主題三我生病了嗎？-常見心理疾病識別與應(yīng)對高職院?！缎睦斫】到逃氛n程《高職學(xué)生心理健康教育》

目錄01.知：學(xué)習(xí)之旅認(rèn)識心理疾病02.行：問題解決識別常見心理疾病科學(xué)應(yīng)對心理疾病03.知行合一：小結(jié)&練習(xí)contents

近幾年，國家出臺多項政策措施，高度重視大學(xué)生的心理健康問題。2022年，教育部將“加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)生心理健康教育工作，實(shí)施學(xué)生心理健康促進(jìn)計劃，做好科學(xué)識別、實(shí)時預(yù)警、專業(yè)咨詢和妥善應(yīng)對”作為年度工作要點(diǎn)之一。在呼喚健康的心靈和全社會共同關(guān)注同時，更重要的是加強(qiáng)生命教育與危機(jī)預(yù)防教育，幫助大學(xué)生從積極的角度進(jìn)行心理自助和自救。前言01.學(xué)習(xí)之旅認(rèn)識心理疾病如何判斷心理疾病心理異常的判斷標(biāo)準(zhǔn)

江光榮（2018）等人認(rèn)為，要判斷一個人是否心理異常要厘清三個標(biāo)準(zhǔn)：內(nèi)心痛苦、社會功能受損、行為異?；蜻`反社會規(guī)范。此外還要綜合考慮文化、癥狀嚴(yán)重程度以及情境因素。TIPS：心理疾病的診斷是只有精神科醫(yī)生才有的權(quán)力，我們作為非專業(yè)人士，有一個初步的認(rèn)識即可，專業(yè)的評估診斷還是需要去專科醫(yī)院。心理疾病的成因遺傳學(xué)神經(jīng)發(fā)育假說神經(jīng)生化失調(diào)假說……家庭教育學(xué)校教育社會教育……過往的重要的生活事件創(chuàng)傷經(jīng)歷個人性格特點(diǎn)……社會環(huán)境因素心理因素生物學(xué)因素心理疾病的成因生物學(xué)因素遺傳學(xué)研究顯示目前絕大多數(shù)的精神疾病都不能用單基因遺傳來解釋，一般認(rèn)為，這些疾病是由多個基因，甚至微效基因的相互作用，加上環(huán)境因素的參與，產(chǎn)生了疾病。神經(jīng)發(fā)育異常假說認(rèn)為神經(jīng)發(fā)育障礙患者的大腦從一開始就未能有正常的發(fā)育，共同表現(xiàn)為腦結(jié)構(gòu)和功能可塑性改變，包括額葉、顳葉內(nèi)側(cè)及海馬等腦區(qū)的灰質(zhì)和白質(zhì)減少和體積縮小等。神經(jīng)生化失調(diào)假說認(rèn)為5-HT功能活動降低與抑郁癥患者的抑郁心境、食欲減退、失眠、晝夜節(jié)律紊亂、內(nèi)分泌功能紊亂、性功能障礙、焦慮不安、活動減少等密切相關(guān)，而5-HT功能增高可能與躁狂癥的發(fā)病有關(guān)。心理疾病的成因心理因素生活事件作為常見的心理社會應(yīng)激源，泛指在社會活動中進(jìn)行日常生活的個體經(jīng)歷的活動情景、事件，對個體的情緒變化有著重大影響。童年創(chuàng)傷經(jīng)歷指個體在童年期遭受父母或重要他人虐待與忽視的經(jīng)歷，如軀體與情感虐待、性虐待、軀體和情感忽視等。一般來說，人格不穩(wěn)定、情緒波動大、過分悲觀等人格特點(diǎn)，在遭遇挫折時容易形成心理疾病。心理疾病的成因社會環(huán)境因素社會環(huán)境的影響：無法控制的天災(zāi)人禍，重大的突發(fā)的社會事件等。家庭環(huán)境的影響：父母的人格特點(diǎn)和教育方式、父母與孩子之間的相處方式等。學(xué)校環(huán)境的影響：經(jīng)常被同伴孤立、被老師否定、遭受過校園霸凌等。02.問題解決識別常見心理問題科學(xué)應(yīng)對心理疾病常見心理疾病抑郁障礙雙相情感障礙焦慮癥強(qiáng)迫癥精神分裂癥常見心理疾病——抑郁癥概念

抑郁障礙（depressivedisorder）是一組以悲哀、空虛、易激惹為主的心境，伴有身體和思維認(rèn)知上的改變，并且顯著影響個體的功能為主要特征的心理疾病的總稱，是一種常見的復(fù)發(fā)性心境障礙。常見心理疾病——抑郁癥癥狀：系統(tǒng)性疾病情緒癥狀情緒抑郁愉快感喪失絕望自我評價低記憶損傷注意力集中困難焦慮憤怒／情緒不穩(wěn)軀體癥狀頭痛疲勞睡眠障礙頭暈疼痛（胸痛、關(guān)節(jié)痛、淋巴結(jié)痛、背痛、腹痛）消化道不適性功能障礙月經(jīng)紊亂怕冷、皮膚干燥、掉頭發(fā)等等常見心理疾病——抑郁癥癥狀：

興趣喪失、意志消沉、睡眠不好、反應(yīng)遲鈍、自責(zé)、疲憊等狀態(tài)。覺得生活毫無意義、想自殺等。時長：每天都較長時間出現(xiàn)類似癥狀群，持續(xù)至少兩周。社會功能損傷：無法工作、學(xué)習(xí)不能與家人正常相處生活不能自理不愿跟人來往，甚至害怕出門常見心理疾病——抑郁癥流行病學(xué)數(shù)據(jù)

2015年全球抑郁障礙患者有3.22億，占到了全球人口數(shù)的4.4%，中國患者超過5480萬，患病率為4.2%（WHO，2017）。2020年央視網(wǎng)報道抑郁癥正在成為僅次于癌癥的人類第二大殺手，全球預(yù)計有3.5億人患病。2022年精神衛(wèi)生調(diào)查顯示，我國成人抑郁障礙終生患病率為6.8%，其中抑郁癥為3.4%，目前我國患抑郁癥人數(shù)9500萬，每年大約有28萬人自殺，其中40%患有抑郁癥。常見心理疾病——抑郁癥影響因素遺傳生理心理社會環(huán)境光照、季節(jié)交替等常見心理疾病——抑郁癥治療方案藥物治療心理治療物理治療（電痙攣治療）通常會采用藥物治療聯(lián)合支持性心理治療以上療法加上積極自助（運(yùn)動、冥想、記日記等……）常見心理疾病——抑郁癥推薦電影《丈夫得了抑郁癥》、《深海》抑郁癥科普視頻常見心理疾病——雙相情感障礙概念

雙相情感障礙（bipolardisorder）是重性精神疾病中的一種，又稱躁郁癥。這是一種既有躁狂或輕躁狂發(fā)作，又有抑郁發(fā)作的一類心境障礙，并伴有相應(yīng)的認(rèn)知和行為改變，嚴(yán)重的患者還會有幻覺、妄想等精神癥狀。常見心理疾病——雙相情感障礙臨床表現(xiàn)兩相交替出現(xiàn)是雙相障礙最突出的特征。抑郁發(fā)作的主要特點(diǎn)是:情緒低落、思維緩慢、意志行為遲滯。躁狂發(fā)作的主要特點(diǎn)是:情緒高漲、思維奔逸、精神運(yùn)動性興奮。常見心理疾病——雙相情感障礙躁狂發(fā)作

至少持續(xù)1周有明顯持續(xù)心境高漲或易激惹，或異常持續(xù)的目標(biāo)行為增多或精力旺盛，癥狀。期間還至少有以下3種癥狀：

1.自尊心膨脹或夸大

2.睡眠需求減少

3.比平時更健談或有持續(xù)講話的壓力感

4.意念飄忽或思維奔逸，自感言語跟不上思維活動的速度

5.注意力不集中或集中不持久，或隨境轉(zhuǎn)移

6.目標(biāo)導(dǎo)向活動增多或精神運(yùn)動性興奮

7.過渡參與可能產(chǎn)生痛苦后果的高風(fēng)險活動常見心理疾病——雙相情感障礙輕躁狂需要持續(xù)4天及以上。輕躁狂對于患者的影響相對小些，有時不容易識別出來，有些患者比較享受這種興奮和積極的情緒，希望能一直持續(xù)這種狀態(tài)。常見心理疾病——雙相情感障礙對患者的影響：對自己有不切實(shí)際的過高期待需要很多年才能得到正確的診斷治療要花費(fèi)很長的時間情緒的極端波動會帶來極高的自殺風(fēng)險常見心理疾病——雙相情感障礙流行病學(xué)數(shù)據(jù)：雙相情感障礙為15-44歲人群住院的三大病因之一，全球約5%的人口患有雙相情感障礙，而僅有1%-2%的人被明確診斷，美國其終生患病率為4%，無人種、性別或種族易患性差異。在我國，雙相情感障礙的終生患病率在0.5%左右。常見心理疾病——雙相情感障礙資源推薦：電影《一念無明》雙相情感障礙科普視頻常見心理疾病——焦慮障礙概念

焦慮障礙（anxietydisorder）是以焦慮、恐懼情緒或相關(guān)行為紊亂為特征的一組常見心理疾病。常見心理疾病——焦慮障礙臨床表現(xiàn)

驚恐障礙（panicattack）又稱急性焦慮障礙，存在焦慮情緒及行為方面的異常。主要表現(xiàn)包括驚恐發(fā)作、預(yù)期焦慮和求助、回避行為等。常見心理疾病——焦慮障礙臨床表現(xiàn)

廣泛性焦慮障礙（generalizedanxietydisorder，GAD）是一種慢性焦慮障礙，其關(guān)鍵性特點(diǎn)是對于各種情境的持久的、過度的、難以控制的焦慮、過度的擔(dān)心和緊張，持續(xù)時間通常是6個月及以上。1、很難控制憂慮與擔(dān)心；2、焦慮和擔(dān)心一般與以下至少3種癥狀表現(xiàn)有關(guān)①坐立不安或者緊張、急躁；②容易疲勞；③難以集中注意力，大腦一片空白；④易激惹；⑤肌肉緊張；⑥睡眠障礙（入睡困難、易醒、睡不安）。3、焦慮、擔(dān)憂或身體癥狀給個體造成明顯的痛苦和傷害。常見心理疾病——焦慮障礙廣泛性焦慮障礙典型特點(diǎn)：反復(fù)過度擔(dān)心、思慮一些事情，有時甚至為“不足掛齒”的小事焦躁不安，易動怒，有時也哭泣感覺增強(qiáng)，無法集中注意力睡眠問題：入睡難、易醒、睡不踏實(shí)伴有運(yùn)動神經(jīng)不安：心悸，心慌，胸悶，出汗等：坐立不安、搓手頓足、四肢發(fā)抖等常見心理疾病——焦慮障礙流行學(xué)數(shù)據(jù)

焦慮障礙也是患病率較高的一種心理疾病，2017年世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)顯示全球焦慮障礙有2.64億患者，患病率為3.6%，在2005—2015年間增長了14.9%（WTO，2017）。常見心理疾病——強(qiáng)迫障礙概念

強(qiáng)迫障礙（obsessivecompulsivedisorder，OCD）是一種臨床上常見的慢性心理疾病，其主要特征是反復(fù)出現(xiàn)某些不必要的想法或幻想（強(qiáng)迫思維），或反復(fù)發(fā)生某些無聊、古怪和令人煩惱的沖動或動作（強(qiáng)迫行為），或控制不住地做某些事情，以期緩解內(nèi)心的焦慮不安。常見心理疾病——強(qiáng)迫障礙臨床表現(xiàn)強(qiáng)迫思維是反復(fù)出現(xiàn)在腦海中的某些想法、懷疑、沖動等，其內(nèi)容一般是關(guān)于傷害、威脅和危險。常見的形式包括怕臟、怕細(xì)菌、怕病毒等，過度關(guān)注小概率事件、反復(fù)回憶等。。強(qiáng)迫行為一般在強(qiáng)迫思維之后發(fā)生，可表現(xiàn)為能觀察到的重復(fù)行為，比如反復(fù)洗滌、檢查、詢問、儀式動作等，也可以是某些隱匿的重復(fù)心理活動，比如反復(fù)計數(shù)、反復(fù)祈禱等。常見心理疾病——強(qiáng)迫障礙強(qiáng)迫癥狀的核心——重復(fù)和糾纏重復(fù)是指患者花費(fèi)大量時間和精力反復(fù)做一件事情，而達(dá)成的效果與付出遠(yuǎn)遠(yuǎn)不成比例。糾纏是指患者明明知道自己的想法或行為顯得過分或者毫無必要，有強(qiáng)烈的擺脫欲望，但因?yàn)檫^分的恐懼和擔(dān)憂讓患者不得不去做。常見心理疾病——強(qiáng)迫障礙強(qiáng)迫癥狀的類型強(qiáng)迫癥的類型癥狀類型強(qiáng)迫觀念強(qiáng)迫行為舉例對稱性/準(zhǔn)確性/剛剛好要求事物對稱或有條理；不斷重復(fù)做事的沖動，直到覺得它們是“剛剛好”的將物品以特定的順序擺放；重復(fù)儀式被禁止的想法或行為（攻擊/性/宗教）害怕或有沖動傷害自己或他人檢查；回避；反復(fù)要求保證清潔/污染細(xì)菌；害怕病菌或污染反復(fù)或過度洗手；做日常家務(wù)時戴手套或戴口罩囤積害怕扔掉任何東西收集/保存少有或沒有真實(shí)價值或情感價值的物品，比如食品包裝袋常見心理疾病——強(qiáng)迫障礙流行病學(xué)數(shù)據(jù)

強(qiáng)迫障礙的終生患病率為1.6%～2.3%，而一年內(nèi)的患病率是1%（David&.Mark，2017）。而在所有的強(qiáng)迫癥患者中，只有三分之一會尋求幫助。常見心理疾病——精神分裂癥概念

精神分裂癥（schizophrenia）是一種常見的病因未完全闡明的重性精神疾病，常有感知覺、思維、情感和行為等方面的障礙，但一般不存在意識及智能障礙。

從字面意思理解，該疾病是指心靈與自身和現(xiàn)實(shí)相分離，以知覺、思維、情感、行為之間不協(xié)調(diào)，精神活動與現(xiàn)實(shí)脫離為特征，具有反復(fù)發(fā)作、不易治愈的特點(diǎn)。常見心理疾病——精神分裂癥臨床表現(xiàn)主要表現(xiàn)為三種類型的癥狀：第一類陽性癥狀：以幻覺或錯覺以及妄想等為主，無智力障礙。第二類陰性癥狀：以情感淡漠、主動性缺乏和回避社交等為主，有時存在智力障礙。第三類認(rèn)知癥狀：以注意力、執(zhí)行力、解決問題能力和短期記憶能力缺失和減弱等為主，存在智力障礙。常見心理疾病——精神分裂癥具體癥狀：感知覺方面：主要是幻覺，幻聽、幻味、感知綜合障礙。思維方面：思維貧乏，思維破裂，思維插入、妄想（鐘情妄想、自罪妄想、被害妄想、物理影響妄想、非血統(tǒng)妄想）情感方面：情感淡漠、情感倒錯，常有抑郁、焦慮，可能是疾病本身帶來的。強(qiáng)烈的病恥感。行為方面：出現(xiàn)難以理解的動作。陰性癥狀。常見心理疾病——精神分裂癥人口學(xué)數(shù)據(jù)：

精神分裂癥是一種復(fù)發(fā)率高、致殘率高的慢性遷延疾病，多起病于青壯年，一般預(yù)后較差。世界衛(wèi)生組織官方網(wǎng)站數(shù)據(jù)顯示，全球共有2300萬人受精神分裂癥的影響，男性患者比女性多（WHO，2018）。常見心理疾病——精神分裂癥病程發(fā)展長期使用抗精神病藥治療可以降低疾病復(fù)發(fā)率常見心理疾病——精神分裂癥推薦資源電影推薦：《美麗心靈》精神分裂癥科普視頻科學(xué)應(yīng)對心理疾病——合理構(gòu)建預(yù)防系統(tǒng)一級預(yù)防：學(xué)會健康地生活，預(yù)防各種心理障礙的發(fā)生。二級預(yù)防：對于有可能出現(xiàn)心理異常的患者及時發(fā)現(xiàn)，及時治療。三級預(yù)防：對于已經(jīng)出現(xiàn)心理異常的患者，幫助他們恢復(fù)健康的過程?？茖W(xué)應(yīng)對心理疾病——勤于自助主動學(xué)習(xí)心理健康相關(guān)的知識：心理學(xué)的書籍、心理健康課程、心理學(xué)的活動和講座等。培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的一些能力：正確認(rèn)識自己接納自我、主動接受生活的磨煉提高耐挫折的能力、有效管理情緒、建立良好的人際關(guān)系、建立正確的戀愛觀等。培養(yǎng)良好的生活方式。科學(xué)應(yīng)對心理疾病——善于求助藥物治療：要有對藥物治療的正確態(tài)度選擇到正規(guī)有專業(yè)資質(zhì)的精神科機(jī)構(gòu)與醫(yī)生處治療與醫(yī)生構(gòu)建良好的治療聯(lián)盟，提高個人治療的依從性與醫(yī)生進(jìn)行充分溝通，便于醫(yī)生評估診斷與治療堅持足量足療程的治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全用藥對于藥物副作用，要和醫(yī)生充分溝通，不能自行停藥科學(xué)應(yīng)對心理疾病——善于求助藥物治療的偏見與行為：副作用大，傷身體，易上癮，易依賴，抗拒藥物治療是藥三分毒，能少用就少用，稍微好轉(zhuǎn)就私自停藥排斥西醫(yī)，相信中醫(yī)，選擇用中藥慢慢調(diào)養(yǎng)期待過高，希望立竿見影，嘗試之后很快放棄科學(xué)應(yīng)對心理疾病——善于求助心理咨詢有研究證明心理治療與藥物治療對心理疾病的治療是等效的，并且效果能夠持續(xù)更久。有時單一的藥物治療的效果并不理想，需要采用聯(lián)合心理治療的辦法。不適用于急性精神病性障礙、嚴(yán)重抑郁障礙及存在緊急自殺風(fēng)險的患者科學(xué)應(yīng)對心理疾病——善于求助心理咨詢作用緩解負(fù)面情緒理解自己的新視角有效的解決問題理解生命的意義激發(fā)個體的內(nèi)在資源科學(xué)應(yīng)對心理疾病——樂于助人社會交換理論：幫助他人可能會帶來外部的回報，也能帶來內(nèi)部的回報。助人行為會釋放出一種被稱為“幸福荷爾蒙”的內(nèi)啡肽，從而提升個體的幸福感和滿足感；還可以增強(qiáng)社會支持感，減輕孤獨(dú)感和無助感，從而緩解負(fù)面情緒和壓力。助人行為的核心驅(qū)動力來自我們內(nèi)心深處的同理心和關(guān)愛，這會激發(fā)個體主動發(fā)現(xiàn)周圍他人的需求并給予幫助，還可以學(xué)習(xí)傾聽他人、關(guān)心他人、理解他人，提升自己的社會責(zé)任感和使命感。03.小結(jié)與練習(xí)本章小結(jié)“我們每個人都有很多的同情、很多的愛心，比維持我們生存所需要的多得多。我們應(yīng)該把它分散給別人，這就是生命開花?！薄▏軐W(xué)家居友結(jié)

尾高職院?！缎睦斫】到逃氛n程健康心理，豐潤人生《高職學(xué)生心理健康教育》

主題四生如夏花之絢爛-生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對高職院?！缎睦斫】到逃氛n程《高職學(xué)生心理健康教育》

生命教育的重要性不言而喻。全球范圍內(nèi)逐年攀升的青少年心理危機(jī)事件凸顯了心理健康問題的嚴(yán)峻性。生命教育通過傳授關(guān)于生命價值、尊重與保護(hù)的知識，能有效降低青少年自殺風(fēng)險，提升他們的心理韌性。據(jù)研究，接受生命教育的學(xué)生表現(xiàn)出更高的自我認(rèn)知、情緒管理能力及社會責(zé)任感，其學(xué)業(yè)成就和人際關(guān)系也更為和諧。生命教育是培養(yǎng)健康、積極、有責(zé)任感公民的關(guān)鍵一環(huán)。前言目錄01.知：學(xué)習(xí)之旅生命密碼珍惜生命02.行：問題解決我遇到個體危機(jī)了怎么辦？我遇到公共危機(jī)了怎么辦？如何預(yù)防自殺？03.知行合一：小結(jié)&練習(xí)contents生命密碼珍惜生命01.學(xué)習(xí)之旅案例

蔡磊：我已準(zhǔn)備死亡，卻不放棄對漸凍癥的挑戰(zhàn)

圓圓是一個性格外向活潑開朗的女生。她善良，細(xì)心，同學(xué)心情不好、遇到困難時經(jīng)常找她傾訴,她總能給同學(xué)們提供點(diǎn)新鮮主意。大家都很喜歡與她交往?？墒菆A圓也有自己的難言之隱。父母對她的學(xué)習(xí)要求很高，期望很大。圓圓學(xué)習(xí)很努力，但基礎(chǔ)比較薄弱,大一上學(xué)期期末考試有三門功課不及格,大一下學(xué)期開始,去教室自習(xí)成了她每天的必修課，但是收效甚微。因?yàn)閷W(xué)習(xí)上不能達(dá)到父母的期望,她倍感壓力。同學(xué)們發(fā)現(xiàn)，圓圓表面上嬉笑快樂，內(nèi)心卻孤獨(dú)寂寞。圓圓雖然有著不錯的人緣,但她從來不主動跟人講自己的事,尤其是從來不講自己不開心的事，也從來不向他人求助。碰到不開心的時候，她通常是自己憋在心里，不僅不向周圍的同學(xué)訴說，也不接受同學(xué)們的幫助。大一下學(xué)期，圓圓的情緒有些反常。有幾次周末從家中返校后，一個人躲在寢室陽臺的角落哭泣。圓圓不喜歡與別人談?wù)撟约旱男氖拢瑢W(xué)們看到后，也只是在心里干著急，不知道怎樣才能接近她，才能幫助她。五一長假之后的一天，圓圓又一次從家中返回寢室。晚上九、十點(diǎn)鐘，同學(xué)們陸續(xù)回到宿舍。圓圓換上了自己最喜歡的衣服和鞋子,來到其他寢室,看看這個，又去問問那個，與每一個同學(xué)都打招呼;即使是那些以前不熟的同學(xué),都聊上一兩句，沒有拉下一個人。似乎有道別的感覺。10點(diǎn)半之后，圓圓回到自己寢室,室友都覺得她今夜的情緒很反常，因?yàn)樗那榈吐洌恢v一句話，與在其他寢室時判若兩人。有同學(xué)還發(fā)現(xiàn)，圓圓將自己手機(jī)上的短信和通話記錄全部刪除。11點(diǎn)多，室友陸續(xù)上床休息，寢室也熄了燈，只剩圓圓一人。圓圓一直以來都是寢室最晚一個睡覺的，因?yàn)榱?xí)慣了，大家也沒在意。深夜，圓圓向其母親發(fā)過短信，但母親未復(fù)。凌晨，她將手機(jī)上短信及通話記錄全部刪除后，從寢室陽臺上墜下身亡。圓圓在留給父母的遺書中這樣寫道:“對不起爸爸媽媽”“我已經(jīng)很努力了,但還是不能達(dá)到你們的要求”“我想到另一個世界去尋求另一種生活”。案例

【請思考】

生命進(jìn)入倒計時的蔡磊和花季少女圓圓對生命的認(rèn)識有什么不同？

生命的內(nèi)涵是指在宇宙發(fā)展變化過程中自然出現(xiàn)的存在一定的自我生長、繁衍、感覺、意識、意志、進(jìn)化、互動等豐富可能的一類現(xiàn)象，其外也可以包括生化反應(yīng)產(chǎn)生的能夠自我復(fù)制的氨基酸結(jié)構(gòu)，以及真菌、細(xì)菌、植物、動物（人類），就未來的發(fā)展可能而言，人工制造或者促成的機(jī)器復(fù)雜到一定程度，具備了某種符合生命內(nèi)涵的基本屬性的現(xiàn)象也將可能納入生命的范疇，包括人機(jī)混合體，純自由意志人工智能機(jī)器人等。生命的含義一、生物性

人的生命作為一個自然生物性的肉體生命而存在，人的生長和發(fā)展就必然要服從生物界的法則和規(guī)律。三、精神性

人不僅僅是為了滿足自己的自然生命而活著，在適應(yīng)千變?nèi)f化的社會變化中還要追求超越生物性和社會性的精神性存在。二、社會性

每個人要想生存下去，就必須融入到社會活動中。在與人的溝通、交往和互動中保存自己的生命，追求自己生命的意義，實(shí)現(xiàn)自己生命的價值。生命的結(jié)構(gòu)生命的特征不可逆性不可換性不可再生性有限性人的生命的產(chǎn)生

人類的生命歷程開始得非常簡單。像其他物種成千上萬的個體一樣，人類個體始于單細(xì)胞——重量不超過兩千萬分之一盎司的一個小微利。然而，如果一切進(jìn)展順利，從這個微不足道的開端，只需經(jīng)過數(shù)月，一個活生生的、自主呼吸的嬰兒就誕生了。這個最初的細(xì)胞是由一個男性生殖細(xì)胞（精子）突破女性生殖細(xì)胞的膜，然后融合而成的。這些配子，即男女性生殖細(xì)胞，每一個都含有大量遺傳信息。在精子進(jìn)入卵子約一個小時后，兩者突然融合，變成了一個細(xì)胞，即受精卵。兩者遺傳結(jié)構(gòu)最終結(jié)合在一起，含有超過20億化學(xué)編碼的信息，足以創(chuàng)造一個完整的人。我的一生

一般而言，危機(jī)（crisis）有兩個含義，一是指突發(fā)事件，出乎人們意料發(fā)生的，如地震、水災(zāi)、空難、疾病爆發(fā)、恐怖襲擊、戰(zhàn)爭等；二是指人所處的緊急狀態(tài)。當(dāng)個體遭遇重大問題或變化發(fā)生使個體感到難以解決、難以把握時，平衡就會打破，正常的生活受到干擾，內(nèi)心的緊張不斷積蓄，繼而出現(xiàn)無所適從甚至思維和行為的紊亂，進(jìn)入一種失衡狀態(tài)，這就是危機(jī)狀態(tài)。危機(jī)意味著平衡穩(wěn)定的破壞，引起混亂、不安。危機(jī)的界定個體危機(jī)的類型（1）正常發(fā)展的危機(jī)：正常成長過程中，急劇變化或轉(zhuǎn)變所導(dǎo)致的異常反應(yīng)。如：小孩出生、大學(xué)畢業(yè)、中年生活改變、退休等。（2）情境性危機(jī)：出現(xiàn)的罕見或者超常性事件、在無法遇見和控制時出現(xiàn)的危機(jī)。例如：交通事故、被綁機(jī)以及親人意外死亡等問題。（3）存在性危機(jī)：伴隨重要的人生問題的內(nèi)部沖突和焦慮，例如：生活孤獨(dú)、失去了在發(fā)展的機(jī)會等。

公共危機(jī)是指在日常的社會運(yùn)轉(zhuǎn)過程中，由于內(nèi)部或外部不確定因素的變化，使得社會公共領(lǐng)域發(fā)生的可能危及到正常秩序甚至公共安全的一種突發(fā)性狀態(tài)。公共危機(jī)發(fā)生的區(qū)域內(nèi)，所有公民都是受害對象，表現(xiàn)出共性的心理反應(yīng)。這一概念強(qiáng)調(diào)的是危機(jī)反應(yīng)的群體性，與個體危機(jī)相對應(yīng)。公共危機(jī)1、新生入學(xué)后2、期末大考（補(bǔ)考、其他重要考試）前3、成績下降、掛科時4、評優(yōu)選干前后、受到懲處（考試作弊被抓或嚴(yán)重錯誤被發(fā)現(xiàn)后）5、突發(fā)事件發(fā)生（或遭遇重大變故）后6、嚴(yán)重沖突（人際關(guān)系、親密關(guān)系、親子關(guān)系）發(fā)生后7、與學(xué)生密切相關(guān)重要政策（規(guī)定）出臺后8、求職擇業(yè)期間、畢業(yè)前夕高職高專學(xué)生在哪些時間段容易出現(xiàn)心理危機(jī)02.問題解決我遇到個體危機(jī)了怎么辦？我遇到公共危機(jī)了怎么辦？如何預(yù)防自殺？問題1

我遇到個體危機(jī)了怎么辦？

當(dāng)你聽到“危機(jī)”這個詞，有什么感受，想到什么？

接納危機(jī)的客觀存在建立積極的危機(jī)觀念辯證看待危機(jī)0102問題1

我遇到個體危機(jī)了怎么辦？

人物故事——無腿舞者廖智問題1

我遇到個體危機(jī)了怎么辦？

案例

掌握正確的應(yīng)對危機(jī)策略覺察危機(jī)行為調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)尋求社會支持即使尋求專業(yè)幫助調(diào)動各種現(xiàn)實(shí)資源問題1

我遇到個體危機(jī)了怎么辦？

問題2我遇到公共危機(jī)了怎么辦？

通過熟悉的日常事件重獲控制感問題2我遇到公共危機(jī)了怎么辦？

公共危機(jī)下的自助與助人尋求專業(yè)心理援助通過助人彰顯人性的光輝通過正確的方式獲取信息通過熟悉的日常事件重獲控制感接納自己的恐慌情緒問題3如何預(yù)防自殺？科學(xué)認(rèn)識自殺

自殺是危機(jī)表現(xiàn)的極端情況，也是青少年群體排名第二的死因(InekeKienhorst,1995)。自殺未必是個體真的想要結(jié)束生命，而是想用這樣一種方式解決自己的問題或痛苦，沒有看到其他的可能性。

自殺既是一種心理現(xiàn)象，也是一種文化現(xiàn)象，還是一種社會現(xiàn)象。自殺的原因很復(fù)雜，自殺是生理、心理和社會諸因素相互作用的結(jié)果。所以，社會學(xué)、心理學(xué)、精神病學(xué)、生物醫(yī)學(xué)等都對自殺進(jìn)行過闡釋。《中國精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)CCMD-3(2001版)》對自殺死亡的診斷標(biāo)準(zhǔn)是:“有充分依據(jù)可以斷定死亡的結(jié)局系故意采取自我致死的行為所致?！贝硕x強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)，一是意愿，“蓄意而自愿”，二是結(jié)果，“結(jié)束自己的生命”(楊振斌，李焰，2013)。問題3如何預(yù)防自殺？重點(diǎn)能力解析

把死亡當(dāng)成生命導(dǎo)師正視死，恰恰為了更好地活：了解自己的價值觀，過幸福的人生。為了目標(biāo)不懈努力，過充實(shí)的人生。以死觀生強(qiáng)化家庭聯(lián)系發(fā)展親密友誼參與社交活動尋求專業(yè)幫助

每個人都有不同的稟賦，自我實(shí)現(xiàn)就是充分發(fā)掘、發(fā)揮了潛藏于自我的稟賦，使自己成為一個獨(dú)特的個體。改變消極的心理應(yīng)對方式：正視挫折冷靜分析心理策劃付諸實(shí)踐探索和豐富生命的意義和價值構(gòu)建社會支持系統(tǒng)建立良好的應(yīng)對方式建立積極生死觀①不能和想要自殺的人談?wù)撟詺?，因?yàn)檎務(wù)撟詺T發(fā)其自殺的行為？②把自殺掛在嘴邊的人不會自殺。③有過一次自殺念頭的人總會想自殺。④當(dāng)一個人自殺行為未遂后，危機(jī)就結(jié)束了。⑤自殺不一定是沖動性