第三單元珍愛我們的生命第十課保持身心健康第二課時滋養(yǎng)心靈學習目標健全人格：1.具備樂觀開朗、堅韌弘毅、自立自強的健康心理素質(zhì)。2.熱愛生活，積極進取，具有適應(yīng)變化、不怕挫折、堅韌不拔的毅力。3.養(yǎng)成積極的心態(tài)，提高適應(yīng)社會、應(yīng)對挫折的能力。情境引入根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，健康不單單指一個人身體沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個人在生理、心理和社會上的完好狀態(tài)。所以健康的定義是多元化、廣泛的。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。什么是真正的健康呢？身體健康＋心理健康活動一：良好的生命狀態(tài)怒傷肝、悲傷肺、氣傷心、思傷脾、恐傷腎。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

憤怒會損傷肝臟，悲傷會損傷肺臟，過度的情緒波動會傷害心臟，過度思慮會損傷脾臟，而驚恐則會損傷腎臟。不良的情緒會傷害我們的身體探究新課堂活動一：良好的生命狀態(tài)你參加過類似的活動嗎？說說你的體驗和感受。使我們擁有健康、和諧的內(nèi)心世界探究新課堂

良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。小結(jié)：探究新課堂

探究任務(wù)二

怎樣滋養(yǎng)心靈

情境材料：

小寧是一名初中二年級的學生。在學校里，他性格內(nèi)向，不太善于與人交流。學習成績中等，但最近一段時間成績下滑明顯。小寧對自己的學習成績感到焦慮?；氐郊依铮吹礁改戈P(guān)系緊張，經(jīng)常爭吵。他的心事無人傾訴。

小寧經(jīng)常感到沮喪、無助，對以前喜歡的活動也失去了興趣。他時常一個人發(fā)呆，眼神空洞。晚上難以入睡，即使睡著也容易驚醒。白天則感到疲倦、無力。上課時注意力難以集中，記憶力下降。在課堂上經(jīng)常走神，作業(yè)完成得很吃力。不再和同學一起玩耍，總是獨來獨往。對老師和同學的關(guān)心也表現(xiàn)得很冷漠。

你對小寧的表現(xiàn)感到擔心嗎？請分析他遇到了什么問題？心理健康的表現(xiàn)積極的內(nèi)心體驗具有生命的活力良好的社會適應(yīng)能力能有效激發(fā)個人潛能心理健康的表現(xiàn)心理健康的含義：心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)。思考：小寧采取什么措施才能改善心理疾病，恢復(fù)心理健康？主動學習心理健康知識，掌握自我調(diào)節(jié)的方法（如改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意力、放松訓(xùn)練、合理宣泄等），必要時積極尋求專業(yè)幫助（如心理醫(yī)生等），都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。人生漫漫，有陽光也有風雨，有高山也有低谷。每個人的生活道路不會總是一帆風順，都會遇到坎坷、困難、挫折、不幸。它既是我們成長路上的體驗，也是對我們?nèi)松目简?。可惜的是，一些人被困難壓垮，被挫折打倒。思考：在挫折面前，我們該如何保持心理的健康呢？磨煉意志，增強生命韌性。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。蕭凱恩被評選為2023年度感動中國十大人物。她是一個90后，出生三個月因眼癌摘除眼球。5歲的時候，她問爸爸：“看不見是不是就沒有用？”如今20多年過去了，她已經(jīng)找到了答案：“天生我材必有用！”她是首位考入香港中文大學音樂系和英國皇家音樂學院的視障人士，20歲時她已贏得超70個音樂比賽獎項。多年來，即使身體殘疾，她依舊經(jīng)常參加義演籌集善款，甚至不怕艱苦去貧困山區(qū)當義工。而她的夢想，是開一些可以包容不同學生的音樂學校，為祖國不同的孩子作貢獻。即使生活在黑暗，也要為世界帶去光明，她看不見這個世界，卻始終笑對人生。筆記

2.滋養(yǎng)心靈、需要我們不斷豐富自己的

精神世界。（1）我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；（2）要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。2.怎么樣查閱相關(guān)資料，根據(jù)自己的情況，選擇并整理至少一種保持身心健康的有效方法。小組合作，續(xù)寫保持身心健康的倡議書。課堂小結(jié)滋養(yǎng)心靈良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神原因課堂小結(jié)擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱保持心理健康做法①主動學習心理健康知識，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時積極尋求專業(yè)幫助②磨煉意志，增強生命韌性不斷豐富自己的精神世界①學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力②在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力只有擁有健康的心理和豐富的精神世界才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩課堂練習課堂練習課堂練習1.西漢時期的路溫舒，小時候家里很窮。父親讓他去放羊，他發(fā)現(xiàn)河邊有蒲草，便將蒲草裁成簡牘的形狀，然后在上面寫字。路溫舒長大后成了一個有學問的人，還做了朝廷的大官。后來，人們就用“溫舒編蒲”這一典故形容一個人勤奮好學。路溫舒的故事啟示我們()A.應(yīng)將所有的時間都用在讀書學習上B.健康的內(nèi)心是幸福生活的唯一支柱C.在艱苦的生活條件下才能滋養(yǎng)心靈D.良好的生命狀態(tài)需要我們滋養(yǎng)心靈D課堂練習2.近年來，孝感市積極推動中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化進校園活動，通過開展戲曲進校園、非遺技藝進校園、誦讀經(jīng)典詩文、孝感雕花剪紙捐贈儀式等主題活動，讓學生沉浸在中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的樂趣中，促進中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的傳播和弘揚。該活動的開展有利于學生（）①滋養(yǎng)心靈，不斷豐富精神世界②擴展生活閱歷，讓生命充滿色彩③提升審美情趣，放棄物質(zhì)生活④學知識、長見識，提升底氣與能力A.①③④B.①②④C.①②③D.②③④B課堂練習3.閱讀下面案例：小學時，小俊學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了自信，學習狀態(tài)很差。在發(fā)現(xiàn)自己的問題后，小俊主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助。經(jīng)過老師的疏