統(tǒng)編版（2024）道德與法治七年級(jí)上冊(cè) 滋養(yǎng)心靈第三單元珍愛(ài)我們的生命第十課保持身心健康匯報(bào)人：XXX第一部分新課導(dǎo)入第二部分新知講解第三部分延伸拓展第四部分課程小結(jié)目

錄第五部分

單元思考與行動(dòng)第一部分新課導(dǎo)入生活觀察第二部分新知講解你參加過(guò)類(lèi)似的活動(dòng)嗎？說(shuō)說(shuō)你的體驗(yàn)和感受。

良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。

小學(xué)時(shí)，小俊學(xué)習(xí)成績(jī)很好，上初中后，成績(jī)卻不太理想。他逐漸失去了自信，學(xué)習(xí)狀態(tài)很差。在發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題后，小俊主動(dòng)到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專(zhuān)業(yè)幫助。經(jīng)過(guò)老師的疏導(dǎo)，小俊的狀態(tài)越來(lái)越好，上課注意力集中了，成績(jī)也慢慢提升了。探索與分享小俊遇到了什么問(wèn)題？你能體會(huì)到小俊的心理感受嗎？小俊為什么主動(dòng)到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專(zhuān)業(yè)幫助？你有什么調(diào)節(jié)自身狀態(tài)的好辦法？

滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)能力，并能有效地激發(fā)個(gè)人潛能。在日常生活中，主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時(shí)積極尋求專(zhuān)業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進(jìn)心理健康。

保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。成長(zhǎng)的道路不會(huì)總是鮮花鋪路，也會(huì)有一些坎坷和泥濘。我們要對(duì)自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識(shí)，以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。第三部分延伸拓展1說(shuō)服自己接納挫折告訴自己挫折是人生中經(jīng)常遇到的。預(yù)料挫折情境可能帶來(lái)的最糟糕的結(jié)果，接受它，就已經(jīng)開(kāi)始轉(zhuǎn)向問(wèn)題的解決。方法與技能增強(qiáng)生命任性的方法2培養(yǎng)幽默感笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時(shí)可以從中體悟生活智慧、人生哲理。方法與技能增強(qiáng)生命任性的方法3積極尋求幫助和信任的人或者專(zhuān)業(yè)心理咨詢師談自己的問(wèn)題，可以舒緩緊張感，在增進(jìn)信任感的同時(shí)獲得心理上的支持，以及一些具體的經(jīng)驗(yàn)、建議。方法與技能增強(qiáng)生命任性的方法4培養(yǎng)興趣愛(ài)好選擇一項(xiàng)自己感興趣的技藝，加以培養(yǎng)和發(fā)展，使之成為自己的專(zhuān)長(zhǎng)。有了這項(xiàng)專(zhuān)長(zhǎng),自信心就會(huì)大增,抗挫力也會(huì)增強(qiáng)。方法與技能增強(qiáng)生命任性的方法5眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)做任何事情，不要只看自己當(dāng)下的得失，而要看到長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展。制訂清晰的規(guī)劃，并努力去實(shí)現(xiàn)。方法與技能增強(qiáng)生命任性的方法6關(guān)心幫助他人知道每個(gè)人的生活都不是一帆風(fēng)順的，主動(dòng)向處境不利的人們提供幫助。方法與技能

增強(qiáng)生命任性的方法

滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。生命是一個(gè)逐漸豐富和發(fā)展的過(guò)程。我們要學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、練膽識(shí)，提升自己的底氣與能力；要在生活實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。第四部分課程小結(jié)查閱相關(guān)資料，根據(jù)自已的情況，選擇并整理至少一種保持身心健康的有效方法。小組合作，續(xù)寫(xiě)保持身心健康的倡議書(shū)。啟思導(dǎo)行

倡議書(shū)親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：為了使我們的生命煥發(fā)更加蓬勃的生機(jī)和活力，更好地實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值和意義，我們需要保持強(qiáng)健的體魄和豐富的精神，保持身心的和諧。為此，我們向全校師生發(fā)出倡議。閱讀一本好書(shū)，汲取精神養(yǎng)料。

專(zhuān)注地做自己熱愛(ài)且有意義的事情。

走出家門(mén)，拓展生命體驗(yàn)。......第五部分單元思考與行動(dòng)

“在學(xué)校舉辦的讀書(shū)會(huì)上，一位同學(xué)分享了蘇聯(lián)作家?jiàn)W斯特洛夫斯基的《鋼鐵是怎樣煉成的》中的一段話。“人最寶貴的是生命。生命每個(gè)人只有一次。人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過(guò)：當(dāng)回憶往事的時(shí)候，他不會(huì)因?yàn)樘摱饶耆A而悔恨，也不會(huì)因?yàn)槁德禑o(wú)為而羞愧；在臨死的時(shí)候，他能夠說(shuō)：‘我的整個(gè)生命和全部精力，都已經(jīng)獻(xiàn)給了世界上最壯麗的事業(yè)——為人類(lèi)的解放而斗爭(zhēng)?！鼻榫乘伎冀Y(jié)合你讀過(guò)的相關(guān)書(shū)籍，談?wù)剬?duì)生命的理解。制訂一份科學(xué)的家庭身心健康提升計(jì)劃?；顒?dòng)提示：了解家庭成員的健康信息，關(guān)注家人的健康變化，結(jié)合家人的某一健康問(wèn)題，主動(dòng)學(xué)習(xí)一些維護(hù)身心健康的知識(shí)和方法。與家人一起制訂家庭健身計(jì)劃，和家人科學(xué)健身。給家人普及健康飲食的知識(shí)，并給家人做一頓健康營(yíng)養(yǎng)餐。營(yíng)造良好的家庭氛圍，遇到問(wèn)題及時(shí)溝通，通過(guò)相互鼓勵(lì)和幫助給家人提供心理支持。參考以下提示，以“生命的力量”為題，開(kāi)展班級(jí)演講活動(dòng)。生命的力量選擇一本書(shū)的