目錄肩頸部的特點(diǎn)肩頸部皮膚衰老的因素肩頸部養(yǎng)護(hù)的方法注意事項(xiàng)(一)頸肩部的特點(diǎn)：1.頸部的特點(diǎn)頸部的組織結(jié)構(gòu)比較薄弱，油脂分泌較少，容易干燥;頸部活動(dòng)頻繁，容易導(dǎo)致肌肉松弛和細(xì)紋出現(xiàn)。般從20~25歲開始就應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)頸部的養(yǎng)護(hù)。2.肩部的特點(diǎn)肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度大而穩(wěn)固性差，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶對(duì)其穩(wěn)固性起重要作用。暴力牽拉或突然的強(qiáng)力勞作容易使肩關(guān)節(jié)及其周圍組織損傷。通過專業(yè)護(hù)理，能夠促進(jìn)肩、頸部皮膚的新陳代謝增進(jìn)血液循環(huán)，增加氧的輸送和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，延緩肌膚衰老,減少皮膚的假性皺紋，緩解松弛現(xiàn)象，增加皮膚的彈性和光澤，從而恢復(fù)肩、頸部皮膚的柔嫩、細(xì)膩和彈性，延緩肌膚衰老肩頸部護(hù)理的作用：(二)頸肩部皮膚衰老的因素：1.頸部皮膚老化與松弛的因素(1)枕頭過高:會(huì)使頸部壓力過大，容易破壞頸椎正常的生理前屈角度。(2)整天伏案做事，很少抬頭:讓細(xì)細(xì)的脖頸支撐頭顱的重量，容易造成頸部疲勞。(3)夾著電話聽筒“煲電話粥”。(4)噴灑香水，對(duì)頸部造成“傷害”。(5)疏于防護(hù):在惡劣的天氣不喜歡戴圍巾;烈日下不采取防曬措施;平時(shí)不注意養(yǎng)護(hù)等。2.影響肩部美觀的因素：(1)粉刺、毛周角化等皮膚問題。(2)長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)挎包、站姿不當(dāng)、單手運(yùn)動(dòng)等，造成兩側(cè)不對(duì)稱。(3)疏于防護(hù)，露肩時(shí)不注意防曬，不涂抹護(hù)膚品等。(三)頸肩部養(yǎng)護(hù)的方法1.左右拉抹下頜:顧客仰臥位。美容工作者用手掌和四指包繞下頜骨，從對(duì)側(cè)耳根拉抹至同側(cè)耳根。左右手交替。2.舒展頸部皺紋:顧客仰臥位。美容工作者雙手美容指同時(shí)從下領(lǐng)拉抹至同側(cè)耳根:掌根朝上，沿胸鎖乳突肌下至同側(cè)頸根、掌根水平，小魚際沿鎖骨推回正中線，雙手一起回到下頜。3.提拉頸部:顧客仰臥位。美容工作者用手指和小魚際，由頸根部往上拉抹，左右手交替，從一側(cè)到另一側(cè)。做此動(dòng)作時(shí)，頭應(yīng)稍向后仰起，保持頸部皮膚繃緊。4.沿頸椎點(diǎn)按:顧客仰臥位。美容工作者用雙手中指交替點(diǎn)按頸椎棘突下，由大椎至風(fēng)府，旋揉風(fēng)府。5.揉按、拿捏項(xiàng)部:顧客仰臥位。美容工作者雙手美容指分別置于顧客項(xiàng)部，用指腹揉按。然后讓顧客頭部側(cè)向邊，單手拿捏項(xiàng)部。6.點(diǎn)按肩部穴位:肩井、肩偶、肩修、肩外俞。7.拿揉肩部:顧客仰臥位。美容工作者雙手四指在下，拇指在上，本接扇部。從正中到肩峰，再回到正中。1．拉撫肩部、點(diǎn)按巨骨穴

雙手四指并攏，自然平伸，掌心向上放于肩下頸部，虎口卡在肩部，拇指在肩上方。雙手自頸后大椎穴旁向兩側(cè)肩部拉撫至巨骨穴處，然后用中指指腹點(diǎn)按巨骨穴，最后四指自巨骨穴抹回大椎穴旁（參見圖1）。如此反復(fù)數(shù)次，止于巨骨穴處。

圖1

圖22.摩小圈，點(diǎn)按風(fēng)池、風(fēng)府穴

接上節(jié)手位。即雙手四指并攏，用指腹部由肩背部的巨骨穴開始，沿肩背上緣及頸后，向內(nèi)、上方摩小圈至風(fēng)池穴，用雙手中指指腹點(diǎn)按兩側(cè)風(fēng)池穴；然后雙手中指指腹疊起點(diǎn)按風(fēng)穴（參見圖2)。如此反復(fù)，止于風(fēng)府穴。3.摩小圈，點(diǎn)按氣舍穴

雙手中指、無(wú)名指并攏，掌心向下，以其指腹自耳后璐風(fēng)穴處開始，沿胸鎖乳突肌走向，向外、向下摩小圈，摩至氣舍穴，用中指指腹輕輕點(diǎn)按（此穴有脈跳，點(diǎn)按的力度要輕），然后雙手拉撫回到翳風(fēng)穴（參見圖3)。如此反復(fù)數(shù)次，止于氣舍穴。4.四指摩圈，按摩肩部

接上節(jié)手位。雙手四指并攏，掌心向下，從氣舍穴開始，雙手四指指腹同時(shí)向外、下方摩圈至兩側(cè)肩頭（參見圖4）。重復(fù)數(shù)次，止于肩頭。

圖

3

圖45.原地摩圈、按摩內(nèi)陵穴

接上節(jié)手位。當(dāng)雙手四指從氣舍穴摩至肩頭時(shí)，雙手拇指在肩后，四指在肩前，握住肩頭。雙手食指、中指、無(wú)名指并攏，在肩部?jī)?nèi)陵穴處向外、下方原地摩圈，按摩內(nèi)陵穴（參見圖5）。如此反復(fù)數(shù)次。

圖5圖6

圖76點(diǎn)“六穴”

雙手微握拳，以其拇指指腹從兩肩頭至頸部依次點(diǎn)按肩髎穴、巨骨穴、肩井穴、肩外俞穴和肩中俞穴（參見圖6）。點(diǎn)按穴位時(shí)，應(yīng)取穴準(zhǔn)確，力度由輕到重，由淺而深，慢慢加力，切忌使用暴發(fā)力。7拉撫頸部手橫位。雙手四指并攏，掌心向下，合掌著力。雙手交替從頸根部向上拉撫至下頰，并慢慢向頸兩側(cè)移動(dòng)（參見圖7），最后止于耳根下方。8.拿捏肩臂

雙手置于頸部?jī)蓚?cè)，拇指在肩前，其余四指在肩后，用虎口卡住腳提?。▍⒁妶D8）。雙手同時(shí)用力將肌肉拿起，再松開。自頸部?jī)蓚?cè)沿雙肩、大臂至肘部拿捏‘然后沿原路線返回復(fù)位。如此反復(fù)6一8次。9.扣擊肩臂

雙手微握拳，拇指和小指略伸直，整個(gè)手呈“馬蹄”形。腕部放松，以拇指、小指和大小魚際的外側(cè)著力。雙手交替抖腕用暴發(fā)力扣擊雙肩、兩臂（參見圖9）。如此反復(fù)扣擊數(shù)次。

圖8圖9

10.拉撫肩部一，手橫位。雙手四指并攏，手心向下，指尖相對(duì)，全掌緊扣頸兩側(cè)，向下推撫至氣舍穴（參見圖10a）；在上胸部，雙手改為豎位向兩側(cè)拉撫（參見圖10b）；撫至肩頭后效手翻掌，繞過肩頭至肩背部（參見圖10c），沿肩形向上拉撫，最后止于風(fēng)池穴（參見圖今10d），如此反復(fù)6—8次。

圖10(四)注意事項(xiàng)1.頸肩部養(yǎng)護(hù)前均應(yīng)清潔皮膚。2.養(yǎng)護(hù)頸部皮膚時(shí)，按摩或清潔后均要涂上護(hù)頸霜或營(yíng)養(yǎng)霜，并可做倒膜;以1~2次1月，專門養(yǎng)護(hù)為宜。3.頸部養(yǎng)護(hù)手法以提拉為主，操作時(shí)盡量使顧客頸部舒展。4.顧客有頸、肩部疾病時(shí)，依據(jù)病情手法適當(dāng)加重或放輕，或者不做養(yǎng)護(hù).tkankyou目錄1.頭部按摩的作用2.頭部按摩的方法3.頭部按摩的要求及注意事項(xiàng)頭部按摩的作用：頭部的局部按摩可防止失眠，頭痛，精神不振，眩暈頭痛，失眠多夢(mèng)，耳鳴，神經(jīng)衰弱。脫發(fā)白發(fā)、面色晦黯等:頭部的整體按摩可防治肢體癱瘓麻木、耳聾失語(yǔ)、高血壓、面神經(jīng)麻痹等?？偟膩?lái)說(shuō)，堅(jiān)持對(duì)頭部進(jìn)行按摩，可使督脈、膀胱經(jīng)等循行于頭部的經(jīng)絡(luò)氣血通暢，活躍大腦的血液循環(huán)，增加大腦的供血量，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，起到清腦提神、強(qiáng)身健體、烏黑秀發(fā)、改善面色的作用。(二)頭部按摩方法：1.按撫頭部:雙手掌置于頭部前方，沿顳部、枕部向頭頂作環(huán)繞式按摩。2.雙手置于枕后，中指及無(wú)名指向上按壓?jiǎn)￠T、風(fēng)府穴，并止于風(fēng)池穴。3.拇指分別沿神庭、兩側(cè)頭維穴向后縱行指壓(各六點(diǎn))，止于后四神聰穴。4.拇指分別沿神庭、上星、百會(huì)橫向按壓，分別止于耳前、耳中、耳后。5.五指指腹定點(diǎn)抓揉頭皮。6.五指指腹按壓頭皮。7.用雙手掌根從頭中央往左右兩側(cè)按壓。8.輕輕握住雙手或合掌叩擊整個(gè)頭部。9.用五指指腹有節(jié)律地輕輕叩擊整個(gè)頭部。10.用五指指腹做梳頭式動(dòng)作并抓拉頭發(fā)。(三)頭部按摩的要求：1.頭部按摩時(shí)，各種手法動(dòng)作要平穩(wěn)有節(jié)奏，施力要適度，頻率要合理，不可忽輕忽重，忽快忽慢。2.按摩時(shí)，點(diǎn)穴要準(zhǔn)確，動(dòng)作要輕，防止拉傷頭發(fā)。3.按摩時(shí)，整個(gè)過程要注意力集中，全身心放松，按摩手法要由輕一重輕，由慢→快慢，由淺一深，由表里，循序漸進(jìn)。各種手法變換和銜接要自然而連貫。4.整套按摩時(shí)間在15~20分鐘。(四)頭部按摩的注意事項(xiàng)：1.按摩的時(shí)候只要將需要按摩的部位，如頸部、肩