傳統(tǒng)養(yǎng)生健身氣功知到智慧樹章節(jié)測(cè)試課后答案2024年秋日照職業(yè)技術(shù)學(xué)院第一章單元測(cè)試

健身氣功的健身理論來源于傳統(tǒng)中醫(yī)思想

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)健身氣功屬于氣功的范疇，是我國正式的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)氣功分為健身氣功和醫(yī)療氣功，健身氣功屬于氣功的范疇。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)目前，全國推廣的健身氣功功法主要有（）種

A:9B:12C:5D:8

答案:9

第二章單元測(cè)試

我們所練習(xí)的健身氣功功法八段錦的名稱由來之一，主要是該套功法有8個(gè)動(dòng)作組成。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)從文獻(xiàn)資料中查證，健身氣功——八段錦在我國北宋時(shí)期已經(jīng)在世間流傳。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)八段錦主要有（）個(gè)動(dòng)作組成

A:18B:8C:28D:10

答案:8明朝養(yǎng)生學(xué)家（

）在《遵生八箋》中提到“八段錦導(dǎo)引法”

A:陳元靚B:高濂

答案:高濂清末（）首次以“八段錦”為名，并繪有圖像，形成了較完整的動(dòng)作套路。

A:《事林廣記·修真秘旨》B:《新出保身圖說·八段錦》C:《道樞·眾妙篇》

答案:《新出保身圖說·八段錦》

第三章單元測(cè)試

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，強(qiáng)腎固腰，可以多練習(xí)哪一式動(dòng)作？

A:雙手攀足固腎腰B:搖頭擺尾去心火C:調(diào)理脾胃臂單舉D:左右開弓似射雕

答案:雙手攀足固腎腰第一式動(dòng)作雙手托天理三焦，這里的三焦是指人體上、中、下三焦,其中下焦的位置位于（）。

A:臍以下B:胸膈與臍之間C:胸膈以上D:胸隔以下

答案:臍以下第四式中轉(zhuǎn)頭時(shí)看斜后下方（）°，旋臂時(shí)小拇指?jìng)?cè)最大限度外旋，保持兩秒抻拉。

A:45B:30C:20D:15

答案:45在八段錦第二式左右開弓似射雕的動(dòng)作要領(lǐng)中，要注意兩掌下落時(shí)要松腰沉髖，沉肩墜肘，松腕舒指，保持上體中正。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)現(xiàn)代健身氣功八段錦，又加上了起式和收勢(shì)動(dòng)作，讓整體動(dòng)作更完整，其中起式的動(dòng)作功用為寧靜心神，調(diào)整呼吸，內(nèi)安五臟，端正身形，讓練功者從精神和肢體上做好練功前的準(zhǔn)備。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

第四章單元測(cè)試

相傳由華佗創(chuàng)編的健身氣功是()

A:五禽戲

B:易筋經(jīng)

C:六字塊

D:八段錦

答案:六字塊

五禽戲創(chuàng)編的時(shí)間應(yīng)為（）

A:春秋戰(zhàn)國

B:明清時(shí)

C:唐宋時(shí)

D:魏漢時(shí)

答案:魏漢時(shí)

五戲中與五臟六腑中“肝臟”有相應(yīng)關(guān)系的動(dòng)作是（）

A:虎戲

B:熊戲

C:鹿戲

D:猿戲

E:鳥戲

答案:虎戲

五禽戲在漫長(zhǎng)的發(fā)展過程中，已形成了不少流派，每個(gè)流派都有各自的風(fēng)格特點(diǎn)，以偏重肢體運(yùn)動(dòng)，模仿“五禽”動(dòng)作作為特點(diǎn)屬于那一流派（）

A:體勢(shì)型

B:內(nèi)氣型

C:外剛型

D:保健型

答案:體勢(shì)型

五禽戲模仿的哪是五種動(dòng)物的神態(tài)與動(dòng)作（）

A:鳥

B:熊

C:猿

D:鹿

E:虎

答案:鳥

；熊

；猿

；鹿

；虎

習(xí)練五禽戲必須把握好哪些環(huán)節(jié)（）

A:形

B:神

C:意

D:氣

答案:形

；神

；意

；氣

五禽戲是現(xiàn)行推廣的健身氣功功法之一（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)五禽戲雖然流派，風(fēng)格各不相同，但是都是以活動(dòng)筋骨，疏通氣血，防病治病、健身延年為目的。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)五禽戲中的熊戲，主要對(duì)應(yīng)中醫(yī)理論中五臟的肝臟，具有疏泄肝氣的功能。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)長(zhǎng)期的五禽戲練習(xí)可以改善習(xí)練者的抑郁、焦慮和緊張狀態(tài)。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

第五章單元測(cè)試

在中國傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)中，唯一被列入正史的是（）

A:五禽戲

B:大舞

C:易筋經(jīng)

D:八段錦

答案:五禽戲

下面屬于熊戲中熊運(yùn)動(dòng)作的功用的是：（）

A:對(duì)頸肩綜合癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎等癥有防治作用

B:調(diào)理三焦功能

C:強(qiáng)腰補(bǔ)腎、強(qiáng)筋健骨

D:可防治消化不良、腹脹納呆、便秘腹瀉等癥

答案:可防治消化不良、腹脹納呆、便秘腹瀉等癥

“拇指伸直外張，食指、小指伸直，中指、無名指彎曲內(nèi)扣”。描述的是五禽戲中的那種手型（）

A:鳥翅

B:虎爪

C:熊掌

D:鹿角

答案:鹿角

猿提的動(dòng)作要領(lǐng)包含那幾個(gè)方面？（）

A:按聳肩、收腹、提肛、腳跟離地、轉(zhuǎn)頭的順序，上提重心

B:兩掌上提吸氣時(shí)，用意提起會(huì)陰部；下按呼氣時(shí)，放下會(huì)陰部

C:聳肩、縮胸、屈肘、提腕要充分

D:掌指撮攏變鉤，速度稍快

答案:按聳肩、收腹、提肛、腳跟離地、轉(zhuǎn)頭的順序，上提重心

；兩掌上提吸氣時(shí)，用意提起會(huì)陰部；下按呼氣時(shí)，放下會(huì)陰部

；聳肩、縮胸、屈肘、提腕要充分

；掌指撮攏變鉤，速度稍快

下面那句口訣不是虎舉口訣的是（）

A:撐掌屈指擰雙拳

B:提舉拉按握力增

C:兩爪生威向前撲

D:臥虎伸腰三焦暢

答案:兩爪生威向前撲

做猿提動(dòng)作時(shí)可以配合提肛呼吸。兩掌上提吸氣時(shí)，用意提起會(huì)陰部；下按呼氣時(shí)，放下會(huì)陰部。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)熊運(yùn)可以通過腰腹轉(zhuǎn)動(dòng)，兩掌劃圓，引導(dǎo)內(nèi)氣運(yùn)行，可加強(qiáng)脾、胃的運(yùn)化功能。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)聳肩不夠充分，胸、背部和上肢不能充分團(tuán)緊。是做猿摘時(shí)易犯的錯(cuò)誤。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)百會(huì)穴，位于兩耳尖連線與頭部正中線之交點(diǎn)處（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)

第六章單元測(cè)試

召開仲裁委員會(huì)會(huì)議，出席人數(shù)超過（）作出的決定方為有效

A:1/3B:1/2C:2/3D:全數(shù)

答案:1/2健身氣功功法評(píng)分方法每個(gè)比賽項(xiàng)目滿分為（）分

A:50B:100C:20D:10

答案:10下面八段錦功法中“調(diào)理脾胃須單舉”動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容正確的是（）

A:呈單舉時(shí)，上舉手至頭左（右）上方，下按掌指尖未向前B:呈單舉時(shí)，上舉手未至頭左（右）上方，下按掌指尖未向前C:上舉手下落時(shí)，未按下落路線返回；呈捧掌時(shí)，兩掌心未向上D:上舉手下落時(shí)，未按上舉路線返回；呈捧掌時(shí)，兩掌心未向上

答案:呈單舉時(shí)，上舉手至頭左（右）上方，下按掌指尖未向前健身氣功·氣舞是以中國健身氣功協(xié)會(huì)推廣的健身氣功功法動(dòng)作為素材，自