新疆烏魯木齊縣第一中學(xué)2012屆九年級體育第十三周《跳繩》教案人教新課標(biāo)版主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：九年級體育《跳繩》

2.教學(xué)年級和班級：新疆烏魯木齊縣第一中學(xué)2012屆九年級

3.授課時間：第十三周

4.教學(xué)時數(shù)：1課時（45分鐘）核心素養(yǎng)目標(biāo)1.讓學(xué)生掌握跳繩的基本技巧，提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和節(jié)奏感，培養(yǎng)運動興趣，形成終身鍛煉的習(xí)慣。

2.培養(yǎng)學(xué)生在團隊活動中遵守規(guī)則、尊重對手、團結(jié)協(xié)作的精神，提高社會適應(yīng)能力和人際交往能力。

3.增強學(xué)生自信心，培養(yǎng)勇敢、堅強的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生在面對挑戰(zhàn)時積極進取、不斷超越自我的精神。

4.結(jié)合跳繩運動，提高學(xué)生的心肺功能和有氧耐力，增強體質(zhì)，為學(xué)生健康成長奠定基礎(chǔ)。重點難點及解決辦法重點：

1.跳繩的基本技巧：包括起跳、落地、搖繩等動作要領(lǐng)。

2.跳繩的節(jié)奏感和身體協(xié)調(diào)性。

難點：

1.雙腳并攏跳與分開跳的轉(zhuǎn)換。

2.團隊協(xié)作中節(jié)奏的一致性。

解決辦法及突破策略：

1.通過示范、分解動作教學(xué)，讓學(xué)生逐步掌握跳繩的基本技巧。

2.設(shè)計不同節(jié)奏的跳繩練習(xí)，提高學(xué)生的節(jié)奏感和身體協(xié)調(diào)性。

3.設(shè)置雙腳并攏跳與分開跳的轉(zhuǎn)換練習(xí)，反復(fù)練習(xí)，逐步突破難點。

4.開展團隊協(xié)作活動，鼓勵學(xué)生相互交流、協(xié)作，提高團隊節(jié)奏的一致性。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)方法與策略1.教學(xué)方法：

本節(jié)課將采用以下教學(xué)方法，以適應(yīng)教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)者特點：

a.講授法：教師通過簡明扼要的講解，向?qū)W生傳授跳繩的基本技巧、動作要領(lǐng)及安全注意事項。

b.示范法：教師進行現(xiàn)場示范，讓學(xué)生直觀地了解跳繩的正確動作，以便模仿學(xué)習(xí)。

c.討論法：在學(xué)生練習(xí)過程中，鼓勵學(xué)生相互交流心得，討論技巧，共同提高。

d.項目導(dǎo)向?qū)W習(xí)：將學(xué)生分成若干小組，以小組為單位進行跳繩練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作能力和自主探究精神。

2.教學(xué)活動設(shè)計：

為了促進學(xué)生參與和互動，提高學(xué)習(xí)興趣，本節(jié)課設(shè)計了以下教學(xué)活動：

a.角色扮演：讓學(xué)生扮演教練和運動員，進行跳繩技巧的教學(xué)與練習(xí)。

b.游戲：設(shè)計“跳繩接力賽”、“節(jié)奏挑戰(zhàn)”等游戲，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中掌握跳繩技巧。

c.實踐活動：組織學(xué)生進行分組練習(xí)，讓學(xué)生在實際操作中掌握跳繩技巧，提高身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

3.教學(xué)媒體和資源使用：

本節(jié)課將運用以下教學(xué)媒體和資源，以豐富教學(xué)內(nèi)容，提高教學(xué)效果：

a.PPT：通過PPT展示跳繩的基本技巧、動作要領(lǐng)以及練習(xí)方法，幫助學(xué)生更好地理解教學(xué)內(nèi)容。

b.視頻：播放跳繩技巧教學(xué)視頻，讓學(xué)生更直觀地了解跳繩的正確動作。

c.在線工具：利用在線工具，如教學(xué)平臺、運動APP等，為學(xué)生提供課后自主學(xué)習(xí)和練習(xí)的資源。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對跳繩運動的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道跳繩是什么嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于跳繩的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受跳繩的魅力和運動特點。

簡短介紹跳繩的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.跳繩基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解跳繩的基本概念、技巧和鍛煉價值。

過程：

講解跳繩的定義，包括跳繩的主要技巧和鍛煉效果。

詳細介紹跳繩的技巧要領(lǐng)，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

通過實例或案例，讓學(xué)生更好地理解跳繩在生活中的實際應(yīng)用和鍛煉價值。

3.跳繩技巧案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解跳繩的技巧和鍛煉效果。

過程：

選擇幾個典型的跳繩技巧案例進行分析。

詳細介紹每個案例的背景、技巧特點和鍛煉效果，讓學(xué)生全面了解跳繩的多樣性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對實際鍛煉的影響，以及如何應(yīng)用跳繩技巧解決鍛煉中的問題。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與跳繩相關(guān)的主題進行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達能力，同時加深全班對跳繩技巧的認(rèn)識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)跳繩的重要性和鍛煉價值。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括跳繩的基本技巧、案例分析等。

強調(diào)跳繩在鍛煉身體、提高協(xié)調(diào)性等方面的價值和作用，鼓勵學(xué)生積極進行跳繩鍛煉。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于跳繩技巧的短文或報告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。拓展與延伸1.拓展閱讀材料：

-《跳繩運動技巧與訓(xùn)練方法》

-《中學(xué)生跳繩鍛煉指南》

-《跳繩運動對青少年身心發(fā)展的影響》

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-了解跳繩運動的歷史起源和發(fā)展，掌握跳繩運動在全球范圍內(nèi)的普及情況。

-研究跳繩運動的不同類型和風(fēng)格，如單人跳、雙人跳、多人跳、花式跳等。

-探究跳繩運動對心肺功能、有氧耐力、身體協(xié)調(diào)性等方面的鍛煉效果。

-學(xué)習(xí)跳繩運動損傷的預(yù)防和處理方法，了解如何避免運動過程中可能出現(xiàn)的傷害。

-了解跳繩運動在國內(nèi)外體育賽事中的地位和影響力，如世界跳繩錦標(biāo)賽、全國跳繩比賽等。

-研究跳繩運動與其他運動項目（如跑步、游泳、籃球等）的結(jié)合，探討交叉訓(xùn)練的效果和意義。

-分析跳繩運動在減肥、塑形、提高身體素質(zhì)等方面的作用，了解如何制定合理的跳繩鍛煉計劃。

-探索跳繩運動在社區(qū)、學(xué)校等不同場景的推廣和普及方法，思考如何讓更多的人參與到跳繩運動中來。

-了解跳繩運動相關(guān)的器材和裝備，如跳繩、專業(yè)跳繩鞋、護具等，學(xué)習(xí)如何選擇和使用這些器材。

-研究跳繩運動與音樂、舞蹈等藝術(shù)形式的結(jié)合，探討跳繩運動的審美價值和文化內(nèi)涵。重點題型整理1.跳繩的基本技巧及要領(lǐng)

題型1：簡述跳繩的基本技巧及其作用。

答案：

跳繩的基本技巧包括起跳、落地、搖繩等。起跳時，腳跟先離地，前腳掌用力向上跳起；落地時，前腳掌先著地，膝蓋微彎，起到緩沖作用；搖繩時，手腕放松，手臂自然擺動?；炯记傻淖饔檬潜ＷC跳繩的順利進行，提高跳繩的穩(wěn)定性和速度。

題型2：舉例說明如何糾正跳繩時的常見錯誤。

答案：

（1）錯誤：跳起時身體后仰。

糾正：提醒學(xué)生保持身體直立，眼睛向前看，不要過分后仰。

（2）錯誤：搖繩時手臂過度緊張。

糾正：指導(dǎo)學(xué)生放松手腕和手臂，自然擺動。

（3）錯誤：落地時腳跟先著地。

糾正：強調(diào)前腳掌先著地，膝蓋微彎，以減少對腳踝和膝蓋的沖擊。

2.跳繩的節(jié)奏感和身體協(xié)調(diào)性

題型3：簡述如何提高跳繩時的節(jié)奏感和身體協(xié)調(diào)性。

答案：

（1）進行節(jié)奏感訓(xùn)練，如聽音樂跳繩，讓學(xué)生感受音樂的節(jié)奏，并與跳繩動作相結(jié)合。

（2）練習(xí)不同的跳繩節(jié)奏，如慢速、中速、快速，以適應(yīng)不同的節(jié)奏感。

（3）進行身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，如單腳跳、雙腳交替跳、轉(zhuǎn)身跳等，提高身體各部分的協(xié)調(diào)性。

3.跳繩的團隊協(xié)作

題型4：舉例說明跳繩團隊協(xié)作中的注意事項。

答案：

（1）保持團隊內(nèi)成員之間的溝通，確保每個人都能跟上節(jié)奏。

（2）選擇合適的長短繩，保證團隊成員都能適應(yīng)。

（3）團隊成員之間相互鼓勵，共同面對挑戰(zhàn)，提高團隊凝聚力。

（4）在比賽中，注意調(diào)整節(jié)奏，使整個團隊保持同步。

4.跳繩運動對身體的好處

題型5：簡述跳繩運動對身體的好處。

答案：

（1）提高心肺功能：跳繩是一種有氧運動，能增強心肺功能，促進血液循環(huán)。

（2）增強有氧耐力：長期堅持跳繩，能提高身體的有氧耐力，增強體力。

（3）鍛煉身體協(xié)調(diào)性：跳繩需要手腳并用，能鍛煉身體各部分的協(xié)調(diào)性。

（4）減肥塑形：跳繩能消耗大量熱量，有助于減肥和塑形。

（5）預(yù)防疾?。禾K能增強免疫系統(tǒng)，預(yù)防心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。

5.跳繩運動的安全與防護

題型6：簡述跳繩運動中的安全措施和防護方法。

答案：

（1）選擇合適的跳繩：根據(jù)身高和臂長選擇合適的跳繩，確保舒適度和穩(wěn)定性。

（2）穿著合適的運動鞋：選擇一雙有良好支撐性和緩沖性的運動鞋，保護腳踝和膝蓋。

（3）充分熱身：在進行跳繩運動前，進行充分的熱身活動，預(yù)防運動損傷。

（4）注意運動強度：根據(jù)自身身體狀況，適當(dāng)調(diào)整運動強度，避免過度疲勞。

（5）避免在硬地面上跳繩：選擇柔軟的地面進行跳繩運動，減少對關(guān)節(jié)的沖擊。教學(xué)反思在本次跳繩教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對跳繩運動表現(xiàn)出濃厚的興趣，這讓我感到很高興。他們在學(xué)習(xí)跳繩基本技巧、節(jié)奏感和團隊協(xié)作方面都取得了不錯的進步。然而，在教學(xué)過程中，我也注意到了一些需要改進的地方。

首先，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在起跳和落地時仍存在一些問題，如身體后仰、腳跟先著地等。在今后的教學(xué)中，我需要更加關(guān)注這些細節(jié)問題，及時糾正學(xué)生的錯誤動作，以提高他們的跳繩技能。

其次，跳繩的節(jié)奏感和身體協(xié)調(diào)性是學(xué)生們需要進一步加強的部分。在這方面，我計劃在課堂中加入更多有趣的游戲和練習(xí)，讓學(xué)生們在輕松愉快的氛圍中提高節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。

此外，團隊協(xié)作在跳繩運動中尤為重要。在本次教學(xué)中，我注意到有些團隊在協(xié)作方面還存在一定的不足。為了提高團隊協(xié)作能力，我將在接下來的教學(xué)中，加強學(xué)生之間的溝通與配合，鼓勵他們相互鼓勵、共同進步。

在教學(xué)方法方面，我嘗試采用了講授、示范、討論等多種方式，讓學(xué)生們充分參與到教學(xué)過程中。但從實際效果來看，部分學(xué)生在課堂上仍顯得較為被動。針對這一問題，我將在以后的教學(xué)中，更加注重激發(fā)學(xué)生的積極性，鼓勵他們主動提問、發(fā)表觀點。

此外，教學(xué)過程中我也注意到了學(xué)生們在安全意識方面的不足。在今后的教學(xué)中，我會加強安全教育，提醒學(xué)生們注意運動安全，避免發(fā)生意外傷害。教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：在本節(jié)課的課堂教學(xué)中，大部分學(xué)生表現(xiàn)出較高的參與度和積極性，能夠認(rèn)真聽講、觀察示范，并積極參與討論和練習(xí)。在跳繩技巧練習(xí)中，大多數(shù)學(xué)生能夠跟上教學(xué)進度，掌握基本的跳繩技巧。然而，仍有少數(shù)學(xué)生在起跳和落地動作上存在一些問題，需要進一步指導(dǎo)和練習(xí)。

2.小組討論成果展示：在小組討論環(huán)節(jié)，學(xué)生們能夠積極參與，分享自己的觀點和想法。每個小組都能夠展示出對跳繩技巧和團隊協(xié)作的理解，并提出了一些創(chuàng)新性的想法和建議。不過，有些小組在展示過程中表達不夠清晰，需要加強口頭表達和演講技巧的訓(xùn)練。

3.隨堂測試：通過隨堂測試，我對學(xué)生們掌握跳繩基本技巧和知識的程度進行了評估。測試結(jié)果顯示，大部分學(xué)生對跳繩的基本概念和技巧有一定的了解，但在具體應(yīng)用和實踐中還存在一些困難。這表明需要在今后的教學(xué)中加強實踐環(huán)節(jié)，讓學(xué)生更多地進行實際操作和練習(xí)。

4.學(xué)生反饋：在