第四章應(yīng)激第四章應(yīng)激應(yīng)激第一節(jié)應(yīng)激的概念與理論模式第四章應(yīng)激應(yīng)激應(yīng)激是個(gè)體對(duì)作用于自身的內(nèi)外環(huán)境刺激做出認(rèn)知評(píng)價(jià)后，產(chǎn)生生理和心理反應(yīng)的過(guò)程一、應(yīng)激概念第四章應(yīng)激應(yīng)激★應(yīng)激是一種生理反應(yīng)有害刺激機(jī)體全身生理生化反應(yīng)警覺(jué)反應(yīng)期抵抗反應(yīng)期

衰竭期一般適應(yīng)綜合癥第四章應(yīng)激應(yīng)激★應(yīng)激是一種環(huán)境事件一年內(nèi)LCU總分與個(gè)體身心健康的關(guān)系LCU<150，近期健康安泰；150-300，患病機(jī)率50%；>300，患病機(jī)率70%。某些疾病與發(fā)生的事件之間有明顯關(guān)系第四章應(yīng)激應(yīng)激應(yīng)激的反應(yīng)取決于個(gè)體對(duì)自己處理沖突能力及對(duì)這種沖突造成后果好壞的評(píng)價(jià)★應(yīng)激是個(gè)體和環(huán)境之間的互動(dòng)第四章應(yīng)激應(yīng)激心理應(yīng)激是個(gè)體在察覺(jué)需求與滿足需求的能力不平衡時(shí)傾向于通過(guò)心理、生理及行為反應(yīng)表現(xiàn)出來(lái)的多因素作用的適應(yīng)過(guò)程。心理應(yīng)激的概念第四章應(yīng)激應(yīng)激（一）概念指來(lái)源于個(gè)體內(nèi)部或外部環(huán)境中的個(gè)體以特殊方式感知的刺激，它需要個(gè)體花費(fèi)過(guò)多的能量來(lái)應(yīng)付，通常導(dǎo)致個(gè)體的緊張和應(yīng)激第二節(jié)應(yīng)激源與應(yīng)激反應(yīng)一、應(yīng)激源第四章應(yīng)激應(yīng)激(二)應(yīng)激源的分類(lèi)1、軀體性應(yīng)激源直接作用于軀體而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的刺激物.冷、熱、輻射化學(xué)刺激物理刺激酸腐蝕生物刺激病毒、細(xì)菌第四章應(yīng)激應(yīng)激2、心理社會(huì)性應(yīng)激源*正性生活事件：對(duì)自己產(chǎn)生積極作用的生活事件指?jìng)€(gè)人生活中發(fā)生重要改變的事件晉升、提級(jí)、立功、受獎(jiǎng)第四章應(yīng)激應(yīng)激*負(fù)性生活事件：對(duì)自己產(chǎn)生消極作用的工作職業(yè)人際關(guān)系經(jīng)濟(jì)問(wèn)題個(gè)人健康婚姻家庭

自尊喜慶事件第四章應(yīng)激應(yīng)激3、文化性應(yīng)激源：語(yǔ)言、風(fēng)俗、信仰、價(jià)值觀第四章應(yīng)激應(yīng)激二、應(yīng)激反應(yīng)（一）應(yīng)激反應(yīng)的種類(lèi)心理應(yīng)激的正面效應(yīng)第四章應(yīng)激應(yīng)激應(yīng)激的負(fù)面效應(yīng)不良的情緒反應(yīng)認(rèn)知能力降低焦慮恐懼焦慮敵意絕望記憶注意思維刻板判斷第四章應(yīng)激應(yīng)激2、行為反應(yīng)

敵對(duì)與攻擊逃避與回避退化與依賴(lài)第四章應(yīng)激應(yīng)激2、行為反應(yīng)

物質(zhì)濫用無(wú)助與自憐第四章應(yīng)激應(yīng)激3、生理反應(yīng)

各系統(tǒng)生理反應(yīng)可能的感受

心血管

心臟收縮力量增強(qiáng)心臟砰砰跳心跳加快心悸血管收縮手腳冰冷血壓升高頭昏目旋腸胃唾液分泌減少口干舌燥食道肌肉收縮吞咽困難胃液分泌增加胃痛腸胃肌肉蠕動(dòng)異常腸胃絞痛、腹瀉或便秘肌肉肌肉骨骼肌收縮肌肉緊繃，酸痛肌肉平滑肌收縮免疫淋巴細(xì)胞減少容易生病其他氧的消耗量增加窒息感呼吸速度加快呼吸急促、氣喘汗腺分泌增加冒冷汗第四章應(yīng)激應(yīng)激有害方面：影響個(gè)體心身健康和內(nèi)平衡引起心身疾?。ㄈ?yīng)激反應(yīng)與健康有利方面：可以及時(shí)調(diào)整與環(huán)境的關(guān)系有利于個(gè)體人格健全第四章應(yīng)激應(yīng)激第三節(jié)影響應(yīng)激反應(yīng)的因素第四章應(yīng)激應(yīng)激一、認(rèn)知評(píng)價(jià)指?jìng)€(gè)體根據(jù)自身情況對(duì)應(yīng)激源的性質(zhì)和意義所做出的估計(jì)是影響應(yīng)激反應(yīng)的重要中介因素第四章應(yīng)激自身情況應(yīng)激源知覺(jué)威脅反應(yīng)強(qiáng)烈同樣的應(yīng)激源，認(rèn)知評(píng)價(jià)不同，引起的應(yīng)激反應(yīng)不同應(yīng)激源自身情況反應(yīng)平淡不要緊第四章應(yīng)激應(yīng)激

為什么事實(shí)常常被主觀

認(rèn)知所歪曲？

每個(gè)人都帶著有色眼鏡

看問(wèn)題。

你的眼鏡是什么顏色的？

所謂積極與消極，也是

“眼鏡”的顏色不同造成的。

“天空是藍(lán)色的?！薄疤炜帐腔疑摹！爆F(xiàn)實(shí)生活中第四章應(yīng)激應(yīng)激二、情緒狀態(tài)積極情緒：有利于發(fā)揮潛能活動(dòng)效率倍增保持各器官系統(tǒng)功能正常消極情緒：不利于身心健康

機(jī)體心血管、胃腸神經(jīng)功能紊亂第四章應(yīng)激應(yīng)激三、應(yīng)對(duì)方式1、應(yīng)對(duì)的概念：個(gè)體對(duì)生活事件以及因生活事件而出現(xiàn)的自身不平衡狀態(tài)所采取的認(rèn)知和行為措施第四章應(yīng)激應(yīng)激積極的認(rèn)知應(yīng)對(duì)：以自信樂(lè)觀的態(tài)度評(píng)價(jià)應(yīng)激事件積極的行為應(yīng)對(duì):個(gè)體采取積極的行為回避應(yīng)對(duì):個(gè)體回避主動(dòng)對(duì)抗或采用間接應(yīng)對(duì)方式2、應(yīng)對(duì)的分類(lèi)：第四章應(yīng)激應(yīng)激問(wèn)題為中心的應(yīng)對(duì)：通過(guò)獲取如何行動(dòng)的信息，改變自己的行為或采取行動(dòng)以改善人與環(huán)境的關(guān)系的努力情緒為中心的應(yīng)對(duì)：是調(diào)節(jié)自己由外界的傷害、威脅引起的不良情緒的努力第四章應(yīng)激應(yīng)激特征：是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中逐漸形成的有一定的正常范圍和界限四、心理防御機(jī)制分類(lèi)：自戀型、神經(jīng)癥型、不成熟型、成熟型采用習(xí)慣性和潛意識(shí)的反應(yīng)形式，以消除或避免精神上的焦慮痛苦以及遭受挫折后可能產(chǎn)生的神經(jīng)精神癥狀第四章應(yīng)激應(yīng)激五、社會(huì)支持1、客觀的、可見(jiàn)的或?qū)嶋H的支持2、主觀的、體驗(yàn)到的情感上的支持物質(zhì)幫助行為支持親密關(guān)系指引反饋第四章應(yīng)激應(yīng)激◆影響生活事件的感知和形成◆影響認(rèn)知評(píng)價(jià)◆影響應(yīng)對(duì)方式◆與社會(huì)支持有關(guān)◆與應(yīng)激反應(yīng)的形成和程度有關(guān)六、人格第四章應(yīng)激與應(yīng)激關(guān)系密切的幾種類(lèi)型人格（1）A型性格：爭(zhēng)強(qiáng)好勝、追求成就攻擊性強(qiáng)、缺乏耐心時(shí)間緊迫感強(qiáng)、醉心工作常感有壓力、急于求成

易患疾?。汗谛牟〉谒恼聭?yīng)激（2）B型性格：安于現(xiàn)狀、缺乏主見(jiàn)心境平和、隨遇而安不爭(zhēng)強(qiáng)好勝、做事不慌不忙冠心病發(fā)病率顯著低于A型性格者第四章應(yīng)激（3）C型性格：“忍氣吞聲型”過(guò)度克制自己的負(fù)性情緒行為退縮、回避矛盾忍讓、寬容、依順易出現(xiàn)無(wú)助、無(wú)望心理狀態(tài)易患疾?。喊┌Y（發(fā)病率為正常人3倍以上）第四章應(yīng)激（4）D型性格：“孤僻型”沉默寡言消極憂傷易患疾病：心臟病