順“腸“生活健康派對之康寶萊（中國）保健品有限公司

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便秘的危害皮膚問題消化系統(tǒng)疾病泌尿系統(tǒng)疾病乳腺疾病認識便秘什么是便秘：1、排便次數(shù)和糞便量減少、糞便干結、排便費力等2、1周排便少于2次或長期無便意。便秘易發(fā)人群女性>男性兒童、老年>青、壯年坐班族>老動族幼兒便秘原因：飲食原因：偏食挑食、食物精細，食量不足生活習慣：睡眠不規(guī)律、忽視排便，憋大便心理原因：長期便秘，造成心理恐懼代謝旺盛：生長發(fā)育快，代謝高危害：影響兒童智力的發(fā)育和骨骼生長，便秘易發(fā)人群老年便秘原因：生理原因：消化功能減退，腸道蠕動減弱飲食原因：食物精細，膳食纖維量減少某些藥物：心血管、風濕鎮(zhèn)痛及胃腸藥物危害：誘發(fā)心腦血管疾病增加直腸癌的機會造成巨結腸或巨直腸癥造成直腸裂引起老年性癡呆便秘易發(fā)人群女性便秘原因：子宮擠壓直腸，直腸彎曲度增大身體弱、運動不足，腸蠕動較慢精神緊張、神經質，影響腸蠕動妊娠期壓迫直腸，激素使腸蠕動減慢危害：影響美容誘發(fā)痔瘡誘發(fā)乳腺癌影響生育能力便秘易發(fā)人群導致便秘的六大因素飲食結構不良精神心理因素長期服用藥物腸道疾病引起全身性疾病引起腹肌或腸道無力便秘的預防及改善具體表現(xiàn)：排便次數(shù)減少，少便意，糞質堅硬好發(fā)人群：兒童、老年人、減肥者營養(yǎng)目標：增加糞便量及松軟無粗纖維低渣飲食少食蔬菜及水果潤腸：適量的脂肪、維生素C、E、A適量多飲水促進腸蠕動：蛋白質，VB，鈣、鎂，益生菌、益生元等補充可溶性膳食纖維禁食刺激食物：烈酒、濃茶、咖啡、辣椒等飲食結構不良腹肌或腸道無力便秘的預防及改善具體表現(xiàn)：排便費力、不盡感或下墜感，排便量少好發(fā)人群：老年人，肥胖者，妊娠婦女，久病體弱者營養(yǎng)目標：高食物纖維飲食（可溶及不可溶）適量多飲水促進腸蠕動：蛋白質，VB，鈣、鎂，益生菌及益生元等潤腸：適量的脂肪、維生素C、E、A飲食禁忌：煙酒、以及辛辣的食物等具體表現(xiàn)：肛門下墜、排便困難，排不凈感，有糞塊。好發(fā)人群：吸煙、濃茶、咖啡及酗酒者，過量攝入粗

糙食物，使用瀉藥，植物神經功能紊亂者營養(yǎng)改善：無粗纖維低渣飲食潤滑腸道：適量的脂肪、維生素C、E、A、多飲水促進腸蠕動：蛋白質，VB，鈣、鎂，益生菌及益生元等補充可溶性膳食纖維禁食刺激食物：烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等便秘的預防及改善精神心理緊張技巧：益生菌和益生元益生菌：

是指改善人體微生態(tài)平衡而發(fā)揮有益作用的細菌，達到提高人體健康水平和健康狀態(tài)的活菌制劑，人體最主要的益生菌是乳酸菌和雙歧桿菌

益生元：

是指不易被消化的食品成分，通過選擇性的刺激一種或幾種細菌的生長與活性而對人體產生有益的影響，從而改善人體健康的物質，如：低聚半乳糖、菊苣粉康寶萊蘆薈營養(yǎng)粉產品優(yōu)勢：精選庫拉索蘆薈凝膠粉，200:1濃縮提??；蘆薈多糖含量高達10%以上；特別添加益生元，調節(jié)腸道微生態(tài)平衡；蘆薈苷含量僅為國家標準的七分之一，保證產品食用的安全性。營養(yǎng)物質：庫拉索蘆薈凝膠粉（蘆薈多糖、氨基酸、有機酸、維生素及礦物質）益生元（低聚半乳糖、菊苣粉）技巧：每天所需膳食纖維量康寶萊美纖寶纖維素片富含取自蘋果、柑橘、燕麥等天然食物的纖維及草本成分；膳食纖維能增強胃腸道的蠕動，有助于改善胃腸功能；膳食纖維170毫克/片，含量豐富，可吸水增容，有助于體內毒素的排出；增加飽腹感，有助于幫助控制體重?？祵毴R草本膳食纖維粉100%可溶性膳食纖維，特性溫和；每份約含膳食纖維3.18克，產生飽腹感，有助減少身體對食物中油脂的吸收；可溶性膳食纖維有助于維持胃腸道健康、平衡血糖、血脂；可與果汁、茶、奶昔等飲料調勻后使用參與調節(jié)神經、肌肉的興奮性；參與生物膜的完整性和通透性及其轉換過程；技巧：鈣、鎂與腸道健康康寶萊維迪片康寶萊維迪片的特點來源安全：符合美國藥典（USP）標準的無鉛碳酸鈣高含量：每片含元素鈣125mg高吸收率：VD、VC、VA、馬尾草苷草根等幫助鈣質吸收含有多種礦物質：添加了鎂、鋅、銅、錳等多種微量元素關于便秘的六大誤區(qū)誤區(qū)一：今天不排便就得了便秘誤區(qū)二：排便次數(shù)不少就不是便秘誤區(qū)三：得了便秘就要多吃粗纖維誤區(qū)四：得了便秘就要多吃香蕉和蜂蜜誤區(qū)五：得了便秘就要洗腸誤區(qū)六：得了便秘就用瀉藥便秘的預防及改善一日三餐定時定量，不可忽視早餐均衡營養(yǎng)，平衡膳食，每日進食20克以上的膳

食纖維，但粗纖維保持適量：養(yǎng)成多飲水的好習慣養(yǎng)成定時排便的習慣積極參加各種社會活動，進行適度的體育鍛煉保持心情舒暢，精神愉快不要濫用瀉藥你的建議是什么？王女士，公司職員，一貫注意養(yǎng)生，很愛吃水果蔬菜，因工作原因極少運動，睡眠不好，氣色差、便秘。案例分析一你來教教他怎么辦？張老先生今年65歲了，退休之后開始發(fā)福，又有便