心理健康課程——指個(gè)體通過一定的語言、文字或肢體動作、表情等表達(dá)手段將某種信息傳遞給其他個(gè)體的過程。人際交往自我認(rèn)知①自己身體狀態(tài)的認(rèn)知(如健康，長相等)；②自己心理狀況的認(rèn)知(如性格，愛好，情感，意向等)；③對自己社會關(guān)系的認(rèn)知(如階層，是否被人接受等)正確的自我認(rèn)知對人際交往，協(xié)調(diào)人際關(guān)系有很大的作用。人際交往中除了自我認(rèn)知外,對他人的認(rèn)知也是十分重要的。但是人們在認(rèn)知他人，形成有關(guān)他人的印象過程中常受一些心理效應(yīng)的影響而發(fā)生這樣或那樣的偏差。人際交往中的心理效應(yīng)1、首因效應(yīng)。首因效應(yīng)是指第一次形成的印象對人際認(rèn)知的強(qiáng)烈影響。第一印象不管正確與否,總是最鮮明最牢固的,往往左右著對對方的評價(jià),影響著以后的交往。2、近因效應(yīng)?？陀^上是由于最近獲得的信息刺激強(qiáng)，給人留下的印象清晰,往往會沖淡過去所獲得的有關(guān)印象。在人際認(rèn)知活動中,最近的印象對人的評價(jià)起著重要作用。近因效應(yīng)與首因效應(yīng)是一個(gè)問題的兩個(gè)方面。一般說來,在與陌生人交往時(shí),首因效應(yīng)比較明顯,而在與熟悉的人進(jìn)行交往時(shí),近因效應(yīng)更為明顯?，F(xiàn)在要選舉一名領(lǐng)袖，而你這一票很關(guān)鍵，下面是關(guān)于3個(gè)候選人的的一些事實(shí)：候選人A：跟一些不誠實(shí)的政客有往來，而且會星象占卜學(xué)。他有婚外情，是一個(gè)老煙槍，每天喝8到10杯的馬丁尼。候選人B：他過去有過2次被解雇的記錄，睡覺睡到中午才起來，大學(xué)時(shí)吸鴉片，而且每天傍晚會喝一大夸特威士忌。候選人C：他是一位受勛的戰(zhàn)爭英雄，素食主義者，不抽煙，只偶爾喝一點(diǎn)啤酒。從沒有發(fā)生婚外情。請問你會在這些候選人中選擇誰？候選人A是富蘭克林羅斯福；候選人B是溫斯頓丘吉爾；候選人C是亞道夫希特勒。3、暈輪效應(yīng)（光環(huán)效應(yīng)）。指人們對他人的認(rèn)知判斷首先是根據(jù)個(gè)人的好惡得出的，然后再從這個(gè)判斷推論出其他品質(zhì)的現(xiàn)象。4、刻板效應(yīng)。是指對某人或某一類人產(chǎn)生的一種比較固定的，類化的看法?！捎诳贪逍?yīng)的作用,人們在認(rèn)識某人時(shí),會先將他的一些特別的特征歸為某類成員,再把屬于這類成員所具有的典型特征歸到他的身上。※反映了這類成員的共性,有一定的合理性和可信度,所以它可以簡化人們的認(rèn)知過程,有助于對人迅速作出判斷,幫助人們迅速有效地適應(yīng)環(huán)境。有一天，蘇東坡去找佛印禪師聊天。蘇東坡對佛印說：“我最近學(xué)佛很精進(jìn)，你看我現(xiàn)在的坐姿如何？”佛印贊嘆道：“像一尊佛?！碧K東坡聽了很高興。佛印接著也問道：“那你看我怎么樣？”蘇東坡為了壓倒佛印，就答道：“像一坨屎?！狈鹩÷犃艘残π?。小故事蘇東坡回去后很高興，到處宣揚(yáng)他這回勝了佛印。蘇小妹聽了以后，卻對他哥說：“哥，你不要再四處宣揚(yáng)了，其實(shí)是你輸了?！碧K東坡不解。蘇小妹繼續(xù)說道：“佛印心里有佛，所以他看誰都是佛。你心里有屎，所以看誰都是屎。5、投射效應(yīng)。指以己度人,把自己的感情，意志，特征投射到他人身上并強(qiáng)加于人的一種認(rèn)知障礙。比如,心地善良的人會以為別人都是善良的;經(jīng)常算計(jì)別人的人就會覺得別人也在算計(jì)他。人際交往能力的培養(yǎng)1、積極的自我暗示“他們會喜歡我嗎？我行嗎？”“我是受歡迎的人，我行！”※勵志視頻2、贊賞別人有位畫家，他把他心目中認(rèn)為最美的女人畫出了，他賦予它最美的五官，最美的臉蛋，他認(rèn)為這個(gè)美人是無可挑剔的。他把這幅畫放到大街上，并在旁邊寫了，請你把你認(rèn)為最不好的地方圈出來。他原以為沒人可以找出來，沒想到晚上拿回來的時(shí)候發(fā)現(xiàn)畫上都是圈圈，他非常沮喪，失落，后來有位老者告訴他，你可以換個(gè)方式，把畫放到街上，并且寫上，把你認(rèn)為最美的地方畫圈圈，結(jié)果，那天晚上，拿回來的時(shí)候，整幅畫也是畫滿圈圈。3、正確對待批評當(dāng)聽到別人的批評，我們的第一個(gè)反應(yīng)常常是惱怒，進(jìn)而為自己辯解，甚至進(jìn)行反擊，結(jié)果不僅造成對自己進(jìn)一步的傷害，而且容易誤會他人的好意或是讓他人的惡意得逞。正確的做法是認(rèn)真、冷靜地面對批評。如果錯(cuò)了，迅速、真誠地承認(rèn)；如果是不公正的惡意的批評，最好的辦法是置之不理，為其苦惱傷心實(shí)在是不值得。無論如何，不可與人爭吵，抬杠和辯解只會使局勢一團(tuán)糟。有一個(gè)年輕人生活條件很優(yōu)越，但整天愁眉不展、悶悶不樂，覺得活得不順心，與家人矛盾不斷。一天，他向一位禪師求教快樂之道。小故事禪師沒有直接回答他，只是讓他將桌子上的杯子倒?jié)M白開水，然后往里面放一勺鹽，讓他嘗嘗水的味道如何，年輕人按照禪師說的一嘗，撇著嘴回答說：“好咸！”禪師笑了笑，問他：“如果把這勺鹽放到大海里，結(jié)果會有什么不同？”年輕人回答說：“別說一勺鹽了，就是放入十勺鹽，也不會有咸味?！倍U師開導(dǎo)說：“你說得很