初中心理健康教育---注意力熱身游戲——“老師說”：老師將喊出一些口令，如果口令前有“老師說”三個字，同學(xué)們就要按口令做動作，如果沒有這三個字，就不用做動作。集中注意力注意力不集中將會帶來哪些麻煩呢？大家聊一聊一起來測測大家的注意力是否夠集中1.學(xué)習(xí)時容易分心，聽見任何外界聲音都要去探望；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常2.上課不專心聽講，常東張西望或發(fā)呆；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常3.做作業(yè)拖拉，邊做邊玩，作業(yè)又臟又亂，常少做或做錯；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常4.不注意細(xì)節(jié)，在做作業(yè)或 其他活動中常常出現(xiàn)粗心大意的錯誤；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常5.丟失或特別不愛珍惜東西，如常把衣服、書本燈弄的很臟很亂等；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常6.難以堅持完成家長或者老師布置的任務(wù)，如完成家庭作業(yè)或做家務(wù)勞動等；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常7.做事難以持久，常常一件事情沒干完，又去做其他的事情；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常8.與他人說話時，常常心不在焉，似聽非聽；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常9.在日常活動中常常丟三落四；a.幾乎沒有b.一般c.經(jīng)常

評分標(biāo)準(zhǔn)

將以上九條選項分值相加得出總分，總分在0——10分，說明注意力品質(zhì)很好，在10——18分，說明注意力品質(zhì)一般，在18——25分，說明注意力品質(zhì)較差，在25——36分，說明有注意力障礙。注意力訓(xùn)練營火眼金睛第一站找出每條線段的軌跡14352耳聰目明例：“123”讀“321”“聽音樂”讀“樂音聽”

倒著背出數(shù)字或文字第二站讀出字體顏色例：“紅”讀____

紅黃藍綠綠黃藍紅紅黃藍綠綠藍黃紅“黑”第三站最強大腦黃紅藍黑綠黑藍黃綠紅藍綠紅黑黃黃黑藍紅綠綠紅黃藍黑閱讀法：自己選擇一段課文準(zhǔn)確朗讀，不要加字、漏讀字或讀錯字。繞口令：一只青蛙一張嘴，兩只眼睛四條腿，撲嗵跳下水。兩只青蛙兩張嘴，四只眼睛八條腿，撲嗵撲嗵跳下水...抗干擾法：毛主席年輕的時候為了練習(xí)自己讀書的專注能力，常常在鬧市中讀書，我們也可以為自己挑一個嘈雜的環(huán)境進行讀書、寫字、背課文。

如：我說“點頭”，你搖頭。

我說“抬頭”，你低頭。練一練：反口令我是小醫(yī)生寫一寫：例：1.上課了，想起剛課間同桌講的笑話，我又忍不住的笑了。

2.英語課實在無聊，干脆偷偷做點別的作業(yè)吧。與你分享1、明確學(xué)習(xí)目的

2、保持濃厚的興趣&積極思維

3、鍛煉堅強的意志（鬧中取靜訓(xùn)練）

4、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣5、清理大腦集中注意力小建議

同學(xué)們，只要你愿意擁有一雙專注的眼睛，你