什么是心理健康？說(shuō)起健康，同學(xué)們會(huì)聯(lián)想到什么呢？醫(yī)院醫(yī)生疾病手術(shù)

在過(guò)去很長(zhǎng)一段時(shí)間，人們認(rèn)為沒(méi)有身體疾病就是健康。然而今天，越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到，要達(dá)到相對(duì)完美舒適的狀態(tài)，僅僅有身體上的健康還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。好害怕，摔下怎么辦！好有趣，真是開(kāi)心！何謂“心理健康”？心理健康就是心里總是很快樂(lè)嗎？心理健康的內(nèi)涵

世界衛(wèi)生組織（WHO）在憲章中明確指出：健康乃是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)。也就是說(shuō)，健康的定義是豐富多樣的。軀體方面，健康意味著一個(gè)人享受經(jīng)歷充沛的生命，即軀體沒(méi)有病理改變和技能障礙，而且機(jī)體強(qiáng)壯；心理上，健康意味著能充分有自尊，有良好的情感，能從人際關(guān)系中獲得滿足，沒(méi)有情緒困擾和行為問(wèn)題；社會(huì)適應(yīng)上，健康意味著有充沛的體力來(lái)?yè)?dān)負(fù)自己的生活和工作，有積極樂(lè)觀的胸懷來(lái)面對(duì)成功的挫折，有靈活地應(yīng)變能力來(lái)適應(yīng)環(huán)境的變化。那么，什么是心理健康呢？

1946年的第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)將其定義為：“所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)”。衡量心理健康的標(biāo)準(zhǔn)合理的自我認(rèn)知堅(jiān)強(qiáng)的意志積極、穩(wěn)定的情緒完善的人格和諧的人際關(guān)系良好的適應(yīng)能力1234561、合理的自我認(rèn)知既能認(rèn)識(shí)和欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，也能承認(rèn)和接納自己的缺點(diǎn)；既不放松對(duì)自我的要求，也不苛求自己；既不盲目自滿，也不妄自菲薄。2、堅(jiān)強(qiáng)的意志能夠堅(jiān)持自己的理想和信念并為之付出持久的努力，也能夠克服各種困難以達(dá)成最后的成功。3、積極、穩(wěn)定的情緒能夠通過(guò)對(duì)情緒的自我覺(jué)察和有效調(diào)節(jié)讓積極情緒在生活中的比重增加，而且在多數(shù)時(shí)候能夠通過(guò)調(diào)節(jié)使情緒保持在穩(wěn)定狀態(tài)。4、完善的人格每個(gè)人都有自己的需要、動(dòng)機(jī)、態(tài)度、信念、價(jià)值觀、行為傾向等心理特征，這些心理特征在個(gè)體身上形成某種獨(dú)特的組合即人格，完善的人格意味著，個(gè)體在表現(xiàn)個(gè)性的同時(shí)，能夠符合社會(huì)的規(guī)范和期望，并實(shí)現(xiàn)對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的良好適應(yīng)。5、和諧的人際關(guān)系人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法6、良好的適應(yīng)能力應(yīng)對(duì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力，能夠接受和適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境，在面對(duì)不理想的環(huán)境時(shí)，能夠做到不抱怨、不逃避，能根據(jù)現(xiàn)實(shí)環(huán)境的要求，及時(shí)調(diào)整個(gè)人的需要和愿望，使自己的思想和行為與環(huán)境相協(xié)調(diào)，從而能在各種環(huán)境中獲得成長(zhǎng)與發(fā)展。海員心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一是對(duì)航海工作生活環(huán)境有適度的認(rèn)識(shí)，能積極地面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題，不逃避問(wèn)題；二是熱愛(ài)自己的工作，并能在工作中表現(xiàn)自己的能力；三是具有良好的心理調(diào)節(jié)能力，情緒比較穩(wěn)定，不過(guò)分憂慮，有較少的心理沖突；四是能與人建立和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與他人交往。適應(yīng)問(wèn)題職業(yè)發(fā)展問(wèn)題消極情緒狀態(tài)問(wèn)題人際關(guān)系問(wèn)題情感問(wèn)題海員的常見(jiàn)心理健康問(wèn)題海員心理健康的維護(hù)增強(qiáng)心理健康意識(shí)有效維護(hù)心理健康實(shí)施自我調(diào)節(jié)尋求社會(huì)支持求助心理咨詢高素質(zhì)海員基本要求有良好的敬業(yè)精神；扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)；熟練的操作技能；豐富的航海經(jīng)驗(yàn)；牢固的安全意識(shí)；良好的組織管理能力及語(yǔ)言溝通能力。假如生活欺騙了你

假如生活欺騙了你

不要悲傷，不要心急

憂郁的日子