江蘇省海安縣實驗中學高一體育中長跑說課稿蘇教版一

一、教學內(nèi)容

本節(jié)課的教學內(nèi)容為蘇教版高中體育教材中關(guān)于中長跑的章節(jié)。具體內(nèi)容包括：

1.中長跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，如起跑、途中跑、沖刺等環(huán)節(jié)的技術(shù)動作；

2.中長跑的訓練方法，包括有氧耐力訓練、速度訓練、力量訓練等；

3.中長跑比賽的規(guī)則和策略；

4.中長跑的安全注意事項，如熱身運動、運動器材選擇等；

5.實踐環(huán)節(jié)：組織學生進行中長跑訓練，指導學生掌握正確的技術(shù)動作和訓練方法。二、核心素養(yǎng)目標分析

本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標主要包括：

1.運動能力：通過學習與實踐，培養(yǎng)學生正確的中長跑技術(shù)，提高學生的運動能力，增強體質(zhì)健康。

2.健康行為：教育學生養(yǎng)成良好的運動習慣，注重運動安全，培養(yǎng)學生終身參與體育活動的意識。

3.體育品德：培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結(jié)協(xié)作的精神，遵守比賽規(guī)則，尊重裁判和對手，展現(xiàn)良好的體育道德風貌。三、學習者分析

1.學生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

學生在初中階段已經(jīng)接觸過基本的跑步知識和技術(shù)，如起跑姿勢、跑步節(jié)奏和呼吸方法等。此外，他們可能已經(jīng)參加過一些簡單的中長跑訓練和比賽，對中長跑的基本規(guī)則有了初步了解。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

學生對中長跑的興趣程度不同，部分學生可能對跑步有濃厚的興趣，而另一部分學生可能對此不太感興趣。學生在運動能力上存在個體差異，有的學生耐力較好，有的學生速度較快。在學習風格上，學生可能偏好實踐操作、小組合作或獨立思考。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-技術(shù)上的挑戰(zhàn)：學生在掌握中長跑技術(shù)時可能遇到起跑不穩(wěn)定、跑步姿勢不正確、呼吸方法不當?shù)葐栴}。

-心理上的挑戰(zhàn)：面對長時間的跑步，學生可能會出現(xiàn)毅力不足、焦慮等心理問題。

-安全方面的挑戰(zhàn)：學生在訓練和比賽中可能因為不當?shù)臒嵘怼⑦\動器材選擇不當?shù)仍驅(qū)е逻\動損傷。

-訓練計劃與時間安排：如何合理規(guī)劃訓練時間和強度，既能提高成績，又不過度消耗體力，是學生需要克服的挑戰(zhàn)。四、教學方法與策略

1.教學方法：結(jié)合教學目標和學習者特點，本節(jié)課將采用講授與示范相結(jié)合的方法，輔以討論和案例研究，讓學生在理解理論知識的同時，通過實際操作加深對中長跑技術(shù)的掌握。

2.教學活動：設計分組練習和比賽活動，通過角色扮演（如教練、運動員）來模擬訓練場景，增加學生的參與度和互動性。同時，引入游戲化的訓練環(huán)節(jié)，如計時跑、接力賽等，提高學生的學習興趣。

3.教學媒體：使用多媒體課件展示中長跑技術(shù)要領(lǐng)和訓練方法，利用視頻播放優(yōu)秀運動員的比賽片段，幫助學生直觀地學習正確的跑步姿勢和技巧。五、教學過程

1.導入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：以問題導入，如“同學們，你們知道長跑運動員在比賽中如何保持速度和耐力嗎？”

-回顧舊知：讓學生回顧初中階段學過的跑步基本技術(shù)和訓練方法，如起跑姿勢、跑步節(jié)奏等。

2.新課呈現(xiàn)（約40分鐘）

-講解新知：詳細講解中長跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑、途中跑、沖刺等環(huán)節(jié)的技術(shù)動作。

-舉例說明：通過播放優(yōu)秀運動員的比賽視頻，分析其技術(shù)動作，幫助學生理解知識點。

-互動探究：分組討論，讓學生分享自己在中長跑訓練中的經(jīng)驗和遇到的問題，共同探討解決方案。

3.鞏固練習（約25分鐘）

-學生活動：組織學生進行中長跑訓練，讓學生實踐所學技術(shù)，如起跑練習、途中跑節(jié)奏控制等。

-教師指導：在學生練習過程中，教師巡回指導，糾正學生的技術(shù)錯誤，給予個別輔導。

4.課堂總結(jié)（約10分鐘）

-總結(jié)本節(jié)課的學習內(nèi)容，強調(diào)中長跑技術(shù)要領(lǐng)和訓練方法的重要性。

-鼓勵學生在日常訓練中積極運用所學知識，提高自己的運動成績。

5.作業(yè)布置作業(yè)（約5分鐘）

-布置課后訓練任務，要求學生根據(jù)自己的實際情況，制定中長跑訓練計劃。

-提醒學生注意運動安全，遵守訓練規(guī)則，養(yǎng)成良好的運動習慣。

整個教學過程以學生為中心，注重理論與實踐相結(jié)合，充分調(diào)動學生的積極性，提高學生的運動能力和體育素養(yǎng)。六、教學資源拓展

1.拓展資源

-相關(guān)書籍：《中長跑訓練理論與實踐》、《青少年中長跑訓練指南》等，這些書籍詳細介紹了中長跑訓練的理論基礎和實踐方法。

-視頻資源：搜集國內(nèi)外中長跑比賽的視頻，特別是世界名將的比賽錄像，如肯尼亞選手埃利烏德·基普喬格的馬拉松比賽視頻，以及專業(yè)教練的技術(shù)講解視頻。

-研究論文：提供一些關(guān)于中長跑訓練方法、運動生理學、運動心理學等方面的學術(shù)論文，幫助學生更深入地理解中長跑運動的科學原理。

2.拓展建議

-鼓勵學生在課后閱讀相關(guān)書籍，加深對中長跑運動的理解，特別是訓練方法和運動生理學的知識。

-建議學生觀看視頻資源，學習優(yōu)秀運動員的技術(shù)動作和比賽策略，同時分析自己的跑步技術(shù)，找出差距和改進點。

-引導學生閱讀研究論文，了解中長跑運動的最新研究成果，如訓練方法的發(fā)展趨勢、運動損傷的預防等。

-建議學生參加學?；蛏鐓^(qū)的中長跑俱樂部，與其他跑步愛好者交流心得，共同提高運動水平。

-鼓勵學生記錄自己的訓練日志，包括訓練時間、強度、心得體會等，通過反思和總結(jié)，不斷提升訓練效果。

-提供一些關(guān)于中長跑運動的網(wǎng)站和論壇，如“中國田徑協(xié)會官方網(wǎng)站”、“跑步論壇”等，讓學生在更廣闊的平臺上獲取信息和交流經(jīng)驗。

-建議學生參加定期的體能測試，如耐力測試、速度測試等，以科學的數(shù)據(jù)指導自己的訓練。

-鼓勵學生參加校際或市級的田徑比賽，通過實戰(zhàn)檢驗訓練成果，同時提升自己的競技水平。七、板書設計

①中