突破“自我設(shè)限”《心理健康》七年級上冊第13課目錄走進課堂課程開展總結(jié)拓展走進課堂導(dǎo)入活動：15秒快速鼓掌/01走進課堂：15秒快速鼓掌首先，請全班同學(xué)估計自己15秒可以鼓掌多少次，寫在紙上。第二步，老師宣布開始的時候，請同學(xué)們進行第一次鼓掌，數(shù)好自己鼓掌的次數(shù)，并將實際次數(shù)寫在紙上。達不到預(yù)估次數(shù)的同學(xué)，請以估計次數(shù)為目標進行第二次嘗試鼓掌。第三步，尋找全班實際鼓掌次數(shù)最多的同學(xué)。第四步，將鼓掌次數(shù)最多的同學(xué)作為目標，全班同學(xué)進行第三次鼓掌挑戰(zhàn)。課程開展活動一：“自我設(shè)限”診斷室活動二：突破“自我設(shè)限”有妙招/02活動一：“自我設(shè)限”診斷室播放科普動畫“心理效應(yīng)——跳蚤效應(yīng)”活動一：“自我設(shè)限”診斷室分享：你曾有過這種“因?qū)掖闻霰诙晕以O(shè)限，喪失追求目標勇氣”的狀態(tài)嗎？當時有怎樣的心理感受？活動一：“自我設(shè)限”診斷室你有自我設(shè)限的經(jīng)歷嗎？請你根據(jù)學(xué)習(xí)單上“自我設(shè)限”診斷室的問題，檢查自己是否存在自我設(shè)限的行為和心理?；顒右唬骸白晕以O(shè)限”診斷室分享：你曾經(jīng)有過哪些“自我設(shè)限”？產(chǎn)生了怎樣的影響？自我設(shè)限從本質(zhì)上來說是一種自我欺騙的策略，在學(xué)習(xí)過程中減少努力和練習(xí)等這些自我設(shè)限的行為會減少對學(xué)習(xí)的信心、興趣和熱情，從而減少了成功的可能性，繼而又做出自我設(shè)限的行為……就這樣陷入惡性循環(huán)中。寫下最想突破的自我設(shè)限的經(jīng)歷？比如：“我很緊張，所以沒考好”；“周末在家想著跟弟弟玩久一點，所以作業(yè)沒做完。”“我不聰明，所以我學(xué)不好數(shù)學(xué)”……活動一：“自我設(shè)限”診斷室活動二：突破“自我設(shè)限”有妙招播放動畫視頻“拖拖拉拉的小明”活動二：突破“自我設(shè)限”有妙招小組討論：小明存在哪些自我設(shè)限的行為？可以怎樣突破？小組分享：突破“自我設(shè)限”的妙招溫馨提示：請把感覺適合自己的妙招記錄下來。突破“自我設(shè)限”我也行

回到上一個環(huán)節(jié)寫下的“自我設(shè)限經(jīng)歷”，結(jié)合剛才師生共分享的突破自我設(shè)限的妙招，你覺得哪些辦法是你之前試過的，并且有效果；或是之前從來沒有試過的，可以嘗試突破自我設(shè)限的妙招?？偨Y(jié)拓展不設(shè)限的未來/03總結(jié)拓展：不設(shè)限的未來比如：“雖然我現(xiàn)在感覺不是學(xué)數(shù)學(xué)的料，如果我能硬著頭皮去啃題穩(wěn)基礎(chǔ)、多刷題，數(shù)學(xué)不再是煩惱也是有可能的”；“雖然我現(xiàn)在感覺對音樂沒有一點天賦，如果我接堅持訓(xùn)練，成為一名能唱的興趣歌手也是有可能的”；“雖然我現(xiàn)在感覺很想擺爛，如果我能堅持一點一