第三單元

珍愛(ài)我們的生命第十課保持身心健康第2課時(shí)滋養(yǎng)心靈

學(xué)習(xí)目標(biāo)1.道德修養(yǎng)：豐富自己的精神世界，提升人生境界，擁有健康的心理和豐富的精神。2.健全人格：學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，改善心理狀況，促進(jìn)心理健康。3.責(zé)任意識(shí)：磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。教學(xué)重點(diǎn)：磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性；豐富自己的精神世界。教學(xué)難點(diǎn)：保持心理健康。

新課導(dǎo)入你參加過(guò)類似的活動(dòng)嗎？說(shuō)說(shuō)你的體驗(yàn)和感受。向人民英雄致敬參觀博物館戲劇進(jìn)校園制作茉莉花茶

為什么要滋養(yǎng)心靈？

參加過(guò)。體驗(yàn)和感受:“向人民英雄致敬”讓我體驗(yàn)到人們對(duì)英雄的無(wú)限敬意，這對(duì)緬懷英雄的豐功偉績(jī)、弘揚(yáng)愛(ài)國(guó)主義精神、激發(fā)實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國(guó)夢(mèng)的精神動(dòng)力有積極推動(dòng)作用?！皡⒂^博物館”“戲劇進(jìn)校園”“制作茉莉花茶”讓我感受到中華民族在自己的發(fā)展歷程中，創(chuàng)造了燦爛的中華文化。作為青少年，我們需要健康的心理和豐富的精神。良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。

為什么要滋養(yǎng)心靈？

小學(xué)時(shí)，小俊學(xué)習(xí)成績(jī)很好，上初中后，成績(jī)卻不太理想。他逐漸失去了自信，學(xué)習(xí)狀態(tài)很差。在發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題后，小俊主動(dòng)到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助。經(jīng)過(guò)老師的疏導(dǎo)，小俊的狀態(tài)越來(lái)越好，上課注意力集中了，成績(jī)也慢慢提高了。小俊為什么主動(dòng)到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助？你有哪些調(diào)節(jié)自身狀態(tài)的好辦法？

怎樣滋養(yǎng)心靈？(1)尋求老師的專業(yè)幫助，可以使小俊走出困境,重新樹(shù)立自信心,改善心理狀況，促進(jìn)心理健康。(2)

閱讀一些令身心愉悅和放松的書籍；到大自然中走走,感受大自然的萬(wàn)千變化；和父母或者信任的長(zhǎng)輩聊一聊,尋求他們的幫助；等等。

滋養(yǎng)心靈在日常生活中，主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時(shí)積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進(jìn)心理健康。滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)能力，并能有效地激發(fā)個(gè)人潛能。心理健康為什么要重視青少年的心理健康？

隨著年齡增長(zhǎng)、心智發(fā)育，我們更加關(guān)注自己的內(nèi)在感受。當(dāng)某些內(nèi)心需要得不到滿足時(shí)，有人經(jīng)不起一時(shí)的挫折，容易做出過(guò)激的行為，甚至傷害自己的身體。

對(duì)此，你有什么想對(duì)他們說(shuō)的呢？滋養(yǎng)心靈——保持心理健康全國(guó)首位視障播音碩士、中國(guó)傳媒大學(xué)的董麗娜畢業(yè)發(fā)言觀看視頻：主人公彰顯了怎樣的生命力量？全國(guó)首位視障播音碩士、中國(guó)傳媒大學(xué)的董麗娜全國(guó)首位視障播音碩士董麗娜在中國(guó)傳媒大學(xué)畢業(yè)典禮上的演講，感動(dòng)了千萬(wàn)網(wǎng)友。2024年3月30日，2024中國(guó)網(wǎng)絡(luò)媒體論壇在云南省昆明市召開(kāi)，在2023中國(guó)正能量網(wǎng)絡(luò)精品發(fā)布儀式上，董麗娜分享了自己在黑暗中永不止步的故事。她說(shuō)：“生命或許有缺憾，如果不能選擇命運(yùn)，那就努力改變命運(yùn)?！彼伎迹阂曨l和材料內(nèi)容對(duì)我們滋養(yǎng)心靈有何啟示？保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。成長(zhǎng)的道路不會(huì)總是鮮花鋪路，也會(huì)有一些坎坷和泥濘。

我們要對(duì)自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識(shí)，以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。增強(qiáng)生命韌性的方法①說(shuō)服自己接納挫折告訴自己挫折是人生中經(jīng)常遇到的。預(yù)料挫折情境可能帶來(lái)的最糟糕的結(jié)果，接受它，就已經(jīng)開(kāi)始轉(zhuǎn)向問(wèn)題的解決。②培養(yǎng)幽默感

笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時(shí)可以從中體悟生活智慧、人生哲理。③積極尋求幫助和父母、老師或?qū)I(yè)心理咨詢師等信任的人交流自己的問(wèn)題，舒緩緊張感，獲得心理上的支持以及具體的經(jīng)驗(yàn)、建議。④培養(yǎng)興趣愛(ài)好選擇一項(xiàng)自己感興趣的技藝，加以培養(yǎng)和發(fā)展，使之成為自己的專長(zhǎng)。有了這項(xiàng)專長(zhǎng)，自信心就會(huì)大增，抗挫力也會(huì)增強(qiáng)。⑤眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)做任何事情，不要只看自己當(dāng)下的得失，而要看到長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展。制訂清晰的規(guī)劃，并努力去實(shí)現(xiàn)。⑥關(guān)心幫助他人知道我們的生活不都是一帆風(fēng)順的，主動(dòng)向處境不利的人們提供幫助。

對(duì)比兩種不同的生活方式

滋養(yǎng)心靈生命是一個(gè)逐漸豐富和發(fā)展的過(guò)程。我們要學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、練膽識(shí)，提升自己的底氣與能力；要在生活實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。怎樣滋養(yǎng)我們的心靈？①滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時(shí)積極尋求專業(yè)幫助；磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。②滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、練膽識(shí)，提升自己的底氣與能力；要在生活實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。

課堂小結(jié)滋養(yǎng)心靈良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神原因擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱保持心理健康做法主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時(shí)積極尋求專業(yè)幫助磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性不斷豐富自己的精神世界