籃球教學(xué)周工作計(jì)劃要點(diǎn)第1篇籃球教學(xué)周工作計(jì)劃要點(diǎn)第1篇教材分析

這節(jié)課主要是圍繞籃球運(yùn)球練習(xí)，提高控球能力，在課的最后安排了教學(xué)比賽，目的是讓學(xué)生在賽中練習(xí)，提高實(shí)際運(yùn)用的能力。興趣是學(xué)生最好的導(dǎo)師，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和效果。

學(xué)情分析

我這節(jié)課教學(xué)的是初一年級(jí)兩個(gè)班60位同學(xué)，他們比較好動(dòng)，好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)積極性高，興趣容易培養(yǎng)。他們的目標(biāo)相同：就是在體育課上有所收獲并能發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，但是他們的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、籃球基礎(chǔ)、認(rèn)知能力等個(gè)方面都有所不同，這給教學(xué)帶來(lái)了一定的難度。

教學(xué)目標(biāo)

一個(gè)籃球讓學(xué)生體會(huì)到健康和快樂(lè)，一節(jié)好的體育課讓學(xué)生讓學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣，培養(yǎng)學(xué)生終生體育鍛煉的目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

一個(gè)籃球讓學(xué)生體會(huì)到健康和快樂(lè)，一節(jié)好的體育課讓學(xué)生讓學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣，培養(yǎng)學(xué)生終生體育鍛煉的目標(biāo)學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

①積極熱情主動(dòng)

②計(jì)劃周密詳細(xì)步驟有條理

③協(xié)作意識(shí)強(qiáng)任務(wù)完成好

④獨(dú)立完成，完整規(guī)范

教學(xué)反思

根據(jù)初一學(xué)生的特點(diǎn)和需要，我安排了以上的學(xué)習(xí)內(nèi)容。只有用形式多樣的教學(xué)方法才能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，如果你讓學(xué)生在那里長(zhǎng)時(shí)間集中練拍球，他也會(huì)覺(jué)得枯燥的，注意力也不會(huì)集中起來(lái)，影響教學(xué)的效果。所以我讓學(xué)生為主體，自由發(fā)揮去練習(xí)，同時(shí)我也參與到他們的練習(xí)中去，讓學(xué)生注意模仿我的一些技術(shù)動(dòng)作和示范。德國(guó)教育家第斯多惠說(shuō)過(guò)：教學(xué)藝術(shù)的本職不在于傳授本領(lǐng)，而在于激勵(lì)、喚醒、鼓舞。我這節(jié)課就是要通過(guò)體育與健康籃球運(yùn)球的學(xué)習(xí)，使學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。這節(jié)課主要是圍繞籃球運(yùn)球練習(xí)，提高控球能力，在課的最后安排了教學(xué)比賽，目的是讓學(xué)生在賽中練習(xí)，提高實(shí)際運(yùn)用的能力。興趣是學(xué)生最好的導(dǎo)師，學(xué)生的.學(xué)習(xí)興趣直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和效果。上完課后學(xué)生的第一句話(huà)就是很快樂(lè)，很高興，我覺(jué)得這是對(duì)一節(jié)好的體育課的最好的評(píng)價(jià)。原因是他們?cè)谶@節(jié)課里通過(guò)學(xué)習(xí)有所收獲，體驗(yàn)到籃球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，所以他們很快樂(lè)。課前的精心設(shè)計(jì)和準(zhǔn)備，課堂上靈活的教學(xué)方法以及變換多樣的組織形式，使得學(xué)生練習(xí)的積極性非常高，在對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚興趣的同時(shí)，又培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的精神。

籃球教學(xué)周工作計(jì)劃要點(diǎn)第2篇高一年級(jí)的訓(xùn)練要以基礎(chǔ)動(dòng)作為目標(biāo)，掌握每項(xiàng)的動(dòng)作技術(shù)，規(guī)范動(dòng)作，逐步適應(yīng)訓(xùn)練的強(qiáng)度，提高自身的訓(xùn)練水平，為高中的體育加試做好準(zhǔn)備第一階段的訓(xùn)練計(jì)劃：一、彈跳力：立定跳遠(yuǎn)、兔跳、蛙跳、多級(jí)跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)騰空步、臺(tái)階上下跳、跑臺(tái)階、原地縱跳練習(xí)。二、一般耐力：20――30分鐘慢跑、越野跑、1600米――3000米中速跑等三、柔韌性練習(xí)：(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習(xí)。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。(4)站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、交叉步、懸垂等。四、上肢、腹肌、背肌力量練習(xí)：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。五、靈敏性練習(xí)：穿梭跑、轉(zhuǎn)身跑、后退跑、側(cè)身跑、閃身跑、看信號(hào)跑等各種快速反應(yīng)練習(xí)。六、絕對(duì)速度練習(xí)：絕對(duì)速度練習(xí)：30――60米最大強(qiáng)度加速跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、阻力跑、等循環(huán)練習(xí)。注意事項(xiàng)：初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進(jìn)合理安排負(fù)荷量、強(qiáng)度。防止中過(guò)渡疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷。800米以上跑以提高機(jī)體有氧工作能力和機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適應(yīng)能力。心率控制在每分鐘150-160次。第二階段的訓(xùn)練計(jì)劃：100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動(dòng)作、呼吸等。800米：體能的分配、彎道跑、腳下的步伐、起跑后的搶道和超越等。立定三級(jí)跳遠(yuǎn)：起跳、預(yù)擺、騰空、落地以及每一跳的技術(shù)要點(diǎn)。第二學(xué)期：一、100米：1、最大強(qiáng)度的反復(fù)跑30―60米。2、接近最大強(qiáng)度的反復(fù)跑80―150米。3、最大強(qiáng)度的順風(fēng)跑、下坡跑30―60米。4、接近最大強(qiáng)度的接力跑60―100米。練習(xí)要求：100米屬于極限運(yùn)動(dòng)，不能超過(guò)800米-1000米。并且要安排在調(diào)整后恢復(fù)的第一次課中，每次的第一項(xiàng)。切記在疲勞狀態(tài)下速度。二、800米：1、200-400米段落跑，2―3組。每組3次。2、500—600米段落跑，3―4組每組1-2次。3、800―600―400―200米間歇跑，1-2次1-2組。練習(xí)要求：這個(gè)階段強(qiáng)度要比一般耐力強(qiáng)度大，心率可在180次以上，間歇時(shí)間以心率降低到每分鐘140次左右為好。同時(shí)安排1―2次長(zhǎng)距離的越野跑。練習(xí)要求：練習(xí)的強(qiáng)度比較大，注意運(yùn)動(dòng)中受傷，安全第一，另外要做好放松的練習(xí)。四、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)：1、深蹲跳。2、負(fù)重深蹲。3、負(fù)重半蹲跳。4、負(fù)重弓箭步走。5、行進(jìn)間單腳跳。練習(xí)要求：學(xué)生必須在承擔(dān)最大負(fù)荷的條件下快速用力完成各項(xiàng)練習(xí)，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負(fù)荷量是影響條約成績(jī)的關(guān)鍵和重要因素。第一個(gè)月用最大負(fù)荷的45%-75%作為負(fù)荷量。每個(gè)課做10―13次，每次5―7組

籃球教學(xué)周工作計(jì)劃要點(diǎn)第3篇為了做好這學(xué)期的數(shù)學(xué)教學(xué)工作，我計(jì)劃做好以下幾方面的工作：

1、理論學(xué)習(xí)

抓好教育理論特別是的教育理論的學(xué)習(xí)，及時(shí)了解課改信息和課改動(dòng)向，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，形成新課標(biāo)教學(xué)思想，樹(shù)立現(xiàn)代化、科學(xué)化的教育思想。

2、做好各時(shí)期的計(jì)劃

為了搞好教學(xué)工作，以課程改革的思想為指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)校的工作安排以及數(shù)學(xué)教學(xué)任務(wù)和內(nèi)容，做好學(xué)期教學(xué)工作的總體計(jì)劃和安排，并且對(duì)各單元的進(jìn)度情況的進(jìn)行詳細(xì)計(jì)劃。

3、備好每堂課

認(rèn)真鉆研課標(biāo)和教材，做好備課工作，對(duì)教學(xué)情況的和各單元知識(shí)點(diǎn)做到心中有數(shù)，備好學(xué)生的學(xué)習(xí)和對(duì)知識(shí)的掌握情況的，寫(xiě)好每節(jié)課的教案為上好課提供保證，做好課后反思和課后總結(jié)工作，以提高自己的教學(xué)理論水平和教學(xué)實(shí)踐能力。

4、做好課堂教學(xué)

創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，愛(ài)因斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“興趣是的老師。”激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，是數(shù)學(xué)教學(xué)過(guò)程中提高質(zhì)量的重要手段之一。結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，選一些與實(shí)際聯(lián)系緊密的數(shù)學(xué)問(wèn)題讓學(xué)生去解決，教學(xué)組織合.，教學(xué)內(nèi)容語(yǔ)言生動(dòng)。想盡各種辦法讓學(xué)生愛(ài)聽(tīng)、樂(lè)聽(tīng)，以全面提高課堂教學(xué)質(zhì)量。

5、批改作業(yè)

精批細(xì)改每一位學(xué)生的每份作業(yè)，學(xué)生的作業(yè)缺陷，做到心中有數(shù)。對(duì)每位學(xué)生的作業(yè)訂正和掌握情況的都盡力做到及時(shí)反饋，再次批改，讓學(xué)生獲得了一個(gè)較好的鞏固機(jī)會(huì)。

6、做好課外輔導(dǎo)

全面關(guān)心學(xué)生，這是老師的神圣職責(zé)，在課后能對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的輔導(dǎo)，解答學(xué)生在理解教材與具體解題中的困難，使優(yōu)生盡可能“吃飽”，獲得進(jìn)一步提高;使差生也能及時(shí)掃除學(xué)習(xí)障礙，增強(qiáng)學(xué)生信心，盡可能“吃得了”。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的用心性，擴(kuò)大他們的知識(shí)視野，發(fā)展智力水平，提高分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的潛力。

總之通過(guò)做好教學(xué)工作的每一環(huán)節(jié)，盡的努力，想出各種有效的辦法，以提高教學(xué)質(zhì)量。

籃球教學(xué)周工作計(jì)劃要點(diǎn)第4篇佐龍小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想：

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)學(xué)生非常喜愛(ài)的活動(dòng)，通過(guò)乒乓球活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

二、訓(xùn)練目的任務(wù)：

我校是全鎮(zhèn)的中心小學(xué)，為提高我校的乒乓球訓(xùn)練水平及迎接全縣乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃：

三、訓(xùn)練時(shí)間

周一至周五下午，每天1小時(shí)左右時(shí)間訓(xùn)練。

四、訓(xùn)練要求：

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。梯隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊(duì)的學(xué)生主要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。

五、訓(xùn)練內(nèi)容

主要是基本功訓(xùn)練：步伐的移動(dòng)、發(fā)球、接發(fā)球、進(jìn)攻球、心理素質(zhì)的訓(xùn)練等。

六、隊(duì)員名單

男：曾耀張先滿(mǎn)茍?jiān)赏鯘?/p>

女：郭玄子張長(zhǎng)宏謝承燚張?jiān)霰?/p>

籃球教學(xué)周工作計(jì)劃要點(diǎn)第5篇一、指導(dǎo)思想

按照語(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)提出的讓學(xué)生“認(rèn)識(shí)中華文化的豐厚博大，吸收民族文化智慧。關(guān)心當(dāng)代文化生活，尊重多樣文化，吸取人類(lèi)優(yōu)秀文化的營(yíng)養(yǎng)”和培養(yǎng)學(xué)生良好語(yǔ)文素養(yǎng)的要求，根據(jù)小學(xué)生的生理、心理發(fā)展特點(diǎn)，通過(guò)實(shí)施科學(xué)有效的課堂教學(xué)和多種方式的經(jīng)典誦讀活動(dòng)，達(dá)到全面提高學(xué)生語(yǔ)文能力和在潛移默化中陶冶情操、滋養(yǎng)性靈、啟迪心智、塑造精神的雙重目的，從而使素質(zhì)教育真正落實(shí)到語(yǔ)文教學(xué)之中。

二、目標(biāo)與任務(wù)

1、進(jìn)一步修改完善課堂教學(xué)與經(jīng)典誦讀整合篇目的收集、篩選、應(yīng)用與推廣。

2、落實(shí)師生全員參與的經(jīng)典誦讀活動(dòng)，保證每周一節(jié)經(jīng)典誦讀指導(dǎo)課，保證學(xué)生每天半小時(shí)(利用每堂課前、夕會(huì)等零散時(shí)間)誦讀時(shí)間，保證每班每學(xué)期至少三節(jié)進(jìn)閱覽室的閱讀時(shí)間，保證每位語(yǔ)文教師每學(xué)期至少提供一節(jié)研究課，保證師生每人每學(xué)期至少一篇有價(jià)值的讀書(shū)心得上傳課題博客(學(xué)生擇優(yōu)上傳)，保證每學(xué)年舉辦一期讀書(shū)節(jié)活動(dòng)(活動(dòng)中展示師生經(jīng)典誦讀成果，表現(xiàn)形式豐富多彩)，保證教師每學(xué)期舉辦一次論壇交流活動(dòng)，保證課題組每月一次工作例會(huì)。

3、通過(guò)語(yǔ)文課堂教學(xué)與經(jīng)典誦讀閱讀指導(dǎo)，尋求各年級(jí)閱讀指導(dǎo)策略與切實(shí)可行的辦法。

4、探索學(xué)生作文語(yǔ)言錘煉與經(jīng)典誦讀整合的有效途徑，切實(shí)提高學(xué)生寫(xiě)作水平。

三、措施與方法

(一)完成各個(gè)子課題的研究，形成比較完整的研究資料，為研究成果的推廣積累豐實(shí)的素材。

1、小學(xué)語(yǔ)文課文閱讀與經(jīng)典誦讀訓(xùn)練方法研究(子課題一)

(1)依據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)對(duì)各學(xué)段閱讀能力的要求，研究每篇課文在單元主題中的地位和作用，明確教學(xué)內(nèi)容(語(yǔ)文訓(xùn)練點(diǎn))，找準(zhǔn)結(jié)合點(diǎn)，設(shè)計(jì)相應(yīng)的經(jīng)典誦讀訓(xùn)練內(nèi)容，充實(shí)整合篇目整理表內(nèi)容。

在每一課時(shí)教學(xué)中，要明確以教材為主，同步閱讀讀本和校本教材為輔的“一主兩翼”教學(xué)策略，選擇合適時(shí)機(jī)進(jìn)行“經(jīng)典誦讀”訓(xùn)練。

(2)擴(kuò)大閱讀量。小學(xué)階段的閱讀總量達(dá)到145萬(wàn)字。

一是要充分利用好“自讀課本”和校本教材;二是要加強(qiáng)個(gè)性化課外閱讀，落實(shí)每期至少三節(jié)進(jìn)閱覽室讀書(shū)時(shí)間;三是確保落實(shí)每周一節(jié)“經(jīng)典誦讀課”;四是充分利用德育活動(dòng)和其他零散時(shí)間組織經(jīng)典誦讀活動(dòng)。

(3)進(jìn)行速讀訓(xùn)練。從中年級(jí)開(kāi)始進(jìn)行有計(jì)劃的速讀訓(xùn)練。

2、小學(xué)語(yǔ)文習(xí)作訓(xùn)練序列與經(jīng)典誦讀整合研究(子課題二)

按照從“仿”到“作”的總體思路，根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生語(yǔ)言發(fā)展的特點(diǎn)，構(gòu)建系統(tǒng)的習(xí)作教學(xué)序列，探索科學(xué)有效的習(xí)作教學(xué)方法。

語(yǔ)言形式?jīng)Q定于語(yǔ)言功能，而語(yǔ)言功能又決定于交際活動(dòng)的類(lèi)型。要以學(xué)生不同年齡階段的主導(dǎo)活動(dòng)為基礎(chǔ)，根據(jù)學(xué)生不同交際語(yǔ)言的發(fā)展施之相應(yīng)的語(yǔ)言教學(xué)形式。把現(xiàn)行教科書(shū)安排的習(xí)作訓(xùn)練任務(wù)與“經(jīng)典誦讀小練筆”結(jié)合，可以安排以下內(nèi)容：

中年級(jí)學(xué)生的主導(dǎo)活動(dòng)是學(xué)習(xí)系統(tǒng)的書(shū)本知識(shí)，此階段要發(fā)展學(xué)生比較系統(tǒng)的概括信息、交流信息和表現(xiàn)真情實(shí)感的能力?？梢酝ㄟ^(guò)對(duì)周?chē)挛锏挠^察、描寫(xiě)和認(rèn)識(shí)，強(qiáng)調(diào)寫(xiě)身邊人和事，學(xué)習(xí)寫(xiě)簡(jiǎn)短的讀書(shū)感想。

高年級(jí)學(xué)生人際交往逐漸成為其主導(dǎo)活動(dòng)。作文訓(xùn)練進(jìn)一步要求學(xué)生記敘人物語(yǔ)言、動(dòng)作，表現(xiàn)人物的思想品德;開(kāi)始訓(xùn)練學(xué)生寫(xiě)讀后感以及各種形式的讀書(shū)筆記。

3、經(jīng)典誦讀實(shí)施研究(子課題三)

(1)修改遴選經(jīng)典誦讀校本教材的內(nèi)容。

(2)利用一切可利用的時(shí)間，開(kāi)展形式多樣，豐富多彩的經(jīng)典誦讀活動(dòng)。

如誦讀接龍、誦讀表演、“親近經(jīng)典”成績(jī)記載卡、“經(jīng)典誦讀十分鐘”活動(dòng)等，將經(jīng)典誦讀活動(dòng)抓落實(shí)。

(二)整理課題研究資料，做好課題結(jié)題工作。

籃球教學(xué)周工作計(jì)劃要點(diǎn)第6篇一、目的和任務(wù)

樹(shù)立我隊(duì)快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以身體訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。

二、訓(xùn)練原則

1.訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。

2.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。

3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要十名隊(duì)員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng)，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。

4.每天的自練時(shí)間為半小時(shí)投籃練習(xí)。

5.“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練5天，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。

6.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短。

三、訓(xùn)練內(nèi)容

1.身體訓(xùn)練。

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。

2.投籃。

（1）3——5米間的中遠(yuǎn)投。

（2）個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投。

（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。

（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。

達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。

3.籃板球。

（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。

（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。

（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。

（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

4.積極防守。

（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。

（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。

（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。

5.快攻和防快攻。

（1）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（對(duì)方得分發(fā)底線(xiàn)球和發(fā)邊線(xiàn)球破對(duì)方緊逼）。

（2）長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

（3）學(xué)會(huì)以多打少和以少防多的方法。

（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。

6.陣地進(jìn)攻。

（1）進(jìn)攻原則：

①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。

②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)中遠(yuǎn)投手。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。

④增強(qiáng)個(gè)人過(guò)硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線(xiàn)配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。

四、進(jìn)度安排表

1.第一周：學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)

2.第二周：A學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)、B雙手胸前傳接球

3.第三周：A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)、B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)、

C復(fù)習(xí)原地運(yùn)球技術(shù)、D學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)（行進(jìn)間高、低運(yùn)球）

4.第四周：A復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)、B學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（滑步、撤步）

5.第五周：A復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)、B學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)

6.第六周：A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)、B學(xué)習(xí)變向運(yùn)球技術(shù)、運(yùn)球急停急起技術(shù)、C學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

7.第七周：A復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)、B復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)、C學(xué)習(xí)原地交叉步持球突破技術(shù)、

8.第八周：A復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù)、B學(xué)習(xí)防運(yùn)球

9.第九周：A學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃、B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)

10.第十周：A復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)、B復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)

11.第十一周：A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)、B復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)、C復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)

12.第十二周：A學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù)、B復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

13.第十三周：A復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù)、B罰球比賽、C學(xué)習(xí)防投籃

14.第十四周：A學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員、B學(xué)習(xí)搶防守藍(lán)板球技術(shù)、C學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員（放縱、橫切）

15.第十五周：A學(xué)習(xí)搶進(jìn)攻藍(lán)板球、B學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員

16.第十六周：A復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)、B總復(fù)習(xí)

17.第十七周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)、B復(fù)習(xí)防守有球隊(duì)員、C復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)

18.第十八周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)、B復(fù)習(xí)傳切配合、突分配合、C學(xué)習(xí)掩護(hù)配合

19.第十九周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)、B復(fù)習(xí)掩護(hù)配合、C介紹策應(yīng)配合

20.第二十周：A學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接球上籃、B學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)

過(guò)人：在直徑3米的圓圈內(nèi)，2人各占半賀。一個(gè)防守，一個(gè)設(shè)法得用晃動(dòng)，躲閃等假動(dòng)作擺脫防守者進(jìn)入對(duì)方防守區(qū)，交替進(jìn)行，要求不準(zhǔn)拉人，撞人。

手觸膝：兩人一組，面對(duì)面站立，雙方在移動(dòng)中式機(jī)手觸對(duì)方膝蓋部位，身體素質(zhì)良好者可加一些魚(yú)躍動(dòng)作，觸膝次數(shù)少者受罰，要求積極主支進(jìn)攻對(duì)方，

躲閃摸肩，2人站在直徑米的圓圈中，做1對(duì)1巧摸對(duì)方左肩練習(xí)，要求計(jì)算30秒摸中次數(shù)。

如何過(guò)人以及攻防

過(guò)人的目的很明確，就是讓人到地，盲目的過(guò)人是沒(méi)用的。

要使人倒地，必須是對(duì)方判斷錯(cuò)誤方向才可以倒地。以你過(guò)人的那時(shí)與籃筐之間畫(huà)一條直線(xiàn)，如果你最后的'動(dòng)作是向右去的，在最后的那一刻，如果對(duì)方站在這條線(xiàn)以左，并且在晃到范圍內(nèi)，就可倒地。而向后運(yùn)球是當(dāng)且僅當(dāng)在晃倒范圍內(nèi)，在這條直線(xiàn)的一個(gè)扇形上，對(duì)方正在后退，則會(huì)直接倒地。

后衛(wèi)過(guò)人十大招數(shù)（以90度正對(duì)籃筐向右過(guò)人為例）

招數(shù)一：普通過(guò)人（原始動(dòng)作過(guò)人）

方法：在人離一個(gè)身位的同時(shí)，按方向左＋A，然后按方向鍵右。優(yōu)點(diǎn)：動(dòng)作比較快，如果對(duì)方跟著你第一個(gè)動(dòng)作向左的話(huà)就直接倒地。運(yùn)用：如果這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ秸镜奈恢闷?，可以選擇直接方向鍵左＋A。不需要再向右了也可以倒地。

招數(shù)二：胯下運(yùn)球

方法：在離防守的人一對(duì)一點(diǎn)五個(gè)身位的時(shí)候用，方法同普通過(guò)人。優(yōu)點(diǎn)：沒(méi)法判斷出方向，所有過(guò)人動(dòng)作里面（包括F的背身運(yùn)球）唯一一個(gè)沒(méi)法事先判斷方向的技能。放慢動(dòng)作，可以組合為任何一個(gè)除原始過(guò)人的過(guò)人動(dòng)作。

演變：同普通過(guò)人。

招數(shù)三：背身1運(yùn)球

方法：在離人半個(gè)身位的同時(shí)使用。

優(yōu)點(diǎn)：動(dòng)作幅度小，并且可以直接繞到防守隊(duì)員的后45度左右的地方，過(guò)人之后即使不倒地，也可以輕松且入內(nèi)線(xiàn)。

演變：可以先做出胯下運(yùn)球的起始動(dòng)作，然后接背身1運(yùn)球過(guò)人，對(duì)手預(yù)判方向性比較難。

招數(shù)四：背身2運(yùn)球

方法：越近越好，后衛(wèi)最好的過(guò)人技巧。最遠(yuǎn)1個(gè)半身位也可以晃倒人。是最實(shí)用的過(guò)人動(dòng)作之一。

優(yōu)點(diǎn)：晃動(dòng)的距離遠(yuǎn)，除去準(zhǔn)備動(dòng)作外（用左右方向假動(dòng)作），過(guò)人的時(shí)候動(dòng)作位移快。但是比較容易被對(duì)手預(yù)判，幾乎無(wú)法使用“W”鍵撞一下。

籃球教學(xué)周工作計(jì)劃要點(diǎn)第7篇一、學(xué)生分析

1、通過(guò)一個(gè)學(xué)年的《科學(xué)》學(xué)習(xí)，學(xué)生們對(duì)《科學(xué)》這門(mén)課已經(jīng)有所了解，知道科學(xué)課是由一個(gè)一個(gè)的活動(dòng)組成，這是令他們喜愛(ài)的。但是他們卻常常不能自覺(jué)作好課前準(zhǔn)備。

2、雖然經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)年的科學(xué)學(xué)習(xí)，學(xué)生們已具備一定的觀察能力，但是他們的觀察力、思維力有待提高，學(xué)生往往只看事物表面，而不知事物的內(nèi)在，難以把握事物之間的相互聯(lián)系。

3、對(duì)實(shí)驗(yàn)感興趣，但容易停留在表面，而不去研究?jī)?nèi)在。

4、受傳統(tǒng)觀念的影響，學(xué)生缺乏對(duì)科學(xué)學(xué)科重要性的認(rèn)識(shí)。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、要求學(xué)生能夠自己想出辦法增進(jìn)對(duì)研究對(duì)象的了解。

2、要求學(xué)生提高觀察的準(zhǔn)確性和精確性。要求使用測(cè)量的方法，并選擇適當(dāng)?shù)脑~匯、數(shù)據(jù)和圖表來(lái)描述物體和有關(guān)現(xiàn)象。

3、要求學(xué)生不僅關(guān)注收集和了解事實(shí)，而且要學(xué)會(huì)對(duì)事實(shí)進(jìn)行簡(jiǎn)單的加工、整理、抽象和概括。

三教學(xué)措施

教學(xué)中要因勢(shì)利導(dǎo)，積極引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)中尊重客觀事實(shí)、注重證據(jù)、大膽質(zhì)疑，逐漸養(yǎng)成良好的科學(xué)品質(zhì)和思維方式，真正提高他們的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)質(zhì)量。

1、了解學(xué)生對(duì)所學(xué)科學(xué)問(wèn)題的初始想法，特別是一些概念理解過(guò)程中出現(xiàn)的想法，做出正確的教學(xué)判斷，避免客觀事實(shí)與學(xué)生的想象混淆，甚至用想象代替事實(shí)，以保證觀察和實(shí)驗(yàn)中獲得證據(jù)的有效性。

2、引導(dǎo)學(xué)生在觀察和實(shí)驗(yàn)的過(guò)程中做好記錄，提示學(xué)生用文字、數(shù)據(jù)、簡(jiǎn)筆畫(huà)、圖表等進(jìn)行記錄。教學(xué)中要指導(dǎo)學(xué)生客觀地記錄觀察到的現(xiàn)象，對(duì)學(xué)生較長(zhǎng)時(shí)間的觀察和記錄，每周都要進(jìn)行督促和檢查。

3、耐心引導(dǎo)學(xué)生用準(zhǔn)確、恰當(dāng)?shù)脑~語(yǔ)描述觀察到的事實(shí)和現(xiàn)象。

4、引導(dǎo)學(xué)生對(duì)觀察和實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行整理和加工，形成正確的解釋。

籃球教學(xué)周工作計(jì)劃要點(diǎn)第8篇籃球入門(mén)小技巧!籃球移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練法：看手勢(shì)四向滑步全隊(duì)分紅三路縱隊(duì)。開(kāi)端做好滑步預(yù)備姿態(tài)，看教練員的手勢(shì)向前、后、左、右滑步，進(jìn)步滑步技能。要求：(1)降重心低，成標(biāo)準(zhǔn)的防衛(wèi)姿態(tài)站立，注意力高度集中。(2)凝視教練員的手勢(shì)，按指示方向敏捷做上步、撤步完結(jié)前、后、左、右滑步。(3)滑步時(shí)不要呈現(xiàn)雙腳挨近、重心上下崎嶇跳動(dòng)的過(guò)錯(cuò)動(dòng)作。這些籃球技巧這是練好籃球技術(shù)的重中之重!投籃技巧之投籃力度和弧度：投球時(shí)還要留意右手向前推送球的力度和球的運(yùn)行弧度。通常右手投籃的球員，力度要根據(jù)你所在方位離籃筐的遠(yuǎn)近而定，投球時(shí)，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這么命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直。籃球的運(yùn)行弧度要高一些，這么能進(jìn)步命中率，即盡量往高處投球。

籃球教學(xué)周工作計(jì)劃要點(diǎn)第9篇一、訓(xùn)練任務(wù)：

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹(shù)立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。

二、訓(xùn)練原則：

1、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。

2、訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。

3、狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。

4、有目的'、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）

5、每天的訓(xùn)練時(shí)間為1小時(shí)。（時(shí)間可安排于晨操和下午課外活動(dòng)）

6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。

三、訓(xùn)練內(nèi)容：

1、身體訓(xùn)練：

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。

2、投籃：

（1）罰籃

（2）近距離籃底擦板投籃。

（3）三分線(xiàn)外遠(yuǎn)投。

（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。

（5）各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。

3、籃板球：

（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。

（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。

（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

4、積極防守：

（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高封堵快攻路線(xiàn)、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。

（2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開(kāi)雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。

（3）掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—3、2—1—2）

5、快攻和防快攻：

（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線(xiàn)球和發(fā)邊線(xiàn)球出現(xiàn)緊逼的情況）

（2）長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。

（4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。

6、陣地進(jìn)攻：

（1）增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。

（2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線(xiàn)為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。

（3）多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。

（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。

四、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：

1、第1——2周：

（1）討論和制定計(jì)劃。

（2）恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí)。

（3）個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練。

（4）熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練（原地、行進(jìn)間）。

2、第3——4周：

（1）柔韌性練習(xí)。

（2）半場(chǎng)小配合練習(xí)（掩護(hù)、傳切）。

（3）罰籃、三分球練習(xí)。

（4）小力量訓(xùn)練。

3、第5——6周：

（1）半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。

（2）全場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。

（3）五點(diǎn)投籃練習(xí)。

（4）罰籃練習(xí)。

4、第7——8周：

（1）加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步抓專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

（2）防守步伐練習(xí)，看手勢(shì)方向練習(xí)防守動(dòng)作。

（3）半場(chǎng)、全場(chǎng)一打一、二打二練習(xí)。

（4）速度、力量、耐力訓(xùn)練。

（5）區(qū)域聯(lián)防（2——3、2——1——2）。

5、第9周：

（1）半場(chǎng)各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。

（2）半場(chǎng)一打一、二打二、三打三。

（3）罰籃、五點(diǎn)投籃。

（4）教學(xué)比賽。

6、第10周：

（1）籃板球訓(xùn)練。

（2）強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。

（3）破解聯(lián)防訓(xùn)練：如1——3——1進(jìn)攻打法。

（4）教學(xué)比賽。

（5）罰籃。

7、第11—12周：

（1）陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。

（2）快攻路線(xiàn)訓(xùn)練。

（3）進(jìn)攻多打少訓(xùn)練（二打一、三打二）。

（4）教學(xué)比賽。

（5）五點(diǎn)投籃。

8、第13周：

（1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接上級(jí)有關(guān)比賽。

（2）保持訓(xùn)練水平，積極、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去。

五、訓(xùn)練實(shí)施方式：

1、每天上午07：00至07：30體能訓(xùn)練

2、下午16：30至18：00技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

3、課程：籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練

4、輔助訓(xùn)練安排體第一階段輔助訓(xùn)練：（時(shí)間可安排于晨操）

周一：投籃訓(xùn)練（定點(diǎn)投籃以20個(gè)計(jì)算命中率；移動(dòng)投籃20個(gè)，多組數(shù)重復(fù)訓(xùn)練，每人300個(gè)）。

周二：敏捷訓(xùn)練（禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩、半場(chǎng)折返跑、禁區(qū)對(duì)角、快跑、梅花樁折返跑）。

周三：運(yùn)球訓(xùn)練（全場(chǎng)椅子障礙物運(yùn)球通過(guò)、一對(duì)一運(yùn)球攻守、假動(dòng)作切入）。

周四：防守訓(xùn)練（空手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進(jìn)后退防守步伐、半場(chǎng)移動(dòng)防守步伐）傳接球訓(xùn)練（全場(chǎng)7次、5次、3次）兩人互傳上籃；全場(chǎng)雙手長(zhǎng)傳上籃、各式傳球訓(xùn)練

周五：越野慢跑5000米法克雷克（運(yùn)用學(xué)校附近山區(qū)鄉(xiāng)間道路作放松式慢跑）。

第二階段體能：

周一：間歇訓(xùn)練：邊線(xiàn)七點(diǎn)來(lái)回沖刺15趟（注意心跳最高220次減去年齡數(shù)，沖刺完成后以慢跑、慢走恢復(fù)至心跳120次左右

再作第二回合，共作15—18次）。

周二：循環(huán)訓(xùn)練：設(shè)8至10個(gè)站，計(jì)有雙腳并攏前后左右跳躍、伐船式前后弓身、左右手上伸跳躍、180度轉(zhuǎn)身跳躍、俯臥弓身、等。

周三：肌力訓(xùn)練：抬膝碰胸、登階、背部伸展、伏地挺身、雙杠推撐、二頭肌卷舉、等。

周四：速度訓(xùn)練：舉腿跑、原地立姿擺臂、雙腳跳耀前進(jìn)、全場(chǎng)沖刺、半場(chǎng)沖刺、等。

周五：爆發(fā)力訓(xùn)練：低障礙物側(cè)向跳躍、雙腳原地跳躍、原地觸板跳、跨步跳躍、跳繩、單腳連續(xù)跳、跳碰胸、等。

周六：重量訓(xùn)練：蹲舉、高拉、直立雙手上賻、屈膝舉手上賻、腿部推舉、負(fù)重登階、俯臥腿后肌腿卷舉、部伸展、立姿單腳腿后機(jī)卷舉、腿部伸展、大腿內(nèi)收、大腿外展等。

籃球周訓(xùn)練計(jì)劃

星期一1、運(yùn)球2、速度

1、準(zhǔn)備活動(dòng)

2、球性練習(xí)(胯下繞8字、膝蓋繞環(huán)、腰部繞環(huán)、左右手撥球)

3、運(yùn)球(原地單手運(yùn)球、換手運(yùn)球、背后運(yùn)球，行進(jìn)間運(yùn)球)

4、速度訓(xùn)練(高抬腿跑、小步跑、擺臂訓(xùn)練、折返跑、加速跑)

5、一般素質(zhì)訓(xùn)練(俯臥撐、仰臥起坐、深蹲起、兩頭起、縱跳)

6、放松活動(dòng)

星期二1、上籃2、爆發(fā)力

1、準(zhǔn)備活動(dòng)

2、球性練習(xí)(胯下繞8字、膝蓋繞環(huán)、腰部繞環(huán)、左右手撥球)

3、三步上籃(運(yùn)球三步上籃、接球直接三步上籃)

4、爆發(fā)力訓(xùn)練(摸高訓(xùn)練、連續(xù)垂直跳訓(xùn)練、蛙跳訓(xùn)練、單腳跳訓(xùn)練、跳階訓(xùn)練、深蹲跳訓(xùn)練、收腹跳)

5、一般素質(zhì)訓(xùn)練(滑步、折返跑)

6、放松活動(dòng)

星期三1、傳球2、上籃

1、準(zhǔn)備活動(dòng)

2、球性練習(xí)(胯下繞8字、膝蓋繞環(huán)、腰部繞環(huán)、左右手撥球)

3、傳球(原地傳球、行進(jìn)間傳球)

4、行進(jìn)間傳球上籃

5、一般素質(zhì)訓(xùn)練(俯臥撐、仰臥起坐、深蹲起、兩頭起、縱跳)

6、放松活動(dòng)

星期四1、綜合訓(xùn)練2、力量訓(xùn)練

1、準(zhǔn)備活動(dòng)

2、球性練習(xí)(胯下繞8字、膝蓋繞環(huán)、腰部繞環(huán)、左右手撥球)

3、綜合訓(xùn)練(運(yùn)球、傳球、上籃)

4、力量訓(xùn)練(俯臥撐、蹲跳、仰臥起坐、高抬腿、收腹兩頭起、跳階)

5、放松活動(dòng)

星期五1、考核

1、準(zhǔn)備活動(dòng)

2、球性練習(xí)(胯下繞8字、膝蓋繞環(huán)、腰部繞環(huán)、左右手撥球)

3、考核(背后運(yùn)球、折返跑、運(yùn)球折返跑、運(yùn)球上籃、一分鐘運(yùn)球上籃、傳球-接球直接三步上籃、摸高)

4、放松活動(dòng)

星期六1、綜合訓(xùn)練2、耐力訓(xùn)練

上午：運(yùn)球、傳球、上籃

下午：耐力訓(xùn)練

星期日1、綜合訓(xùn)練

上午：運(yùn)球、上籃

下午：傳球、上籃

籃球教學(xué)周工作計(jì)劃要點(diǎn)第10篇第一周：創(chuàng)建籃球興趣班，召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)

第二周：球性練習(xí)(雙手拋接球、球在x腿之間繞“8”、身前兩手相互傳接球練習(xí)、單手托球經(jīng)腋下、頭上繞環(huán)、胯下兩手前后顛接球練習(xí))

第三周：運(yùn)球(原地運(yùn)球?)

第四周