夏景遽如許先從草木知中/國(guó)/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣日期：20XX.XXXXX.01立夏的由來(lái)與意義02立夏的傳統(tǒng)習(xí)俗04立夏節(jié)氣詩(shī)詞欣賞03立夏節(jié)氣的養(yǎng)生目錄立夏的由來(lái)與意義了解節(jié)氣背后的自然規(guī)律與文化內(nèi)涵立夏節(jié)氣的由來(lái)立夏立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，交節(jié)時(shí)間在每年公歷5月05-07日。此時(shí)北斗七星的斗柄指向東南方，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)45°。歷書(shū)：“斗指東南維，為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。”時(shí)至立夏，萬(wàn)物繁茂。立夏后，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多。立夏是標(biāo)示萬(wàn)物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。立夏節(jié)氣的由來(lái)實(shí)際上，若按氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn)，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開(kāi)始，“立夏”前后，我國(guó)只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正的“綠樹(shù)濃陰夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘”的夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)則剛剛進(jìn)入春季，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18～20℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié)。進(jìn)入了五月，很多地方槐花也正開(kāi)。立夏時(shí)節(jié)，萬(wàn)物繁茂。明人《蓮生八戕》一書(shū)中寫(xiě)有：“孟夏之日，天地始交，萬(wàn)物并秀?！边@時(shí)夏收作物進(jìn)入生長(zhǎng)后期，冬小麥揚(yáng)花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農(nóng)諺有“立夏看夏”之說(shuō)。水稻栽插以及其他春播作物的管理也進(jìn)入了大忙季節(jié)。我國(guó)古來(lái)很重視立夏節(jié)氣。據(jù)記載，周朝時(shí)，立夏這天，帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉勵(lì)農(nóng)民抓緊耕作。立夏節(jié)氣的氣候溫度華南其余的地區(qū)氣溫為20℃左右；而低海拔河谷則早在4月中旬初即感夏熱，立夏時(shí)氣溫已達(dá)24℃以上。按氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn)，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開(kāi)始?！傲⑾摹鼻昂?，中國(guó)只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進(jìn)入夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)則剛剛進(jìn)入春季，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18--20℃上下立夏的農(nóng)事活動(dòng)立夏時(shí)節(jié)，許多地區(qū)開(kāi)始進(jìn)行水稻插秧工作，為豐收打下基礎(chǔ)。隨著氣溫升高，農(nóng)作物生長(zhǎng)加快，需要加強(qiáng)田間管理，保證水分和養(yǎng)分供應(yīng)。立夏后，農(nóng)作物進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，也是病蟲(chóng)害高發(fā)期，應(yīng)及時(shí)防治。立夏標(biāo)志著夏天的開(kāi)始，氣溫逐漸升高，適合播種各種農(nóng)作物。農(nóng)事活動(dòng)立夏的傳統(tǒng)習(xí)俗食俗、秤人和三新等習(xí)俗立夏的傳統(tǒng)習(xí)俗“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經(jīng)直立長(zhǎng)大了。古代，人們非常重視立夏的禮俗。在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車(chē)旗都要朱紅色的，以表達(dá)對(duì)豐收的祈求和美好的愿望。迎夏儀式立夏的傳統(tǒng)習(xí)俗立夏嘗新活動(dòng)江南立夏習(xí)俗中有“見(jiàn)三新”，即食櫻桃、青梅和麥子祭祖。蘇州蘇州立夏還要吃海螄、面筋、白筍、薺菜、咸鴨蛋、青蠶豆等食物，立夏饋贈(zèng)老顧客酒釀，稱(chēng)“饋節(jié)”。01無(wú)錫有立夏嘗三鮮習(xí)俗，常熟立夏食品豐富，有“九葷十八素”。浙江、江蘇、湖北、湖南、江西、安徽等地立夏吃烏米飯，用烏桕葉煮湯浸泡糯米蒸制而成。02立夏的傳統(tǒng)習(xí)俗立夏吃罷中飯還有秤人的習(xí)俗。人們?cè)诖蹇诨蚺_(tái)門(mén)里掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。立夏秤人會(huì)對(duì)阿斗帶來(lái)福氣，人們也祈求上蒼給他們帶來(lái)好運(yùn)。立夏秤人立夏的傳統(tǒng)習(xí)俗立夏斗蛋游戲“立夏蛋，滿街甩”，斗蛋通常是小孩子們的游戲。要用熟雞蛋，一般是用白水帶殼煮的囫圇蛋（蛋殼不能破損），經(jīng)冷水浸過(guò)，然后裝在用彩色絲線或絨線編成的網(wǎng)兜里，讓孩子掛在脖子上。至于為什么要斗蛋，民間的說(shuō)法是：“立夏胸掛蛋，小人疰夏難”。壹斗蛋的規(guī)則挺簡(jiǎn)單，說(shuō)白了就是“比比誰(shuí)的蛋殼硬”：大家各自手持雞蛋，尖者為頭，圓處為尾，蛋頭撞蛋頭，蛋尾擊蛋尾，一個(gè)一個(gè)斗過(guò)去，斗破了殼的，認(rèn)輸，然后把蛋吃掉，而最后留下的那個(gè)斗不破的小強(qiáng)，被尊為“蛋王”。貳立夏節(jié)氣的養(yǎng)生立夏時(shí)節(jié)正確的養(yǎng)生保健方法飲食宜清淡14立夏過(guò)后，溫度可能逐漸攀升，人們難免煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。所以飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

壹立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。貳精神養(yǎng)生15養(yǎng)生專(zhuān)家提醒說(shuō)，立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動(dòng)，出現(xiàn)心神不寧。因此，值此時(shí)節(jié)，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人不可有過(guò)激之處，要保持愉快的情緒，安閑自樂(lè)，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。立夏節(jié)氣詩(shī)詞欣賞時(shí)至立夏，萬(wàn)物繁茂立夏節(jié)氣詩(shī)詞17《初夏即事》宋?王安石石梁茅屋有彎碕，流水濺濺度兩陂。晴日暖風(fēng)生麥氣，綠蔭幽草勝花時(shí)?！读⑾摹匪?陸游赤幟插城扉，東君整駕歸。泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀?；绷幊趺?，簾櫳暑尚微。日斜湯沐罷，熟練試單衣。立夏節(jié)氣詩(shī)詞18司馬光在立夏時(shí)節(jié)寫(xiě)下此詩(shī)，感嘆春天的短暫，但同時(shí)也欣賞夏日的生機(jī)。林中的鶯鳥(niǎo)歡快地歌唱，庭院中的草兒也重新生長(zhǎng)。詩(shī)中的“谷雨方過(guò)后，茶煙正霏微”描繪了立夏時(shí)節(jié)的獨(dú)特景象。宋·司馬光留春春不住，昨夜的然歸。歡趣何妨少，閑游勿怪稀。林鶯欣有囀，庭草踏還生。谷雨方過(guò)后，茶煙正霏微?！端脑率樟⑾某拾策@》立夏節(jié)氣詩(shī)詞19唐·韋應(yīng)物改序念芳辰，煩襟倦日永。夏木已成陰，公門(mén)晝恒靜。長(zhǎng)風(fēng)始飄閣，疊云