[中學聯(lián)盟]河南省商丘市第二高級中學高中體育與健康教學設(shè)計：立定跳遠學校授課教師課時授課班級授課地點教具教材分析本節(jié)課選用的教材是《高中體育與健康》，課程內(nèi)容為立定跳遠。立定跳遠是高中階段體育與健康課程的重要內(nèi)容之一，旨在培養(yǎng)學生正確的跳躍姿勢，提高學生的身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。本節(jié)課的教學設(shè)計緊密結(jié)合課本內(nèi)容，以學生為主體，注重實踐與指導，確保學生能夠在實踐中掌握立定跳遠的技巧，提高自身的身體素質(zhì)。

教學對象為高中一年級學生，這個階段的學生已經(jīng)有了一定的體育基礎(chǔ)，對于跳躍類動作有一定的了解。但在立定跳遠的技巧和動作細節(jié)上，還需要進一步的指導和訓練。因此，在教學過程中，教師需要耐心指導，讓學生在反復實踐中逐漸掌握要領(lǐng)，提高動作質(zhì)量。

本節(jié)課的教學目標是通過立定跳遠的練習，提高學生的跳躍能力，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，同時增強學生的自信心和團隊協(xié)作精神。在教學過程中，教師需要遵循由淺入深、循序漸進的原則，讓學生在安全的環(huán)境中充分體驗運動的樂趣，達到鍛煉身體、提高健康水平的目的。核心素養(yǎng)目標本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標旨在提升學生的體育品德、運動能力、健康行為三個方面。首先，通過立定跳遠的訓練，培養(yǎng)學生的團隊合作精神，使其在集體活動中能夠互相鼓勵、互相支持，從而增強集體榮譽感和社會責任感。其次，通過跳躍技巧的學習，提高學生的運動能力，使其在實踐中能夠自主學習、協(xié)作學習，發(fā)展創(chuàng)新能力和問題解決能力。最后，通過跳躍運動的鍛煉，增強學生的健康行為，使其能夠科學鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習慣，提升身體健康水平?？傊竟?jié)課的核心素養(yǎng)目標是培養(yǎng)學生具備積極向上的體育品德，扎實的運動能力，健康的生活態(tài)度，為學生的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。教學難點與重點1.教學重點

（1）動作技能：本節(jié)課的重點是讓學生掌握立定跳遠的動作要領(lǐng)，包括站位、擺臂、起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)。教師需要反復示范，指導學生正確完成動作，并能夠自主練習。

（2）體能訓練：立定跳遠需要較強的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性，因此，提高學生的腿部力量、柔韌性和靈敏性是本節(jié)課的重點。教師需要設(shè)計有針對性的體能訓練，如跳繩、深蹲、拉伸等，以提高學生的運動能力。

（3）安全意識：在跳躍運動中，安全至關(guān)重要。本節(jié)課的重點是培養(yǎng)學生的安全意識，讓學生能夠遵循運動規(guī)則，避免運動損傷。

2.教學難點

（1）動作技巧：立定跳遠的動作要領(lǐng)較多，學生難以在短時間內(nèi)掌握。教學難點在于如何讓學生正確完成擺臂、起跳、騰空等環(huán)節(jié)，并形成連貫的動作。

（2）體能提升：學生之間的體能差異較大，如何針對不同體能水平的學生進行有效訓練，提高他們的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性是教學難點。

（3）心理障礙：部分學生可能因為恐懼、緊張等原因，難以克服心理障礙，影響跳躍表現(xiàn)。教學難點在于如何幫助學生建立自信，克服心理障礙，提高跳躍表現(xiàn)。

針對以上教學重點與難點，教師需要采取有針對性的教學方法，如分組練習、分層教學、心理輔導等，以提高教學效果，確保學生能夠順利掌握立定跳遠的技巧。教學資源1.軟硬件資源：體育場地、立定跳遠器材、音響設(shè)備、標志物、計時器、視頻拍攝設(shè)備。

2.課程平臺：學校體育課程管理系統(tǒng)、在線教學平臺。

3.信息化資源：立定跳遠教學視頻、動作演示圖片、訓練方法文檔、學生成績管理系統(tǒng)。

4.教學手段：分組練習、比賽、示范、糾正、反饋、錄像回放、實時監(jiān)控、互動提問。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習任務(wù)：通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預(yù)習資料，包括立定跳遠的動作要領(lǐng)、訓練方法等，明確預(yù)習目標和要求。

-設(shè)計預(yù)習問題：圍繞立定跳遠的技巧和訓練方法，設(shè)計一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導學生自主思考。

-監(jiān)控預(yù)習進度：利用平臺功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學生的預(yù)習進度，確保預(yù)習效果。

學生活動：

-自主閱讀預(yù)習資料：按照預(yù)習要求，自主閱讀預(yù)習資料，理解立定跳遠的動作要領(lǐng)和訓練方法。

-思考預(yù)習問題：針對預(yù)習問題，進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習成果：將預(yù)習成果（如筆記、思維導圖、問題等）提交至平臺或老師處。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：引導學生自主思考，培養(yǎng)自主學習能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺、微信群等，實現(xiàn)預(yù)習資源的共享和監(jiān)控。

-作用與目的：幫助學生提前了解立定跳遠的動作要領(lǐng)和訓練方法，為課堂學習做好準備，培養(yǎng)學生的自主學習能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

-導入新課：通過故事、案例或視頻等方式，引出立定跳遠的重要性和技巧，激發(fā)學生的學習興趣。

-講解知識點：詳細講解立定跳遠的動作要領(lǐng)，結(jié)合實例幫助學生理解。

-組織課堂活動：設(shè)計小組討論、角色扮演、實驗等活動，讓學生在實踐中掌握立定跳遠的技巧。

-解答疑問：針對學生在學習中產(chǎn)生的疑問，進行及時解答和指導。

學生活動：

-聽講并思考：認真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動：積極參與小組討論、角色扮演、實驗等活動，體驗立定跳遠的技巧應(yīng)用。

-提問與討論：針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學方法/手段/資源：

-講授法：通過詳細講解，幫助學生理解立定跳遠的動作要領(lǐng)。

-實踐活動法：設(shè)計實踐活動，讓學生在實踐中掌握立定跳遠的技巧。

-合作學習法：通過小組討論等活動，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學生深入理解立定跳遠的動作要領(lǐng)，掌握跳躍技巧。

-通過實踐活動，培養(yǎng)學生的動手能力和解決問題的能力。

-通過合作學習，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)本節(jié)課的學習內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

-提供拓展資源：提供與立定跳遠相關(guān)的拓展資源，如比賽視頻、訓練方法等，供學生進一步學習。

-反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學生反饋和指導。

學生活動：

-完成作業(yè)：認真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

-拓展學習：利用老師提供的拓展資源，進行進一步的學習和思考。

-反思總結(jié)：對自己的學習過程和成果進行反思和總結(jié)，提出改進建議。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：引導學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

-反思總結(jié)法：引導學生對自己的學習過程和成果進行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學生在課堂上學到的立定跳遠動作技巧和訓練方法。

-通過拓展學習，拓寬學生的知識視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進建議，促進自我提升。知識點梳理本節(jié)課的主要知識點包括立定跳遠的動作要領(lǐng)、訓練方法以及相關(guān)體能訓練。以下是對這些知識點的詳細梳理：

1.立定跳遠的動作要領(lǐng)

-站位：站在起跳線后，兩腳前后站立，前腳跟與后腳尖之間的距離約為腳長。

-擺臂：雙臂前伸，與身體成90度，然后向后擺動，上臂與地面平行。

-起跳：同時用力擺臂和蹬地，身體向前上方躍起。

-騰空：身體在空中保持伸展，盡量延長騰空時間。

-落地：雙腳同時落地，腳跟先著地，然后向前滾動至全腳掌著地，身體保持直立。

2.訓練方法

-基本動作訓練：反復練習立定跳遠的動作，強調(diào)動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。

-素質(zhì)訓練：進行腿部力量、柔韌性和靈敏性的訓練，如深蹲、跳繩、拉伸等。

-模擬訓練：設(shè)置模擬起跳線和落地區(qū)域，讓學生在安全的環(huán)境中進行實踐。

-比賽和游戲：組織學生進行立定跳遠比賽或相關(guān)游戲，提高學生的競技水平和興趣。

3.相關(guān)體能訓練

-腿部力量訓練：通過深蹲、跳箱、腿舉等動作，增強學生的腿部力量。

-柔韌性訓練：通過拉伸、瑜伽等動作，提高學生的關(guān)節(jié)柔韌性和肌肉彈性。

-靈敏性訓練：通過梯子訓練、障礙物訓練等，提高學生的身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度。內(nèi)容邏輯關(guān)系①立定跳遠的動作要領(lǐng)：

-站位：兩腳前后站立，前腳跟與后腳尖之間的距離約為腳長。

-擺臂：雙臂前伸，與身體成90度，然后向后擺動，上臂與地面平行。

-起跳：同時用力擺臂和蹬地，身體向前上方躍起。

-騰空：身體在空中保持伸展，盡量延長騰空時間。

-落地：雙腳同時落地，腳跟先著地，然后向前滾動至全腳掌著地，身體保持直立。

②訓練方法：

-基本動作訓練：反復練習立定跳遠的動作，強調(diào)動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。

-素質(zhì)訓練：進行腿部力量、柔韌性和靈敏性的訓練，如深蹲、跳繩、拉伸等。

-模擬訓練：設(shè)置模擬起跳線和落地區(qū)域，讓學生在安全的環(huán)境中進行實踐。

-比賽和游戲：組織學生進行立定跳遠比賽或相關(guān)游戲，提高學生的競技水平和興趣。

③相關(guān)體能訓練：

-腿部力量訓練：通過深蹲、跳箱、腿舉等動作，增強學生的腿部力量。

-柔韌性訓練：通過拉伸、瑜伽等動作，提高學生的關(guān)節(jié)柔韌性和肌肉彈性。

-靈敏性訓練：通過梯子訓練、障礙物訓練等，提高學生的身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度。

板書設(shè)計：

立定跳遠動作要領(lǐng)：

1.站位：兩腳前后站立，前腳跟與后腳尖之間的距離約為腳長。

2.擺臂：雙臂前伸，與身體成90度，然后向后擺動，上臂與地面平行。

3.起跳：同時用力擺臂和蹬地，身體向前上方躍起。

4.騰空：身體在空中保持伸展，盡量延長騰空時間。

5.落地：雙腳同時落地，腳跟先著地，然后向前滾動至全腳掌著地，身體保持直立。

訓練方法：

1.基本動作訓練：反復練習立定跳遠的動作，強調(diào)動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。

2.素質(zhì)訓練：進行腿部力量、柔韌性和靈敏性的訓練，如深蹲、跳繩、拉伸等。

3.模擬訓練：設(shè)置模擬起跳線和落地區(qū)域，讓學生在安全的環(huán)境中進行實踐。

4.比賽和游戲：組織學生進行立定跳遠比賽或相關(guān)游戲，提高學生的競技水平和興趣。

體能訓練：

1.腿部力量訓練：通過深蹲、跳箱、腿舉等動作，增強學生的腿部力量。

2.柔韌性訓練：通過拉伸、瑜伽等動作，提高學生的關(guān)節(jié)柔韌性和肌肉彈性。

3.靈敏性訓練：通過梯子訓練、障礙物訓練等，提高學生的身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度。典型例題講解1.例題1：請描述立定跳遠的動作要領(lǐng)。

答案：立定跳遠的動作要領(lǐng)包括站位、擺臂、起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)。具體如下：

（1）站位：站在起跳線后，兩腳前后站立，前腳跟與后腳尖之間的距離約為腳長。

（2）擺臂：雙臂前伸，與身體成90度，然后向后擺動，上臂與地面平行。

（3）起跳：同時用力擺臂和蹬地，身體向前上方躍起。

（4）騰空：身體在空中保持伸展，盡量延長騰空時間。

（5）落地：雙腳同時落地，腳跟先著地，然后向前滾動至全腳掌著地，身體保持直立。

2.例題2：請簡述立定跳遠訓練的基本方法。

答案：立定跳遠訓練的基本方法包括基本動作訓練、素質(zhì)訓練、模擬訓練和比賽游戲等。具體如下：

（1）基本動作訓練：反復練習立定跳遠的動作，強調(diào)動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。

（2）素質(zhì)訓練：進行腿部力量、柔韌性和靈敏性的訓練，如深蹲、跳繩、拉伸等。

（3）模擬訓練：設(shè)置模擬起跳線和落地區(qū)域，讓學生在安全的環(huán)境中進行實踐。

（4）比賽游戲：組織學生進行立定跳遠比賽或相關(guān)游戲，提高學生的競技水平和興趣。

3.例題3：請說明立定跳遠訓練中的安全注意事項。

答案：立定跳遠訓練中的安全注意事項包括：

（1）選擇合適的場地，確保地面平整、堅實，避免滑倒或扭傷。

（2）穿著合適的運動鞋，以提供足夠的支撐和緩沖。

（3）遵守訓練規(guī)則，確保動作規(guī)范，避免動作不標準導致的運動損傷。

（4）進行充分的熱身和拉伸，以預(yù)防肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。

（5）在訓練過程中，注意觀察周圍環(huán)境，避免與其他同學發(fā)生碰撞。

4.例題4：請舉例說明如何進行立定跳遠訓練中的腿部力量訓練。

答案：立定跳遠訓練中的腿部力量訓練可以通過以下方法進行：

（1）深蹲：站立，兩腳與肩同寬，慢慢下蹲至大腿與地面平行，然后站起，重復進行。

（2）跳箱：站立，雙腳與肩同寬，向前跳躍至一個高度合適的箱子，然后跳下，重復進行。

（3）腿舉：躺在腿舉機上，雙手握住把手，慢慢抬起雙腿至與地面平行，然后放下，重復進行。

（4）樓梯訓練：上下樓梯，增加腿部肌肉的負荷，提高腿部力量。

5.例題5：請舉例說明如何進行立定跳遠訓練中的柔韌性訓練。

答案：立定跳遠訓練中的柔韌性訓練可以通過以下方法進行：

（1）靜態(tài)拉伸：對腿部肌肉進行靜態(tài)拉伸，如小腿拉伸、大腿前側(cè)拉伸等，每次保持15-30秒。

（2）瑜伽：練習瑜伽中的各種體式，如戰(zhàn)士式、樹式等，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

（3）泡沫軸滾動：使用泡沫軸對腿部肌肉進行滾動，增加肌肉的柔韌性。

（4）動態(tài)拉伸：進行動態(tài)拉伸，如高抬腿、踢腿等，提高肌肉的靈活性和柔韌性。反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.引入多媒體教學資源：利用視頻、圖片等多媒體資源，更加生動直觀地展示立定跳遠的動作要領(lǐng)和訓練方法，幫助學生更好地理解和掌握。

2.采用游戲化教學：通過組織立定跳遠相關(guān)的游戲活動，提高學生的學習興趣和參與度，使學生在輕松愉快的氛圍中提高技能。

3.強調(diào)個性化教學：關(guān)注每個學生的差異，根據(jù)學生的體能和技能水平，提供個性化的指導和訓練方案，確保每個學生都能得到有效的訓練。

（二）存在主要問題

1.課堂組織管理：在課堂活動中，存在學生注意力不集中、紀律問題等現(xiàn)象，需要加強課堂組織和紀律管理。

2.教學方法單一：目前的教學方法主要依賴教師示范和講解