體育教學工作計劃初中

初中體育教學工作計劃

一、指導思想：

以《新課程標準》為指南，深入開展教育教學研究，

不斷提高教學效率，全面提高學生素質(zhì)，使學校的體育教

育教學質(zhì)量越上一個新臺階。將《學校體育工作條例》作

為體育工作的基本法規(guī)，堅持“健康第一”的宗旨，把學

校體育工作作為實施素質(zhì)教育的重要部分，以科學的管理

促進學校體育工作全面健康發(fā)展，深化教學改革，全面推

進素質(zhì)教育。認真貫徹《學生體質(zhì)學生健康標準》。創(chuàng)建

“主動參與、強身健體”的健身氛圍，培養(yǎng)全面發(fā)展的學

生。

新的學期開始了，作為工作在第一線的體育教師，己

盡快入了角色。為了使教學過程中的體育課開展得有條有

理，使學生創(chuàng)新的學習方式有所進展，為此擬定了本學年

的體育教學工作計劃如下：

二、具體措施：

體育教材以實踐教材為主。根據(jù)學生的能力以及學校

的條件，體育教材主要選擇田徑，體操、游戲、籃球等基

礎(chǔ)項目，以便使學生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高；并

挖掘生活中的實用技能。

授課時數(shù)根據(jù)我校校歷安排和學校要求，本學年共講

20周，每周每班次體育授課為2學時，共64學時。每個

學期實際上課定為16周，共32學時。上課過程中，若因

場地，天氣條件等因素的影響，將臨時調(diào)整。第二學期以

教學隊列，隊形走為主。配以基本體操、快速跑；耐力跑、

定時跑、立定跳遠、鉛球、身體素質(zhì)訓練、籃球比賽等。

另外在上課過程中多做一些輔助性練習，如發(fā)展耐力速度

的定時跑，定距離跑；發(fā)展下肢力量，提高立定跳遠成績

的跳起，原地抱膝跳，跳臺階、免子跳等；多上速度力量

練習和耐力練習的課來改善肌肉的協(xié)調(diào)性和力量的發(fā)揮。

并采用小重量和不負重量的方式，通過協(xié)性練習和提高動

作速度的練習來提高速度力量。每次授課一個到二個主教

材其余訓練將作每次課的準備部分內(nèi)容。每節(jié)課都爭取有

一個或兩在應試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變的今天，我們教師在

提高自身的教育能力的基礎(chǔ)上，應該努力培養(yǎng)學生。主動

進取的態(tài)度，掌握好學習方法，把握學習規(guī)律，讓學生在

學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學生身

心作為一個整體，通過合理的運動實踐，在不斷克服困難

體驗運動樂趣；提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)

度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體

質(zhì)，培養(yǎng)堅強的意志。

三、具體安排：

1.首先做好全體學生的廣播體操及隊列的教學指導工

作，爭取在本學期在此項上提高一個層面。

2要認真?zhèn)湔n，認真上好每一堂體育課。充分貫徹課改

精神，突出學生的主體性，提高課堂效率。

3、開展班級活動。本學期將進行班級間的各項體育比

賽，如：跳繩比賽、拔河比賽、各種球賽等。

4抓好基本素質(zhì)的提高。

5抓好基本技術(shù)的練習。

以上是我對本學期所做出的體育教學計劃，在實際教

學中我會不斷改善。

初中體育教學工作計劃

新的一學期開始了，作為工作在第一線的體育教師，

己盡快入了角色.為了使教學過程中的體育課開展得有條有

理，使學生創(chuàng)新的學習方式有所進展，為此擬定了本學期

的體育教學工作計劃如下：

一、基本情況：

1、學生情況：學生健康，都能從事體育運動鍛煉。

2、技能情況：初一、二、三年級學生大部分都喜歡跑、

跳、投、和球類等體育活動。但是動作的協(xié)調(diào)性，連貫性,

合理性，規(guī)律性還有待于逐漸提高。

二、教材分析：

根據(jù)義務(wù)教育初中體育階段，培養(yǎng)的目標。中學體育

教材，以及我校體育器材，場地，學生的實際情況。有目

的，有計劃地進行體育教育教學工作，學習基本的體育理

論知識，基本技能和保健知識。在教育教學的過程中，對

學生進行思想品德的教育。激發(fā)學生積極主動學習的興趣

和愛好。培養(yǎng)學生良好的鍛煉身體的習慣。是每一位學生

都能成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的好學生。

三、教學目的和要求：

1、使學生能夠根據(jù)自己的身體情況，合理地進行體育

鍛煉。掌握基本知識和技能，學會一些體育衛(wèi)生保健知識

和安全常識。培養(yǎng)學生認真鍛煉身體的態(tài)度。

2、學習田徑、體操、技巧、球類等項目的基本技術(shù)和

基本技巧進一步提高每一位學生的能力。

3、充分利用各種體育活動，提高學生鍛煉身體的興趣

和積極性。培養(yǎng)頑強，拼搏、自覺遵守運動規(guī)則，團結(jié)協(xié)

作等優(yōu)良品質(zhì)。

四、主要工作：

1、認真?zhèn)湔n，上課。突出學生的主體地位。培養(yǎng)學生

愛學、樂學的好習慣，提高學生學習的質(zhì)量。

2、抓好田徑運動員訓練工作，為本學期區(qū)級運動會做

好準備。

3、開展好班級的體育活動，班與班進行，籃球、立定

跳遠、跳繩、仰臥起坐等體育項目的比賽。

4、寫課后反思，心得，總結(jié)等理論。

5、進行備課，說課，聽課，評課，集體備課等活動。

五、具體安排：

1、抓好九年級學生整體身體素質(zhì)及基本技術(shù)的提高。

（立定跳遠、肺活量、握力，1000米，800米等）。

2、充分利用好早操對學生進行耐力訓練。

3、不斷改進教育教學方法，激發(fā)學生鍛煉身體的積極

性，培養(yǎng)他們的興趣，根據(jù)學生的實際情況，進行不同層

次練習，建立互幫，互學，相互鼓勵地共同進步的團體。

4、對學困生，要有耐心，愛心和關(guān)心，交流和談心。

鼓勵，大家都來關(guān)心的方式。激勵他學習。充分激發(fā)他向

上的欲望。

5、及時掌握學生學習情況，提出新目標，新要求。

五、教學措施

1、逐步提高學生鍛煉身體的主動性，創(chuàng)造性。以及學

習興趣。養(yǎng)成經(jīng)常參加體育活動的習慣。

2、要用體育特有的影響，培養(yǎng)學生的美感。遵守紀

律，相互幫助，團結(jié)友愛的優(yōu)良作風。

3、發(fā)展學生優(yōu)良的個性，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、積極

進取向上

初中體育教學工作計劃

口埠初中孫欣喜

一、指導思想：

以學生身心發(fā)展為本，突出“健康第一”，提高學生身

體素質(zhì)與心理素質(zhì)，以適應新世紀的社會生產(chǎn)和現(xiàn)代生活

對人體的挑戰(zhàn)，造就一身心健康的社會主義建設(shè)者和接班

人，立足于“以人為本，健康第一”的指導思想，培養(yǎng)學

生能力，增強體育意識，掌握鍛煉方法，養(yǎng)成鍛煉習慣為

重點，對傳統(tǒng)教學模式、教學內(nèi)容、教學方法進行改革，

激發(fā)學生興趣，積極引導培養(yǎng)學生參加體育活動的興趣與,

學習方法和自我鍛煉方法，不斷獲取保持身心更有效的能

力或適宜的方法。

二、教學目標：

運動參與：具有積極參與體育活動的態(tài)度與行為，激

發(fā)學生在活動中的興趣，養(yǎng)成自我鍛煉的習慣，認真上好

體育課。

運動技能：學會技巧并學會適應到生活中，發(fā)展柔韌

性、靈敏、力量、速度等身體素質(zhì)。

身體健康：在投擲或球類游戲中進行各種揮動，投擲

的練習，在奔跑游戲中能順利完成移動閃躲等要求。

心理健康：正確理解體育活動中與自尊自信的關(guān)系，

了解體育活動對心理健康的作用。

社會適應能夠體驗身體活動能和個人活動的區(qū)別，按

順序輪流使用運動場地或設(shè)備。

三、教學任務(wù)：

重視激發(fā)學生和培養(yǎng)學生的運動興趣，積極地參與體

育活動，注意激發(fā)學生的學習興趣。

重視實踐能力的培養(yǎng)，讓學生掌握動作概念和動作要

領(lǐng)，教師的指導在學生的練習過程中進行。

提高學生的心理素質(zhì)，促進學生的心理健康，通過體

育教學的實踐活動，來提高學生自尊和自信水平。全面關(guān)

注學生的行為表現(xiàn)，關(guān)注學生的學習結(jié)果的同時，也要關(guān)

注學生在體育學習過程和他們在學習中的全面表現(xiàn)。

四、教學要求：

認真?zhèn)湔n，上課，提高教學質(zhì)量，在每堂課前必須認

真學習鉆研教材，認真?zhèn)湔n，在上課時面向全體學生，采

用多種教學手段，豐富教學方法。

營造一個有利于學生身心健康的良好環(huán)境和氛圍。在

教學中創(chuàng)設(shè)良好的教學環(huán)境。

教育方法得當，尊重學生的自尊心，對學生要進行擺

事實，講道理讓學生充分認識自己的錯誤。豐富教學手段

與方法，明確教學目標，做好課內(nèi)外體育鍛煉的結(jié)合的各

項工作。加強教學研究，不斷總結(jié)教學經(jīng)驗，積累資料，

探索資料，提高自身的專業(yè)素質(zhì)。

五、學生基本情況分析：

要加強學生注意方面的練習，大部分學生已經(jīng)掌握了

一些體育健康課堂中所常見的體育術(shù)語，如向前看、向右

看齊、報數(shù)、半面向左右看齊等，并能準確的做出各個術(shù)

語所要求的動作與行為，有些學生由于缺乏體育基礎(chǔ)，身

體素質(zhì)差，在課堂學習活動中感到困難較大，盡管很努

力，也很難跟上教學要求，得不到好成績，這是造成現(xiàn)在

大部分學生的體質(zhì)得不到普遍提高的不可忽視的實際情況。

六、教材分析：

1、本套教材是以指導身體鍛煉實踐活動為主，同時充

分發(fā)揮體育與健康課程的功能，促進學生的身體健康和心

理健康。教學內(nèi)容體現(xiàn)了《體育與健康課程標準》中的運

動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個

方面的內(nèi)容。通過體育鍛煉，既重視對促進學生身體、心

理、社會適應能力全面發(fā)展的教育作用，又重視了運動項

目的文化性，同時編寫了部分與體育有關(guān)的健康教育的內(nèi)

容。

2、教學內(nèi)容與學生的生活和體育鍛煉緊密聯(lián)系，體現(xiàn)

了時代信息，文字精煉，插圖鮮明活潑，可讀性強。特別

是闡述教學內(nèi)容從問題入手，注重啟發(fā)學生主動思考和獨

立解決問題的能力，為培養(yǎng)學生正確的體育與健康價值觀,

形成健康的生活方式和習慣，提高生活質(zhì)量，過健康、文

明的生活，為學生的終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

3、教科書采用了主輔欄相結(jié)合的結(jié)構(gòu)。主欄簡明扼要

地介紹學生終身學習必備的知識和技能。輔欄側(cè)重學生創(chuàng)

新意識和能力的培養(yǎng)，拓展和豐富體育與健康知識，特別

是開發(fā)了活動目的，使學生把學到的知識在體育實踐活動

中應用，從而加深和提高學生對體育與健康的認識。

七、具體措施：

備課時研究新課程標準，鉆研教材，把握重難點，課

堂上，激發(fā)學生興趣，采用由易到難，分部教學方法，練

習上，精講多練，以教師為主導，學生為主體，制定分組

與自由結(jié)合組織形式，采用輔助與誘導，提高學生學習興

趣。

培養(yǎng)學生能力方面，給學生足夠的發(fā)揮空間，鼓勵學

生創(chuàng)新，有了合適的機會，才能充分讓學生去創(chuàng)造。

心理健康方面：正確處理學生生理健康與心理健康關(guān)

系，既要注意到體育活動能促進學生的生理健康。自身言

行方面：教師的言行對學生上課情緒影響較大，要及時的

指出學生的優(yōu)缺點，用表揚，鼓勵等方法激發(fā)學生練習的

積極性，如當學生練習成功時，及時給予表揚，當學生練

習失敗時，及時給予鼓勵，激發(fā)學生學習興趣，從而形成

積極探索，增進學生的團結(jié)協(xié)作，集體主義精神，促進學

生健康心理品質(zhì)的形成。

學生成績評價方面：建立“課堂表現(xiàn)登記表”的評價

制度，每個學生都有100分，根據(jù)學生在課堂表現(xiàn)，每節(jié)課

對表現(xiàn)好與不好的學生進行加減分的制度，由體育小組長

進行登記，學期末統(tǒng)一統(tǒng)計，讓平時成績與期末成績結(jié)合,

以此激發(fā)學生的平時表現(xiàn)，促進課堂管理，以鼓勵學生在

體育學習中不斷的進步，體會學習過程中的快樂。

八、教學進度：

以18周計算共計54課時，計劃教學8個單元，35個

內(nèi)容。

九、考核項目及方法：

本期體育考核項目內(nèi)容完全依照本年度我區(qū)國家學生

體質(zhì)健康標準測試項目進行。根據(jù)學校學生的實際情況和

學校條件，本年度我校體育考核項目為：50米，實心球，

立定跳遠，仰臥起坐。

成績按照中學生體質(zhì)健康標準測試項目成績標準進行

參考。

初中體育教學工作計劃

新的一學期開始了，作為工作在第一線的體育教師，

己盡快入了角色為了使教學過程中的體育課開展得有條有

理，使學生創(chuàng)新的學習方式有所進展，為此擬定了本學期

的體育教學工作計劃如下：

一、基本情況：

1、學生情況：學生健康，都能從事體育運動鍛煉。

2、技能情況：初一、二、三年級學生大部分都喜歡跑、

跳、投、和球類等體育活動。但是動作的協(xié)調(diào)性，連貫性,

合理性，規(guī)律性還有待于逐漸提高。

二、教材分析：

根據(jù)義務(wù)教育初中體育階段，培養(yǎng)的目標。中學體育

教材，以及我校體育器材，場地，學生的實際情況。有目

的，有計劃地進行體育教育教學工作，學習基本的體育理

論知識，基本技能和保健知識。在教育教學的過程中，對

學生進行思想品德的教育。激發(fā)學生積極主動學習的興趣

和愛好。培養(yǎng)學生良好的鍛煉身體的習慣。是每一位學生

都能成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的好學生。

三、教學目的和要求：

1、使學生能夠根據(jù)自己的身體情況，合理地進行體育

鍛煉。掌握基本知識和技能，學會一些體育衛(wèi)生保健知識

和安全常識。培養(yǎng)學生認真鍛煉身體的態(tài)度。教研專區(qū)全

新登場教學設(shè)計教學方法課題研究教育論文日常工作

2、學習田徑、體操、技巧、球類等項目的基本技術(shù)和

基本技巧進一步提高每一位學生的能力。

3、充分利用各種體育活動，提高學生鍛煉身體的興趣

和積極性。培養(yǎng)頑強，拼搏、自覺遵守運動規(guī)則，團結(jié)協(xié)

作等優(yōu)良品質(zhì)。

四、主要工作：

1、認真?zhèn)湔n，上課。突出學生的主體地位。培養(yǎng)學生

愛學、樂學的好習慣，提高學生學習的質(zhì)量。

2、抓好田徑運動員訓練工作，為本學期區(qū)級運動會做

好準備。

3、開展好班級的體育活動，班與班進行，籃球、立定

跳遠、跳繩、仰臥起坐等體育項目的比賽。

4、寫課后反思，心得，總結(jié)等理論。

5、進行備課，說課，聽課，評課，集體備課等活動。

五、具體安排：

1、抓好九年級學生整體身體素質(zhì)及基本技術(shù)的提高。

（立定跳遠、肺活量、握力，1000米，800米等）。

2、充分利用好早操對學生進行耐力訓練。

3、不斷改進教育教學方法，激發(fā)學生鍛煉身體的積極

性，培養(yǎng)他們的興趣，根據(jù)學生的實際情況，進行不同層

次練習，建立互幫，互學，相互鼓勵地共同進步的團體。

4、對學困生，要有耐心，愛心和關(guān)心，交流和談心。

鼓勵，大家都來關(guān)心的方式。激勵他學習。充分激發(fā)他向

上的欲望。

5、及時掌握學生學習情況，提出新目標，新要求。

五、教學措施

1、逐步提高學生鍛煉身體的主動性，創(chuàng)造性。以及學

習興趣。養(yǎng)成經(jīng)常參加體育活動的習慣。

2、要用體育特有的影響，培養(yǎng)學生的美感。遵守紀律,

相互幫助，團結(jié)友愛的優(yōu)良作風。

3、發(fā)展學生優(yōu)良的個性，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、積極

進取向上

初中體育教學計劃

一、指導思想：

以新課程理念為指導思想，充分發(fā)揮學生的主題地位,

培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新意識，敢打敢拼勇爭一流及優(yōu)良的集體

主義精神。確保每一個學生都能夠積極投入到體育鍛煉中

去。

二、基本情況：

本學期所教的是七年級和八年級，兩個班人數(shù)在48人

左右，男女生人數(shù)差不多過半，絕大多數(shù)學生身體健康，

無運動技能障礙。學生都喜歡運動，但身體協(xié)調(diào)性差，肥

胖等，學習動作不協(xié)調(diào)。學生身體素質(zhì)中的硬性指標，如

速度、力量、耐力、柔韌等素質(zhì)較差；靈敏、協(xié)調(diào)等軟性

指標明顯不足。個體發(fā)育不均衡，下肢力量尚可，肩部肌

肉群力量較差，在此類教材教學是要多加注意。腰背、腰

腹力量有待于大幅度提高，這是體育練習成敗的關(guān)鍵。

他們的身體素質(zhì)各異。因為初三學生面臨中考，他們

的學習壓力非常大。如何調(diào)整好他們的心理，處理好學習

與活動的安排，讓他們在體育考試中取得好成績是該學期

的首要任務(wù)。另外考慮到男女差別大身體素質(zhì)各異：男生

活潑好動，表現(xiàn)欲強，能夠較好的鍛煉；女生趨于文靜，

不好活動，課中就要經(jīng)常與她們溝通交流，因勢利導，及

早轉(zhuǎn)變觀念，讓男生帶動女生，培養(yǎng)女生積極參與體育鍛

煉的習慣。以期在中考中取得優(yōu)異的成績。

三、教材分析：

結(jié)合本校實際情況，有目的、有計劃地進行體育教學

工作，傳授基本的體育衛(wèi)生保健知識和體育技能，培養(yǎng)良

好的衛(wèi)生習慣；掌握科學鍛煉身體的基本方法和體育文化

知識，在傳授中滲透思想道德教育。讓每個學生都發(fā)展成

為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的好學生。

教材內(nèi)容有：體育與健康基礎(chǔ)知識；田徑：跑、跳、

投；體操，球類：籃球、足球；身體素質(zhì)練習。

教材的重點：跑中的快速跑；跳躍中的跨越式跳高；

體操中的單杠動作；球類中的控球技術(shù)；

教材的難點：蹲踞式起跑；跳躍中的起跳環(huán)節(jié)；球類

中的人球結(jié)合。

四、教學目標和要求

1、使學生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單

知識及方法，學會一些體育衛(wèi)生保健和安全常識，培養(yǎng)認

真鍛煉身體的態(tài)度。熟練掌握眼保健操和新的廣播操。

2、初步學習田徑、體操、球類等項目的基本技術(shù)，掌

握簡單的運動技能，進一步發(fā)展學生素質(zhì)，提高身體基本

活動能力。

3、“以學生為本，健康第一”是我們的目標，在體育

游戲中不斷地嘗試與體驗、練習與思考、互學與互評，感

受體育運動的樂趣，體會體育運動的益處，體驗到戰(zhàn)勝困

難、獲得進步的成功喜悅。

4.養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，掌握好初四中考多個可能被

測試的項目。5.收集并引導他們掌握更多的體育時事，豐

富他們的知識，以備綜合能力考試。

6.讓他們體驗到運動的樂趣，能夠在玩中學，在學中

鍛煉身體，增強體質(zhì)。

五、提高教育教學具體措施

1、適時了解、分析學生的學習信息。

2、營造符合學生年齡特征的、有利于學生學習的運動

環(huán)境。

3、根據(jù)學生年齡特征，采用興趣化和多樣化的教法和

手段，充分發(fā)揮游戲、競賽的能動作用，讓學生在自主游

戲中練習，充分體現(xiàn)學生的主體地位。

4、根據(jù)學生實際，不斷變化練習方式，不斷激發(fā)學生

的練習興趣。5、發(fā)展學生個性，培養(yǎng)勇敢、頑強、朝氣勃

勃和進取向上的精神，啟迪思維，培養(yǎng)學生的主動性、創(chuàng)

造性。

6.利用課中或課后的時間多與學生溝通交流，轉(zhuǎn)變他

們的觀念，變被動為主動。

7.認真?zhèn)浜谜n，向課堂45分要效率，確保學生們能夠

在愉悅氣氛中投入到每節(jié)課的學習中。

8.課堂上，參與到學生中間，以此拉近與他們的距離,

注重培養(yǎng)體育骨干，起到率先的作用。課中多采用比賽的

方式，激勵他們敢于爭創(chuàng)的好成績。9.課后做到及時反思

總結(jié)。

六、學生方面：

1、學習目的明確，積極自覺的上好體育課。積極學習

掌握必要的體育基本

知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉

的習慣。

2、著裝要輕便合體，穿輕便運動鞋上課。不得攜帶與

體育課無關(guān)的首飾、校牌、手機等。

七、德育滲透：

體育活動對于發(fā)展學生的適應能力具有獨特的作用，

在體育教學中應特別注意營造友好、和諧的課堂氣氛，有

意識的融入德育教育，不僅鍛煉學生的意志，更重要的是

能培養(yǎng)學生的愛國主義和集體主義精神，培養(yǎng)學生服從組

織，遵守紀律，誠實、機智、積極進取的心理品質(zhì)。

本學期的德育滲透包括在教學的各個環(huán)節(jié)中：1、課堂

常規(guī)：使學生按規(guī)辦事、做到有規(guī)可循。

2、組織教學：培養(yǎng)團結(jié)友愛、養(yǎng)成遵守紀律的集體觀,

培養(yǎng)其具有熱愛勞動、愛護公物的良好品質(zhì)。

3、結(jié)合教材內(nèi)容安排德育內(nèi)容。

、基礎(chǔ)知識里安排激發(fā)學生刻苦鍛煉自覺性的內(nèi)容。

培養(yǎng)學生的自尊心、自豪感和社會責任感。

、游戲里安排教育學生遵守紀律，公正誠實，積極進

取、團結(jié)友愛的內(nèi)容。

、田徑安排培養(yǎng)學生頑強的毅力和堅韌不拔等意志品

質(zhì)的內(nèi)容。、球類中安排培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作等集體主義精神的內(nèi)

容。、在體操中安排培養(yǎng)互相幫助的合作意識的內(nèi)容。

總之，在教學過程中要激發(fā)學生積極參與體育活動的

興趣，建立終身運動的習慣。

八、業(yè)務(wù)學習：

1.認真領(lǐng)會課改精神，熟練各學段教材內(nèi)容，加強業(yè)

務(wù)理論學習，在教學實踐中提高自己的業(yè)務(wù)水平。

2.多聽課，評課參與集體研討，取其長補己之短，豐

富自己的閱歷。3.充分利用多媒體、圖書室等查閱教學訓

練方面的資料，學習新的好的教學方法。

4.努力學習電腦知識，能夠制造出相應的課件利于教

學。

5.多與同行共同交流，共同研討，共同提高。6.加強

自我鍛煉，提高自身素質(zhì)。

九、評價教育教學：

通過測試和平時的練習采取教師或?qū)W生相互評價的方

式，分優(yōu)秀、良好、及格、仍需努力四個層次：

1.學習態(tài)度與行為：能否以端正積極的心態(tài)投入到體

育鍛煉及體育課的學習中去。

2.體能與技能：能否正確的將動作掌握與運用情況。

3.交往與合作精神：能否正確處理好與同伴的合作關(guān)系。

十、教學計劃進度安排：

第一學期初中一年級體育教學工作計劃

一、基本情況分析

1、學生情況初一年級共十二個班，我所教的班級是6-

-10班，大多數(shù)學生身體健康，無運動技能障礙。

2、技能情況初一年級女學生喜歡跑、跳、投擲、追逐、

跳繩、踢健子等大肌肉活動。但動作則顯得僵硬呆板，需

在今后的體育活動中進一步鍛煉。

二、教材分析

根據(jù)義務(wù)教育初中階段《中學體育與健康》課程標準

以及本校實際情況，以“健康第一”為指導思想，以身體、

心理、社會適應的整體健康為課程目標，有目的、有計劃

地進行教育教學工作，通過傳授基本的體育衛(wèi)生保健知識

和體育技能，并在傳授中滲入思想道德教育，完成運動參

與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應目標，使

每個學生發(fā)展成為德、智、體、美、勞動全面發(fā)展的好學

生。

三、教學目的和要求

1、使學生認識自己的身體和掌握鍛煉身體的知識及方

法，學會一些體育衛(wèi)生保健和安全常識，培養(yǎng)認真鍛煉身

體的態(tài)度。

2、學習田徑、跳躍、力量、球類等項目的基本技術(shù)，

掌握簡單的運動技能，進一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基

本活動能力。

3、培養(yǎng)學習各項基本技術(shù)的興趣和積極性，以及勇

敢、頑強、勝不驕、敗不餒、自覺遵守規(guī)則、團結(jié)協(xié)作等

優(yōu)品質(zhì)。

四、主要工作：

1、認真?zhèn)湔n，上好每一堂體育課。突出學生的主體性,

提高課堂效率。

2、抓好校運動隊的建設(shè)和訓練工作，為這學期學舉辦

和各類比賽做好充分準備。

3、開展班級活動。本學期將進行班級間的各項體育比

賽，如：跳繩比賽、拔河比賽、各種球賽等。

4、完成廣播操的教學工作。

5、教學論文、教案的撰寫。

五、具體安排：

1、抓好基本素質(zhì)的提高。

2、抓好基本技術(shù)的練習。

3、結(jié)合陽光體育活動，認真抓好每天一小時的體育鍛

煉。

4、不斷改進教學方法，激發(fā)學生對上體育課的興趣。

根據(jù)這一情況我進行分層、分組教學。根據(jù)考試成績將學

生分成不同層次的小組。以好的學生幫助老師組織、輔導、

督促素質(zhì)較弱的學生進行練習。素質(zhì)較弱的學生可消除自

卑感和心理壓力。更能激發(fā)學生的積極性和競爭欲望。

5、學生練習一段時間進行模擬考試，及時掌握學生的

練習情況，同時將成績通知學生和班主任，讓他們做到心

中有數(shù)，從而有目的的進行鍛煉。

6、根據(jù)學生不同情況進行專項練習。

重新中學初中二年級體育教學工作計劃

2012-2013學年度第二學期徐志波

一、指導思想：

新的學期開始了，為了開展良好的教學工作，順利完

成本學期的教學任務(wù)，本學年度堅持全面貫徹《體育與健

康課程標準》，本著“鍛煉身體、健康第一”的指導思想，

激發(fā)學生的運動興趣，促進學生健康成長，根據(jù)學校工作

安排，特制行本學期的教學計劃。

二、教學條件分析：

二年級的學生年齡大多數(shù)在17歲以下，年齡不大，基

礎(chǔ)比較薄弱，對動作事物結(jié)構(gòu)的思考較為膚淺，身體素質(zhì)

較差，意志力比較薄弱，但是二年級學生形象思維十分活

躍，語言和行為歡快活躍。個人能力的提高和思維方式發(fā)

生了變化，二年級學生心理趨向穩(wěn)定，顯示出一定的個性

特征，個人能處理的問題越來越多，自信心不斷增強，一

年級的恐慌心情已經(jīng)很少見到，即使遇到了什么困難，自

己也能從容面對。出現(xiàn)了競爭意識。針對這些特點，著重

對學生進行入門教育和紀律性教育，在此基礎(chǔ)上進行啟發(fā)

誘導，提高其積極性和競爭意識。

三、教學目標：

1、掌握基本的體育基礎(chǔ)知識，明確體育鍛煉的作用，

在鍛

煉中運用學到的知識，并不斷鞏固和提高。

2、每節(jié)課進行一定時間的隊列練習，對其進行組織紀

律性的教育。

3、進一步增強體質(zhì)，特別是柔韌素質(zhì)和力量素質(zhì)。進

一步了解上體育課和鍛煉身體的好處。

4、通過體育鍛煉培養(yǎng)集體主義精神，進行愛國主義教

育，增強自信心，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。

5、進一步學會一些基本運動，游戲，韻律活動和舞蹈

的方法發(fā)展身體素質(zhì)和基本活動能力。

6、知道體育鍛煉對身體健康的好處，知道一些自我保

護的簡單常識與方法，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

7、培養(yǎng)學生的基本活動能力和一些動作方法，保持正

確的身體姿勢。積極參與體質(zhì)測試，爭取優(yōu)秀。

8、體驗參加體育鍛煉的樂趣，培養(yǎng)認真觀察，積極思

考，與同伴相互合作、守紀的良好品質(zhì)和習慣。

四、教學措施：

1、在教學過程中教師積極引導學生，充分發(fā)揮學生的

主體作用。讓學生在玩的過程中主動學習、主動探索，培

養(yǎng)學生的自學、自練、自評的能力。

2、從實際出發(fā)，根據(jù)大多數(shù)學生的年齡、原有知識能

力基礎(chǔ)和身體發(fā)展水平以及學校的場地、器材設(shè)備和環(huán)境

氣候條件等實際情況，實事求是、講究實效、改革創(chuàng)新，

確定好教學目標、

安排好教學內(nèi)容、選擇好課的組織形式和教學方法、

安排好運動負荷和心理負荷，使學生在原有的基礎(chǔ)上學好

本課程。

3、要求全體學生要積極參加體育鍛煉活動，遵守考勤

制度，按時上課。遵守體育課常規(guī)，認真聽講，積極學習。

五、教學進度安排：

二月份

三月份

四月份

五月份

六月份

2013制定教學計劃檢查場地、器材復習新廣播體操、

身體及運動能力恢復階段50米快速跑、身高、體重的考核

男生1000米、女生800米考核；立定跳遠考核一分鐘跳短

繩、引體向上男生、仰臥起坐女生考核。徐志波年2月23

日

初一體育與健康教學計劃

一、指導思想

體育與健康課程標準明確指出：

1.堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。

2.激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生的終身體育意識與

健康行為。

3.重視學生主體地位，以學生身心健康發(fā)展為中心，

充分發(fā)揮學生的積極性和學習潛能，提高學生的體育學習

能力。

4.充分關(guān)注學生的個體差異與不同需求，確保每一個

學生都受益。本學期我將通過教學實踐，確實增進學生的

身心健康，增強體質(zhì)，使學生掌握走、跑、跳、投擲以及

球類等運動項目的基礎(chǔ)知識和運動技能，培養(yǎng)學生的體育

運動的興趣和習慣，提高學生的運動能力和體育運動技術(shù)

水平，同時加強思想教育，確實完成教學任務(wù)，以達預期

的教學效果。使他們好學、了學、愛學，快樂健康成長。

二、學生情況分析

作為剛剛步入新學習環(huán)境的初一新生，由于他們來自

各間校風不同、師資要求有異、體育風氣有別、場地器材

條件有差異的小學，這就自然形成了學生對體育課的認識

深淺不一、基礎(chǔ)不一、身體素質(zhì)有差距等因素。另外學生

對新的學習環(huán)境還不是很適應。感情豐富而強烈，表現(xiàn)為

情緒波動性大、不穩(wěn)定，不成熟。因此，在進行初一的體

育教學時，應深入了解學生的實際情況，預先制定切實可

行的教學計劃及主要措施，循循善誘地幫助學生統(tǒng)一認識,

打好基礎(chǔ)，使原來體育素質(zhì)較較好的同學能樹立新的拼搏

目標，而對于體質(zhì)較差的“困難戶”能在新的環(huán)境下樹立

自信，發(fā)揮長處，增強體質(zhì)。

三、教師情況分析

本人基本功扎實，理論水平較高，工作態(tài)度認真，曾

多次獲鎮(zhèn)級以上優(yōu)質(zhì)課，教學能手，教學工作先進個人，

學科帶頭人等。教學經(jīng)驗豐富。但也有不利的因素：教改

意識不濃厚，學術(shù)知識較淺薄。

四、各單元教材分析

隊列隊型單元教材分析

、教材分析：

本單元的內(nèi)容是隊列隊形變換，具有很大的實用價值,

是一項深受學生喜愛的基本活動教材，隊列隊形教材，選

擇了一些簡單的、實用性較強的變換方式，通過這些教材

練習，促進學生身體各部分的肌肉及內(nèi)臟器官和上下肢力

量、靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展。進一步提高基本活動能力，

培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅韌不拔，克服困難的意志品質(zhì)。

充分發(fā)揮學生的運動參與、運動技能、身體健康、心理健

康和社會適應。

、教學目標：

知識：掌握隊列隊形的變換方法、步驟和要領(lǐng)。

技能：通過講解示范讓學生懂得如何進行隊列隊形變

換。

情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學生團結(jié)互助的精神。

、教學重難點：

1、引導學生進行模仿練習，開發(fā)想象力，激發(fā)表現(xiàn)欲

望。

2、培養(yǎng)克服困難，互相合作的心理品質(zhì)。

、教學方法：

在體育教學中，教師通過語言描述、實物演示，音樂

的渲染等手段創(chuàng)設(shè)課堂的教學情景，

初一學生們大都具有很強的好奇心，但自制力和理解

力相對較差，通過豐富的情感體驗和社會實踐經(jīng)驗，使學

生大膽的表現(xiàn)自己、認識世界，我嘗試采用如下教學法。

表現(xiàn)法：通過感知，使學生產(chǎn)生強烈的角色體驗和濃

厚的學習興趣。大膽的表現(xiàn)對事物的了解。

實踐法：通過教師有效的引導和親身的體驗，讓學生

通過感悟去親身實踐。

探究法：激發(fā)學生的思維活動，讓學生自主學習、主

動探究、充分發(fā)揮學生的主動性和積極性。在實踐生活中

更好的去體驗。

廣播操教學單元教材分析

、教材分析：

廣播操是初一新生結(jié)束小學生活，開始中學生活的標

志，是每個學生必須熟練掌握的。

、教學目標：

1.知識與技能：學生能了解已教操和新授操的內(nèi)涵和

動作路線，并能注意動作節(jié)奏

2、過程與方法：80%以上的學生能連貫的完成所教動

作

、重點難點及突破：

1.重點：學生能了解這套操的內(nèi)涵

2、難點：節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性

、教學方法：

講解法、示范法

武術(shù)單元教學教材分析

、教材分析

1、武術(shù)是一項具有獨特民族風格的體育項目，深受學

生的喜愛。已經(jīng)學習了武術(shù)的基本手型、步型和動作組合

為本課、的學習奠定了基礎(chǔ)。本套五步拳短小精悍，集踢、

打、拿為一體，動作舒展大方、快速有力，配合起伏跳躍

和造型優(yōu)美的定勢動作，給人以美感。開展此項活動時，

不受年齡、性別、體質(zhì)、場地、器材和氣候季節(jié)等條件的

限制，簡單易行，既能增強體質(zhì)、又能防治某些慢性病，

具有廣泛的適應性和科學性。

2、第一套組合拳的練習手段和方法比較單一，為了提

高學生的興趣，在教學設(shè)計上，做到由易到難、由簡到繁,

循序漸進，因材施教，注意情緒的變化，及時調(diào)整教學方

法。注重抓好武術(shù)基本動作規(guī)格和質(zhì)量以及抓好手、眼、

身、法、步的配合，同時還要培養(yǎng)學生用頑強的意志品質(zhì)

去克服練習中出現(xiàn)的枯燥感和疲勞感。

、教學目標

依據(jù)新課程標和套路動作教學的特點，結(jié)合制定目標:

1、運動參與目標：通過本課學練的過程，激發(fā)全體學

生能積極參與本課內(nèi)容學練，培養(yǎng)終身體育意識。

2、運動技能目標：指導學生練習武術(shù)的基本技術(shù)和自

學武術(shù)五步拳，幫助學生掌握自學方法，提高自學能力，

使98%以上的學生對武術(shù)的基本技術(shù)的練習方法、動作質(zhì)量

有較大的提高，95%以上的學生掌握五步拳的動作技術(shù)、自

學方法和練習方法。

3、身體健康目標：發(fā)展學生速度、靈敏、力量、協(xié)調(diào)

和柔韌等身體素質(zhì)，經(jīng)常練習得以強身健體之功效。

4、心理健康目標：能夠運用所學知識、技術(shù)、技能來

調(diào)節(jié)自我情緒，增強自信心。

5、社會適應性目標：學會獲取武術(shù)和健身的有關(guān)知識

和方法，培養(yǎng)學生和諧的人際關(guān)系，勇敢、頑強的優(yōu)良品

質(zhì)，良好的合作精神和體育道德，具有強烈的正義感。

、重點難點

掌握各個動作和名稱，做到手眼相隨，動作連貫。

、教法學法

初一學生正處于12、13歲，他們好動、好奇心強，對

武術(shù)的學習充滿了向往。因此，我大膽運用創(chuàng)新教學，一

改以往先示范后講解再練習的常規(guī)教學模式，以學生自主

探究學習為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學法進行

教學，以激發(fā)學生的學習興趣，促使學生自主學習和合作

學習。教師整合學生情況，采用整體教學法。對于難度教

大的單個動作，采取分解教學法、講解示范法。在教學中,

可多采用鼓勵教學法，增強學生的自信心。學生學法主要

采用：嘗試學習法、自主學習法、探究學習法、合作學習

法。

短跑單元教材分析

、教學指導思想：

1,以學生為主，以學生的發(fā)展為本，確立健康第一的指

導思想，以運動技能、社會適應、運動參與、心理健康為主

要目標，著重培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和綜合實踐能力。

2,學生通過游戲練習和自選型活動,培養(yǎng)自主學練能力,

發(fā)展身體素質(zhì)，充分發(fā)揮個體鍛煉的能力和形成終身體育的

意識。

3,通過學生自主練習，形成適應自己體能的短跑起跑技

術(shù),從而提高自己短跑能力。

、教材分析：

本課教材內(nèi)容為初一年短跑起跑技術(shù)和綜合性活動,前

者為新授課,后者為活動課，短跑起跑技術(shù)在小學教材中有

介紹過，主要是學習起跑的后蹬動作，中學短跑起跑技術(shù)教

學對學生提出更高的要求,要求在自我練習中能構(gòu)建形成適

應自己個體的起跑方式。本節(jié)課通過對當前較為流行的站

立式和蹲距式起跑的介紹，讓學生通過自主練習，結(jié)合自身

條件確立適合自己的短跑起跑技術(shù)。

綜合性活動項目是利用學?，F(xiàn)有的體育器材資源，讓

學生根據(jù)自己的興趣和愛好，通過自由組織，積極參加活

動，激發(fā)學生對體育運動的興趣，培養(yǎng)自我鍛煉的能力。

、學情分析:

本課授課對象為初一年學生，對體育非常愛好，但身

體和心理正處發(fā)育期，屬于情緒不穩(wěn)定階段，加上小學對

體育與健康技能技術(shù)的教學屬于基礎(chǔ)的了解性質(zhì)，大部分

學生對短跑起跑技術(shù)并不了解。因此,在教學過程中應考慮

讓學生更多的自我練習來建立和形成適應自己技能的起跑

方式，并通過自選型活動來激發(fā)學生對體育活動的興趣和

積極性，讓學生在自我鍛煉中得到技能、技術(shù)的提高。

、教學重、難點

1.重點:A、起跑時的快速判斷反應能力與后蹬腿的快

速后蹬能力

B、起跑后的加速能力

2.難點:學會通過體育活動調(diào)控情緒

前滾翻單元教材分析

、教材分析

前滾翻是一項深受學生喜愛的技巧類項目，能發(fā)展學

生的協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等素質(zhì)，前滾翻的來源在于生產(chǎn)和

格斗中的自護，后來更多的應用到生活中的自并成為專門

的動作練習，用以發(fā)展這種能力和進行身體素質(zhì)的練習，

前滾翻從技術(shù)動作來講，是由一系列的身體動作組合而成

的較為復雜的動作，其中關(guān)鍵的動作為低頭、提臀、蹬腿、

團身，滾動（圓）。小學的前滾翻是以最基礎(chǔ)的滾動滾翻動

作為主，活動形式接近生活，有自我保護的實用價值。

教學目標

本著游戲性的原則，進行各種滾動動作的學習與練習,

讓學生能夠做出前滾翻的動作，對動作完成的效果不做過

多要求，讓學生在滾翻中對身體的空間變化進行感知，并

對身體在運動中的姿態(tài)有所了解和理解。技術(shù)要點抓好蹬

伸和低頭，保證學生能夠安全翻過去。

1、能了解連續(xù)前滾翻的動作要領(lǐng)及技巧。

2、學會連續(xù)前滾翻的方法，發(fā)展身體靈敏性，柔韌性,

協(xié)調(diào)性，平衡性。

3、能對連續(xù)前滾翻動作發(fā)生興趣，并且能主動練習，

互相觀摩。

、教學重難點：

重點：滾動時團身要緊，滾動圓滑。

難點：兩個前滾翻銜接好，動作協(xié)調(diào)。

排球教學單元教材分析

、教材分析

排球運動是通過發(fā)、墊、傳、扣、攔等動作組成的。

是在快速、激烈、的情況下通過接發(fā)球，二傳、扣球來完

成的一項綜合性的體育運動，具有集體性、競爭性強、趣

味性濃等特點。通過排球運動，可以發(fā)展學生跑、跳等基

本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和

動作的準確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能。同時還能

培養(yǎng)學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良

品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很

高鍛煉價值的運動項目。

、教學目標

學習目標是以“終身體育”和“快樂體育”為指導思

想。注重培養(yǎng)學生的終身意識，使學生在快樂中掌握鍛煉

手段，參加體育鍛煉，增強身心健康。

1、認識目標：通過排球墊球的練習，激發(fā)學生對體育

的興趣，培養(yǎng)學生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。

2、技能目標：使學生基本掌握墊球技術(shù)，發(fā)展學生的

靈敏性和協(xié)調(diào)能力。使85%以上的學生能學會排球墊球技

術(shù)的基本動作。能自主學習與鍛煉，提高和他人合作的能

力。

3、情感目標：認真練習，通過游戲培養(yǎng)學生勇敢、機

智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切

配合的集體主義精神。

重、難點

分析墊球的動作結(jié)構(gòu)，把墊球技術(shù)分為：姿勢、擊球

點、身體與手臂的協(xié)調(diào)動作幾個環(huán)節(jié)。要想把球墊好、準

確，關(guān)鍵是姿勢和擊球點。

教材的重點：正確的擊球點和正面墊球的姿勢。

難點：身體與手臂的協(xié)調(diào)動作。

、教法：

教學是教師傳授知識與學生學習知識的互動過程。課

的教法與學法應根據(jù)學情和教材的特點制定，本課的教法

與學法主要以下幾種：

1、多媒體演示法：運用現(xiàn)代的教學手段來進行教學不

僅可以激發(fā)學生的學習興趣。還可以給予學生真實的、動

態(tài)的、正確的動作形象和概念，讓學生有一個感性的認識。

2、啟發(fā)教學法：通過啟發(fā)讓學生更好的了解排球的基

本知識，激發(fā)學生的學習興趣

3、分解法：讓學生從簡到難的學習，使學生更容易掌

握技術(shù)。4、游戲法：通過游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術(shù)，

培養(yǎng)學生的協(xié)作能力和集體主義精神。

、學法：

1、嘗試法：發(fā)展學生創(chuàng)造能力，充分體現(xiàn)學生的主體

性。

2、展示法：通過展示有利于學生進創(chuàng)造性的學習。

3、游戲法：提高學生的興趣，活躍課堂氣氛，鞏固技

術(shù)。

4、評價法：通過評價發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，進一步啟

發(fā)學生的學習興趣。

中長跑教學單元教材分析

中長距離跑包括中距離、長距離跑。中距離跑對速度

耐力要求比較高，長距離跑是以耐力為主。其共同的特點

是身體長時間進行肌肉活動，以一定的跑速，堅持跑相對

較長的距離。中長距離跑對發(fā)展和提高心血管系統(tǒng)功能，

增強體能，培養(yǎng)人的意志品質(zhì)具有積極作用。

、教學目標

1.引導學生正確認知中長距離跑對促進身心健康發(fā)展

的重要性。

2.使學生掌握正確的跑的技術(shù)，發(fā)展跑的能力，增強

體能。

3.培養(yǎng)學生自我調(diào)控能力和吃苦耐勞、堅毅頑強的良

好意志品質(zhì)。

“課程標準”規(guī)定了通過多種練習提高心肺功能和有

氧耐力，提高田徑運動的技能水平。在練習中長跑中，應

首先引導學生認知中長距離跑對身心健康發(fā)展的意義，并

通過中長跑技術(shù)學練，發(fā)展體能，培養(yǎng)提高調(diào)控情緒和能

力，鍛煉意志品質(zhì)。

、教材分析

中長距離跑的完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加

速跑、途中跑、終點跑等三個部分。但由于跑的距離不同,

所采用的技術(shù)也不盡相同，而且還有全程跑的體力合理分

配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)的運用情況等，都將直接影響中長

距離跑的運動成績。由于中長距離跑的時間和距離較長，

所以既要講究動作的實際效果，更要節(jié)省體力。對于中長

距離跑的各個技術(shù)過程，始終要貫徹這樣的要求：動作輕

松、自然，幅度較小；重心高且平穩(wěn)；跑的節(jié)奏感要強，

跑速要控制，全程計劃分配體力；呼吸要有一定的節(jié)奏和

深度。

在教學中，中長距離跑的技術(shù)教學不可忽視，要結(jié)合

學生速度、時間等運動本體感覺的培養(yǎng)，提高學生中長距

離跑的各項技術(shù)，發(fā)展學生跑的能力，鍛煉學生的身體并

對其進行良好品質(zhì)的培養(yǎng)和教育。

途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途

中跑的技術(shù)，將對全程跑的成績起到十分重要的影響。

教科書中，主要是進一步明確了途中跑的技術(shù)要點。

其中，中長距離跑的途中跑包括直道和彎道途中跑兩種形

式，但教科書中只對直道的途中跑做了提示，原因主要是

高中學生中長距離跑途中跑速度還不夠快，直、彎道途中

跑的技術(shù)區(qū)別不十分明顯。

中長距離跑的全程跑應看作是中長距離跑的綜合性素

質(zhì)和能力，其主要切入點就是體力的計劃分配，在注意起

跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等技術(shù)要點的同時,

要按照個人的速度感覺，計劃分配全程體力，較好克服

“極點”反應，完成全程跑。

、教學難點

1、教學重點

途中跑技術(shù)是中長跑技術(shù)教學的重點。它是起跑后加

速跑結(jié)束到終點之前的這段距離，中長跑技術(shù)途中跑距離

最長。正確掌握并合理地應用途中跑的技術(shù)是極其重要的。

后蹬階段是途中跑技術(shù)的主要環(huán)節(jié)。后蹬動作應迅速

而積極，后蹬結(jié)束時，髓、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直，特別

是迅速伸直踝關(guān)節(jié)，最后用腳趾蹬離地面。當一條腿后蹬

的同時，另一條腿前擺。前擺時小腿自然放松，依靠大腿

的前擺動作，膝部領(lǐng)先并帶動髓部向前上方擺出。后蹬腿

離地后，人體即進入騰空階段。蹬離地面的腿積極放松，

依靠后蹬反作用力的慣性和大腿的向前運動，使小腿折向

大腿，形成膝關(guān)節(jié)彎曲，大小腿折疊的動作。當擺動腿前

擺結(jié)束時，大腿開始向下動作，膝關(guān)節(jié)隨之自然伸直，用

前腳掌在身體重心投影點前較近的位置著地。前腳掌地后,

膝關(guān)節(jié)稍彎曲，進入垂直支撐時，再過渡到全腳掌著地。

中長跑時，上體正直或稍前傾，胸部正對前方，整個軀干

自然而不僵硬。擺臂時，以肩關(guān)節(jié)為軸，前后自然擺動。

前擺時稍向內(nèi)，后擺時稍向外，肘關(guān)節(jié)的角度不是固定不

變的，臂處于垂直部位時的角度比向前擺時的角度大一些。

近些年來，長跑技術(shù)有縮短騰空時間和支撐時間，特

別是縮短騰空時間，從而使步頻加快，步長相對縮短的趨

向。

2、教學難點

蹬與擺的配合、中長跑的呼吸是中長跑技術(shù)教學的難

點。

1、后蹬與前擺的配合

在一個跑的周期中，當身體重心移過支撐點以后，既

開始后蹬與前擺的動作。這時擺動腿膝關(guān)節(jié)迅速有力地向

前上方擺出，同時支撐腿在擺動腿積極配合下，快速有力

地伸展骸、膝、踝關(guān)節(jié)，最后通過腳掌過渡到腳趾蹬離地

面，形成了擺動腿與支撐腿協(xié)調(diào)配合。前擺技術(shù)是小腿自

然放松與大腿自然折疊，以大腿帶動小腿積極擺出。后蹬

技術(shù)是首先伸展酸關(guān)節(jié)，再迅速伸展膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。前

擺與后蹬方向相反，后蹬是推動人體向前位移動力，但必

須有機體各部位的協(xié)調(diào)配合，特別是擺動腿積極有力地前

擺，才能取得好的后蹬效果。

2、中長跑的呼吸

合理跑的技術(shù)取決于正確的呼吸。呼吸肌的工作與保

證跑的動作的肌肉工作有密切關(guān)系。中長跑能量消耗大，

機體要產(chǎn)生一定的氧債，為了保證機體對氧氣的需求，呼

吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的節(jié)奏相配合。

一般是跑2?3步一呼氣，跑2?3步一吸氣，隨著速度的

加快和疲勞的出現(xiàn)，呼吸的頻率有所增快，此刻應著重將

氣呼出，只有充分呼出二氧化碳，才能吸進更多的氧氣。

在跑的途中，經(jīng)常出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、四肢無力、

產(chǎn)生難以堅持跑下去的感覺，這種現(xiàn)象稱為“極點”。產(chǎn)生

“極點”的主要原因是由于氧氣供應落后于機體活動的需

要，是一種正常的生理現(xiàn)象。“極點”的反應程度與訓練

水平高低，運動強度大小、準備活動是否充分等有密切關(guān)

系。訓練水平高的運動員，內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)適應性強,

“極點”現(xiàn)象出現(xiàn)的晚，程度輕，持續(xù)時間短。跑的強度

大，“極點”出現(xiàn)就早，準備活動充分，能緩和“極點”

的反應程度，當“極點”產(chǎn)生時，一定要以頑強的毅力堅

持跑下去。要加強呼吸的深度。適當調(diào)整跑速，這樣，“極

點”現(xiàn)象就會緩解，“極點”的克服不僅是提高訓練水平和

鍛煉效果的過程，也是培養(yǎng)頑強意志和克服困難的精神的

過程。

、教法

明確學習目的，講解鍛煉價值和意義。講解應有鼓動

性，具有教育意義，簡明扼要，結(jié)合具體生動的示例加以

說明。

教學的重點應放在發(fā)展體能上，如心肺功能、有氧耐

力和肌肉耐力等。要求學生能夠掌握跑動中的放松和節(jié)奏

感以及正確的呼吸方法。

結(jié)合中長距離跑中的終點跑和“極點”的生理反應，

培養(yǎng)學生頑強的意志品質(zhì)、拼搏精神，勇于吃苦、敢于挑

戰(zhàn)自我、不甘落后等優(yōu)良品質(zhì)。

通過示范、講解，明確中長距離跑途中跑的技術(shù)特點,

要求跑得輕快、放松、自然，重心平穩(wěn)且較高，擺臂、大

腿前擺的幅度、步幅等適宜，保持中等或偏下的速度，頭

和上體約保持正直。

既要挖掘中長距離跑教學的潛在功能，又要注意教學

方法的多樣化，并與其他運動技能的教學相結(jié)合，以提高

學生的學習興趣，調(diào)動學生的積極性。

中長距離跑教學時要注意安全。不僅注意傳授安全的

運動方法，還要注意根據(jù)學生身體的個體差異和身體狀況

區(qū)別對待。

、學法

合作學練。通過學前檢測，使學生了解自己的身體狀

況，指導學生設(shè)置小組和個人的學習目標，并和同學互幫

互助，探究適合個人的適宜運動強度。

幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的進步，加強成功的運動體驗，如

經(jīng)過一段時期鍛煉后，身體發(fā)生的適應性變化、前后兩個

時期自己所能承受的運動負荷的變化等。

提高自主學練能力，指導學生形成課外中長距離跑鍛

煉的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督習慣，控制好運動負荷，根據(jù)靶心率控

制運動強度，運動量的大小依個人的具體情況而定。一般

來說，以不影響正常的文化學習，運動當天不累，第二天

沒有疲勞感為宜。

指導學生采用多種練習手段，改進和提高中長距離跑

技能水平。

①學習、改進中長距離跑途中跑技術(shù)。

1）中等速度勻速跑80?100米練習，中等速度勻速跑

80?100米練習，體會途中跑道技術(shù)；

2）中等速度跑150?200米的練習，使學生體會中長

跑途中跑的技術(shù)動作。②以重復跑的形式，進一步改進途

中跑技術(shù)。

1）進行200米或400米的分段跑練習；明確此練習中

的“200米或400米”是全程跑中的一個“200米或400

米”，要求跑速中等，均勻，步子輕快，體會跑速與所用時

間的關(guān)系；

2）重復跑400?600米、300?500米練習。

3）變速跑或跑走交替等，提高一般耐力。采取的形式

可大致為：100米中速跑+100米慢跑、200米中速跑

+100-200米慢跑等。變速跑的總量一般控制在男生1600

米?2000米、女生1200?1500米的范圍內(nèi)。

4）定時跑，發(fā)展一般耐力，改進途中跑的技術(shù)；男生

跑5?7分鐘、女生跑3?5分鐘。

③進行中長距離跑的全程跑練習。

結(jié)合分段報時，進行中長距離跑的全程跑練習；要求

學生不僅跑得姿勢正確，動作合理，還要跑得輕松、自然,

進行有節(jié)奏的呼吸，有計劃、合理地分配體力。

提醒學生在越野跑和公路跑時注意安全，避免長期在

硬地或柏油馬路上跑，以免造成脛骨和關(guān)節(jié)的損傷。

指導學生個人或與他人合作，根據(jù)自己身體狀況制訂

鍛煉計劃，利用節(jié)假日進行鍛煉。

五、教學目標

總體目標：

、加強思想品德教育，增強學生的組織性、紀律性，

培養(yǎng)學生的勇敢、頑強的意志品質(zhì)和拼搏進取精神。

、通過實踐教學，使學生能夠做到：

1、能自覺參加體育與健康課的學習，積極參與課外各

種體育活動；

2、知道合理安排鍛煉時間的意義；合理安排鍛煉時間,

運用掌握脈搏測定等常用方法，測量運動負荷；

3、了解所學項目的簡單技、戰(zhàn)術(shù)知識和競賽規(guī)則；

4、通過技能練習，發(fā)展運動能力和運動技術(shù)，增進身

體健康；

5、了解心理健康對身體健康的意義，樹立自尊、自信

和建立良好的人際關(guān)系，學會正確評價自己運動能力，和

與同伴合作練習的能力；在體育運動中表現(xiàn)出適宜的自信

心和良好的競爭意識；

具體目標：

（一）體育與健康基礎(chǔ)知識

1、體育與健康課程解說，中學體育教學常規(guī)要求；

2、田徑運動簡介與規(guī)則介紹

3、體育鍛煉對促進健康的價值

4、常用運動負荷的測量與方法運用

、運動技能

1、隊列與體操：原地隊列，行進間隊列，第二套中學

生廣播體操，徒手體操，前滾翻。

2、快速跑技能：各種跑的練習，不同距離的快速跑，

接力、追逐跑游戲等，建立正確跑姿；

3、耐久跑技能：正確的呼吸方法，不同距離的自然地

形跑；定時跑，定距跑；800米

至1000米跑；發(fā)展耐力速度；

4、發(fā)展跳躍能力與跳高技術(shù)：建立正確的縱向跳躍概

念；各種發(fā)展彈跳的練習，助跑縱跳摸高；跨越式或其它

過桿技術(shù)的介紹和練習；

5、球類：排球

、發(fā)展體能

1、發(fā)展速度素質(zhì)：結(jié)合快速跑技能，運用各種跑的形

式進行;

2、發(fā)展耐力素質(zhì)：結(jié)合耐力跑技能，運用不同距離的

耐力跑練習，跳繩等；

3、發(fā)展跳躍素質(zhì)：結(jié)合跳高技術(shù)，運用不同形式的跳

躍練習；

4、力量素質(zhì)：游戲的健身練習；

五、教學措施

教學改革

1、認真學習體育與健康課程標準，轉(zhuǎn)變體育教學觀念。

2、堅持“健康第一”的指導思想。

3、激發(fā)興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識。

4、開展民主教學，重視學生的主體地位。

5、關(guān)注學生的個體差異，改革評價制度。

6、提高學生心理健康水平，增強社會適應能力。

（二）引導學生積極參與體育活動

1、引導學生參與體育活動，開展課外體育活動，養(yǎng)成

進會場鍛煉身體的習慣。也可豐富學生課余文化生活，充

分發(fā)展其個性和才能，有利于學生身心健康發(fā)展。

2、堅持每天一小時體育活動。

3、堅持班級體育鍛煉，廣泛學生參加體育鍛煉，調(diào)動

學生參加體育鍛煉的熱情。

4、培