運動損傷與搶救1/12運動損傷原因與預防辦法2/12一、思想上不夠重視運動損傷發(fā)生，常與體育教師、教練員和體育鍛煉者對預防運動損傷意義認識不足，思想上麻痹大意及缺乏預防知識相關(guān)。平時不重視安全教育，在體育教學、運動訓練和比賽中沒有主動采取各種有效預防辦法。發(fā)生運動損傷后，亦不認真分析原因，吸收教訓，使傷害事故時有發(fā)生。3/12二、缺乏合理準備活動準備活動目標是深入提升中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強各器官系統(tǒng)功效活動，使人體從相正確靜止狀態(tài)過渡到擔心活動狀態(tài)。據(jù)國內(nèi)相關(guān)調(diào)查資料分析，缺乏準備活動或準備活動不合理，是造成運動損傷首位或第二位原因。4/12三、技術(shù)上錯誤技術(shù)動作錯誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功效特點及運動時力學原理而造成損傷，這是初參加運動訓練人或?qū)W習新動作時發(fā)生損傷主要原因。5/12

四、運動負荷

（尤其是局部負擔量）過大安排運動負荷時，沒有充分考慮到鍛煉者生理特點，運動負荷超出了鍛煉者能夠承受生理負擔量，尤其是局部負擔過大，引發(fā)微細損傷積累而發(fā)生勞損，這是專題訓練中造成運動損傷主要原因。

6/12五、身體功效和心理狀態(tài)不良在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作準確性和身體協(xié)調(diào)市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應較遲鈍，此時參加猛烈運動或練習較難動作，就可能發(fā)生損傷。

7/12六、組織方法不妥在組織方法方面，如學生過多，教師又缺乏正確示范和耐心細致教誨、缺乏保護和自我保護、在非投擲區(qū)練習投擲或任意穿越投擲區(qū)、組織性紀律性較差，以及比賽日程安排不妥，比賽場地和時間任意更動，允許有病或身體不合格人參加比賽等，這些都可成為受傷原因。8/12七、動作粗野或違反規(guī)則在比賽中不恪守比賽規(guī)則，或在教學訓練中相互逗鬧，動作粗野，有意犯規(guī)等，這是籃球、足球運動中發(fā)生損傷主要原因。

9/12八、不良氣象影響氣溫過高易引發(fā)疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性降低而引發(fā)肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引發(fā)大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；光線不足，能見度差，影響視力，使興奮性降低和反應遲鈍而造成受傷。10/1211/12九、場地設(shè)備缺點運動場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械維護不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢靠或按放位置不妥當，器械高低、大小或重量不符合鍛煉者年