壓力與挫折壓力管理與挫折應(yīng)對(duì)stressmanagementandfrustrationresponsestressmanagementandfrustration宣講人：某某某時(shí)間：20XX.XX大學(xué)生的壓力及管理01大學(xué)生的挫折及其應(yīng)對(duì)02目錄大學(xué)生的壓力及管理01stressmanagementandfrustrationresponsestressmanagementandfrustrationstressmanagementandfrustration自由聯(lián)想一提到壓力這個(gè)詞，你會(huì)想到什么有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。這個(gè)時(shí)代有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。這個(gè)時(shí)代的矛盾有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。壓力與大學(xué)生有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。特征分析某某年級(jí)生源地有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。來(lái)自學(xué)校個(gè)人情感同學(xué)關(guān)系師生關(guān)系等來(lái)自人際個(gè)人情感同學(xué)關(guān)系師生關(guān)系等某某事件個(gè)人情感同學(xué)關(guān)系師生關(guān)系等就業(yè)，個(gè)人情感同學(xué)關(guān)系師生關(guān)系等發(fā)展，個(gè)人情感同學(xué)關(guān)系師生關(guān)系等有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。情緒信號(hào)有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。思想信號(hào)有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。行為信號(hào)有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。A.壓力越大，動(dòng)力越大嗎？B.感受到的壓力就是真實(shí)的壓力嗎？C.所有的刺激都會(huì)帶來(lái)壓力嗎？D.壓力只有消極作用嗎？對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)行為績(jī)效最高績(jī)效表現(xiàn)壓力不足懈怠無(wú)聊壓力超載燃料燒盡低高高有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。適當(dāng)?shù)膲毫τ欣麩o(wú)害，調(diào)動(dòng)身體的能量，腎上腺素分泌增加，血糖升高，興奮性增強(qiáng)，速度和效率提高放松，（一）腹式呼吸/橫膈膜呼吸（二）漸進(jìn)式肌肉放松（三）意象想象放松（四）冥想（五）音樂(lè)放松（六）體育鍛煉（七）其他放松技術(shù)：瑜伽、按摩、太極拳減壓良方肌肉放松，深情海洋篇，小溪吟誦，高山悟語(yǔ)，綠色草原，意象當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，你會(huì)怎么做（）A.置之不理B.抱怨不斷C.請(qǐng)求外援D.全面分析，再做安排以解決問(wèn)題為導(dǎo)向事件的發(fā)生只占生活的10%其余的90%是由你自己來(lái)決定！我們無(wú)法阻止老師布置作業(yè)；也無(wú)法阻止期中期末考，以及各種資格考試；然而，你可以控制你的反應(yīng)。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。這一切都是為什么？因?yàn)榭Х扰畠?，或是警察，還是自己有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。尋求社會(huì)支持，父母、朋友等提高自我效能，獲得控制感有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。大學(xué)生的挫折及其應(yīng)對(duì)02stressmanagementandfrustrationresponsestressmanagementandfrustrationstressmanagementandfrustration人生不如意十之八九有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。某某大學(xué)里的挫折有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。人生就像心電圖一帆風(fēng)順就證明你掛了，兩顆松樹(shù)，請(qǐng)欣賞自己的生命形態(tài)如果一輩子永遠(yuǎn)重復(fù)某一天，你愿意嗎？有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我們?cè)诔砷L(zhǎng)，我們?cè)谶M(jìn)步。有時(shí)候，壓力也是一種幸福，因?yàn)樗C明了我