足球的基本練習(xí)方法足球的基本功對足球技術(shù)水平具有很大的影響。因此,在足球訓(xùn)練過程中,必須重視足球基本功的訓(xùn)練。以下是店鋪分享給大家的關(guān)于足讀!關(guān)于帶球，大家不要一想帶球就想到帶球過人，這里說的帶球是指平常的運球。在專業(yè)的訓(xùn)練中，沒有專門針對這些動作的訓(xùn)練，也就是說這些動作不是正規(guī)訓(xùn)練的范疇。你可能會說球星那些過人動作怎么怎么樣，其實他們都是在訓(xùn)練之余自己練習(xí)的，沒有專門的訓(xùn)練方式。在這也奉勸大家，踢球盡量不要用那些花哨動作，如果你基本功練好了，水平達(dá)到一定的高度，你就會覺得那些動作很拖泥帶水，正腳背運球(球)去觸碰球的正后方，學(xué)會掌握力度，熟悉動作后加快動作速度，盡腳內(nèi)側(cè)運球：重心降低，用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側(cè)后偏觸球腳方向，球的運行方向是斜前方偏支撐腳的方向，掌握觸球腳外側(cè)運球：重心降低，用小、無名、中三個腳趾的部位觸碰球的側(cè)后偏支撐腳方向，球的運行方向是斜前方偏觸球腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。兩腳交放6至8()。()()內(nèi)側(cè)觸碰球兩次，然后再過下一個間隔的時候換腳。蛇形運球到另一端。注意腳步的調(diào)整，重心的降低。(此方法也可以改成腳外側(cè)運球練習(xí)。短傳：短傳分為腳弓傳球和腳背傳球。短傳是足球運動中用到最腳弓傳球：支撐腳的站位要選擇適當(dāng)，腳尖沖前，膝關(guān)節(jié)微屈，面向要傳球的方向，觸球腳的腳弓面與傳球方向垂直，腳底與地面行，腳尖微翹，用腳弓踢球的正后方，球踢出后貼地面前進(jìn)，腳與地腳背傳球：支撐腳站位與腳弓傳球相同，上半身稍微下俯，重心1、兩人一球，一人腳踩球，另一人對面做傳球動作，動作做到位，隔5至5米()長傳：顧名思義肯定是長距離的傳球，如果說短傳是基礎(chǔ)，那長傳就是在基礎(chǔ)上的提高，所以長傳球的準(zhǔn)確性是必須要有的，如果不準(zhǔn)那還不如不傳。其次，長傳還要有高度，因為長傳的距離遠(yuǎn)，所以傳球路線如果低的話就會被對方攔截下來或者破壞掉，比如你從中后衛(wèi)位置長傳給中鋒，球不高就會被破壞掉，這個長傳球的高度相信有常用的長傳分為兩種，一種是搓出來的(經(jīng)?？措娨暤谋荣愔辈ブ懈?的力量相對較大)。兩種方法練習(xí)的時候都不要考慮發(fā)力，先注意動作的規(guī)范與部位腳內(nèi)側(cè)搓球長傳：支撐腳站位距離要比短傳稍微遠(yuǎn)一些，方向同樣朝向傳球方向，重心集中在支撐腳上(可以感覺到身體明顯往支撐腳這邊)，腳繃緊且與支撐腳腳尖方向大約成0度，腳稍微向前斜一些，這樣有利于更好的搓球，用腳內(nèi)側(cè)搓球與地面的接觸地方(不要心疼鞋釘，腳就是要擦著地面搓球的)，球踢出去后是拋物線運行，空中正腳背抽球長傳：這個動作的要領(lǐng)與前一個大體一致，只不過觸球的時候是用正腳背抽球的正中偏下部，腳面要側(cè)立起來了，球踢出后是相對平一些的拋物線，球在空中基本沒什么旋轉(zhuǎn)(感覺這個方法就握。.兩人或三人間隔二十至二十五米，具體距離可做調(diào)整，運用兩顛球是熟悉球性的重要方法之一，一個孩子剛剛開始接受正規(guī)訓(xùn)1、顛球要身體協(xié)調(diào)，放松，膝蓋不要太緊張，踝關(guān)節(jié)不能松弛，;2、顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調(diào)節(jié)重心;3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運動使球難以控制;4、如果剛開始練習(xí)不能連續(xù)顛球，可先顛一下然后用手拿住，然后再顛一下再拿住。動作到位熟悉了之后再連續(xù)。多嘗試用不同的部()()停球是把傳來的球停在自己的控制范圍之內(nèi)，而且能做出下一步的動作，大家不要忽視停球的重要性，停球的速度往往能決定場上節(jié)奏快慢，停好球往往能抓住很好的進(jìn)攻機會。而選擇好停球的方法為了更好的完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運行路線、球的旋轉(zhuǎn)與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據(jù)臨場情況及下一步動作的需要，恰當(dāng)?shù)倪x擇停球的部位與停根據(jù)來球的力量大小和停球的實際需要，可分別采取加力或減力(緩)停球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在停球與處理球的動作之間不能有停頓。腳停球：腳的停球往往與對應(yīng)的傳球部位相對應(yīng)，觸球時力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下大腿停球：大腿要抬平，觸球力道要掌握好，一般比腳停球力道胸部停球：該收的時候收，該挺的時候挺，這個用語言表達(dá)太麻煩，還是靠感覺，多用就知道了，建議顛球的時候如果球靠近身體稍微高，可以用胸部往上挺一下。胸部停球后還要連接下一步的腳停球，()((()射門技術(shù)的關(guān)鍵是腳的部位和球的部位的運用，良好的時機選擇正確的射門方法才能使進(jìn)球的可能性增大。按腳觸球的部位來分，射內(nèi)外)1、腳弓推射，與腳弓傳球大體一致，只不過加大力量，提高精準(zhǔn)。2、腳背抽射，強有力的射門往往是抽射出來的，力量大球速快，但要吃準(zhǔn)部位才能把力量與速度發(fā)揮到極致。具體動作與腳背傳球大體一致，只不過支撐腳的站位如果有變化，身體的重心要作出相應(yīng)的調(diào)節(jié)，擺動腿與支撐腿的角度要把握好(如果球在運動當(dāng)中的抽射，還)。3、腳內(nèi)(外)側(cè)搓球，就是所謂的弧線球，球路有弧線使防守隊員與守門員產(chǎn)生判斷錯誤，或利用球的弧線線路繞過人墻或防守隊員，(吧)。4、腳尖捅射，這個是不會踢球的人最常用的方法，但也有它的優(yōu)效()，因為該動作隱蔽，球速快，球的路線難以判斷，但是使用的時候要注意不要訓(xùn)練首先是要看你的態(tài)度，基本功的訓(xùn)練很枯燥很單調(diào)，要認(rèn)真對待才能有所體會和收獲，切勿好高騖遠(yuǎn)，眼高手低，建議大家不要忽視基本功，先把基本功練好再去考慮那些貝氏弧線，電梯球，還有那些花哨的動作，那些東西你一場比賽能用到多少次?用上你又能有多?足球，有“世界第一運動”的美譽，是全球體育界最具影響力的派0與1共1射入對方的球門內(nèi)，每射入一球就可以得到一分，當(dāng)比賽完畢后，得分最多的一隊則勝出。如果在比賽規(guī)定時間內(nèi)得分相同，則須看比賽球(十二)足球比賽中除了守門員可以在己方禁區(qū)內(nèi)利用手部接觸足球外，球場球(外。在0米和0寬度在5米和0米之(在0和0米之在4米和5米之)。.畫線：比賽場地應(yīng)按照平面圖畫出清晰的線條，線寬不得超過2厘米，不得做成“V”形凹槽。較長的兩條線叫邊線，較短的叫球門線。場地中間畫一條橫穿球場的線，叫中線。場地中央應(yīng)當(dāng)做一個以5于0頂側(cè)0長0一端畫一條連接線與球門線平行，這三條線與球門線范圍內(nèi)的地區(qū)叫側(cè)0這三條線與球門線范圍內(nèi)的地區(qū)叫罰球區(qū)，在兩球門線中點垂直向場內(nèi)量1米處各做一個清晰的標(biāo)記，叫罰球點。以罰球點為圓心，以5以1.距2米、與面4連接組成，為確保安全，無論是固定球門或可移動球門都必須穩(wěn)定地固定在場地上。門柱及橫木的寬度與厚度，均應(yīng)對稱相等，不得超過2過1人。每隊在比賽時可有2名替補隊員，如果是“友誼比賽”，可以有5看到這里感覺裁判好厲害，我說不讓你換人你就真的不能換人吶吶吶c.因違反規(guī)則、遇風(fēng)雨、觀眾或外界人員干擾及其它原因妨礙比賽進(jìn)行時，裁判員有權(quán)暫停、推遲或終止比賽。事后須在規(guī)定的時間內(nèi)按照有關(guān)要求將具體情況書面報告主辦機構(gòu)。書面報告在規(guī)定的時.裁判員從進(jìn)入比賽場地起，對犯有不端和不正當(dāng)行為的隊員應(yīng)給予警告并出示黃牌。事后須在規(guī)定的時間內(nèi)，按照有關(guān)要求將該隊.除參加比賽的隊員及巡邊員外，未經(jīng)裁判員允許，任何人不得.如裁判員認(rèn)為隊員受傷嚴(yán)重時，應(yīng)立即停止比賽，須將受傷隊員盡可能迅速地移至場外，并立即恢復(fù)比賽。如隊員受輕傷，則比賽不應(yīng)在成死球前停止。凡隊員能自己走到邊線或球門線接受任何護理h.裁判員對于場上隊員的暴力行為、嚴(yán)重犯規(guī)、使用污言穢語或辱罵性語言，以及經(jīng)警告后仍犯有不正當(dāng)行為者，應(yīng)罰令出場并出示紅牌。(由裁判員決定)球;;.當(dāng)要求替補時。他們還應(yīng)協(xié)助裁判員按照規(guī)則控制比賽。巡邊員如有不正當(dāng)行為或不適當(dāng)?shù)馗蓴_比賽，裁判員則應(yīng)免除其職務(wù)并指(構(gòu)。.比賽開始前，應(yīng)用投幣方式選定開球或場地，先挑的一方應(yīng)有開球或場地的選擇權(quán)。比賽應(yīng)在裁判員發(fā)出信號后，由開球隊的一名隊員將球踢(球)踢出前，每個隊員都應(yīng)在本方半場內(nèi)，開球隊的對方隊員還應(yīng)當(dāng)保持于5米.在進(jìn)一球后，應(yīng)由負(fù)方一名隊員以同樣方式，重新開球繼續(xù)比賽。c.任何違反本章規(guī)則的開球都應(yīng)重開。如開球隊員在球經(jīng)其他隊c.比賽如因本規(guī)則未規(guī)定的原因暫停時，球并未越出邊線或球門線，則恢復(fù)比賽時，裁判員應(yīng)在暫停時球所在的位置墜球，球著地即恢復(fù)比賽，如果