成功之道越走越寬在人生和事業(yè)中開啟創(chuàng)新力和心理韌性一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬創(chuàng)新（INNOVATION）組織和國家社會發(fā)展成敗的關(guān)鍵。?當(dāng)前中國比以往任何時(shí)候都更加重視創(chuàng)造與創(chuàng)新。?創(chuàng)造與創(chuàng)新是嚴(yán)謹(jǐn)思維的產(chǎn)物，更是系統(tǒng)工程和文化工程，需要科學(xué)研究作為基礎(chǔ)。一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬積極心理學(xué)（PositivePsychology）?匈牙利裔美籍心理學(xué)家米哈里·奇克岑特米哈伊(MihalyCsikszentmihalyi)一直專注于幸福和創(chuàng)造力的研究，他提出了心流理論與創(chuàng)造力的系統(tǒng)模型?與美國心理學(xué)會(APA)前任主席馬丁·塞利格曼(MartinE．P．Seligman)聯(lián)合倡導(dǎo)了積極心理學(xué)一把手商學(xué)院·水木名師心流（心流（Flow）?心流體驗(yàn)是積極心理學(xué)的一個重要概念?奇克岑特米哈伊在研究創(chuàng)造力的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，人們在專注于自己喜愛的工作時(shí)可能會經(jīng)歷一種獨(dú)特的體驗(yàn)?這種體驗(yàn)令人廢寢忘食，不計(jì)回報(bào)地全身心投入工作，并且在工作中非常地愉快，?人們在具有這種體驗(yàn)的活動中常常會爆發(fā)出意想不到的創(chuàng)造力?2004年，奇克岑特米哈伊發(fā)表了一篇TED演講，名為“心流———幸福的秘密”，點(diǎn)擊量超過350萬次木名師成功之道越走越寬創(chuàng)造力（PositivePsychology）?原創(chuàng)的、有價(jià)值的和可以實(shí)現(xiàn)的想法或產(chǎn)品?創(chuàng)造力這個詞所包含的現(xiàn)象跨越了許多學(xué)科和需要進(jìn)行不同層次的分析?它應(yīng)該是由經(jīng)濟(jì)學(xué)家、心理學(xué)家、社會學(xué)家和其他社會科學(xué)家來共同研究的?每個學(xué)科的研究者似乎都有自己的術(shù)語來描述創(chuàng)造力，如創(chuàng)新或企業(yè)家精神等一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬創(chuàng)造力三要素：?一種包含符號規(guī)則的文化領(lǐng)域?一個把新奇事物帶進(jìn)符號領(lǐng)域的?一個能夠確認(rèn)并證明其創(chuàng)新性的專家圈子?創(chuàng)造性的產(chǎn)生是三者共同作用的結(jié)果，缺一不可一把手商學(xué)院·水木名師成功之道創(chuàng)造力三要素：?個體因素包括個體的特殊天賦、思考問題的能力，以及一些創(chuàng)造性人格特征。?領(lǐng)域指的是一套由符號、規(guī)則和程序所構(gòu)成的知識體系，不同的領(lǐng)域都各自包含了不同的知識體系，這些分門別類的知識系統(tǒng)組成了大的文化系統(tǒng)。前輩等，他們被看成是守門人(Gatekeeper)。越走越寬一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬FlowFlow?心流體驗(yàn)是一種正向的積極的情緒感受與體驗(yàn)，它給個體帶來很大的愉悅感，從而使個體在重復(fù)大量的活動時(shí)并不產(chǎn)生厭倦感?奇克岑特米哈伊認(rèn)為，心流體驗(yàn)可以讓人們依靠內(nèi)在動力而非外在力量去做自己想做的事情，它使人們忘記疲勞，在工作中不斷探索以及尋求新的目標(biāo)，并在工作任務(wù)中獲得滿足感，人們會為了不斷獲得心流體驗(yàn)而不計(jì)成本地去完成工作任務(wù)一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬FlowFlow?心流是一種動態(tài)的狀態(tài)，當(dāng)一個人從事各種創(chuàng)造性的活動，包括藝術(shù)活動和科學(xué)活動、游戲和體育活動時(shí)，這種狀態(tài)出現(xiàn)得最頻繁一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬?當(dāng)個體的技能和挑戰(zhàn)任務(wù)水平之間存在著恰當(dāng)?shù)膶?yīng)關(guān)系時(shí)，個體才有可能產(chǎn)生心流體驗(yàn)，?在高技能和高挑戰(zhàn)、中技能與中等水平挑戰(zhàn)，以及低技能和低挑戰(zhàn)水平下都會產(chǎn)生心流體驗(yàn)。?個體在低技能的情況下面對高挑戰(zhàn)的任務(wù)則會產(chǎn)生焦慮，?創(chuàng)造者在具備高技能的情況下，如果遇到的活動挑戰(zhàn)水平很低時(shí)，個體則會產(chǎn)生厭煩感一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬低挑戰(zhàn)，低技能-冷漠;高挑戰(zhàn)，高技能-心流;低挑戰(zhàn)，高技能-厭煩。一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬心流的八通道模型：馬西米尼和卡里一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬FlowFlow1)挑戰(zhàn)與技能之間達(dá)到的平衡(Balancebetweenchallengesandskills)2)行為與意識的融合(Mergingofawarenessandaction)(3)明確的活動目標(biāo)(ClearGoals)一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬FlowFlow4)活動的即時(shí)反饋(Immediatefeedbacktoone’saction)5)自我意識暫時(shí)性喪失(Self－consciousnessdisappears)6)對情境或活動的高度控制感(Personalcontroloverthesituationoractivity)一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬FlowFlow7)時(shí)間感扭曲(Thesenseoftimebecomesdistorted)8)專注于手頭的任務(wù)(Intenseconcentratingandfocusing)9)活動自動化和內(nèi)在動機(jī)的體驗(yàn)(TheactivitybecomesAutotelic)一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬FlowFlow?幾個世紀(jì)以來，心臟一直被認(rèn)為是情感、勇氣和智慧的源泉。?心臟的活動很大程度上影響著我們的感知、情緒、直覺和健康。?心率變異性或心律是一個人的情緒狀態(tài)以及當(dāng)前壓力和認(rèn)知過程的最具動態(tài)性和反思性的指標(biāo)。一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬FlowFlow?壓力或消耗的情緒（例如沮喪和不知所措）會導(dǎo)致高級大腦中樞和自主神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂加劇，并反映在心律中，并對幾乎所有身體系統(tǒng)的功能產(chǎn)生不利影響。?心臟的表現(xiàn)就好像它有自己的思想一樣，可以顯著影響我們在日?；又懈兄头磻?yīng)的方式。心臟似乎可以影響我們的意識、感知和智力。?大量研究表明，心臟一致性是一種最佳的生理狀態(tài)，與認(rèn)知功能、自我調(diào)節(jié)能力、情緒穩(wěn)定性和復(fù)原力的增強(qiáng)相關(guān)。一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬FlowFlow?“心內(nèi)大腦”:包含4萬多個神經(jīng)元，它賦予心臟獨(dú)立感知、處理信息、做出決定的能力，甚至還有學(xué)習(xí)和記憶的能力。?心臟是一個智能系統(tǒng):心臟是一個激素腺體，制造和分泌大量的激素和神經(jīng)遞質(zhì)，深刻地影響大腦和身體的功能。在心臟產(chǎn)生的激素中，催產(chǎn)素是眾所周知的“愛”或“親密激素”。?“科學(xué)才剛剛開始了解心臟產(chǎn)生的電磁場的影響，但有證據(jù)表明，心臟強(qiáng)大磁場中包含的信息可能在人體中起著至關(guān)重要的同步作用——個體的心臟磁場可能對周圍的人產(chǎn)生影響?！币话咽稚虒W(xué)院·水木名師成功之道越走越寬FlowFlow?心臟在直覺力中扮演著關(guān)鍵角色。心臟與思想、感覺和洞察力之間的古老聯(lián)系確實(shí)可能具有科學(xué)基礎(chǔ)。世界上幾乎每一種文化中，心臟都被認(rèn)為在人類系統(tǒng)中扮演著更為多面的角色，被視為智慧、精神洞察力、思想和情感的源泉。?過去幾十年的科學(xué)研究已經(jīng)開始提供證據(jù)，證明許多長期存在的聯(lián)系很可能不僅僅是一種比喻。這些發(fā)展使科學(xué)再次修正和擴(kuò)展了對心臟和這個神奇器官作用的理解。一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬生理情緒生理情緒和諧心理精神心理精神一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬彈性有四個主要的領(lǐng)域：生理領(lǐng)域、情緒領(lǐng)域、心理領(lǐng)域和精神領(lǐng)域。要充滿彈性，我們要注意好四個領(lǐng)域，如圖中相互疊加，每個領(lǐng)域都在相互影響著。主要概念：l四個領(lǐng)域是互相聯(lián)系、相互影響的l有些人在某些領(lǐng)域比其他人更有彈性l我們可以建立各個領(lǐng)域的彈性的新基準(zhǔn)l我們往往在情緒領(lǐng)域浪費(fèi)大量，進(jìn)而消耗內(nèi)部儲量l在情緒領(lǐng)域，小部分能量流失的累積比一次大規(guī)模情緒爆發(fā)更具損耗性一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬皮質(zhì)醇脫氫表雄酮損耗性情緒恢復(fù)性情緒皮質(zhì)醇脫氫表雄酮損耗性情緒恢復(fù)性情緒憤怒挫敗焦慮倦怠退卻郁悶興奮滿意滿足平和一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬名成功之道越走越寬一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬下面是一些經(jīng)過Heartmath技術(shù)訓(xùn)練的各大公司和學(xué)校的提升案例。明尼蘇達(dá)州明尼阿波利斯公立校區(qū)的中學(xué)生使用學(xué)習(xí)精進(jìn)工具后，應(yīng)試能力和學(xué)業(yè)成績都相應(yīng)提高。他們在接受為期3周的學(xué)習(xí)精進(jìn)技能培訓(xùn)后，學(xué)生的敵意、抑郁、人際敏感、偏執(zhí)思想、軀體化癥狀和綜合壓力指數(shù)都相應(yīng)降低，受訓(xùn)學(xué)生的數(shù)學(xué)成績提高了35%。一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬荷蘭皇家殼牌員工在應(yīng)用內(nèi)在品質(zhì)管理技術(shù)后，身體壓力癥狀明顯減少，壓力的消極影響變少，積極影響增多，血壓明顯降低，各種職場效力指標(biāo)明顯提高。加拿大帝國商業(yè)銀行在培訓(xùn)后，銀行領(lǐng)導(dǎo)人說：“heartmath培訓(xùn)后，我們看到團(tuán)隊(duì)的注意力、溝通水平與效力都獲得了極大的提升?？偟膩碇v，我們的團(tuán)隊(duì)變得更加和諧了。我們看到，這一有效的培訓(xùn)方案可以作為獨(dú)立培訓(xùn)方案滿足需求，也可廣泛應(yīng)用于我們現(xiàn)有的領(lǐng)導(dǎo)人員培訓(xùn)項(xiàng)目?！盞eithWesnes在倫敦的一項(xiàng)研究表明，以Heartmath調(diào)節(jié)技術(shù)和HRV和諧訓(xùn)練7周后，受試者的長期記憶力有顯著提高。一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬心臟鎖定法（Heartmath）第一步：眼睛余光狀態(tài)（大約1分鐘）第二步：有意識的深呼吸，10次（10秒頻率）第三步：鎖定心臟，10次深呼吸第四步：加入愉悅情境，15-30次一把手商學(xué)院·水木名師成功之道越走越寬拈花微笑法（