任務(wù)2自我學(xué)習(xí)規(guī)劃2.1能力基礎(chǔ)2.2能力故事2.3能力訓(xùn)練

2.1能力基礎(chǔ)

一、制定自我學(xué)習(xí)目標(biāo)的原則制定自我學(xué)習(xí)目標(biāo)是自我學(xué)習(xí)規(guī)劃的前提。

1.學(xué)習(xí)目標(biāo)明確學(xué)習(xí)目標(biāo)是做好學(xué)習(xí)規(guī)劃的基礎(chǔ)。

2.建立學(xué)習(xí)目標(biāo)的基本原則

(1)需求性原則。它是指學(xué)習(xí)目標(biāo)的確立必須適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求，并將其作為確立學(xué)習(xí)目標(biāo)的首要原則。

(2)可行性原則。它是指在確立學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，應(yīng)該使學(xué)習(xí)目標(biāo)具有合理性，從自身實(shí)際出發(fā)，既要知己所長，也要知己所短，做到切實(shí)可行。

(3)漸進(jìn)性原則。

把學(xué)習(xí)目標(biāo)分解成若干個(gè)階段性目標(biāo)，劃分為幾個(gè)步

驟，一步一步地實(shí)現(xiàn)。

(4)全面性原則。學(xué)習(xí)目標(biāo)的建立還要注意體現(xiàn)德、智、體、美的全面發(fā)展，體現(xiàn)能力和素質(zhì)的結(jié)合。

(5)創(chuàng)新性原則。我們?cè)诖_立學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，創(chuàng)新進(jìn)取應(yīng)作為一條不容忽視的基本原則。

二、選擇學(xué)習(xí)目標(biāo)的主要方法

1.區(qū)內(nèi)選擇法

所謂區(qū)內(nèi)選擇法，就是在自己所學(xué)專業(yè)或?qū)W科區(qū)域內(nèi)，選擇其中一個(gè)感興趣的小領(lǐng)域?yàn)檫M(jìn)攻目標(biāo)，如圖2-1所示。

這種方法比較符合高等學(xué)校人才培養(yǎng)模式的實(shí)際，其優(yōu)點(diǎn)是可充分利用自己所學(xué)專業(yè)的基礎(chǔ)知識(shí)，集中優(yōu)勢(shì)突破一點(diǎn)。

圖2-1區(qū)內(nèi)選擇法

2.橫向選擇法

所謂橫向選擇法，就是從自己所學(xué)的學(xué)科橫向聯(lián)系到另一個(gè)學(xué)科領(lǐng)域，從中找到一個(gè)新的研究方向，選擇一個(gè)目標(biāo)突破，如圖2-2所示。圖2-2-橫向選擇法

3.邊緣選擇法

所謂邊緣選擇法，就是在一門學(xué)科與另一門學(xué)科的邊界處，選擇一個(gè)較小的領(lǐng)域作為目標(biāo)突破，如圖2-3所示。

選擇的目標(biāo)可以是兩門成熟學(xué)科的相互滲透，也可以是用一門學(xué)科的理論方法去研究另一門學(xué)科。

圖2-3邊緣選擇法

4.立體選擇法

所謂立體選擇法，就是在若干學(xué)科的基礎(chǔ)上立體設(shè)計(jì)，選擇一個(gè)綜合性的目標(biāo)進(jìn)行突破，如圖2-4所示。

圖2-4立體選擇法

三、學(xué)習(xí)規(guī)劃的組成

1.學(xué)習(xí)目標(biāo)

學(xué)習(xí)目標(biāo)是制定學(xué)習(xí)規(guī)劃的起點(diǎn)，也是學(xué)習(xí)規(guī)劃所要達(dá)到的結(jié)果。

2.課程選修

課程選修是根據(jù)專業(yè)教學(xué)計(jì)劃和自我知識(shí)能力素質(zhì)結(jié)構(gòu)的要求及自我實(shí)際情況做出的計(jì)劃安排，是形成具有自我智能結(jié)構(gòu)特色的具體實(shí)施步驟，是學(xué)習(xí)計(jì)劃的基礎(chǔ)。

在課程選修中還應(yīng)遵循以下原則：

(1)以指導(dǎo)性教學(xué)計(jì)劃為依據(jù)。

(2)學(xué)生可自主選擇專業(yè)方向。

(3)選課時(shí)，要首先保證必修課。

3.時(shí)間安排

時(shí)間安排主要對(duì)計(jì)劃內(nèi)和計(jì)劃外的時(shí)間安排(即課內(nèi)學(xué)習(xí)與課外自由支配時(shí)間的安排)按大學(xué)本科4年時(shí)間分配。

4.學(xué)習(xí)進(jìn)程

學(xué)習(xí)進(jìn)程是指對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的先后順序的安排。一般是根據(jù)教學(xué)計(jì)劃的進(jìn)度來安排自己的學(xué)習(xí)進(jìn)程。

四、自我學(xué)習(xí)規(guī)劃的步驟

1.選定學(xué)習(xí)規(guī)劃

首先，分析自己的興趣愛好，認(rèn)定自己想干什么。興趣是理想產(chǎn)生的基礎(chǔ)，興趣與成功幾率有著明顯的正相關(guān)性。

2.強(qiáng)化學(xué)習(xí)規(guī)劃

當(dāng)學(xué)習(xí)規(guī)劃選定以后，很多大學(xué)生或者束之高閣或者虎頭蛇尾，結(jié)果導(dǎo)致有了學(xué)習(xí)規(guī)劃卻不能實(shí)施或?qū)嵤┖蟛荒艹志?，最終無法實(shí)現(xiàn)既定的自我學(xué)習(xí)規(guī)劃。

3.分解學(xué)習(xí)規(guī)劃

學(xué)習(xí)總目標(biāo)制定出來以后，要能自上而下地分解，即制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。

4.評(píng)估與反饋學(xué)習(xí)規(guī)劃

在實(shí)施過程中，要及時(shí)地對(duì)環(huán)境和條件做出評(píng)價(jià)和估計(jì)，對(duì)自己的執(zhí)行情況做出評(píng)估。

5.激勵(lì)與懲罰

激勵(lì)措施能將人的潛能和積極性激發(fā)出來，懲罰可以防止惰性的產(chǎn)生。

五、自我學(xué)習(xí)規(guī)劃的方法

1.明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

在學(xué)習(xí)生涯中，人生的學(xué)習(xí)目標(biāo)有短期目標(biāo)和長期目標(biāo)，而且在一定時(shí)期還有可能對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)提出一定調(diào)整。

2.正確分析自我和學(xué)習(xí)

自我分析即通過科學(xué)認(rèn)知的方法和手段，對(duì)自己的學(xué)習(xí)興趣、氣質(zhì)、性格、能力等進(jìn)行全面認(rèn)識(shí)，清楚自己的優(yōu)勢(shì)與特長、劣勢(shì)與不足。

3.構(gòu)建合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)

在學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃時(shí)，大學(xué)生要能夠根據(jù)職業(yè)和社會(huì)不斷發(fā)展的具體要求，將已有知識(shí)科學(xué)重組，構(gòu)建合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，最大限度地發(fā)揮知識(shí)的整體效能。

4.培養(yǎng)職業(yè)需要的實(shí)踐能力

綜合能力強(qiáng)、知識(shí)面廣是用人單位選擇大學(xué)生最主要的依據(jù)。

5.參加有益的學(xué)習(xí)訓(xùn)練

當(dāng)前，大學(xué)生進(jìn)行的學(xué)習(xí)訓(xùn)練較少，即使是學(xué)習(xí)測(cè)評(píng)，也只有少部分人開始運(yùn)用它為自己學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)作參考。

六、自我學(xué)習(xí)規(guī)劃的執(zhí)行

1.貴在堅(jiān)持

堅(jiān)持是意志力的完美表現(xiàn)。

2.勤于檢查

在實(shí)施自我學(xué)習(xí)規(guī)劃過程中，一定要勤檢查，要有檢查制度。

3.適時(shí)調(diào)節(jié)

即使是考入大學(xué)的新生，在經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和思考、對(duì)周圍的環(huán)境漸漸熟悉后，也能慢慢適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活。

2.2-能力故事

一、讓心靈提前到達(dá)我所想去的地方

(1)“讓心靈提前到達(dá)我所想去的地方”是多么有詩意的回答，那個(gè)“地方”指的是什么?(2)本案例對(duì)你還有何啟示?

二、5歲的人生目標(biāo)

(1)5歲定的人生目標(biāo)對(duì)高倩以后的成功有何影響?

(2)本案例對(duì)你還有哪些啟示?

三、網(wǎng)絡(luò)游戲的誘惑

(1)為什么米明無法抵擋網(wǎng)絡(luò)世界的誘惑?

(2)如何了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)?

四、我的大學(xué)怎么了

(1)是什么原因讓李方發(fā)出“我的大學(xué)怎么了”的疑問?

(2)針對(duì)李方無法兼顧社團(tuán)活動(dòng)、課程作業(yè)的問題，你有什么好的應(yīng)對(duì)方法?

五、游泳的故事

(1)為什么費(fèi)羅倫絲·查德威克沒有成功到達(dá)加州海岸?

(2)本案例對(duì)你有何啟示?

六、保險(xiǎn)銷售員的故事

(1)如何確定“自我學(xué)習(xí)目標(biāo)”?

(2)本案例對(duì)你有何啟示?

七、馬拉松運(yùn)動(dòng)員的故事

(1)山田本一的制勝秘訣是什么?如何做好學(xué)習(xí)規(guī)劃?

(2)本案例對(duì)你有何啟示?

2.3能力訓(xùn)練

一、叼杯子運(yùn)水1.任務(wù)描述活動(dòng)場(chǎng)地：大教室、禮堂、操場(chǎng)、室內(nèi)、戶外?；顒?dòng)時(shí)間：20分鐘左右。所需材料：紙杯子數(shù)個(gè)、裝水的大水壺若干個(gè)。

2.任務(wù)步驟

(1)將全班同學(xué)分為數(shù)組，每組7~8人。

(2)每人用嘴叼著一次性杯子，要求從大水壺里盛水，然后再叼著杯子把水倒給下一個(gè)人，依次類推，小組最后一個(gè)人把水倒入終點(diǎn)的大水壺里，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，送水最多的組獲勝。注意在叼杯子運(yùn)水過程中要穿越設(shè)置“障礙”的椅子，并且整個(gè)過程不能用手。

3.任務(wù)反饋

(1)你們小組是否具有這方面技巧的人?他有沒有教其他人也具備這方面的技巧?

(2)當(dāng)你不懂得如何執(zhí)行這一任務(wù)的時(shí)候，當(dāng)時(shí)是怎么想的?是否有學(xué)習(xí)的欲望?

(3)從這個(gè)活動(dòng)中你得到的體會(huì)是什么?

二、角色扮演

1.任務(wù)步驟

(1)將全班同學(xué)分成若干個(gè)小組，每三個(gè)人一組，演繹禪宗心印的故事。

(2)情景內(nèi)容

2.任務(wù)反饋

(1)我們?cè)裆奖疽粯幼砸詾槭菃?當(dāng)時(shí)的想法是怎樣的?

(2)我們遇到過山本這樣的人嗎?對(duì)他的感覺如何?

(3)這個(gè)禪宗故事告訴我們什么道理?

三、自學(xué)能力測(cè)試

1.你能每天在業(yè)余時(shí)間自學(xué)一小時(shí)嗎?(能；有時(shí)能；不能)

2.你每天能堅(jiān)持閱讀5000字嗎?(能；有時(shí)能；不能)

3.你每天有瀏覽報(bào)刊的習(xí)慣嗎?(有；有時(shí)有；沒有)

4.你在影戲開演之前，車船到來之前，有閱讀書報(bào)的習(xí)慣嗎?(有；有時(shí)有；沒有)

5.你有記讀書筆記或讀書卡片的習(xí)慣嗎?(有；有時(shí)有；沒有)

6.你有剪貼報(bào)刊資料的習(xí)慣嗎?(有；不經(jīng)常；沒有)

7.你有一年的學(xué)習(xí)計(jì)劃嗎?(有；不明確；沒有)

8.你有睡覺之前檢查一天學(xué)習(xí)情況的習(xí)慣嗎?(有；不經(jīng)常；沒有)

9.你如果一天中沒有學(xué)習(xí)，有一種遺憾的感覺嗎?(有；有點(diǎn)；沒有)

10.你能拿出每月費(fèi)用的百分之幾購買圖書或訂閱報(bào)刊嗎?(能；有時(shí)能；不能)

11.你有同朋友交談自學(xué)體會(huì)的習(xí)慣嗎?(有；有時(shí)有；沒有)

12.你有博覽百科知識(shí)的習(xí)慣嗎?(有；一般；沒有)

13.你有給報(bào)刊投稿的習(xí)慣嗎?(有；有時(shí)有；沒有)

14.你常聽學(xué)術(shù)報(bào)告嗎?(常聽；不常聽；沒聽過)

15.你有學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)嗎?(有；不明確；沒有)

16.你參加業(yè)余學(xué)校嗎?(正參加；想?yún)⒓樱徊粎⒓?

17.你能在三四年內(nèi)使自己的學(xué)識(shí)水平由初中提高到高中，或由高中提高到大專嗎?(能；差不多；不能)

18.你有自測(cè)學(xué)習(xí)成績的習(xí)慣嗎?(有；有時(shí)有；沒有)

19.你參加過有關(guān)單位組織的自學(xué)考試嗎?(有行動(dòng)；有計(jì)劃；沒有)

20.你有著書立論的行動(dòng)或計(jì)劃嗎?(有行動(dòng)；有計(jì)劃；沒有)

四、大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力自測(cè)表

1.如果別人不督促你，你極少主動(dòng)去學(xué)習(xí)。

2.你一讀書就覺得疲勞厭煩，只想睡覺。

3.當(dāng)你讀書時(shí)需要很長時(shí)間才能提起精神。

4.除了老師布置的作業(yè)外，你不想多讀書。

5.如有不懂的地方，你根本不想設(shè)法弄懂它。

6.你常想不用花費(fèi)太多時(shí)間學(xué)習(xí)成績也能超過別人。

7.你迫切希望自己在短時(shí)間內(nèi)就能大幅度提高自己的成績。

8.你常為短時(shí)間內(nèi)沒能提高成績而煩惱。

9.為了完成某項(xiàng)作業(yè)你寧愿廢寢忘食、通宵達(dá)旦。

10.為了及時(shí)完成作業(yè)，你放棄了許多你感興趣的活動(dòng)，如體育鍛煉、看電影與郊游等。

11.你覺得讀書沒什么意思，想去找個(gè)工作做。

12.你常認(rèn)為課本上的基礎(chǔ)知識(shí)沒啥好學(xué)的，只有看高深的理論、讀大部頭作品才帶勁。

13.只在你喜歡的科目上下狠工夫，而對(duì)不喜