快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)課程基本信息1.課程名稱：快速跑

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：高一（1）班

3.授課時(shí)間：2023年9月15日第2節(jié)課

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和體能。通過(guò)快速跑教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的速度、力量和耐力，增強(qiáng)心肺功能。同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提升自我挑戰(zhàn)和克服困難的能力，形成健康的生活方式和積極向上的心理素質(zhì)。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-重點(diǎn)一：正確起跑姿勢(shì)與啟動(dòng)技術(shù)。學(xué)生需掌握起跑時(shí)的預(yù)備姿勢(shì)、啟動(dòng)時(shí)的推力和加速跑的動(dòng)作要領(lǐng)，通過(guò)示范和分解練習(xí)，使學(xué)生能夠形成正確的動(dòng)作模式。

-重點(diǎn)二：途中跑的技術(shù)要領(lǐng)。強(qiáng)調(diào)保持正確的身體姿勢(shì)、步頻與步幅的協(xié)調(diào)，以及腳掌著地與擺動(dòng)腿的配合，使學(xué)生能夠在途中跑階段保持高效和穩(wěn)定的速度。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-難點(diǎn)一：起跑反應(yīng)時(shí)間。學(xué)生難以在短距離內(nèi)迅速做出反應(yīng)，需要通過(guò)多次練習(xí)和比賽來(lái)提高起跑反應(yīng)速度。

-難點(diǎn)二：途中跑的節(jié)奏控制。學(xué)生在長(zhǎng)距離跑中容易失去節(jié)奏，需要通過(guò)有節(jié)奏的呼吸和動(dòng)作重復(fù)練習(xí)，以及教練的即時(shí)反饋來(lái)改善。

-難點(diǎn)三：耐力和速度的平衡。學(xué)生在訓(xùn)練中往往偏向于速度或耐力，難以平衡兩者，需要教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練計(jì)劃，以提升整體運(yùn)動(dòng)能力。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：人教版《體育與健康》第一冊(cè)教材，確保每位學(xué)生人手一冊(cè)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備快速跑技術(shù)動(dòng)作的圖片和視頻，以及相關(guān)的圖表資料，用于教學(xué)演示和動(dòng)作分析。

3.實(shí)驗(yàn)器材：計(jì)時(shí)器、秒表、起跑線標(biāo)記物、跑道測(cè)量工具等，確保器材的準(zhǔn)確性和安全性。

4.教室布置：設(shè)置清晰的起跑線和終點(diǎn)線，劃分練習(xí)區(qū)域，準(zhǔn)備足夠的運(yùn)動(dòng)器材，如標(biāo)志碟、接力棒等，以便于分組練習(xí)和接力跑活動(dòng)。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)快速跑的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“同學(xué)們，你們知道什么是快速跑嗎？在日常生活中，你們有沒(méi)有嘗試過(guò)進(jìn)行快速跑鍛煉？”

展示一些關(guān)于快速跑的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受快速跑的魅力或特點(diǎn)。

簡(jiǎn)短介紹快速跑的基本概念和重要性，如提高心肺功能、增強(qiáng)下肢力量等，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.快速跑基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解快速跑的基本概念、組成部分和原理。

過(guò)程：

講解快速跑的定義，包括其主要組成元素或結(jié)構(gòu)，如起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑。

詳細(xì)介紹快速跑的組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解起跑姿勢(shì)、步頻與步幅的協(xié)調(diào)等。

通過(guò)實(shí)例或案例，如奧運(yùn)會(huì)百米飛人蘇炳添的訓(xùn)練過(guò)程，讓學(xué)生更好地理解快速跑的實(shí)際應(yīng)用或作用。

3.快速跑案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解快速跑的特性和重要性。

過(guò)程：

選擇幾個(gè)典型的快速跑案例進(jìn)行分析，如不同距離的跑步比賽。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解快速跑的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和生活質(zhì)量的影響，以及如何通過(guò)訓(xùn)練提升自己的快速跑能力。

小組討論：讓學(xué)生分組討論如何改進(jìn)快速跑技巧，并提出創(chuàng)新性的訓(xùn)練方法。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與快速跑技巧相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論，如如何提高起跑反應(yīng)速度。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)快速跑的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)快速跑的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括快速跑的基本概念、組成部分、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)快速跑在提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和促進(jìn)健康生活中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用快速跑技巧。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生進(jìn)行一次快速跑練習(xí)，并記錄自己的起跑反應(yīng)時(shí)間、最大速度等數(shù)據(jù)，分析自己在快速跑中的優(yōu)勢(shì)和不足，為下一次課的討論做準(zhǔn)備。教學(xué)資源拓展1.拓展資源

-快速跑的歷史與發(fā)展：介紹快速跑的起源、發(fā)展歷程以及不同歷史時(shí)期的代表人物和賽事。

-快速跑的生理學(xué)基礎(chǔ)：探討快速跑對(duì)心肺功能、肌肉力量和耐力等方面的要求，以及如何通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練提高這些生理指標(biāo)。

-快速跑的訓(xùn)練方法：介紹不同類型的快速跑訓(xùn)練，如間歇訓(xùn)練、乳酸閾值訓(xùn)練、速度耐力訓(xùn)練等，以及這些訓(xùn)練方法的具體實(shí)施步驟。

-快速跑的裝備與器材：介紹適合快速跑的跑鞋、運(yùn)動(dòng)服、計(jì)時(shí)器等裝備，以及如何選擇和使用這些器材。

-快速跑的競(jìng)賽規(guī)則：講解快速跑比賽的規(guī)則、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)以及比賽流程，幫助學(xué)生了解競(jìng)賽的基本知識(shí)。

2.拓展建議

-閱讀相關(guān)書(shū)籍：推薦學(xué)生閱讀《田徑訓(xùn)練學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》等書(shū)籍，深入了解快速跑的訓(xùn)練原理和方法。

-觀看教學(xué)視頻：引導(dǎo)學(xué)生觀看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的快速跑訓(xùn)練視頻，學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動(dòng)作和訓(xùn)練技巧。

-參加線上課程：推薦學(xué)生參加在線田徑訓(xùn)練課程，跟隨專業(yè)教練學(xué)習(xí)快速跑的訓(xùn)練方法和技巧。

-參與實(shí)地考察：組織學(xué)生參觀田徑場(chǎng)或體育學(xué)院，實(shí)地觀察專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練環(huán)境和訓(xùn)練過(guò)程。

-開(kāi)展小組研究：鼓勵(lì)學(xué)生分組進(jìn)行快速跑相關(guān)的課題研究，如分析不同訓(xùn)練方法對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響，或設(shè)計(jì)一套針對(duì)特定人群的快速跑訓(xùn)練計(jì)劃。

-舉辦校內(nèi)比賽：組織校內(nèi)快速跑比賽，讓學(xué)生在實(shí)踐中應(yīng)用所學(xué)知識(shí)，提高自己的快速跑水平。

-建立學(xué)習(xí)小組：鼓勵(lì)學(xué)生成立快速跑學(xué)習(xí)小組，互相交流訓(xùn)練心得，共同提高。

-定期進(jìn)行體能測(cè)試：指導(dǎo)學(xué)生定期進(jìn)行速度、力量、耐力等體能測(cè)試，了解自己的訓(xùn)練效果，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

-關(guān)注最新研究：鼓勵(lì)學(xué)生關(guān)注快速跑領(lǐng)域的最新研究成果，了解訓(xùn)練方法的創(chuàng)新和發(fā)展趨勢(shì)。反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.實(shí)踐與理論相結(jié)合：在快速跑教學(xué)中，我嘗試將理論知識(shí)與實(shí)踐操作相結(jié)合，讓學(xué)生在理解基本原理的同時(shí)，通過(guò)實(shí)際操作來(lái)鞏固知識(shí)。例如，通過(guò)模擬比賽場(chǎng)景，讓學(xué)生在實(shí)際比賽中應(yīng)用所學(xué)技術(shù)。

2.多媒體輔助教學(xué)：利用多媒體資源，如視頻、圖片和動(dòng)畫(huà)，來(lái)展示快速跑的技術(shù)動(dòng)作和訓(xùn)練方法，使抽象的知識(shí)變得直觀易懂，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問(wèn)題

1.學(xué)生個(gè)體差異較大：在教學(xué)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生的基礎(chǔ)和接受能力存在較大差異，導(dǎo)致部分學(xué)生在技術(shù)動(dòng)作掌握上存在困難。

2.教學(xué)評(píng)價(jià)方式單一：目前的評(píng)價(jià)方式主要依賴于學(xué)生的表現(xiàn)和成績(jī)，缺乏對(duì)學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程和進(jìn)步的全面評(píng)價(jià)。

3.校企合作不足：與體育院?；?qū)I(yè)體育公司的合作較少，導(dǎo)致學(xué)生缺乏實(shí)際操作和實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)，影響了對(duì)專業(yè)知識(shí)的理解和應(yīng)用。

反思改進(jìn)措施（三）

1.針對(duì)個(gè)體差異，實(shí)施分層教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)和接受能力，將學(xué)生分成不同層次的小組，針對(duì)不同層次的學(xué)生制定相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃，確保每個(gè)學(xué)生都能得到適合自己的指導(dǎo)。

2.豐富教學(xué)評(píng)價(jià)方式：除了傳統(tǒng)的成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)，增加對(duì)學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程、參與度和進(jìn)步的評(píng)估，采用多元化的評(píng)價(jià)方法，如學(xué)生自評(píng)、互評(píng)和教師評(píng)價(jià)相結(jié)合，全面了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。

3.加強(qiáng)校企合作：與體育院校和專業(yè)體育公司建立合作關(guān)系，為學(xué)生提供實(shí)習(xí)和實(shí)訓(xùn)的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在實(shí)際工作中應(yīng)用所學(xué)知識(shí)，提升專業(yè)技能和實(shí)踐能力。

4.定期組織教學(xué)研討：定期組織教師進(jìn)行教學(xué)研討，分享教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，探討教學(xué)方法，共同解決教學(xué)中遇到的問(wèn)題，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。

5.鼓勵(lì)學(xué)生參與科研：鼓勵(lì)學(xué)生參與快速跑相關(guān)的科研活動(dòng)，通過(guò)參與科研項(xiàng)目，提升學(xué)生的研究能力和創(chuàng)新思維。

6.優(yōu)化課程設(shè)置：根據(jù)學(xué)生的反饋和社會(huì)需求，不斷優(yōu)化課程設(shè)置，引入新的教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練方法，使課程更加貼近實(shí)際，提高學(xué)生的綜合能力。課后拓展1.拓展內(nèi)容

-閱讀材料：《田徑訓(xùn)練學(xué)》中關(guān)于快速跑訓(xùn)練的理論部分，特別是關(guān)于技術(shù)動(dòng)作分析和訓(xùn)練計(jì)劃的章節(jié)。

-視頻資源：奧運(yùn)會(huì)或世界田徑錦標(biāo)賽中優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的快速跑比賽視頻，特別是起跑和沖刺階段的技術(shù)分析。

-實(shí)踐指南：快速跑訓(xùn)練的實(shí)踐指南，包括如何進(jìn)行有效的力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練。

2.拓展要求

-學(xué)生在課后閱讀《田徑訓(xùn)練學(xué)》的相關(guān)章節(jié)，了解快速跑訓(xùn)練的科學(xué)原理和方法。

-觀看比賽視頻，注意觀察運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，分析其起跑、途中跑和沖刺階段的特點(diǎn)。

-閱讀實(shí)踐指南，了解如何將理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際訓(xùn)練中。

-學(xué)生可以嘗試記錄自己的訓(xùn)練日記，包括訓(xùn)練內(nèi)容、感受和遇到的問(wèn)題。

-鼓勵(lì)學(xué)生之間進(jìn)行交流，分享自己的學(xué)習(xí)心得和訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。

-教師可以組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，討論如何改進(jìn)自己的訓(xùn)練計(jì)劃，提高訓(xùn)練效果。

-學(xué)生可以嘗試設(shè)計(jì)自己的快速跑訓(xùn)練計(jì)劃，并記錄實(shí)施過(guò)程中的變化和效果。

-鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)校或社區(qū)組織的跑步活動(dòng)，將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際運(yùn)動(dòng)中。

-學(xué)生可以嘗試進(jìn)行自我評(píng)估，通過(guò)測(cè)試自己的起跑反應(yīng)時(shí)間、最大速度等指標(biāo)，來(lái)衡量自己的訓(xùn)練成果。

-教師可以提供在線資源，如體育科學(xué)網(wǎng)站或?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練日志，供學(xué)生參考。課堂1.課堂評(píng)價(jià)

-提問(wèn)環(huán)節(jié)：在課堂教學(xué)中，通過(guò)提問(wèn)來(lái)檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)快速跑知識(shí)點(diǎn)的理解程度。例如，詢問(wèn)學(xué)生關(guān)于快速跑技術(shù)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，或者分析比賽視頻中的技術(shù)要點(diǎn)。

-觀察學(xué)生練習(xí)：在學(xué)生進(jìn)行快速跑練習(xí)時(shí)，教師應(yīng)密切觀察學(xué)生的動(dòng)作是否符合技術(shù)要求，以及是否存在技術(shù)錯(cuò)誤或運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

-技術(shù)動(dòng)作測(cè)試：定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作測(cè)試，如起跑反應(yīng)時(shí)間、步頻與步幅的測(cè)量，以及途中跑和沖刺跑的評(píng)估。

-小組合作評(píng)價(jià)：在小組討論和活動(dòng)中，觀察學(xué)生的合作精神、溝通能力和解決問(wèn)題的能力。

-及時(shí)反饋：對(duì)于學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，教師應(yīng)給予及時(shí)、具體的反饋，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和需要改進(jìn)的地方。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)

-訓(xùn)練日記：學(xué)生需要記錄自己的訓(xùn)練過(guò)程，包括訓(xùn)練內(nèi)容、感受和遇到的困難。教師將對(duì)訓(xùn)練日記進(jìn)行批改，評(píng)估學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度和效果。

-自我評(píng)估報(bào)告：學(xué)生需要撰寫(xiě)自我評(píng)估報(bào)告，總結(jié)自己的訓(xùn)練成果和不足。教師將對(duì)報(bào)告進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，提供改進(jìn)建議。

-訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)：學(xué)生設(shè)計(jì)自己的快速跑訓(xùn)練計(jì)劃，教師將評(píng)估計(jì)劃的科學(xué)性和實(shí)用性，并給予指導(dǎo)。

-小組項(xiàng)目評(píng)價(jià)：如果學(xué)生參與小組項(xiàng)目，如設(shè)計(jì)一個(gè)快速跑訓(xùn)練課程，教師將根據(jù)項(xiàng)目的完成情況、團(tuán)隊(duì)協(xié)作和創(chuàng)新能力進(jìn)行評(píng)價(jià)。

-及時(shí)反饋與溝通：對(duì)于學(xué)生的作業(yè)，教師將在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成批改，并通