xù)口令C.斷續(xù)口令D.復(fù)合口令正確答案：A136、單選

做空翻時，在空中抱膝團身可使翻轉(zhuǎn)加快，是根據(jù)（）。A、牛頓第一定律B、動量定理C、動量矩守恒定律D、能量守恒定律正確答案：C137、填空題

（）健美操是利用輕器械、以力量練習為主的一種健身健美操。正確答案：器械138、單選

下列哪項屬于時尚性健美操（）A.休閑操B.普拉提C.啞玲操D.啦啦操正確答案：B139、問答題

有氧健身操的特點？正確答案：是有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效控提高練習者各種身體素質(zhì)，對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。140、單選

身體處于仰臥狀態(tài)，兩臂與肩同寬并垂直于地面，稱為（）A.前舉B.上舉C.側(cè)舉D.下舉正確答案：A141、單選

兩臂前舉姿勢開始可做（）A.向前向后的繞和繞環(huán)B.向上向下的繞和繞環(huán)C.向內(nèi)向外的繞和繞環(huán)D.向左向右的繞和繞環(huán)正確答案：B142、問答題

簡述下達口令的基本要領(lǐng)。正確答案：（1）發(fā)音部位要正確（2）掌握好節(jié)奏（3）注意音色、音重（4）突出主音143、填空題

人體站立的姿勢，有直立、（）、（）、（）和踵立等。正確答案：并立；開立；點地立144、問答題

簡述怎樣進行實心球練習。正確答案：實心球練習是輕器械體操的主要內(nèi)容之一，他是發(fā)展青少年身體肌肉力量的重要手段。因為實心球具有一定重量，通過拋接、傳遞、持球操、游戲、對增強上、下肢和腰、腹、背部力量有顯著效果。實心球被廣泛采用于身體素質(zhì)訓練及運動輔助練習。145、問答題

簡述徒手體操的內(nèi)容和分類。正確答案：內(nèi)容主要包括各種類型的基本動作，其動作類型有舉、振、擺、繞、繞環(huán)、屈伸、踢、蹲、跳、弓步、轉(zhuǎn)、立、撐、臥、坐等。分類：（1）單人動作（2）雙人動作（3）集體動作146、名詞解釋

輕器械體操正確答案：利用輕器械進行身體各部分有節(jié)奏地練習為輕器械體操147、單選

被廣泛采用并作為其他項目準備活動的為（）。A、隊列隊形練習B、柔軟練習C、徒手體操練習正確答案：C148、判斷題

間接幫助是指幫助者不直接助力于練習者身上。正確答案：對149、單選

直立，兩臂處于前、側(cè)、上舉的中間方向稱為（）A.側(cè)上舉B.前上舉C.側(cè)前上舉D.前斜上舉正確答案：D150、問答題

簡述何為人體軸，器械軸。正確答案：通過身體重心上下的連線成縱軸，又稱垂直軸，人體圍繞縱軸可做各種轉(zhuǎn)的動作；通過身體重心左右的連線稱橫軸，又稱額狀軸，人體圍繞橫軸可做各種翻的動作；通過身體重心前后的連線前后軸，又稱矢狀軸，人體圍繞前后軸可做各種側(cè)翻的動作；通過兩肩的連線稱肩軸。器械軸——器械最長工作部分兩端的中心連線。151、單選

一般在健美操運動開始前10~15分鐘，作為體內(nèi)水的臨時儲備，應(yīng)飲（）A.200~300B.400~600C.500~600mlD.600~800ml正確答案：B152、填空題

任意寫出4個已學過的支撐跳躍動作（）、（）、（）、。正確答案：跳上成蹲撐接挺身下；斜進助跑直角騰躍；側(cè)騰躍；分腿騰躍153、名詞解釋

間隔正確答案：相鄰兩人左右間的間隙叫間隔。154、單選

健美操鍛煉中補充水分的方法最好是（）。A.多量少飲B.少量多飲C.多量多飲D.少量少飲正確答案：B155、單選

單腳用力向某方向作加速擺的動作稱為（）A.擺腿B.舉腿C.踢腿D.振腿正確答案：C156、問答題

健美操鍛煉經(jīng)期衛(wèi)生應(yīng)注意什么？正確答案：月經(jīng)期的鍛煉應(yīng)因人而異。身體健康、月經(jīng)正常者，在月經(jīng)期進行適當運動，可減輕身體負擔和煩躁等不良反應(yīng)，起到調(diào)節(jié)情緒、舒筋活血、減緩疼痛的作用。但要注意運動量不宜過大，伸拉練習應(yīng)減小幅度，避免過多的跳躍運動和的墊上的腰腹肌練習。157、單選

減肥的不錯要領(lǐng)是：（）A、節(jié)食B、運動C、節(jié)食+運動D、合理的飲食+運動正確答案：D158、填空題

世界體操大賽，每個項目均由（）名裁判員組成裁判組，評分時去掉（）和（），6名裁判員的（）分為最后得分。正確答案：8；最高分；最低分；平均159、填空題

在健美操運動中，合理地支配肌肉（）與（），是體現(xiàn)動作節(jié)奏性的關(guān)鍵，（）是靈魂。正確答案：緊張；放松；音樂160、單選

把健美操運動作為余暇活動內(nèi)容的人們（）。A.越來越少B.越來越多C.沒有變化D.很少變化正確答案：B161、問答題

簡述輕器械體操在體育教學中的作用。正確答案：可增強肌肉的力量和下肢彈跳力，提高控制輕器械的能力及關(guān)節(jié)靈活柔韌性等方面起良好作用。162、單選

（）健身健美操的鍛煉宗旨.A.提高身體素質(zhì)B.提高協(xié)調(diào)性C.培養(yǎng)藝術(shù)修養(yǎng)D.全面發(fā)展身體正確答案：D163、判斷題

健美鍛煉中要多喝水，以彌補在練習中所流失的水分。正確答案：錯164、問答題

試述單杠騎撐前回環(huán)的動作要領(lǐng)及教法手段。正確答案：要領(lǐng)為由右腿騎撐開始，反握直臂支撐，重心前移，右腿向前跨出，左腿前部靠杠，上體直體前倒。當回環(huán)至杠后水平時，前腿前伸下壓展髖并后部靠杠，左腿繼續(xù)后擺，同時翻腕，立腰成騎撐。教法手段：完整示范、講解要領(lǐng)及保護幫助方法、講解分解動作練習方法及要點并進行分解練習、根據(jù)學生掌握情況及所犯錯誤采取響應(yīng)的措施進行糾正、反復(fù)練習等。165、填空題

（）的動作要領(lǐng)：一腿屈膝，腳尖與膝蓋垂直，另一腿伸直，重心落在兩腿之間。正確答案：弓步跳166、單選

健身健美操健身健美操以健身為目的，旨在全面活動身體，發(fā)展身體，其（），可為社會不同年齡層次的人所采用。A.強度較高，難度較低B.強度較低，難度較高C.強度較高，難度較高D.強度和難度相對較低正確答案：D167、單選

原地二列橫隊變?nèi)袡M隊，其做法是（）。A、1數(shù)同學做動作B、2數(shù)同學做動作C、3數(shù)同學做動作正確答案：B168、問答題

什么叫有氧練習？列舉五項育運動。正確答案：以人體有氧系統(tǒng)供能的任何運用大肌肉群的持續(xù)的和有節(jié)奏的練習。其特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時間長。例如：長跑．有氧健美操．爬山．長距離游泳．體育舞蹈．競走等．169、單選

下列哪一項操作方法能將一路縱隊變成四路縱隊（）A.一路縱隊由分隊—并隊—分隊—并隊B.一路縱隊由分隊—合隊—裂隊—并隊C.一路縱隊由分隊—并隊—裂隊—合隊D.一路縱隊由分隊—合隊—裂隊—合隊正確答案：A170、問答題

器械體操和技巧有哪些基本術(shù)語（至少有8種）。正確答案：基本動作術(shù)語：支撐、懸垂、上法、下法、上、下、擺動、極點、屈伸。基本技術(shù)術(shù)語：低頭、抬頭、頂肩、推手、含胸、立腰、提臀、挺胸。171、單選

規(guī)則規(guī)定靜止動作需停住（）。A、1秒B、2秒C、3秒D、4秒正確答案：B172、單選

首屆世界體操錦標賽是哪年舉行的？（）A、1896年B、1901年C、1903年D、1905年正確答案：C173、填空題

至今列入奧運會比賽的競技性體操項目包括（）、（）、（）.正確答案：競技體操;藝術(shù)體操;繃床運動174、單選

整個身體騰起后，從器械上越過的動作叫（）A.擺越B.騰越C.落下D.空翻正確答案：B175、填空題

信號幫助包括語言、呼聲、掌聲和（）。正確答案：節(jié)拍器176、單選

健美操的手型之一掌又可分為幾種：（）A、兩種B、三種C、四種D、五種正確答案：B177、填空題

上肢動作包括（）、（）的動作。正確答案：手型；臂178、填空題

科學、合理地創(chuàng)編徒手操或輕器械體操動作時，影響動作效果的因素有（）、（）、動作幅度、（）、（）、動作速度和（）七個技術(shù)要素。正確答案：身體姿勢，動作方向，動作路線，動作頻率，動作節(jié)奏179、單選

藝術(shù)體操動作內(nèi)容繁多，性質(zhì)各異，根據(jù)（）的不同，可分為徒手練習和持輕器械兩種。A.目的