大學(xué)體育第四章田徑運(yùn)動(dòng)慕課版目錄第一節(jié)田徑運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)介第二節(jié)徑賽第三節(jié)田賽第一節(jié)田徑運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)介一、田徑運(yùn)動(dòng)的起源田徑是世界上最為普及的體育運(yùn)動(dòng)之一，也是歷史上最悠久的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，被譽(yù)為“運(yùn)動(dòng)之母”。其起源之說(shuō)大致可以歸納為以下幾種：生存并與自然界斗爭(zhēng)的手段，古代祭祀中的一項(xiàng)活動(dòng)，戰(zhàn)爭(zhēng)的需要，教育的內(nèi)容等。遠(yuǎn)在上古時(shí)代，田徑運(yùn)動(dòng)在人類(lèi)生活中便占據(jù)著極其重要的地位?？焖俚谋寂?、敏捷的跳躍和準(zhǔn)確的投擲是原始人獲得生活資料的必需手段。勞動(dòng)中這些動(dòng)作不斷重復(fù)，長(zhǎng)久積累便形成了走、跑、跳、投的各種技能。在古希臘阿爾菲斯河岸的峭壁上，刻有這樣一段至理名言：如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！據(jù)記載，田徑比賽成為正式比賽項(xiàng)目，是公元前776年在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧運(yùn)會(huì)上，項(xiàng)目只有一個(gè)——短距離賽跑，跑道是一條直道，長(zhǎng)192.27米。二、現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展田徑運(yùn)動(dòng)（TrackandField/Athletics）包含的項(xiàng)目繁多，這些項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)形式也各不相同。通常以時(shí)間作為計(jì)算單位、評(píng)判競(jìng)賽結(jié)果的項(xiàng)目稱(chēng)為徑賽。以高度和遠(yuǎn)度為計(jì)算單位，評(píng)判競(jìng)賽結(jié)果的項(xiàng)目稱(chēng)為田賽。全能運(yùn)動(dòng)由跑、跳、投中的一些單項(xiàng)所組成，它有嚴(yán)格固定的比賽順序、不同的計(jì)算成績(jī)的方法和比賽規(guī)則，它在田徑運(yùn)動(dòng)諸項(xiàng)中作為一個(gè)單獨(dú)的項(xiàng)目。1896年在希臘雅典舉行了第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)上，走、跑、跳躍、投擲等12個(gè)田徑項(xiàng)目被列為主要比賽項(xiàng)目，這成為現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)開(kāi)始的標(biāo)志。1912年，國(guó)際業(yè)余田徑聯(lián)合會(huì)（I.A.A.F.）成立，確立了國(guó)際統(tǒng)一的田徑競(jìng)賽項(xiàng)目和競(jìng)賽規(guī)則，開(kāi)始組織國(guó)際田徑比賽。田徑運(yùn)動(dòng)是比速度、比高度、比遠(yuǎn)度、比耐力的體能項(xiàng)目，很好地體現(xiàn)了“更高、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克運(yùn)動(dòng)精神。奧運(yùn)會(huì)中田徑設(shè)有47枚金牌，是奧運(yùn)金牌設(shè)置最多的項(xiàng)目，所以有“得田徑者得天下”之說(shuō)。三、標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)的組成標(biāo)準(zhǔn)的田徑場(chǎng)一般由外場(chǎng)、中場(chǎng)及內(nèi)場(chǎng)3部分組成。（1）外場(chǎng)徑賽跑道外側(cè)，主要包括建筑看臺(tái)或其他有關(guān)設(shè)施。一般而言，僅供教學(xué)和訓(xùn)練的田徑場(chǎng)外場(chǎng)幾米即可，而標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)四周則要留有幾十米的空間。（2）中場(chǎng)徑賽跑道所占有的空間，內(nèi)圈周長(zhǎng)400米，為橢圓形。彎道為半圓形，半徑為36.5米。直道要沿南北方向，避免太陽(yáng)位置低時(shí)的炫目影響。一般設(shè)8～10條分道，每條分道寬1.22～1.25米。跑道內(nèi)側(cè)安全區(qū)域不少于1米，起跑區(qū)不少于3米，沖刺緩沖段不少于17米。跑道左右傾斜度最大不得超過(guò)1:1000，跑的方向上的向下傾斜度不得超過(guò)1:1000。（3）內(nèi)場(chǎng)供田賽或球類(lèi)比賽使用的部分。第二節(jié)徑賽一、短距離跑、中長(zhǎng)距離跑

1．短跑短跑全程是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑4個(gè)緊密相連的階段組成。（1）起跑技術(shù)（2）起跑后的加速跑技術(shù)（3）途中跑技術(shù)（4）終點(diǎn)跑技術(shù)（5）彎道跑技術(shù)一、短距離跑、中長(zhǎng)距離跑2．中長(zhǎng)跑（1）起跑技術(shù)（2）起跑后的加速跑技術(shù)（3）途中跑技術(shù)（4）終點(diǎn)跑技術(shù)（5）中長(zhǎng)跑的呼吸二、跨欄跑跨欄跑是在規(guī)定距離中，跑并跨越一定數(shù)量、一定間距和一定高度欄架的徑賽項(xiàng)目，也是田徑運(yùn)動(dòng)中技術(shù)較復(fù)雜，節(jié)奏性較強(qiáng)，鍛煉價(jià)值較高的項(xiàng)目之一。它能有效地提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)肌群的調(diào)控和支配能力，改善呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能，各關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度增大，肌肉和韌帶的伸展增強(qiáng)，骨骼增粗，使速度、力量、耐力、彈跳力、柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性、節(jié)奏感等身體素質(zhì)得到全面發(fā)展，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、不屈不撓、堅(jiān)定果斷的意志品質(zhì)。1．起跑至第一欄技術(shù)2．過(guò)欄技術(shù)（1）起跨攻欄（2）騰空過(guò)欄（3）下欄著地3．欄間跑技術(shù)4．終點(diǎn)跑技術(shù)5．全程跑技術(shù)三、接力跑接力跑是田徑運(yùn)動(dòng)中唯一的集體項(xiàng)目。以隊(duì)為單位，每隊(duì)4人，每人跑相同距離。它能有效地提高速度和身體的靈敏度等身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。1．起跑技術(shù)（1）持棒起跑（2）接棒起跑2．傳、接棒技術(shù)（1）傳、接棒的方法（2）傳、接棒的時(shí)機(jī)（3）起跑標(biāo)志線的確定（4）各棒隊(duì)員的分配四、徑賽項(xiàng)目競(jìng)賽規(guī)則要點(diǎn)1．短跑、中長(zhǎng)跑的名次判定2．短跑及中長(zhǎng)跑的起跑3．分道跑4．賽次和分組5．分道6．接力賽7．跨欄8．風(fēng)速第三節(jié)田賽一、跳高1．助跑技術(shù)（1）助跑的起動(dòng)（2）助跑的路線（3）助跑的距離（4）助跑的節(jié)奏（5）助跑的技術(shù)要點(diǎn)跳高是以越過(guò)橫桿的高度確定運(yùn)動(dòng)水平的跳躍項(xiàng)目。它能有效地增強(qiáng)腿部肌肉力量，提高彈跳力、靈敏度和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)勇敢、果斷的意志品質(zhì)。一、跳高2．起跳技術(shù)起跳是背越式跳高的關(guān)鍵技術(shù)。其任務(wù)是迅速改變?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)方向，實(shí)現(xiàn)最大垂直速度和合理的騰空角度，為順利過(guò)桿創(chuàng)造條件。起跳階段，起跳腳踏上起跳點(diǎn)，起跳腿經(jīng)過(guò)支撐、緩沖、蹬伸，蹬離地面跳起，擺動(dòng)腿蹬離地面和臂協(xié)調(diào)擺動(dòng)，達(dá)到最高位置。起跳腿是指用于蹬伸起跳的腿，多選擇較有力的腿。擺動(dòng)腿是指起跳時(shí)用于協(xié)調(diào)配合起到擺動(dòng)作用的腿。跳高是以越過(guò)橫桿的高度確定運(yùn)動(dòng)水平的跳躍項(xiàng)目。它能有效地增強(qiáng)腿部肌肉力量，提高彈跳力、靈敏度和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)勇敢、果斷的意志品質(zhì)。一、跳高2．起跳技術(shù)起跳是背越式跳高的關(guān)鍵技術(shù)。其任務(wù)是迅速改變?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)方向，實(shí)現(xiàn)最大垂直速度和合理的騰空角度，為順利過(guò)桿創(chuàng)造條件。起跳階段，起跳腳踏上起跳點(diǎn)，起跳腿經(jīng)過(guò)支撐、緩沖、蹬伸，蹬離地面跳起，擺動(dòng)腿蹬離地面和臂協(xié)調(diào)擺動(dòng)，達(dá)到最高位置。起跳腿是指用于蹬伸起跳的腿，多選擇較有力的腿。擺動(dòng)腿是指起跳時(shí)用于協(xié)調(diào)配合起到擺動(dòng)作用的腿。跳高是以越過(guò)橫桿的高度確定運(yùn)動(dòng)水平的跳躍項(xiàng)目。它能有效地增強(qiáng)腿部肌肉力量，提高彈跳力、靈敏度和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)勇敢、果斷的意志品質(zhì)。跳遠(yuǎn)是通過(guò)快速的助跑和有力的起跳，采用合理的騰空姿勢(shì)和動(dòng)作，使人體騰躍盡可能遠(yuǎn)的水平距離的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它能有效地提高速度，發(fā)展彈跳力和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。1．助跑技術(shù)2．起跳技術(shù)3．騰空技術(shù)（1）蹲踞式（2）挺身式（3）走步式4．落地技術(shù)二、跳遠(yuǎn)三級(jí)跳遠(yuǎn)是經(jīng)過(guò)一定距離的直線助跑后，通過(guò)3次連續(xù)跳躍（單足跳、跨步跳、跳躍）達(dá)到盡可能遠(yuǎn)的水平距離的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)可以分為助跑、第一跳（單足跳）、第二跳（跨步跳）、第三跳（跳躍）幾個(gè)部分。每一跳均包括起跳、騰空和落地階段。1．助跑技術(shù)2．第一跳（單足跳）技術(shù)3．第二跳（跨步跳）技術(shù)4．第三跳（跳躍）技術(shù)三、三級(jí)跳遠(yuǎn)推鉛球是一種速度力量型投擲項(xiàng)目，它協(xié)調(diào)利用人體全身力量，以最快的出手速度，將鉛球從肩上鎖骨窩處單手推出。它能有效地增強(qiáng)軀干及四肢尤其是腰背的肌