PAGEPAGE4教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)及自我調(diào)適健康對于個人來說，乃是事業(yè)成功之本，幸福之源。在現(xiàn)代信息，人們越來越認(rèn)識到健康的重要性。但是，人們對健康概念及健康標(biāo)準(zhǔn)，對教師心理健康的理解還缺乏科學(xué)的認(rèn)識。因此有必要對健康概念和教師的心理健康作一個科學(xué)的認(rèn)識和理解。曾幾何時，我們一直以“傳道、授業(yè)、解惑”作為教師職業(yè)道德的標(biāo)準(zhǔn)；以“太陽底下最光輝的職業(yè)”作為從事教師工作的驕傲；以“燃燒自己，照亮別人”作為贊美教師人格最經(jīng)典的語言。然而在贊美教師的職業(yè)偉大和人格魅力的時候，我們更應(yīng)關(guān)心教師的身心健康。教育事業(yè)是教育人的事業(yè)，教育要培養(yǎng)具有身心健康的人才，而培養(yǎng)人才的教育者更應(yīng)具有健康的心理，只有這樣，才能完成教書育人的神圣使命。在提供全面素質(zhì)的今天，我們教師的身心健康尤為重要，教師的心理健康水平直接影響著學(xué)生健康心理的塑造和提高。所謂的心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。心理健康是指一種合乎某種社會水準(zhǔn)的行為，一個心理健康的人，其個體必須對自我持肯定的態(tài)度，能自我認(rèn)知，明確自己的潛能、長處和缺點，并發(fā)展自我；認(rèn)知系統(tǒng)和環(huán)境適應(yīng)系統(tǒng)能保持正常而有效率；有自我發(fā)展上與人際和諧方面均能兼顧；在本能、自我與超越自我之間能平衡發(fā)展，且能面對問題，積極調(diào)適，而不依賴消極的心理防衛(wèi)。身體健康、心理健全的教師，才能正常日常工作，才能培養(yǎng)出身心健康、高素質(zhì)的學(xué)生。目前，社會各界對教師期望是慣性的，認(rèn)為教師就該比一般人心理適應(yīng)能力調(diào)節(jié)能力要強，可是我們自己知道，我們教師承擔(dān)著教書育人的重?fù)?dān)，長期的超負(fù)荷運作正在吞噬他們的身心健康。隨著社會的進步，社會對教師的職業(yè)精神及專業(yè)能力有了更新、更高的要求。教師要跟上時代的步伐，適應(yīng)時代的要求，必須不斷學(xué)習(xí)，牢固地樹立終身學(xué)習(xí)的理念與意識，將學(xué)校視為自己不斷學(xué)習(xí)的場。所以課程改革為內(nèi)容，轉(zhuǎn)變教師觀念為重點，培養(yǎng)教學(xué)科研能力使每個教師成為學(xué)者型、專家型教師表現(xiàn)各自的教學(xué)風(fēng)格和教學(xué)模式，是大家得到共同發(fā)展，獲得最起碼的職業(yè)心理滿足。教師自身要學(xué)會自我調(diào)適:合理思維，多進行正向思維與客觀思維，積極面對矛盾和困難；教師要掌握溝通技巧，做到與他人之間坦誠、信賴、友好、尊重、同情與理解，這樣會加強人際間的互助關(guān)系，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處，減輕來自同事之間的壓力。改善人際關(guān)系，減少沖突與矛盾，減少消極情緒；主動和社會的其他領(lǐng)域交流；鼓勵教師多參與群體與社會活動，擴大心理交往空間；學(xué)校應(yīng)為每位教師提供展示自我和發(fā)展自我的機會，讓教師感受到自己的價值，從而激發(fā)教師的內(nèi)驅(qū)力，掃除不合理管理帶來的壓力。教師應(yīng)充分發(fā)揮自己的個性優(yōu)勢，在教育教學(xué)工作中揚長避短，用自己優(yōu)點和積極因素感染他人，根據(jù)個性特點，采用靈活的、適應(yīng)時代變化的教育策略，以化解職業(yè)適應(yīng)障礙，提高工作效率。教師在從事教學(xué)工作時，難免有工作壓力。教師應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)，正視生活和工作中的挫折和困難，調(diào)整好心態(tài)和情緒，學(xué)會自我減壓。看待事物的角度要多元化，因為當(dāng)今社會給每個人的空間是無限的，客觀世界改變不了的時候主觀世界就要改變，不改是不科學(xué)的。保持良好的心態(tài)，掌握一些心理保健方面的知識，通過放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意、與人交談等方法來減輕工作壓力。教師要不斷提高個人修養(yǎng)，磨練自己的意志品質(zhì)，增強感受及抵抗工作壓力的能力。

教師的心理健康是進行教育教學(xué)工作的基礎(chǔ)，關(guān)注自身的心理健康水平，不斷改善自身的內(nèi)心狀態(tài)，才能有效地促進教育教學(xué)工作。教師是教育者，教師的心理問題當(dāng)然可以在他人的幫助下解決，如與他人坦誠交談，通過自己的傾訴與他人善意的勸告把心頭的疙瘩解開，如果是較嚴(yán)重的心理疾病，還需要請心理醫(yī)生幫助治療。但教師主要應(yīng)靠自我教育，即通過自我調(diào)適，來保持自己的心理健康。教育為強國之計，教師為教育之本。有心理健康的教師，才有心理健康的學(xué)生，才有祖國繁榮昌盛的明天。拯救“工程師”的靈魂，是我們整個社會刻不容緩的職責(zé)。作為教師自己，更是要學(xué)會自我調(diào)適。所謂自助者天助，自助是一種直接、便捷、根本的救助方法。而且，“工程師”的職業(yè)特點就是育人，他們有這樣的優(yōu)勢為自己療傷。這里推薦一些自助的方法，希望能增進教師的心理健康。一.注意寬容待人，善于與人交往。交往，不僅是教育工作的需要，更是人類自身心理發(fā)展的要求，沒有正常的交往，就不可能形成人的思想、情感和個性。一個教師要與各種類型的學(xué)生、家長、同事和親朋好友交往，不可能事事都順你，要多站在別人的立場想想。不善教學(xué)實踐，磨練自己的耐性。隨著一個個困難的克服，承受焦慮的能力就會不斷提高。五．加強心理健康防衛(wèi)。雖然教育教學(xué)工作與其他職業(yè)相比，性質(zhì)較單純，校園內(nèi)的人際關(guān)系也相對簡單，但心理健康水平的高低也不是一成不變的。人的內(nèi)部心理狀態(tài)是在客觀世界的作用下逐步形成的，并隨外界因素的變化而變化。特別是在社會大變革的今天，更容易被一系列不容回避的社會問題所困擾，容易造成心理狀態(tài)失衡，導(dǎo)致心理健康水平下降。主動調(diào)節(jié)自己的心理活動，吸收正面的心理健康影響，抵制削弱心理健康的影響，正確對待生活上的不如意和工作中的挫折，加強心理健康防衛(wèi)，才能不斷提高自己的教育教學(xué)質(zhì)量。因此,要適當(dāng)學(xué)習(xí)一些心理健康知識，以便隨時調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。情緒反應(yīng)不正常時，就適當(dāng)休息一下，聽聽音樂，唱唱歌曲；找朋友說一些開心的話；或者到野外去散散步，及時排解自己緊張的情緒。對工作、對生活始終保持一種積極的心態(tài)，克服負(fù)性情緒對自己的困擾。成也積極，敗也積極，順也積極，逆也積極，始終積極。人生總體上是美好的，困難和挫折都是暫時的，微不足道的。只要我們努力，眼前的不如意都會逐漸消失的。再深的胡同也有走到頭的那一天。學(xué)會從有利于自己身心健康的角度去觀察問題。當(dāng)自己遇到挫折時，想一想別人的挫折。同他們一比，就會感到自己的挫折是微不足道的。總之，教師要重視自身的心理健康，經(jīng)常進行自我調(diào)適,樹立正確的人生觀、價值觀，忠誠教育事業(yè)，熱愛學(xué)生，積極樂觀地生活，以良好的心態(tài)，促進教育教學(xué)工作。米盧說：態(tài)度決定一切。人要把握自己的心態(tài)，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒讓自己有良好的心態(tài)。對人對己都有易的。教師的心理健康直接影響著青年一代的健康成長。教師從事的是一種特殊的勞動，其工作對象是活生生的、正在成長著的、有個性特征的青少年。教師不僅以自己掌握的知識傳給學(xué)生，而且以自己的志趣、才能、性格、情感、意志、心境去影響學(xué)生，以全部的心血去澆灌年青一代的心田。教師的心理健康是使之完成光榮職業(yè)的前提條件。正如烏申斯基所說：“在教育工作中，一切應(yīng)建立在教師人格的基礎(chǔ)上。因為只有從教師人格的活的源泉中才能涌現(xiàn)出教育的力量。”教師是年青一代的教育者和引路人，其工作具有一定的示范性和導(dǎo)向性。教師的精深的學(xué)問、高尚的品德、友好的態(tài)度、濃厚